让孩子告别网瘾 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民军医出版社

作者:杨永信

出品人:

页数:235

译者:

出版时间:2007-6

价格:20.0

装帧:平装

isbn号码:9787509108857

丛书系列:

图书标签:

• 虐童
• 烂污货
• 犯罪
• 杨叫兽
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• 杨永信
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• 科幻
• 网瘾
• 儿童心理
• 家庭教育
• 数字健康
• 自我管理
• 注意力训练
• 父母指导
• 行为干预
• 正向激励
• 数字素养

《书名：让孩子告别网瘾》 引言 数字时代洪流滚滚向前，网络已如空气般渗透进我们生活的方方面面。对于孩子们而言，网络世界更是充满了新奇、探索与社交的巨大吸引力。然而，当这份吸引力超出了应有的界限，当虚拟世界的沉迷侵蚀了现实生活的根基，我们不得不面对一个日益严峻的挑战——孩子的网络成瘾问题。 网络成瘾，并非简单的“玩游戏太多”或“上网时间太长”。它是一种复杂的心理与行为模式，其根源往往触及孩子的内心深处，涉及家庭教育、学校环境、社会因素以及孩子自身的心理发展等多个层面。它可能导致孩子学业成绩下滑、社交能力退化、情绪不稳定、身体健康受损，甚至引发亲子关系的紧张和家庭的矛盾。 本书《让孩子告别网瘾》正是在这样的背景下应运而生。我们深知，家长们在面对孩子网络成瘾的困境时，常常感到迷茫、无助，甚至焦虑。市面上充斥着各种关于网络成瘾的论述，但很多都止步于现象的描述，或是提供一些浅显的“断网”、“限制”建议，却未能深入剖析问题的本质，更缺乏一套系统、可行、贴近实际的解决方案。 本书的宗旨，是为广大家长提供一份全面、深刻、实操性强的指导。我们不只是要告诉你“孩子为什么会上网瘾”，更要告诉你“如何才能真正帮助孩子摆脱网瘾的泥沼，重拾健康成长的轨迹”。我们相信，每一个孩子都有回归现实、健康成长的潜力，而家长的理解、智慧与耐心，是唤醒这份潜力的关键。 第一部分：拨开迷雾，认识网络成瘾的真相 在着手解决问题之前，我们首先需要对网络成瘾有一个清晰、客观的认识。许多家长对网络成瘾存在误解，将其简单地归咎于孩子“不听话”或“意志力薄弱”。本书将带领您深入剖析网络成瘾的形成机制，揭示其背后的心理动因。 网络成瘾的定义与表现： 我们将详细阐述网络成瘾的科学定义，区分网络使用的过度与成瘾之间的界限。通过列举一系列具体的行为表现，帮助家长识别孩子是否已经陷入网络成瘾的困境，包括但不限于： 沉迷的特征： 无法自控地花费大量时间在网络上，即使知道后果也不停止；对其他活动失去兴趣；出现戒断症状（如烦躁、易怒、失眠等）。 功能损害： 导致学业、工作或家庭责任被忽视；学业成绩明显下降，逃课、厌学；人际关系疏远，与家人朋友沟通减少；身体健康出现问题（如视力下降、颈椎病、肥胖、睡眠障碍等）。 心理暗示： 将网络视为逃避现实、缓解压力、寻求认同的主要途径；在网络世界中获得比现实更大的满足感和控制感。 网络成瘾的深层根源： 网络成瘾并非一日之寒，其背后往往隐藏着更复杂的原因。本书将从多个维度进行探讨： 心理层面： 孩子是否存在自卑、焦虑、抑郁、孤独、缺乏安全感等情绪问题？网络是否成为了他们弥补内心缺失的“虚拟庇护所”？ 家庭教育： 亲子沟通是否顺畅？家庭关系是否和谐？家长在引导孩子接触网络、管理上网时间方面是否缺失了有效的策略？是否存在“数字保姆”现象，即家长用电子产品替代陪伴？ 社会环境： 学校教育是否过于枯燥，缺乏吸引力？同伴群体的影响力如何？社会上对网络游戏的过度宣传是否加剧了孩子的兴趣？ 网络特性： 游戏的成瘾设计机制（如奖励机制、社交互动、角色扮演等）如何利用了人性的弱点？社交媒体的算法如何不断推送吸引眼球的内容？ 网络成瘾的危害不容忽视： 我们将客观分析网络成瘾对孩子身心发展的多方面负面影响，让家长充分认识到问题的紧迫性与严重性，从而激发改变的决心。 第二部分：重塑连接，建立健康的亲子互动模式 网络成瘾的孩子，往往在现实世界中感受不到足够的关爱、理解和支持。建立健康的亲子关系，是帮助孩子摆脱成瘾的关键基石。 倾听与理解： 学习有效的沟通技巧，真正走进孩子的内心世界。 放下评判，接纳情绪： 当孩子表达对网络的喜爱或在网络上遇到挫折时，家长应先倾听，理解他们的感受，而非立即指责或否定。 