具体描述
本书适用于贪食症患者。如果你经常暴食，然后通过节食、诱吐、运动、服用泻荡或利尿剂或其它方法把吃进肚里的食物清除掉，本书也对你很有帮助。如果你有无法抑制的强烈食欲，并想在短时间内吃光大量高热卡食品，并且吃完后感觉不是那样好，那么你就可能是一个暴食者。如果你食欲很好或偶尔多吃一两份食物，你并不能算作暴食者。 本书不仅告诉您一种治疗方法，它还能使您获得生活的自信。 贪食症在美国等发达家，大约在4% 的女孩子以及2%的女孩以及2%的成年人为贪食症患者。 本书是三位美国医学博士集多年临床治疗贪食症的经验，开发的一种行为矫正疗法。凡是接受这种治疗方法的患者，有70%取得了明显效果。
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读后感
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用户评价
《跳出想吃又怕胖的陷阱》这个名字，瞬间就击中了我的痛点。我一直认为，自己就是那个被这个“陷阱”牢牢困住的人。每次看到诱人的美食，我的身体就像被施了魔法一样，开始不受控制地想要去品尝。无论是香喷喷的炸鸡，还是甜腻的蛋糕，亦或是辛辣的火锅，都像在对我发出致命的诱惑。我抵抗过，也努力过，但最终总是以失败告终。更糟糕的是，每次“破戒”之后，随之而来的不是享受，而是强烈的自责和焦虑。那种“吃了就胖，胖了就丑”的念头，就像魔咒一样缠绕着我，让我变得越来越不自信，甚至开始回避社交场合，生怕别人注意到我因为体重而产生的变化。这种长期的心理折磨，让我身心俱疲。所以，当我在书店看到这本书时，我感觉就像发现了一个救星。我迫不及待地想要知道，这本书到底是如何帮助人们“跳出”这个陷阱的。它会提供一些科学的饮食指导吗？还是会深入剖析我们内心的恐惧和焦虑，从而从根本上解决问题？我希望它能给我一些实用的建议，让我能够重新找回对食物的掌控权，而不是被它所奴役。我期待这本书能够引导我建立一种更健康、更积极的生活方式，让我能够在享受美食的同时，也能保持健康的体魄和自信的心态，不再为“想吃又怕胖”而烦恼。
评分这本书的标题，一开始就抓住了我——《跳出想吃又怕胖的陷阱》。说实话，这个标题就像是专门为我量身定做的。我一直是个矛盾体，一方面，美食的诱惑简直难以抗拒，看到好吃的，就好像身体里有个小恶魔在低语：“吃吧，吃吧，人生苦短，及时行乐！”各种社交场合，聚会，应酬，更是挡不住的饕餮盛宴，从精致的法式甜点到街头巷尾的地道小吃，都像是无声的召唤。但另一方面，镜子里的自己，或者体重秤上的数字，又会瞬间把我拉回现实，开始陷入深深的懊悔和焦虑。这种“想吃又怕胖”的循环，简直像一个解不开的死结，绑架了我的食欲，也绑架了我的心情。每次下定决心要减肥，一开始还能坚持几天，严苛控制饮食，甚至挑战一些看起来很“极端”的方法，但没过多久，那种被压抑的食欲就会像决堤的洪水一样爆发，然后陷入更大的自责。这本书的标题，就像是一束光，照进了我这片被黑暗笼罩的“吃与胖”的迷宫。我迫不及待地想知道，里面到底有什么秘诀，能够让我摆脱这种让人身心俱疲的困境。我希望它不是那种枯燥乏味的理论说教，也不是那种不切实际的“速成”法则，而是真正能够触及我内心深处，帮助我理解自己，改变自己，找到一种既能享受美食，又能保持健康体态的平衡之道。我猜想，这本书或许会从心理学的角度分析我们对食物的依赖和恐惧，也会提供一些循序渐进的策略，让我能够一点点地卸下心理包袱，重新掌控自己的饮食和生活。我非常期待，这本书能成为我打破这个“陷阱”的钥匙，让我真正做到“吃好，活好，不为胖烦恼”。
