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出版者:上海科学技术出版公司

作者:米歇尔·波芭

出品人:

页数:283

译者:马羽

出版时间:2006-6

价格:30.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787532383238

丛书系列:

图书标签:

• 教育
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《不再有成长的烦恼》 序言 成长的烦恼，宛如青春期不期而至的阵痛，悄然而至，又仿佛刻骨铭心。每个个体，在人生的长河中，都曾经历过那些迷茫、困惑、挣扎与蜕变。那些关于自我认知的不确定，关于人际关系的微妙处理，关于学业与未来的压力，关于身体与心灵的悄然变化，无不构成我们成长轨迹中不可或缺的印记。这本《不再有成长的烦恼》，并非要抹去这些经历，而是试图以一种更温和、更具洞察力的方式，去理解、去拥抱，甚至去超越这些烦恼。它提供的是一种视角，一种方法，一种对成长本质的全新解读，旨在帮助读者，无论正值青春年少，还是已步入人生中场，都能以更从容、更自信的心态，迎接每一个阶段的挑战，活出属于自己的精彩。 第一章：拨开迷雾，认识真实的“我” 成长的烦恼，往往源于对自我的模糊认知。我们常常套用社会的期待、他人的评价，甚至历史的定式，来定义自己是谁。然而，真实的“我”，远比这些标签来得复杂而独特。本章将带领读者深入探索自我。我们将从“我”的优点和缺点入手，但这并非是简单的列举，而是尝试理解这些特质的根源，它们是如何在我们的成长过程中形成的，以及如何以积极的方式去扬长避短。我们会探讨“我”的兴趣和热情，那些能点燃我们生命之火的事物，它们是我们实现自我价值的重要驱动力。同时，我们也将审视“我”的价值观和信念，它们是我们行为的指南针，影响着我们的选择和判断。通过一系列的自我反思练习和案例分析，读者将有机会更清晰地描绘出自己的内在图景，看见那个最真实、最闪耀的自己，从而为接下来的成长之路奠定坚实的基础。 第二章：人际炼金术：化解矛盾，建立连接 青春期是人际关系风暴肆虐的时期。友情、亲情、爱情，以及与同学、老师、陌生人的互动，都可能成为烦恼的温床。然而，人际关系并非是不可逾越的鸿沟，而是可以通过智慧和技巧来经营的艺术。《不再有成长的烦恼》将提供一套“人际炼金术”，帮助读者化解矛盾，建立深度连接。我们将深入剖析沟通的艺术，学习如何倾听，如何表达，如何有效地传递信息，避免误解。这包括理解非语言沟通的重要性，以及掌握冲突解决的有效策略，如“我”信息的使用，合作性解决问题的方法等。同时，本章也将探讨同理心的培养，学会站在他人的角度思考问题，理解他人的感受，从而建立更和谐、更富有同情心的关系。我们将讨论如何设定健康的人际界限，保护自己的情感空间，同时尊重他人的界限。通过学习和实践，读者将能够游刃有余地处理各种人际关系，让社交成为一种滋养，而非消耗。 第三章：学业的迷宫与未来的导航 学业压力，是许多成长烦恼的核心。繁重的课业、考试的焦虑、对未来选择的迷茫，常常让年轻人感到不堪重负。本章将为你提供一张“学业的迷宫与未来的导航图”。我们将首先探讨学习方法的优化。这不仅仅是关于死记硬背，更是关于理解高效学习的原理，包括如何制定学习计划，如何管理时间和精力，如何利用有效的记忆和复习技巧。我们会区分“表面学习”与“深度学习”，鼓励读者培养批判性思维和解决问题的能力，让学习成为一种主动探索的过程。