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出版者:世茂

作者:威廉．亞諾

出品人:

页数:200頁

译者:吳國卿

出版时间:1997年05月17日

价格:NT250

装帧:

isbn号码:9789575296759

丛书系列:

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《芳香疗法的奇妙世界：深入探索精油的天然力量》 你是否曾被某种植物的独特香气所吸引，感到内心宁静，甚至身体仿佛得到了舒缓？那些弥漫在空气中的芬芳，远不止是简单的嗅觉享受，它们承载着大自然最古老、最神奇的治愈力量。本书将带你踏上一段探索芳香疗法奥秘的旅程，深入了解精油是如何从植物的精华中萃取，又如何以其纯粹的能量，在身、心、灵的各个层面发挥作用。 第一章：走进芳香疗法的历史长河 芳香疗法并非现代的产物，它的历史可以追溯到古老的文明。早在数千年前，古埃及人就已将香料用于宗教仪式、医药以及美容养颜。他们收集各种植物的花、叶、根、果实，通过蒸馏、压榨等方式萃取精油，并视其为神圣的恩赐。古希腊和古罗马时期，希波克拉底等医学先驱也认识到植物精油的药用价值，将其应用于治疗各种疾病。 中世纪，芳香疗法的实践在欧洲得到了延续，尤其是在修道院中，僧侣们利用植物的芳香来净化空气、缓解病痛，并将其配制成香膏和药剂。随后的几个世纪，虽然科学的进步带来了化学合成药物的崛起，但芳香疗法作为一种自然疗法，却从未被完全遗忘。 直到20世纪，法国化学家雷内·莫里斯·盖特佛赛（René-Maurice Gattefossé）才正式提出了“芳香疗法”（Aromatherapy）这一术语，并开始系统地研究精油的药理作用。他的偶然发现——手部烧伤后，他立即将手浸入薰衣草精油中，结果伤口愈合得异常迅速且没有留下疤痕——极大地推动了芳香疗法的发展。随后，另一位法国医生让·瓦莱特（Jean Valnet）在第二次世界大战期间，利用精油作为抗生素，成功治疗了许多士兵的伤口，进一步验证了精油的强大疗效。 本书将带你穿越时空，回顾芳香疗法的发展历程，了解不同文明如何运用植物的芬芳，以及现代芳香疗法是如何在古老智慧的基础上，结合科学研究，发展成为一门独立而有效的自然疗法。你将了解到，芳香疗法并非神秘的巫术，而是基于植物生物化学原理，能够对人体产生积极影响的科学实践。 第二章：精油的奥秘：从植物到瓶中的生命能量 精油，又称芳香精油或挥发油，是植物通过其特有的代谢过程产生的一种高度浓缩的挥发性芳香物质。它们是植物的“生命之血”，承载着植物抵御病虫害、吸引传粉者、促进生长等多种生命功能。 萃取精油的方法多种多样，但最常用且能最大程度保留精油完整特性的方法是蒸馏法。蒸汽蒸馏法是将植物材料置于蒸馏器中，通过高温蒸汽将精油分子携带出来，然后冷却冷凝，分离出水与精油。不同的植物，其适合的蒸馏温度、时间和压力都有所不同，这是保证精油品质的关键。 另一种常见的方法是冷压法，主要用于柑橘类水果的果皮，如柠檬、甜橙、佛手柑等。通过物理挤压果皮，直接萃取出富含香气的精油。 此外，还有脂吸法（ Enfleurage，将花朵置于油脂上，让油脂吸收花朵的香气，再通过溶剂萃取精油）和溶剂萃取法（使用有机溶剂萃取植物中的芳香物质，然后蒸发溶剂得到芳香浸膏或净油）等，这些方法适用于一些对热敏感或不适合蒸馏的植物。 本书将详细介绍这些精油的萃取工艺，让你了解一滴精油是如何来之不易，以及其背后蕴含的科学与艺术。你将认识到，精油的品质与采摘季节、产地、萃取方法等因素息息相关。我们将深入剖析精油的主要化学成分，如单萜烯、倍半萜烯、酯类、醇类、醛类、酮类、酚类等，理解这些成分如何赋予精油独特的香气和疗效。例如，薰衣草中的酯类使其具有放松安抚的作用，而茶树中的萜品醇使其拥有强大的抗菌特性。 第三章：精油的分类与特性：认识你身边的芳香伙伴 芳香世界中，精油种类繁多，每一种都拥有其独特的香气、化学成分和功效。本书将为你系统地介绍一些最常用、最经典的精油，让你能够认识并学会辨别它们。 花香类精油： 如薰衣草（Lavandula angustifolia），以其舒缓、镇静、助眠的功效闻名，是芳香疗法中的明星。玫瑰（Rosa damascena），其奢华的香气能提升情绪，滋养肌肤，被誉为“精油皇后”。橙花（Citrus aurantium var. amara），能缓解焦虑，带来平静与喜悦。茉莉（Jasminum officinale），其浓郁的东方香气能增强自信，带来感官的愉悦。 柑橘类精油： 如柠檬（Citrus limon），清新提振，能净化空气，改善心情。甜橙（Citrus sinensis），温暖阳光，能缓解压力，带来积极乐观。佛手柑（Citrus bergamia），带有独特的花果香，能平衡情绪，缓解抑郁。葡萄柚（Citrus paradisi），清新爽口，有助于提振精神，增强活力。 