评分《跳出想吃又怕胖的陷阱》——这个书名，仿佛一个精准的标签，贴在了我的人生难题上。我一直以来，都深陷在这个“吃”与“胖”的矛盾漩涡中，无法自拔。一方面，我对美食有着近乎狂热的追求，从街边的小吃到米其林餐厅的珍馐，都像是拥有魔力一般，轻易就能将我俘获。我享受那种舌尖上的美味带来的瞬间愉悦，享受美食带来的社交满足感。然而，另一方面，我对体重数字的敏感度，又堪比雷达。每次当数字稍有波动，或者身材略有走样，我就会陷入深深的焦虑和自责。这种“想吃又怕胖”的拉扯，让我时刻处于一种不安全感之中，也让我对生活的热情大打折扣。我尝试过各种方法，从严格的饮食控制到疯狂的运动，但似乎都只是治标不治本，最终还是会回到原点，甚至因为过度压抑而导致更严重的“反扑”。因此，当我看到这本书时，我感觉像是找到了一个知音，一个能够理解我困境，并可能提供解决方案的引路人。我迫切地想要知道，这本书会从哪些角度来剖析这个“陷阱”，它又将提供哪些切实可行的方法，来帮助我真正地“跳出来”。我期待它能给我带来全新的认知，让我能够重新认识自己与食物的关系，找到一种真正能够享受美食，又能保持健康体魄的平衡之道，从而摆脱这种长期困扰我的“想吃又怕胖”的魔咒。
评分《跳出想吃又怕胖的陷阱》——这个书名，简直是为我量身定制的。我一直认为自己活在这样一个悖论里，一边是无法抗拒的美食诱惑，另一边是对体重数字的深深恐惧。我总是在享受了美味之后，又开始陷入无尽的自责和懊悔，然后拼命地去“补救”，结果却又因为过度压抑而再次被美食打败。这种恶性循环，让我身心俱疲，也让我对自己的毅力产生了深深的怀疑。我曾无数次地告诉自己：“下次一定管住嘴！”然而，每一次，那个“下次”都仿佛遥遥无期。这本书的出现，给我带来了一丝曙光。我迫不及待地想要知道，它到底有什么“秘诀”，能够帮助我摆脱这种痛苦的挣扎。是它能教会我如何更科学地选择食物？还是它能帮助我调整心态，从而不再对体重数字斤斤计较？我更希望它能够深入剖析我内心的真正需求，让我明白，为什么我对美食如此着迷，又为何会对发胖如此恐惧。我期待这本书能够提供一套系统性的解决方案，不仅是关于饮食的建议，更是关于心理上的疏导，让我能够真正地“跳出”这个陷阱，实现一种既能享受生活，又能保持健康体魄的平衡状态。我希望这本书能成为我的“心灵导师”，引领我走出迷茫，重拾自信。
评分《跳出想吃又怕胖的陷阱》——仅仅是这个书名，就足够让我驻足。因为它精准地描绘了我近乎分裂的生活状态。我热爱美食，热爱尝试各种新奇的口味，享受每一次味蕾被唤醒的惊喜。我常常会为了品尝一道令人垂涎的菜肴，而特意前往遥远的城市，这种对食物的追求，几乎可以称得上是一种执着。然而，这份执着却总是伴随着一个巨大的阴影——我对体重数字的恐惧。每次享用完一顿丰盛的美食，心中总会涌起一丝不安，随之而来的便是对身体线条的担忧，以及随之而来的懊悔和自我否定。这种“想吃又怕胖”的矛盾心理，已经成为我生活中的常态，它像一个无形的枷锁，束缚着我，让我无法真正地享受美食带来的快乐，也让我对自己的身体越来越缺乏信心。我尝试过各种减肥方法，节食、运动、甚至一些极端的手段，但效果往往是短暂的，而且常常导致反弹，让我陷入更深的绝望。这本书的出现，让我看到了希望的曙光。我无比渴望了解，作者是如何将“想吃”和“怕胖”这两个看似对立的概念，巧妙地连接起来，又如何帮助读者找到一个平衡点，实现真正的“跳出”。我希望这本书能够提供一些深刻的洞察，让我明白，为什么我们会陷入这样的怪圈，以及如何才能从根本上改变这种状况。我期待它能为我指引一条明路，让我能够与食物达成和解，重新掌控自己的身体，最终摆脱这种令人痛苦的“陷阱”。