开放式提问： 鼓励孩子分享他们在网络上的经历和感受，了解他们为什么喜欢某个游戏或社交平台。 共情与支持： 表达对孩子的情感理解，让他们知道自己是被关心的，而不是孤立无援的。 高质量的陪伴： 陪伴并非简单的“陪在身边”，而是有意义的互动与连接。 放下手机，全身心投入： 在与孩子相处时，将注意力从手机、电脑上移开，给予孩子充分的关注。 共同探索现实世界的乐趣： 组织家庭户外活动、阅读、手工、烹饪等，发掘并培养孩子在现实中的兴趣爱好。 创造共同回忆： 一起旅行、一起看电影、一起庆祝节日，这些共同的美好经历能够加深亲子情感。 树立榜样： 家长的行为是孩子最好的教材。 自律的上网习惯： 家长自己也需要有节制地使用网络，避免过度沉迷，为孩子树立良好的榜样。 平衡工作与生活： 展示健康的生活方式，让孩子看到工作之外的丰富多彩。 第三部分：科学引导，重塑孩子的数字生活 在建立良好亲子关系的基础上，我们需要采取科学、循序渐进的方法，帮助孩子重新掌控自己的数字生活。 制定合理的上网规则： 规则不是“一刀切”的禁令，而是双方协商、可执行的方案。 共同协商，明确界限： 与孩子一起讨论上网时间、上网内容、上网地点等，让孩子参与决策过程，增加其执行的动力。 分阶段调整： 随着孩子年龄的增长和自我控制能力的提升，可以逐步调整规则。 奖惩并施，重在引导： 将遵守规则与获得奖励（非物质奖励，如额外的亲子活动时间）联系起来，违反规则则需要承担相应的“责任”（如减少一部分娱乐时间，但不能是惩罚性的）。 发掘并培养孩子的现实兴趣： 兴趣是最好的老师，也是驱散网络吸引力的良药。 探索多样化的活动： 鼓励孩子尝试体育运动、艺术创作、音乐、阅读、科学实验、志愿服务等，发现自己的潜能和热爱。 支持孩子的选择： 即使孩子最初表现出不确定，也要给予支持和鼓励，让他们有勇气去尝试。 将兴趣与网络相结合（适度）： 例如，喜欢游戏的孩子可以引导其学习游戏编程、游戏设计，将兴趣升华。 培养孩子的自我管理与情绪调节能力： 教授应对挫折的技巧： 帮助孩子认识到挫折是成长的一部分，学习如何分析原因、寻求帮助、调整心态。 学习情绪表达： 教导孩子用语言、绘画等方式表达自己的情绪，而不是通过网络发泄。 正念与放松练习： 引导孩子进行一些简单的正念练习，帮助他们更好地关注当下，减轻焦虑。 第四部分：家校联动，构筑孩子的成长屏障 家庭与学校是孩子成长的两大重要场域。家校之间的有效沟通与合作，能够形成合力，为孩子的健康成长构筑坚实的屏障。 与学校建立畅通的沟通渠道： 主动联系老师： 及时了解孩子在校的表现、学业情况以及可能出现的适应问题。 参与家长会与学校活动： 积极参与学校组织的各项活动，与老师、其他家长交流，了解学校的教育理念和方法。 反馈孩子的在家表现： 将孩子在家中的情况与老师分享，帮助学校更全面地了解孩子。 配合学校的教育策略： 理解并支持学校的规章制度： 例如，关于手机使用的规定，家长应以身作则，并与学校保持一致。 共同应对挑战： 如果孩子在学校也出现与网络相关的问题，与学校共同商讨解决方案。 关注社会环境的影响： 选择健康的网络内容： 引导孩子接触积极向上、有益身心健康的网络内容。 警惕不健康的“诱惑”： 识别并与孩子一起讨论网络上可能存在的过度宣传、不良信息等。 第五部分：特殊情况的处理与长期支持 对于网络成瘾情况较为严重的孩子，可能需要更专业的帮助。 何时寻求专业帮助： 当家长尝试了多种方法，孩子的问题依然没有改善，甚至有加剧趋势时，应及时寻求专业人士的帮助。 心理咨询师/治疗师： 专业的心理咨询师能够深入了解孩子的心理困境，提供个性化的干预方案。 学校心理辅导老师： 学校的心理辅导老师也能提供初步的咨询与支持。 戒网瘾机构： 在选择戒网瘾机构时，家长需要审慎考察，选择正规、科学、人性的机构。 家长的自我关怀： 认识到这不是个人的失败： 面对孩子的成瘾问题，家长容易产生内疚和自责，要认识到这是一个普遍存在的社会问题，也是一个需要持续努力的过程。 寻求支持网络： 与其他家长交流经验，加入支持小组，获得情感上的支持和信息上的帮助。 保持积极心态： 相信孩子能够改变，相信自己有能力帮助孩子。 结语 让孩子告别网瘾，是一场静默而漫长的“战役”，它考验着家长的耐心、智慧与爱。本书并非一本速效的“戒网瘾指南”，而是一份陪伴您与孩子共同成长、共同疗愈的旅程地图。 我们深信，通过理解、沟通、引导与支持，每一个孩子都能在数字时代的洪流中找到属于自己的健康航道，重拾对现实生活的热情与掌控感。愿本书能成为您手中那盏照亮前路、温暖心灵的明灯，助您与孩子一起，走向更加健康、和谐的未来。