叶类精油： 如茶树（Melaleuca alternifolia），以其强大的抗菌、抗真菌、抗病毒功效著称，是居家常备的“万能油”。薄荷（Mentha piperita），清凉提神，能缓解头痛、晕车，改善呼吸不畅。尤加利（Eucalyptus globulus），开阔呼吸道，缓解感冒症状。迷迭香（Rosmarinus officinalis），提神醒脑，改善记忆力。 木质类精油： 如檀香（Santalum album），其温暖沉静的香气能带来深度的放松，帮助冥想。乳香（Boswellia carterii），具有镇静、修复、提升灵性的作用，常用于冥想和呼吸练习。雪松（Cedrus atlantica），能稳定情绪，带来安全感。 根部与树脂类精油： 如姜（Zingiber officinale），温暖辛辣，能缓解关节疼痛，促进消化。 香料类精油： 如肉桂（Cinnamomum zeylanicum），温暖辛辣，具有抗菌和提振作用。丁香（Eugenia caryophyllata），强效的抗菌剂，具有温暖的香气。 本书将为你详细介绍每种精油的植物来源、主要成分、独特香气特征、主要功效（如放松、提振、抗菌、助眠、助消化、舒缓疼痛等），以及一些注意事项，帮助你根据不同的需求，选择最适合的精油。 第四章：芳香疗法的应用：打开身心健康的无限可能 芳香疗法的魅力在于其多样化的应用方式，能够融入我们的日常生活，成为提升生活品质、促进身心健康的有力工具。 吸入法： 这是最直接、最快速感受精油功效的方式。 简易吸入： 滴1-2滴精油在纸巾或手帕上，靠近鼻子深呼吸。 蒸汽吸入： 在一碗热水（非沸腾）中滴入2-3滴精油，用毛巾盖住头部，闭上眼睛，深吸蒸汽。适用于缓解感冒、鼻塞等呼吸道不适。 扩香器/香薰灯： 将水和精油放入扩香器中，让精油的香气弥漫整个空间，适用于改善室内空气、调节情绪、营造氛围。 香薰挂件/香薰饰品： 方便随身携带，随时享受香气。 皮肤吸收法： 精油能够穿透皮肤，进入血液循环，发挥其药理作用。 按摩： 将精油与基础油（如甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油等）按照适当比例稀释后进行全身或局部按摩。按摩能够放松肌肉，缓解疼痛，促进血液循环，同时精油的香气也能作用于情绪。本书将提供不同功效的按摩油配方，如放松助眠按摩油、舒缓肌肉疼痛按摩油、提振精神按摩油等。 局部涂抹： 对于局部不适，如蚊虫叮咬、轻微烧伤、皮肤瘙痒等，可以将稀释后的精油直接涂抹在患处。 泡浴： 在浴缸中加入几滴精油（需先与浴盐或基础油混合，防止精油直接接触皮肤造成刺激），享受芳香浴，能够深度放松身心，缓解疲劳。 足浴： 同样是缓解疲劳、促进循环的有效方法。 香薰护理： 将精油添加到护肤品（如面霜、乳液、洗发水）中，增强其功效，如抗皱、保湿、控油、舒缓头皮等。 内服（需谨慎）： 除非在专业芳香疗法师的指导下，否则不建议自行内服精油。本书将详细说明哪些精油绝对禁止内服，以及在专业指导下内服时的注意事项与剂量控制。 本书将为你提供一系列实用且易于操作的芳香疗法应用指南，涵盖了从舒缓失眠、缓解焦虑、提振精神、增强免疫力，到改善皮肤问题、缓解疼痛等多种场景。你将学会如何根据自己的需求，调配出个性化的精油复方，让芳香疗法成为你生活中的一部分。 第五章：精油的安全使用与注意事项 虽然精油是天然的，但其高度浓缩的特性也意味着需要谨慎使用，以确保安全有效。 稀释原则： 绝大多数精油都需要与基础油稀释后才能接触皮肤。本书将提供不同年龄、不同部位、不同功效精油的推荐稀释比例。 皮肤敏感测试： 在大面积使用前，建议先在手臂内侧进行皮肤敏感测试，观察是否有红肿、瘙痒等过敏反应。 特殊人群使用： 孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、老年人以及患有慢性疾病的人群，在使用精油前，应咨询医生或专业的芳香疗法师。某些精油可能对这些人群不适用或需要特别注意。 光敏性精油： 某些柑橘类精油（如佛手柑、柠檬、葡萄柚等）具有光敏性，使用后12小时内避免阳光直射，否则可能引起皮肤晒伤。 精油的储存： 精油应储存在深色玻璃瓶中，置于阴凉、避光处，远离热源，以保持其活性和延长保质期。 精油的品质辨别： 如何选择高品质的精油，避免劣质或假冒产品，本书将提供一些实用的辨别方法。 结语：拥抱自然的馈赠，开启芳香疗愈之旅 芳香疗法是一门博大精深的艺术，它连接着自然与人体的智慧，用最纯粹的芬芳，滋养我们的身体，安抚我们的心灵。通过了解精油的来源、特性，掌握科学的应用方法，并遵循安全的原则，你将能够充分发挥芳香疗法的神奇力量，为自己的身心健康增添一道天然的屏障，让生活充满更美好的气息。 本书旨在为你提供一个全面、深入且易于理解的芳香疗法入门指南，帮助你从零开始，逐步掌握芳香疗法的知识与技巧，开启属于你自己的芳香疗愈之旅。让我们一同探索，感受大自然最美好的馈赠。

