本书在第一版的基础上补充了现代国内外对腰背痛疾病新的理论认识和诊疗方法,以现代医学理论为主,并尽量收录了经临床经验证行之有效的传统疗法。在发病机制方面注意了理论结合临床,治疗手段上做到中西医结合。书中附有200多幅插图及照片,重要参考文献附于章末。
全书46章,分为十篇。第一篇是基础理论,补充了对腰背痛基础理论的新认识和影像学的知识,特别是CT、MRI、ECT的临床应用。第二篇介绍治疗方法,将第一版的附录药物改为内科药物治疗部分,同时注重了医疗体育及康复。第三篇为软组织疼痛的诊疗,由于椎间盘突出症是腰背痛最主要的内容,将其分为四章,使之得到较详细的阐述。还新增了关于腰椎间盘源性痛和椎缘骨等专题。第四篇是脊柱炎性病变导致的腰背痛,如强直性介绍后天的脊柱结构异常和退行性变导致的腰背痛,包括近年来备受关注的腰椎失稳、腰椎管狭窄和骨质疏松症。第七、八篇分别介绍天性畸形、肿瘤以及风温性相关性疾病导致的腰背痛。第九篇改为相邻结构病变,介绍髋部痛和膝部痛。第十篇为某些常见特殊人群的腰背痛,包括儿童、老年、孕妇及运动员的腰背痛。
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说实话,我买这本书的契机有点“逃避现实”。我最近在准备一项非常重要的体育赛事,高强度的训练让我的身体开始出现一些疲劳和微小的损伤信号,但我一直选择性地忽略它们,想着“挺一挺就过去了”。这本书的存在,对我而言,就像一个理性的声音在耳边提醒我:系统性地对待身体的维护,比一时的突破更重要。我特别期待书中关于“运动后的恢复协议”的部分。我需要的是一套详尽的、可以融入我高强度训练日程表的恢复策略,而不是那些要求我每天花两个小时静坐冥想的建议——那对我来说不现实。我更看重那些关于营养支持、睡眠质量与身体修复之间关联的深入探讨。这本书如果能帮助我科学地规划我的“恢复窗口”,避免因小失大,那它就是我备赛期间最重要的工具书之一。它给我的感觉是,它提供的是一个框架,让你能够在追求极限的同时,为你的身体建立一个坚实的后盾。
评分我是在一家独立书店偶然看到这本书的,当时我正在为我父亲寻找一些能帮助他改善晚年生活质量的书籍。我母亲一直很担心他因为年纪大了,行动不便,特别是上下楼梯时会显得很吃力。这本书的封面设计虽然朴素,但却给人一种宁静和可靠的感觉,这与我希望带给父亲的那种“温和的帮助”的初衷非常契合。我翻看了一下里面的插图和图表风格,发现它们都非常清晰、线条简洁,没有那种让人眼花缭乱的复杂设计,这对于老年人阅读来说至关重要。我希望能找到一些不需要复杂器械,只需要利用自身体重和环境就能完成的简单练习。我希望这本书能提供一套真正适合中老年人、低冲击力的活动方案。如果这本书能帮助我的父亲找回一些日常活动的自信和轻松感,那它就是无价之宝。我购买它的时候,店员特意提醒我,这本书的后记部分对“如何与家庭成员沟通健康问题”也有独到的见解,这一点让我十分期待。
评分这本书简直是为我这种常年与书桌为伴的打工人量身定制的!虽然我还没来得及翻开它,但光是封面设计就透露着一股沉稳可靠的气息,那种低饱和度的蓝色和简洁的字体排版,让人一看就知道这不是那种哗众取宠的“快餐式”读物。我最近工作压力山大,每天对着电脑超过十个小时,颈椎和肩膀的酸痛已经成了家常便饭,严重影响了我的工作效率和晚上看书的兴致。我特别期待这本书能提供一些真正实用、经过科学验证的方法,而不是那些网上流传的、看了让人心更慌的“偏方”。我希望它能像一个经验丰富的老中医,能一针见血地指出问题的根源,并且给出循序渐进的指导。毕竟,身体是革命的本钱,如果连好好坐着都成问题,那更别提去探索什么人生哲学了。我对书中关于“如何建立可持续的日常习惯”的部分抱有极大的期望,毕竟,三天打鱼两天晒网的锻炼计划,对我这种意志力薄弱者来说,是最难逾越的障碍。这本书的出现,对我来说,不只是一本书,更像是一个无声的、坚定的伙伴,告诉我:慢下来,正视问题,我们有办法解决。
评分说实话,我买这本书纯粹是冲着作者的名字去的。这位专家在圈子里的口碑一直非常好,他的讲座我听过几次,那种逻辑清晰、深入浅出的讲解方式,总是能让人茅塞顿开。虽然我还没有真正开始阅读,但仅仅是目录的结构就让我感到非常专业和严谨。它似乎没有回避那些复杂的生物力学概念,而是用一种相对易懂的方式将其组织起来,这对于我这种虽然对健康有兴趣,但缺乏专业医学背景的读者来说,简直是福音。我一直觉得,对待健康问题,必须是科学武装头脑的,那种“感觉痛就揉揉”的经验主义做法是不可取的。我特别关注书中关于“预防性干预”的章节,因为比起事后补救,我更倾向于防患于未然。如果这本书能教会我如何识别那些潜伏的风险信号,并提前调整我的生活姿态,那么它在我心目中的价值就无法用金钱衡量了。这本书的厚度也恰到好处,既不会让人望而生畏,又显得内容充实,不像有些宣传册子薄得可怜,让人感觉内容空泛。
评分我对市面上绝大多数关于“自我疗愈”的书籍都抱持着一种审慎的态度,因为它们往往将复杂的人体结构简化成几个容易记住的口号,让人产生一种虚假的掌控感。然而,这本书给我的第一印象是:它非常尊重读者的智力。我注意到它在介绍每一个概念时,都试图引用一些基础的生理学原理,这表明作者的态度是负责任的,而不是为了迎合大众的快速需求。我最近对“筋膜张力”这个概念很感兴趣,市面上很多书对这个话题的阐述要么过于学术化,要么就是含糊其辞。我猜想,这本书中应该会有相对平衡的论述,既能满足我好奇心,又不会让我因为理解不了而感到沮丧。我希望它能教我如何通过细微的自我感知,来调整我的身体状态,而不是依赖外部的快速干预。这本书带给我的是一种“学习如何思考”的潜力,而不是仅仅提供一个“做什么”的清单,这对我来说,远比一时的疼痛缓解更有价值。
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