你今天睡好覺瞭嗎？你是否經常失眠？你想擁有健康的睡眠嗎？健康睡眠可以幫你抵禦疾病、美容瘦身，享受美好人生。 本書正是在中國睡眠研究會的支持和關注下，介紹瞭國內外最新的睡眠研究成果，從應用科普的角度，闡述瞭“健康睡眠”的方方麵麵，特彆是對“健康睡眠係統工程”給予瞭較詳盡的介紹。從21世紀人類新的健康理念齣發，強調人的自我保健意識，做自己睡眠的主人。隻有我們真正認識睡眠、努力掌握自己的睡眠，纔能使我們
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