评分初次接触到《跳出想吃又怕胖的陷阱》这本书，我内心深处的那份纠结就被它毫不客气地揭开了。我是一个典型的“矛盾体”，一方面，我对美食的热爱简直如同火焰般熊熊燃烧，无论是视觉的冲击还是嗅觉的诱惑，都足以让我难以自持。我享受探索各种食材的可能性，也乐于尝试各种烹饪带来的奇妙变化。然而，另一方面，我却又是那个对体重数字异常敏感，并且对“发胖”有着深深恐惧的人。每次当我的体重秤上的数字稍有上升，或者身体线条略有走样，我就会陷入深深的焦虑之中，仿佛整个世界都在崩塌。这种“想吃又怕胖”的循环，已经严重影响了我的生活质量，让我时常处于一种患得患失的状态。我尝试过各种方法来摆脱这种困境，但收效甚微，甚至有时会因为过度的压抑而导致更严重的暴饮暴食。因此，当看到这本书的标题时，我感到一阵惊喜，仿佛在茫茫大海中找到了救生圈。我迫不及待地想知道，这本书到底会提供哪些独到的见解和切实可行的方法，来帮助我打破这个看似无解的“陷阱”。我希望它能够从更深层次的心理和行为模式上，为我提供有效的指导，让我能够重新认识食物，认识自己的身体，并最终找到一种健康、快乐且可持续的生活方式，告别“想吃又怕胖”的阴影。
评分当我看到《跳出想吃又怕胖的陷阱》这本书的名字时，我立刻被它深深吸引了。这简直就是我内心最真实的写照，一个我每天都在经历的挣扎。我是一个对食物有着极度热情的人，无论是街边的小吃，还是精致的法餐，都能轻易挑动我的味蕾，让我沉醉其中。然而，这份热情总是伴随着一种深深的恐惧——对体重增加的恐惧。每次享受完美食，我都会立刻陷入懊悔和焦虑之中，仿佛自己犯下了不可饶恕的错误。这种“想吃又怕胖”的循环，已经成为我生活中的一道枷锁，让我常常感到身心疲惫，甚至开始怀疑自己是否能拥有一个健康、自信的人生。我尝试过各种各样的减肥方法，但往往都以失败告终，甚至因为过度压抑而导致更严重的暴饮暴食。因此，这本书的出现，对我来说，就像是黑暗中的一道光。我无比渴望了解，这本书到底是如何帮助人们跳出这个“陷阱”的。它是否能够提供一些科学的方法，让我能够重新建立对食物的健康认知？是否能够帮助我从心理上找到突破口，从而不再让恐惧支配我的生活？我期待这本书能够为我指明一条新的道路，让我能够真正地学会如何享受美食，同时又能拥有健康的身体和积极的心态，告别这种令人痛苦的“想吃又怕胖”的怪圈。
评分这本书的标题，简直就像是直接对着我的内心在呐喊——《跳出想吃又怕胖的陷阱》。这句话，包含了太多我生活的日常和内心的挣扎。我是一个彻头彻尾的“吃货”，享受美食的乐趣对我而言，是生活中不可或缺的一部分，无论是朋友聚餐时的推杯换盏，还是独自一人享受一份下午茶，都能带来莫大的满足感。但与此同时，我却又是那个对身材要求极高，甚至可以说是有些苛刻的人。每一次放纵之后，看着镜子里的自己，内心的焦虑和自责就会像潮水般涌来，随之而来的便是痛苦的节食和高强度的运动。这种“吃与不吃”、“胖与瘦”之间的极端摇摆，让我身心俱疲，也让我对生活的热情打了折扣。我常常在想，为什么我们就不能好好地享受美食，同时又能拥有一个健康的身材呢？这个问题困扰了我很多年。所以，当我看到这本书的标题时，我立刻被它吸引住了。我迫切地想知道，这本书到底是什么样的“陷阱”，以及，它又将如何引导我“跳出”这个陷阱。我希望这本书不仅仅是提供一些减肥的技巧，而是能从更深层次的心理层面，帮助我理解我对食物的渴望和对体重增加的恐惧，从而引导我建立一种更加健康、更加平衡的生活方式。我期待它能给我带来一种全新的视角，让我能够重新审视自己与食物的关系，最终实现一种既能满足口腹之欲，又能拥有健康体魄的和谐状态。
评分当我看到《跳出想吃又怕胖的陷阱》这本书的书名时，我内心深处的那根弦立刻被拨动了。这不仅仅是一个书名，更像是一句我反复对自己说却始终难以实现的宣言。我是一个对食物充满热情的人，无论是街边的小吃摊，还是高级餐厅的精致菜肴，都能轻易勾起我的食欲。然而，这份热情总是伴随着一种挥之不去的愧疚感和对体重增加的恐惧。这种内心的拉扯，让我时常在享受美食的瞬间和事后的懊悔之间摇摆不定。我尝试过无数种方法，节食、运动、各种流行的减肥法，但大多数都以失败告终，最终又回到了原点，甚至因为过度压抑而导致暴饮暴食，陷入恶性循环。