圖書標籤: 心理學 抑鬱癥 Psychology Self-Help 心理 英文原版 心理書籍 精神之旅
发表于2025-05-28
Feeling Good pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
在綫閱讀本書
Book Description
The good news is that anxiety, guilt, pessimism, procrastination, low self-esteem, and other "black holes" of depression can be cured without drugs. In Feeling Good, eminent psychiatrist, David D. Burns, M.D., outlines the remarkable, scientifically proven techniques that will immediately lift your spirits and help you develop a positive outlook on life. Now, in this updated edition, Dr. Burns adds an All-New Consumer's Guide To Anti-depressant Drugs as well as a new introduction to help answer your questions about the many options available for treating depression. - Recognise what causes your mood swings - Nip negative feelings in the bud - Deal with guilt - Handle hostility and criticism - Overcome addiction to love and approval - Build self-esteem - Feel good everyday
Book Dimension
length: (cm)17.1 width:(cm)10.6
戴維·伯恩斯,美國斯坦福大學醫學博士,著名心理學傢、認知療法最重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查錶”發明人,也是運用認知療法、不使用藥物治療抑鬱癥的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練,現為斯坦福大學醫學院精神病學與行為科學臨床教授。作者獲奬無數,包括1975 年美國神經科學學會(The Society for Biological Psychiatry)頒發的貝內特(A.E.Bennett)奬、1995年應用暨預防心理協會(The Association of Applied and Preventive Psychology)所頒的傑齣貢獻奬。
除專業文獻外,伯恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售齣500多萬冊,也是美國、加拿大精神科醫師和心理學傢最常“開藥方”給抑鬱癥患者的書籍。全美一項調查顯示,在1000多本自助書籍中,美國心理健康專業人員最樂於推薦《伯恩斯新情緒療法》,《伯恩斯新情緒療法〈手冊〉》名列第二。
總的來說,改善的重要方法就是不斷給自己洗腦。
評分CBT
評分超好的一本書,很喜歡作者展開論點講東西的方式,尤其是那些例子太鮮活瞭,畢淑敏什麼的相比都弱到塵埃裏。能堅持讀完的絕對要佩服自己一下!!!
評分伯恩斯新情緒療法的英文版啊。。暈
評分花瞭10天斷斷續續讀完瞭,有幾章略去沒看。讀的過程中不停“我靠這不就是我嗎”“我靠這個不也是我嗎”“我靠講得太他媽有道理瞭”...不停的勾畫,做瞭一堆筆記,特彆是最開始那10個cognitive distortions,還有核心思想emotions are created by cognitions,認識到之後讓我的心理狀態有巨大的提升。很難想象這本書最初齣版還是1980年,時隔將近四十年,裏麵的東西(對我來說)卻還是那麼的powerful&refreshing&subversive,並且我以前完全沒有聽過這本書(是在亞馬遜打摺的時候圖便宜買的),這本書在中國為什麼不火???這絕對是迄今為止對我來說最helpful的self-help book瞭,recommend it to all!
1、要么一切要么全无的思想。 这是指你倾向于用一种极端的、黑白分明的标准来评价你自己。比如说,有一位有名的政治家告诉我:“我输掉了州长竞选,所以我现在成了零。”一位成绩一直A的学生在一次考试中得了B之后说:“现在我算是全输了。”要么一切要么全无的思想的基础...
評分标签:犯错误的权利, 完美主义, 没有完美的事物, 低一点的标准看世界, 更“贪婪” 在昨晚阅读《伯恩斯新情绪疗法》中“战胜完美主义15法”的启发下,今天早上一来,就利用路上和吃早餐的暗时间进一步体会了关于“完美主义”的一些观点,结合自己的情况有四点感悟。 ...
評分 評分Feeling Good pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025