评分☆☆☆☆☆

张喂 “人对人是狼”，霍布斯说。当然，这里也包括你的父母。 1651年，年迈的霍布斯冷静地释放了一头噩梦般的巨兽——利维坦。《圣经•约伯记》中提到过这种动物。它鼻子里喷着火焰，口中冒着黑烟，锋利的牙齿能划破大海的巨浪。他生性暴戾，残忍无情，其强大的力量能与魔...  

评分☆☆☆☆☆

一 入院 进入网戒中心，家长首先会签定一个合同，主要内容一个是保证“相对足疗程”就是不满四个月不能出院（现在应该是5个月了）一个是要求家长的绝对配合，服从一切规定。另外还有一个是要求所有入院人员的影象资料都可以由网戒中心随意使用。签合同的双方是家长和家委会，注...  

评分☆☆☆☆☆

一 入院 进入网戒中心，家长首先会签定一个合同，主要内容一个是保证“相对足疗程”就是不满四个月不能出院（现在应该是5个月了）一个是要求家长的绝对配合，服从一切规定。另外还有一个是要求所有入院人员的影象资料都可以由网戒中心随意使用。签合同的双方是家长和家委会，注...  

评分☆☆☆☆☆

关心关爱孩子的成长是长久以来的社会问题。杨叫兽很好，他的做法引发了该问题的极端化，能有更多人为之思考。 孩子们天真理当被原谅，即使他们再叛逆也不能被非人的虐待。无论如何，谁都不能伤害作为人存在的天性。所谓人权，需要尊重、互不侵犯。 根源在哪? 网瘾也好，精神...  

评分☆☆☆☆☆

看青年報的時候，我爸正氣急敗壞的看著體育新聞而我媽在興高采烈的彈著今天剛學會的鋼琴曲，流覽器頁面旁邊，我的那群變成了魔獸的朋友在QQ里七嘴八舌的給我劃著今年公務員考試的重點。有網路的日子很快樂，與其虐殺自己，我寧可“沉迷”。 我看不起你，楊叫獸，因為你...  

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，市面上关于孩子教育的书籍浩如烟海，很多都雷同乏味，但这一本却成功地抓住了我的注意力，并且让我有持续实践下去的动力。它没有用耸人听闻的标题或夸大的承诺来吸引人，而是用一种非常审慎、科学的态度来探讨问题。书中对“奖励机制”的探讨尤其具有启发性。它详细区分了内在激励和外在奖励的有效性，并提供了一套循序渐进的“行为契约”制定方法，教家长如何与孩子共同设定目标并透明化奖励标准，从而避免了过去那种“你玩得少我就给你买玩具”的贿赂式教育。这种基于信任和规则的互动模式，让孩子感到了被尊重。此外，书中对于青少年心理发展阶段的解读非常精准，让我终于理解了为什么在青春期，同伴的认可会比父母的教诲重要得多。这种深刻的洞察力，让整本书的论述都站得住脚，读完后我不再是盲目地与孩子对抗，而是开始尝试站在他们的视角去理解他们的“战场”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感受是沉稳和有力，它就像一个安抚人心的锚，在数字时代焦虑的浪潮中为我提供了稳固的抓手。它没有贩卖焦虑，反而是教我们如何冷静地处理信息过载带来的家庭冲突。我特别喜欢其中关于“父母自我关照”的章节，作者指出，一个情绪稳定的父母是孩子抵御外界诱惑的最佳屏障。很多时候，我们对孩子的过度控制，其实源于我们对自己生活失控感的投射。书中鼓励家长也要有自己的爱好和“充电时间”，这听起来似乎与主题无关，但实际上是治本之策。只有家长自己精神饱满，才能更有耐心去引导孩子。整本书的排版和用词都显得非常专业而不失温度，没有一句废话，每一个论点都有坚实的理论基础或现实案例支撑。它提供的不是一劳永逸的解决方案，而是一套长期的、动态的家庭管理哲学，让人读完后心胸豁达，充满信心去迎接每一个家庭教育的“新关卡”。

