具体描述
「一切都是不確定的」--這是唯一能夠肯定的事情。
當深刻體悟到這點時，就可以為自己與他人建造安全的避風港。
人為什麼會有痛苦？因為世事難料，讓以為能掌握全局的自己，竟在很多事情上無能為力。透過阿姜查精采的解說，讓我們不再對於世界的變化與不確定感到不安與恐懼，透徹了解事情的真相，輕鬆進入正見之門。
本書由英譯者保羅．布里特節錄自阿姜查以泰語與寮語講述的150捲以上的錄音帶中的教導。那些談話的對象包括出家或在家二眾，地點有阿姜查的寺院、泰國、英國與美國各地。在本書中，阿姜查以非常簡單與樸實的風格，談論內觀諸法的三個特徵：無常、苦與無我，並且提出有力的對治法，讓我們可以克服對「改變」的恐懼，包括放下執著、活在當下與從事禪修。
內觀諸法的三個特徵
在本書中，阿姜查解釋逐步內觀諸法的三個特徵：無常、苦與無我。
★無常
這個教法的基礎是建立在「身心諸法皆為無常」的事實上。凡是無常的事物，本質上皆是不圓滿的，既然事物是不穩定，則不應被視為是自己或屬於自己所有，如此洞見事物將能使心解脫。要趨入這個洞見，便應從我們所經驗一切事物的不確定性開始，這是阿姜查教學與訓練所強調的重點。
★苦
「苦」，是不快樂的經驗，如愛別離、怨憎會、憂愁、生病與死亡是苦的形式。它也被說為普遍一切我們會經歷的不圓滿；具體而言，它是指被建立在相信事物為真實、永恆並且屬於、構成或關乎自我之妄想基礎上。它們會使痛苦增加，而那是可以避免的。透過禪修中的思惟與直觀，人們會看見執著任何事物或經驗所造成的緊張、挫折與失望，因為沒有東西是可以永遠不變的。無常是洞見諸法不圓滿的本質，生活中積累的一切痛苦會推動我們去找出解脫之道。
★無我
阿姜查經常以最簡單的方式說「無我」，那就是從我們的身體開始。有時他說身體不聽從我們的命令，最後拋棄我們。有時他強調它們如何受制於老、病與死。有時又說它們只是地、水、火、風四大的聚合體，其中找不到任何個人。如經典所說，凡是無常與不可信賴者，必皆具有不圓滿的本質，因此這些當然不值得被稱為我或我所有。
克服對「改變」的恐懼
如果當我們觀察當下，看見身與心的無常以及諸法的生與滅，對它沒有任何貪愛，如果我們做到這點，我們就會感到安穩而自在。若能保持正見、正念，無論處於何種情況下，無論來或去，心都將不會受到任何傷害。「一切都是不確定的」，當了解這點時，無論生或死，我們都已經為自己打造了安全的避風港。
作者简介
阿姜查（1918-1992）
近代泰國最著名的法師之一。13歲出家，20歲正式受戒為比丘。1946年通過最高級正規佛學課程考試後，開始拖缽行腳，尋師訪道。1948年在森林中與20世紀偉大的森林禪師阿姜曼相遇，獲得重要的啟發，改變了他的修行方法。1954年回到家鄉烏汶省巴蓬森林，追隨者日多，於是有了著名的巴蓬寺。阿姜查的修行方式有兩大特色：頭陀行與禪定體驗，兩者都是延續迦葉尊者重視苦行的精神而來。他的教導方式簡明深遠，吸引不少西方人士前來受教。其中包括傑克?康菲爾德（Jack Kornfield）、保羅?布里特（Paul Breiter），阿姜?阿默爾（Ajahn Amaro），甘比羅法師等。著作：《森林中的法語》、《阿姜查的禪修世界》。
目录信息
读后感
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用户评价
从主题上看，这本书的视野非常开阔，它不仅仅停留在个体的情感纠葛，而是将视角拉升到了一个更宏大的哲学层面。它探讨了时间的本质，以及我们在时间洪流中的位置。我个人觉得，这本书最成功的地方在于，它没有给出任何僵硬的结论或教条式的说教，而是提供了一种观察世界的全新视角。它像一面镜子，照出了我们内心深处对稳定和永恒的渴望，同时也温柔地提醒我们，正是因为“无常”，生命才充满了变数和期待。我特别喜欢作者在处理不同生命阶段的过渡时所展现出的那种洞察力，无论是青春的迷茫，中年的坚守，还是晚年的释然，都写得既真实又充满哲理。读完之后，我发现自己看待身边人事物的方式都产生了一些微妙的转变，少了些许执念，多了几分从容。这绝对是一本值得反复品读，每次都能带来新感悟的佳作。
