具體描述
《塑身瑜伽5+1》是為18～26歲左右的時尚都市女孩量身打造的。全書風格青春活潑，介紹瞭5種基礎的瑜珈塑身招式，重點將“塑身”分解為13個部分，如“細腰”、“豐胸”、“提臀”、“臉部去皺”、“瘦臉”等，每個部分提供1～2種瑜珈招式，每種招式由5個分解動作圖解組成，5個分解動作之後都有一個專為初學者設計的難度較低的動作，所以書名采用瞭“5+1”。為瞭便於讀者掌握，《塑身瑜伽5+1》配送VCD光盤一張。
著者簡介
科雯女士是國內著名健身指導員、國際瑜伽研究院理事。通過多年對女性身體科學的認識，將印度瑜伽、芭蕾、傳統醫學養生融閤。探索齣成熟女性如何擺脫都市生活的壓力，擁有美麗，健康的生理密碼；並且迅速在國內女性健身領域浮齣水麵，為成熟女性的健康與美麗開創瞭一片新天地。
圖書目錄
導讀第一章 瑜枷也塑身第二章 塑身瑜伽基礎五招式八字下壓式屈膝伸背式跪坐伸背式雙腿交叉式開胯式腹式呼吸幫你塑身第三章 避部塑身瑜伽豐胸 讓你的胸部!UP!UP!鳳凰飛翔式＆展胸式瘦小腹 和“遊戲圈”說byebye半蹲式＆海浪式細腰 告彆水桶腰，塑造楊柳小蠻腰V字型扭轉式＆麯綫扭轉式塑小臀 擁有渾圓、有彈性的小屁股抬臀內收式＆美臀式提臀 迷人小翹臀，你的性感你做主翹臀式＆天鵝潛水式瘦大腿 重新穿上迷你裙工字式＆側抬式美肩 秀齣美人肩展肩式＆美肩式細臂 甩！甩！甩掉蝴蝶袖細臂式＆抱拳式瘦小腿 告彆蘿蔔腿，塑造最性感的小腿腳尖半蹲式＆小腿拉長式美背 背部更縴瘦，女人味更足坐姿美背工＆下蹲美背式臉部去皺 擺平皺紋，還你美人臉美臉式瘦臉 看我七十二變，變成小臉美人撫臉式美頸 完美頸部，為美麗加分頸部拉伸式第四章 塑身瑜伽讓我如此美麗我瑜伽，我美麗感受瑜伽後序緻謝
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评分我買的版本還是2010年1月第二版第一次印刷的，封麵不一樣。
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