什麼是EQ?
無數心理學家的研究已經指出,過去用以評量個人才智的標準──IQ,事實上並不足以準確預測個人未來的成就。與認識自我、管理情緒、激勵自己以及人際關係息息相關的能力──EQ,才是決定個人成功、快樂與否的關鍵。EQ不但是可以學習的,更可以從小加以培養。
本書是90年代最具影響力的話題書籍之一,不僅打破了長久以來IQ的天生決定論,更為心理學界探討已久的「情緒智能」問題提出關鍵性的解釋,出版後即在美國企業界與教育界掀起一陣EQ旋風;不但雄踞美國紐約時報暢銷書排行榜前十名達半年之久,時代與財星雜誌更以封面專輯專文介紹。
不管你是「聰明反被聰明誤」還是「傻人自有傻福」,你都不能錯過這本認識自我潛能、掌握成功之鑰的重量級好書!
目錄:
致中文版讀者序
前言 亞里斯多德的挑戰
第一部 情緒中樞
第一章 情緒的功能
* 當激情淹沒理智
* 理性與感性
第二章 情緒失控
* 神經總動員
* 情緒記憶的專家
* 情緒管理員
第二部 EQ的意涵
第三章 智人的愚行
* EQ與命運
* 另一種智力
* 情緒可以是聰明的嗎?
第四章 認識自己
* 激情與淡漠
* 沒有感覺的人
第五章 激情的奴隸
* 解析憤怒
* 怒上加怒
* 發洩有效嗎?
* 新憂解舊愁
* 換個心情
* 拒絕悲觀的人
第六章 整體性向
* 糖果試驗
* 潘朵拉的盒子
* 神馳
第七章 同理心的根源
* 敏感的孩子
* 情感失調
* 犯罪心理
第八章 社交技巧
* 感染力
* 基本社交智能
* 變色龍
* 「我們討厭你」
第三部 EQ的應用
第九章 親密的敵人
* 他與她
* 「你根本不了解」
* 婚姻問題模式
* 無言的對話
* 情緒決堤
* 男人,你的名字是弱者
* 愛也需要練習
第十章 用「心」管理
* EQ的企業成本效益
* 錯誤的激勵方式
* 偏見的根源
* 對不寬容的人絕不寬容
* 溝通網、專業網、人緣網
第十一章 心靈與醫藥
* 情緒與健康
* 致命的憤怒
* 沮喪的代價
* 快樂的醫學效益
* 人際關係的醫療價值
* 關懷的醫學
第四部 改變的契機
第十二章 家庭的試煉
* 從心做起
* 打好EQ的根基
* 壞小孩
第十三章 創傷與二度學習
* 凝結的恐怖記憶
* 邊緣系統的疾病
* 情緒再教育
* 創傷與復原
第十四章 性格不等於命運
* 從神經化學看害羞
* 無可救藥的樂天型
* 童年是希望之窗
第五部 情緒識字率
第十五章 情緒文盲
* 世紀瘟疫
* 侵略性格
* 惡霸學校
* 向沮喪說不
* 憂鬱的年代
* 留白的青春
* 飲食失調
* 酗酒與吸毒
* 戰鬥不如止戈
第十六章 情緒教育
* 合作訓練
* 一場打不起來的架
* EQ初階
* 隱性情緒教育
* 情緒識字率
* 人格、道德與民主
附錄
1. 何謂情緒?