其次，我们将直面考试焦虑，提供实用的减压技巧和心理调适方法，帮助读者以更平静的心态面对评估。最后，本章将着眼于未来的规划。我们鼓励读者探索自己的兴趣和优势，了解不同职业的可能性，并学习如何为未来设定可行的目标。这并非要制定一个 Rigid 的生涯规划，而是培养一种积极主动、灵活应对未来变化的能力，让梦想的种子能在现实的土壤中生根发芽。 第四章：身心的和谐：拥抱变化，茁壮成长 成长不仅是心灵的成熟，更是身体的蜕变。青春期的身体变化，有时会带来困惑甚至不安。而长期的压力和不良的生活习惯，则会影响身心的健康。《不再有成长的烦恼》将引导读者拥抱身体的变化，建立健康的生活方式，实现身心的和谐。我们将以科学的态度，解释青春期身体发育的普遍规律，消除对身体变化的恐惧和羞耻感，鼓励读者以积极的态度接纳并爱护自己的身体。同时，本章将重点关注心理健康。我们会探讨压力管理的方法，如正念练习、冥想、规律运动、充足睡眠等，帮助读者建立强大的内心韧性。我们将识别和应对常见的情绪困扰，如焦虑、抑郁、易怒等，并指导读者寻求必要的支持。此外，健康饮食和规律运动的重要性也将贯穿其中，阐述它们如何对我们的情绪、精力水平和整体健康产生深远影响。通过对身心健康的全面关注，读者将能够以更饱满的精神状态，迎接生命中的每一个挑战。 第五章：独立思考的力量：辨别信息，塑造认知 在这个信息爆炸的时代，辨别真伪、形成独立思考的能力，已成为成长路上的一项关键技能。我们每天接收到的信息琳琅满目，良莠不齐，如何从中筛选出有价值的内容，形成自己独立的判断，是避免被误导、塑造健康认知的关键。《不再有成长的烦恼》将赋能读者掌握“独立思考的力量”。本章将首先解析信息的来源和传播机制，帮助读者认识到不同信息的偏见和潜在的动机。我们将学习如何进行批判性阅读和听讲，如何识别逻辑谬误和虚假信息。这包括提问的能力，例如“谁说的？为什么说？证据是什么？有哪些其他可能的解释？”我们将鼓励读者接触多元化的观点，跳出自己的信息茧房，学会从不同的角度看待问题。同时，本章也将强调自我认知的不断更新，鼓励读者保持开放的心态，随时准备修正自己的观点，拥抱新的知识和理解。通过培养独立思考的能力，读者将能够更清晰地认识世界，更坚定地走自己的路。 第六章：从“烦恼”到“成长”的飞跃：超越局限，拥抱无限可能 成长的烦恼，并非终点，而是通往更成熟、更强大的自我的垫脚石。本章将带领读者完成从“烦恼”到“成长”的飞跃，学会超越自我局限，拥抱生命中的无限可能。我们将回顾前文所探讨的各个方面，将理解、方法和实践融会贯通。我们将探讨“韧性”的重要性，如何从挫折和失败中学习，并在逆境中变得更加坚强。我们将鼓励读者培养“成长型思维”，相信自己的能力可以通过努力和学习不断提升，而非受限于固有的天赋。我们将深入理解“意义感”的构建，寻找生命的价值和目标，让成长不仅仅是为了克服困难，更是为了实现更宏大的理想。此外，本章还将探讨“感恩”和“希望”的力量，它们是驱动我们前行的重要精神食粮。通过培养积极的心态，学会从每一次经历中汲取养分，读者将能够将曾经的“烦恼”转化为滋养自己成长的沃土，最终实现超越局限，拥抱属于自己那片广阔而无限可能的天空。 结语 成长的旅程，永无止境。那些曾经困扰我们的烦恼，如同夜空中闪烁的星辰，指引着我们前进的方向。这本《不再有成长的烦恼》，希望成为你旅途中可靠的伴侣，为你点亮前行的灯火，让你在人生的每一个阶段，都能感受到成长的力量，体验到生命的喜悦。愿你我都能在不确定中找到方向，在挑战中发现机遇，在每一次蜕变中，活出更完整的自己。