评分这本书带给我一种深沉的宁静感，尽管它探讨的主题充满了变动和不确定性，但最终呈现给读者的却是对这种“变”的接纳和欣赏。作者的语气总是那么沉稳，仿佛一位阅尽沧桑的长者，在和你分享他的人生感悟，没有丝毫的激昂或悲壮，只有一种看透世事的淡然。我喜欢它所营造出的那种氛围，它让人想要关掉手机、远离喧嚣，找一个安静的角落，在烛光或台灯下，与这些文字进行一次深入的对话。它对我精神世界的滋养是潜移默化的，它没有提供快速的解决方案，而是帮助我建立起一个更坚韧、更具弹性的内在支柱。读完后，我感到一种被洗涤过的清爽，那些平日里困扰我的琐事和焦虑，似乎都变得微不足道了。这更像是一次心灵的洗礼，而不是一次简单的阅读。这本书，注定要在我的书架上占据一个非常特殊的位置。
评分这本书的封面设计真是抓人眼球，那种带着些许古朴又透着现代感的排版，一下子就把人拉进了一种沉思的氛围里。我是在一个书店里偶然翻到的，当时就被“無常”这两个字吸引住了。翻开内页，那种纸张的质感也让人很舒服，读起来有种踏实的感觉，不像现在很多书为了省成本用那种很薄很脆的纸。我特别喜欢作者在行文中的那种节奏感，它不是那种一泻千里的叙事，而是像在跟你娓娓道来，每一个段落都像是一个独立的小品，但串联起来又形成了一种宏大的意境。书中对日常生活中那些细微变化的捕捉，简直是神来之笔，让你感觉自己过去忽略了多少值得玩味的东西。比如说，作者描述清晨第一缕阳光穿过窗帘缝隙时的那种光影变化，读起来简直像亲身经历了，那种短暂的美好和随之而来的消散，都被刻画得入木三分，让人在合上书本后，还会忍不住走到窗边，去捕捉另一场转瞬即逝的景象。这种对“瞬间”的凝视，是这本书给我带来的最大惊喜。
评分这本书的叙事结构非常精巧，它仿佛是由无数个散落的碎片拼凑而成，但每一个碎片都有其存在的必然性，最终拼凑出了一个完整而又开放的意义空间。它没有采用传统的线性叙事，而是更倾向于一种意识流和意象的交织，这让阅读过程充满了探索的乐趣。你必须调动自己所有的感官和理解力，去捕捉那些隐藏在文字背后的线索和情感暗流。我花了很长时间来适应这种叙事节奏，一开始甚至有些迷茫，但一旦跟上了作者的频率，就会被深深吸引进去。它要求读者主动参与到意义的构建中来，而不是被动接受，这本身就是一种非常高级的阅读体验。书中某些章节的切换，处理得异常流畅，仿佛是梦境中的场景转换，没有生硬的过渡，却自然而然地将你带到了另一个时空或心境之中。这种对叙事边界的模糊和拓展，让这本书显得尤为与众不同。
评分这本书的文字功底实在深厚，那种遣词造句的精妙，让人不得不一读再读。我发现作者似乎对古典文学有着深厚的造诣，但又没有陷入故纸堆的陈腐，而是巧妙地将那些古老的韵味融入到现代的语境之中，创造出一种非常独特的阅读体验。尤其是一些长句的结构，看似复杂，实则逻辑严密，读起来有一种音乐般的韵律感。我记得有一次我读到一个关于“等待”的段落，作者用了好几层的比喻，从自然界的潮汐变化，到人内心深处的情感波动，层层递进，最终将那种焦灼又带着希望的复杂心绪描绘得淋漓尽致。这种文字的雕琢，不是炫技，而是服务于表达，让那些抽象的概念变得具体可感。很多书读完后情节就忘了，但这本书里的一些句子，我现在还能清晰地在脑海中浮现，它们像宝石一样，被精心打磨过，散发着持久的光芒。这种对语言本身的尊重和热爱，是真正热爱文字的人才能写出来的东西。
评分持续地做，心会逐渐明亮起来。
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