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这本书的文字风格简直是让人爱不释手，它没有那种高高在上的学术腔调，反而充满了亲切的邻家姐姐般的温柔和鼓励。作者在讲解专业术语时，总能用最接地气、最富有趣味性的比喻来解释，让原本可能枯燥的知识变得生动活泼。读起来完全没有压力，就像是和一位热爱生活的朋友在闲聊，分享着关于自然疗愈的秘密。我尤其喜欢它在介绍每一种植物故事时所带入的人文情怀，那些关于植物发现者、传统用法的小典故，让每一种精油都拥有了鲜活的“个性”和“灵魂”。这种温暖的叙事方式，让我在学习的过程中，不仅获得了知识，更收获了一份对自然的敬畏和喜爱，极大地丰富了我的精神世界。

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说实话，市面上关于芳疗的书籍汗牛充栋，但大多都停留在功效罗列的层面。这本书的高明之处在于，它极其详尽地覆盖了“芳香疗法的科学基石”。它没有回避复杂的生物化学知识，而是用非常清晰的图示和表格，将精油中的萜类、酯类等关键化学成分的作用机理阐述得非常透彻。对于我这种对“为什么有效”有着强烈探究欲的人来说，这简直是宝藏。它不满足于告诉你“能做什么”，而是教你“它是如何做到的”。书中关于皮肤吸收、代谢过程的插图分析，严谨而又易懂，让我对安全使用和专业配方的理解提升了一个台阶，避免了盲目跟风使用带来的潜在风险，建立起扎实的科学认知框架。

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我发现这本书的逻辑结构组织得异常严谨，它不是零散地堆砌知识点，而是构建了一个完整的学习路径。从最基础的芳香疗法历史起源，到精油的提取工艺，再到安全使用的注意事项，每一步都衔接得非常自然流畅。我特别欣赏作者在介绍每种常用精油时所采用的“多维度分析法”，不仅讲解了它们的化学成分，还深入剖析了其心理和情绪层面的作用机制。这种深度分析，让读者不再仅仅停留在“薰衣草助眠”这种表层认知上，而是理解了“为什么”以及“如何更有效地运用”。书中还贴心地加入了许多实际案例分析，比如如何针对不同生活场景（工作压力大、季节更替不适等）进行个性化的配方调配，这些实操性的指导对于我快速上手应用提供了极大的帮助，让我感觉自己像是请了一位经验丰富的私人顾问在旁边指导。

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这本书的插图真是太精美了！我刚拿到手的时候，光是翻看那些高清的图片和细腻的色彩搭配，就觉得心情一下子舒畅了许多。它不仅仅是一本关于植物和精油的指南，更像是一本艺术品。尤其是对不同植物形态的描绘，那种立体感和细节处理，让人仿佛能闻到空气中弥漫的自然气息。我尤其喜欢它用图表和流程图来解释复杂概念的方式，比如不同精油分子结构对人体影响的示意图，清晰明了，即使是初学者也能一目了然。这本书的排版设计也非常用心，留白得当，文字和图片的比例拿捏得恰到好处，阅读体验极为舒适，完全不会有那种信息量过大而产生的压迫感。对于我这种视觉学习者来说，这本书的图文并茂的呈现方式，简直是打开了新世界的大门，极大地提高了我的学习兴趣和效率。每一次翻阅，都能从那些精美的视觉信息中获取新的灵感和知识点，非常值得收藏。

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这本书的实用性和可操作性，绝对是顶级的。它真正做到了“从理论到实践”的无缝对接。我最看重的部分是它专门开辟的“自制指南”章节，从基础油的选择、乳化剂的使用，到不同载体的应用，每一步骤都配有详细的步骤分解图和注意事项。更贴心的是，它还为不同预算和时间投入的读者设计了不同的实践方案，比如“快速五分钟放松喷雾”到“慢炖七日舒缓膏”。我按照书中的指示尝试做了几次基础的按摩油，效果立竿见影，那种亲手制作的成就感和对产品成分的完全掌控感，是购买成品无法比拟的。这本书不仅仅是知识的传递，更是一本手把手的操作手册，实实在在地教会了我如何将芳香疗法融入到我的日常健康管理中。

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