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这本书的语言风格可以说是独树一帜，它融合了古典文学的韵味和现代哲思的锐利。我尤其注意到作者在阐述一些比较抽象的概念时，会不自觉地运用一些非常具象化的比喻，这极大地降低了理解门槛。比如，当他谈论“自我设限的玻璃天花板”时，他没有停留在概念层面，而是描述了一个场景：一个人明明可以跳得更高，却总是因为看不见那个虚幻的阻碍而不敢尝试。这种将抽象概念“具象化”的处理方式，让那些平日里晦涩难懂的心理学概念变得生动有趣，甚至带有一丝诗意。它的用词非常精准，几乎没有一句多余的话，每个动词和形容词的选择都像是经过了千锤百炼，旨在传达最精确的情感和思想重量。读完一个段落，常常需要停下来，回味一下那个词语的妙处，这种文字的密度和美感，在当今快餐式的阅读环境中实属难得，它要求读者放慢脚步，去欣赏语言本身的力量。

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这本书最让我震撼的，是它对“行动与等待”之间辩证关系的探讨。很多成长书籍都偏向于强调“积极行动”，但这本书却花了大量的篇幅去论述“高质量的等待”的艺术。作者将等待比作农业中的休耕期，指出只有土地充分休息、养分重新积蓄后，下一次的丰收才会有可能。这种对“静默期”价值的肯定，对于那些总是焦虑于“不够快”的现代人来说，无疑是一剂强心针。而且，作者在阐述这个观点时，引用了许多自然界的观察，比如种子发芽需要特定的光照和湿度，而非一味的催促。这种将人文哲思融入自然观察的笔法，显得无比朴素而又充满力量。读完之后，我不再那么急于去证明自己“正在进步”，而是学会了欣赏那些看似没有产出、实则酝酿着巨大能量的沉淀时刻。这本书教会我的，或许不是如何加速，而是如何优雅地与时间达成和解。

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我发现在书中关于“接纳不完美”的那几章，作者采取了一种非常大胆的结构组织方式。它不是按照传统的时间线索或者问题分类来展开，而是构建了一个类似“迷宫”的探索路径。你可能会在前一章读到如何面对外界的评判，紧接着下一章可能就跳跃到了童年经历对今天决策的影响，这种看似跳跃，实则暗含深刻联系的布局，非常考验读者的专注度，但也带来了巨大的阅读惊喜。每当我以为自己要迷失方向时，作者总会适时地在页边侧栏用一些历史典故或者名人轶事作为“路标”来提醒你，你正在探索的其实是人类共通的情感主题。这种非线性的叙事结构，恰恰完美契合了“成长”本身就是一场充满岔路和反复的旅程这一核心理念。它不提供标准答案，而是提供了一个让你自己去绘制地图的工具箱，这种结构上的创新，让阅读过程本身也变成了一次主动的“探险”。

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这本书的封面设计简直是一场视觉盛宴，那种沉静的蓝色调，配上烫金的字体，乍一看还以为是什么严肃的学术著作，但当你翻开扉页，那种扑面而来的亲切感和智慧的火花，瞬间让你意识到，这不是一本说教的指南，而更像是一位经验丰富的朋友在你耳边轻声细语。我特别喜欢它在章节过渡时使用的那些极富画面感的插图，每一幅都恰到好处地烘托了接下来内容的基调，像是电影开场前的预告片，让人充满了期待。比如有一章讲到“如何与内心的批评家和解”，作者竟然用了一张描绘暴风雨后初升太阳的油画风格配图，那种从压抑到豁然开朗的张力，表达得淋漓尽致。而且这本书的排版布局也十分考究，字号适中，行距宽松，长时间阅读下来眼睛也不会感到疲惫，这对于一个喜欢沉浸式阅读的读者来说，简直是福音。它在细节上体现出的匠心，让我觉得作者对这本书的打磨是极其用心的，绝非草草应付之作。那种对阅读体验的尊重，透过纸张的触感和油墨的清香都能真切地感受到，让人愿意花更多时间去细细品味每一个字句背后蕴含的深意。

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这本书的叙事节奏把握得非常巧妙，它不像有些心灵成长类书籍那样，上来就抛出大量理论和复杂的术语，让人望而却步。相反，它采用了非常生活化的叙事口吻，读起来感觉就像在听一位长辈讲述自己的人生哲学。最让我欣赏的是它对“停滞感”的剖析，作者没有用批判性的语言去指责读者的现状，而是用一种非常同理心的笔触，描绘了那种被困住、看不到出口的真实感受。我记得其中一个案例，讲述了一个人如何从日复一日的重复性劳动中找到新的意义，那段文字的描绘细腻到我几乎能闻到那个老旧办公室里咖啡的苦涩味。而且，作者很擅长设置“认知锚点”，每当我觉得快要被复杂的情绪淹没时，总能冒出一些简洁有力、如同箴言般的小标题或金句，瞬间将我的思绪拉回到清晰的轨道上。这种张弛有度的叙事策略，使得整本书的阅读体验非常流畅，它不是让你被动地接受信息，而是引导你去主动思考和内省，节奏的拿捏堪称一绝。

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