评分☆☆☆☆☆

这部书真是让人茅塞顿开，它不是那种空洞的说教，而是充满了非常具体、可操作的建议。我尤其欣赏作者对于“数字健康”这个概念的阐述，非常全面，不仅仅是限制上网时间，更重要的是如何引导孩子建立起对现实世界更浓厚的兴趣。比如，书中提到如何通过家庭活动的时间表来自然地挤压电子设备的使用时间，而不是采取粗暴的“一刀切”政策，这一点对我启发很大。我试着按照书中的建议，重新设计了我们周末的活动安排，发现孩子对户外运动的参与度明显提高了，而且讨论的话题也从游戏角色变成了我们一起完成的烘焙成果。这本书的语言非常亲切，读起来完全没有压力，就像一位经验丰富的教育专家在跟你面对面交流，分享他走过的弯路和成功的经验。它没有把孩子描绘成洪水猛兽，而是将“网瘾”视为一种可以被理解和引导的行为模式，这种正向的视角极大地缓解了家长的焦虑。看完这本书，我感觉自己像是拿到了一份详尽的家庭教育工具箱，里面装的不是锤子和钉子，而是温度计和指南针，教我如何精确测量孩子的需求，并找到正确的方向。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为这又是一本充斥着心理学术语和抽象理论的育儿书籍，但事实完全出乎我的意料。这本书的叙事风格非常贴近生活，它通过一系列生动的案例研究，展示了不同年龄段的孩子是如何一步步陷入过度依赖网络的泥潭的，以及家长在不同阶段可能犯下的错误。最让我印象深刻的是关于“替代性满足”的那一章，它深入剖析了网络游戏之所以对孩子有巨大吸引力的深层原因——很多时候，孩子在现实中获得的成就感、归属感和掌控感是缺失的，网络恰好填补了这些空虚。作者没有简单地批判网络，而是引导我们反思家庭教育中哪里出了“缺口”。我开始注意观察孩子在学校和社交中是否遇到了挫折，并且更有意识地去庆祝那些微小的进步。这本书的结构安排也十分巧妙，逻辑清晰，层层递进，从理解问题到具体干预，再到长期的关系维护，每一步都有详实的解释和可供参考的对话脚本。读完后，我感觉自己对孩子的内心世界有了更深层次的同理心，不再只是一个发号施令的管理者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超出了“戒网瘾”这个单一的主题。它更像是一本关于如何重建家庭连接和有效沟通的指南手册。我最欣赏的是作者强调的“预防胜于治疗”的理念。书中花了大量篇幅讲解如何构建一个充满吸引力的家庭环境，让家本身就成为孩子最想回归的“避风港”。比如，它建议家长每周固定安排一次“无电子产品时间”，但这并不是惩罚性的隔离，而是设计成一个充满乐趣的集体活动，比如一起研究一个复杂的乐高模型或者学习一项新的桌游技能。这种将“限制”转化为“高质量陪伴”的理念，让我眼前一亮。而且，作者对不同性格孩子的应对策略也给出了非常细致的区分，知道内向的孩子可能需要更温和的逐步引导，而外向的孩子可能更适合通过集体活动来分散注意力。这本书的行文非常流畅，文笔带着一种温暖而坚定的力量，让人在阅读过程中感到被赋能，而不是被指责。

评分☆☆☆☆☆

去死吧。

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杨永信,我艹你妈.

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不戒！滚！

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垃圾

评分☆☆☆☆☆

我给五颗星！好好看看伟大的叫兽！叫兽你TMD塞高！