具體描述
從小就熱愛跑步的亞德哈羅南德．芬恩是著名跑步雜誌《跑者世界》（Runner’s World）的特約記者，多年來看著肯亞跑者從奧運到城市馬拉鬆稱霸，也看到全球世界級的跑步選手隻要到肯亞受訓幾個月，跑步速度就會更上一層樓。久未跑步訓練、體態完全變樣的他，以全世界最艱難的裏瓦馬拉鬆賽為目標，踏上尋找肯亞人跑步這麼快的祕訣。
帶著傢人從英國到肯亞住六個月，他在孕育世界冠軍跑者的故鄉──肯亞伊坦，吃著肯亞的食物、睡運動員的訓練營、採訪教練、組路跑隊，每天清晨五點綁緊鞋帶與奧運冠軍、懷抱齣國比賽夢想的年輕跑手、赤腳上學的孩子並肩而跑，透過觀察紀實，他試圖在訓練過程中尋找齣答案，而透過他在當地的生活，讀者也得以一窺肯亞人對於跑步的看法與態度，以及肯亞人的生活樣貌、文化習性。
作者一開始到達肯亞時，連當地的女孩子都跑不贏。經過數月的訓練後，他也帶著肯亞人的跑步祕訣，以「白人的冠軍」成績跑完他的裏瓦馬拉鬆賽，並在紐約馬拉鬆賽中完成他個人第一次「三小時內跑完全程馬拉鬆」的佳績，證明瞭肯亞人的跑法和訓練方式的效力。
★二○一一年，全球各地著名的馬拉鬆賽中，跑最快的前二十名跑手全部由肯亞選手包辦瞭。在孕育世界冠軍跑者的故鄉，解開世界頂尖跑者的煉金術公式：
● 跑步的技巧很重要，但為跑步而活的生活信仰纔是關鍵。
● 穿鞋或不穿鞋跑步不是重點，赤腳跑法的精髓纔是關鍵。
● 練跑很重要，但一天睡十六小時也是全心投入訓練的重點。
● 跑步時你必須帶點瘋狂，而不是像會計師。
● 將成功的極度渴望當成原動力。
著者簡介
亞德哈羅南德．芬恩（Adharanand Finn）
目前任職於英國《衛報》（Guardian），也是特約文字記者，定期在《衛報》、《獨立報》（Independent）和《跑者世界》（Runner’s World）雜誌撰寫專欄。他熱中於路跑運動，青少年時期曾是英國越野賽跑的選手，目前他和傢人住在英國德文郡艾剋賽特鎮（Exeter, Devon），最近剛贏得當地的十公裏路跑賽第一名。
圖書目錄
1 第一次留意到肯亞跑手
2 我有一個肯亞跑步夢
3 往肯亞齣發前
4 踏上肯亞土地
5 肯亞退休運動員的房子
6 肯亞跑步界的教父
7 伊坦的團隊晨跑初體驗
8 專注、全心投入、訓練營
9 一天睡十六小時也是訓練重點
10 赤腳跑第一名的人，獎品是一雙運動鞋
11 在肯亞，跑步猶如一種信仰
12 兩百支手錶同時響起的法特萊剋集訓
13 「伊坦鎮鷂鷹隊」起跑
14 肯亞人以為運動員都很有錢
15 肯亞的體育觀光節
16 肯亞人除瞭跑步還是跑步的童年
17 隨時等待改變命運機會的肯亞跑者
18 與世界頂尖的跑手練跑
19 偷牛習俗與肯亞人的跑步基因優勢
20 頂尖的運動員要帶點瘋狂，而不是像會計師
21 肯亞運動員的食物
22 沒跑過氟石坑道就不能離開肯亞
23 運動按摩師是一定要的
24 對成功的渴望是肯亞跑者的原動力
25 橫越獅子領地的裏瓦馬拉鬆賽
後記：四個月後
· · · · · · (收起)
讀後感
亚德哈罗南德·芬恩是一名记者，这是一本将跑步、文化、风俗与个人经历融合得很巧妙的一部纪实散文，作者以一种记者所特有的的敏感来关注东非这个神奇的长跑的国度。 相信任何一个关注长跑的人都知道肯尼亚、埃塞俄比亚等东非国家在长跑领域的卓越成就。肯尼亚，这个在东非大裂...
評分《跑出肯尼亚》是一本将跑步、文化、风俗与个人经历结合在一起的纪实散文。然而作者的目的并不是抒情感怀，他要找出肯尼亚人擅长跑马拉松的原因，不管是从生理构造、心理素质、生活坏境还是技术层面。作为《跑者世界》特约记者、《卫报》专栏作者以及半专业跑者，亚德哈罗南德...
評分《跑出肯尼亚》这本书里面描写的东非大裂谷的奇特景象确实让人过目难忘，除了非洲大平原上的自然风光外，我被书里面肯尼亚人那种为跑步而奉献的精神感动，难以想象全民跑步的文化背后，跟随了多少个令我们动容的故事。 生活是残酷的，但是还有一线生机，这一线生...
評分亚德哈罗南德·芬恩是一名记者，这是一本将跑步、文化、风俗与个人经历融合得很巧妙的一部纪实散文，作者以一种记者所特有的的敏感来关注东非这个神奇的长跑的国度。 相信任何一个关注长跑的人都知道肯尼亚、埃塞俄比亚等东非国家在长跑领域的卓越成就。肯尼亚，这个在东非大裂...
評分作者芬恩只用半年时间就摸出门道，可见他是全力融入肯尼亚，仔细观察动足脑筋。这么敬业的记者不多见。肯尼亚人的训练方法是可以复制。生活环境，饮食习惯，全社会对跑步运动的支持观念是取胜的大环境，花再多钱也复制不来。基因什么的理论我就呵呵了。 当跑步运动员是脱离贫困...
用戶評價
肯尼亞版天生就會跑
评分肯尼亞版天生就會跑
评分對一個肯亞小孩來說，走路到河邊汲水，跑步上學，如果他不想成為運動員，那麼就沒有多少其他的選擇。人類為瞭生存，演化成跑者已經過百數萬年，並不是因為有趣纔會這麼做。追捕羚羊代錶的是存活和死亡的差別，因此即使在二十一世紀這也是有道理的，如果你為瞭求生而跑步，那麼你會變得更擅長跑步。
评分肯尼亞版天生就會跑
评分對一個肯亞小孩來說，走路到河邊汲水，跑步上學，如果他不想成為運動員，那麼就沒有多少其他的選擇。人類為瞭生存，演化成跑者已經過百數萬年，並不是因為有趣纔會這麼做。追捕羚羊代錶的是存活和死亡的差別，因此即使在二十一世紀這也是有道理的，如果你為瞭求生而跑步，那麼你會變得更擅長跑步。
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