这本书，就像是黑暗中的一盏灯塔，让我看到了摆脱这种困境的可能性。我非常期待这本书能够提供一些真正有效的、可持续的方法，帮助我理解自己为什么会陷入这样的“陷阱”，以及如何才能从中真正地“跳出来”。我希望它能教我如何与食物建立一种更健康、更积极的关系，而不是将食物视为敌人。我希望它能帮助我认识到，真正的健康不仅仅是体重秤上的数字，更是一种身心灵的平衡。我渴望从这本书中获得智慧和力量，让我能够自信地享受生活中的美食，同时也能拥有健康的身体和积极的心态，不再被“想吃又怕胖”的阴影所笼罩。
评分我最近入手了《跳出想吃又怕胖的陷阱》，拿到手翻开第一页，就被它朴实无华却又直击人心的开篇给吸引住了。没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的引子，作者直接切入了我们大多数人内心最真实的纠结：一边是味蕾在欢呼雀跃，渴望各种美食的慰藉和享受，一边却是对体重秤上不断攀升的数字的恐惧和对身材变形的担忧。这种矛盾，简直就是现代社会生活的一面写照，尤其是对于我这样，每天都要面对各种诱惑，又渴望健康生活的人来说，这本书的标题简直就像为我量身定做的一面镜子。我一直在思考，为什么我们会陷入这样的“想吃又怕胖”的怪圈？是天性如此？还是后天环境的塑造？这本书似乎给了我一个深入探索的契机。我翻阅的几页，已经能感受到作者的文字带着一种温和的理解和强大的力量，它没有批判，没有指责，而是像一个耐心细致的朋友，试图带领我一层一层地剥开内心那些关于食物、关于身体、关于自我认知的层层迷雾。我特别好奇，这本书会从哪些角度来解读这个“陷阱”？是营养学上的误区？是心理上的认知偏差？还是生活习惯上的恶性循环？我更倾向于它能够提供一套系统性的解决方案，让我不仅知道“是什么”，更重要的是知道“怎么办”。我希望它能教我如何建立一个健康的饮食观，如何与自己的身体达成和解，而不是一味地对抗和压抑。我期待这本书能够为我打开一个新的视角，让我明白，享受美食和保持健康并非遥不可及的对立面，而是可以和谐共存的。
评分❤食物 珍惜，享受吃进去的食物，知道你不会用催吐的方法让它们离开你，这样你就不会放肆得吃太多 暴食通常是因为想逃避现实烦恼焦虑。 除了吃，还有更多让你感到充实满足快乐的事 记住那些让自己无比快乐的时刻。 ❤完美主义 忘了完美主义的那些“我应该”“我必须”，而改变为“我想要”。 [表情]爱自己 自我肯定：敢于表达自己，不要压抑说“不”，表达愤怒 学会爱自己的身体，身材只是人的一部分， 魅力是多方面的。
评分“我把我的生命都浪费在这个问题上了，我累极了。”接受自己，爱自己。
评分只看了一点点却对发现自身的问题很有帮助。本来是怀着治暴食症的心理去看的，但其实更多的是发现了自己的心理盲区。这本书跟大卫伯恩斯书里提倡的记录法都没有太多的尝试，重要的是发现自己的心理问题，加上心理暗示，一天一天一点一点的去改变自己的心里模式，最终形成一个积极的正向循环。
评分这本书讲到了我之前就想说的女孩子会有的一些微妙心理因素，可以说很适合女孩子读了，作为一种拓展和补充吧。目前为止发现比较好的，还是推荐《暴食症康复指南》这本书，相对而言更专业一点。
评分❤食物 珍惜，享受吃进去的食物，知道你不会用催吐的方法让它们离开你，这样你就不会放肆得吃太多 暴食通常是因为想逃避现实烦恼焦虑。 除了吃，还有更多让你感到充实满足快乐的事 记住那些让自己无比快乐的时刻。 ❤完美主义 忘了完美主义的那些“我应该”“我必须”，而改变为“我想要”。 [表情]爱自己 自我肯定：敢于表达自己，不要压抑说“不”，表达愤怒 学会爱自己的身体，身材只是人的一部分， 魅力是多方面的。
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