2. 情緒心靈的特徵
3. 恐懼的神經機轉
4. 青少年問題防患計畫的重點
5. 自我科學班的課程內容
6. 情緒與社會能力的學習效果
哈佛大學心理學博士,美國麻州情緒智能服務企管顧問公司(Emotional Intelligence Services, EIS)創辦人。曾任教於哈佛大學,專研行為與頭腦科學。曾四度獲頒美國心理協會最高榮譽獎項,80年代即獲心理學終生成就獎。此外並曾任職《紐約時報》 12年,負責行為與大腦科學方面的報導;以及《今日心理學》資深編輯,文章散見全球各重要報章。暢銷著作有:《EQ》、《心智重塑》等書。
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《EQ - Emotional Intelligence》这本书,让我意识到,原来我们所说的“聪明”,并不仅仅局限于逻辑思维和知识储备。它更像是一场关于“理解”的盛宴,一场关于“连接”的艺术。 我之前总觉得,人与人之间的相处,更多的是一种利益交换,一种规则的遵循。但这本书,却将我引向了一个更深的维度——情感的共鸣。它让我明白,很多时候,打动人心的,并非是精妙的论点,而是那份真挚的情感流露;能够促成合作的,并非是严密的合约,而是那份相互的信任和理解。 书中对于“情绪的识别和表达”的论述,让我感到无比的实用。我终于明白,为什么有时候,我们明明很想表达善意,却适得其反;为什么有时候,我们明明很想化解矛盾,却反而让事情变得更糟。这本书提供了一种全新的观察和沟通的框架,让我能够更准确地捕捉到他人的情绪信号,并以更恰当的方式做出回应。 它并不是一本告诉你如何“操纵”他人情绪的书,而是让你学会如何“理解”和“连接”的书。通过这本书,我开始认识到,每个人都有自己的情绪世界,而学会走进这个世界,去感受、去理解,是建立真正有意义关系的基础。 我尤其喜欢书中对于“情商对生活方方面面的影响”的分析。它让我看到,在家庭、在职场、在社交场合,情商都扮演着至关重要的角色。一个拥有高情商的人,更能获得他人的喜爱和尊重,也能在生活中取得更大的成就。这本书,就像一把钥匙,为我打开了通往更美好人际关系和更丰富内心世界的大门。
评分这本书的名字是《EQ - Emotional Intelligence》,读完之后,我有一种如释重负的感觉,又带着一丝淡淡的怅然。这本书并没有给我带来任何“惊喜”,因为它所讲述的,更多的是一种“回归”,一种对我们本来就拥有却常常被遗忘的智慧的觉醒。 它让我明白,很多时候,我们之所以感到痛苦和困惑,并非是因为外部世界出了问题,而是因为我们没有学会与自己的内心好好相处。这本书就像一面镜子,照出了我内心的许多角落,让我看到了那些被我忽略的情绪,那些被我压抑的感受。 最让我着迷的是,书中并没有提供任何“套路”或“模板”,而是鼓励我们去探索自己的独特之处。它让我明白,每个人都是独一无二的,我们的情绪表达方式也各有不同。关键在于,我们要学会倾听自己内心的声音,去理解那些细微的情感波动,并找到最适合自己的表达方式。 这本书让我意识到,情商并非是一种外在的包装,而是一种内在的力量。它不是让你去伪装,而是让你去真实。当我能够真实地面对自己的情绪,并以一种健康的方式去表达时,我发现,我与他人的关系也变得更加坦诚和深入。 它是一本需要“慢下来”去品读的书,需要反复去思考的书。它没有轰轰烈烈的故事情节,也没有惊心动魄的理论推导。但它所蕴含的智慧,却如同涓涓细流,滋养着我的心灵,让我对生活有了更深的理解,对未来有了更深的期待。这本书,与其说是一本书,不如说是一次心灵的洗礼,一次对自我更深刻的认识。
评分这本书的书名《EQ - Emotional Intelligence》吸引了我,因为我一直觉得自己在那方面有所欠缺。阅读的过程中,我并没有找到那些“速成”的技巧,也没有所谓的“魔法”能瞬间改变现状。相反,它更像是一次深入的自我剖析,一次关于“人性”的细腻描绘。 我最欣赏的是,这本书并没有将情绪简单地划分为“好”与“坏”,而是强调了每一种情绪都有其存在的价值和意义。它教会我,即使是那些被我们视为负面的情绪,比如愤怒、悲伤、恐惧,也可能是在传递重要的信息,提醒我们注意某些问题,或者促使我们做出改变。 书中关于“自我觉察”的篇章,让我受益匪浅。我开始有意识地去关注自己的情绪波动,去探究这些情绪背后的原因。很多时候,我们只是被动地承受着情绪的冲击,而这本书则鼓励我们主动地去“看见”自己的情绪,去理解它们,从而获得一种内在的掌控感。 此外,书中对于“人际沟通”的探讨,也让我耳目一新。我发现,很多时候,我们以为自己已经表达得很清楚了,但对方却误解了。这本书揭示了沟通中那些常常被忽略的“情绪信号”,以及如何通过更具同理心的方式,去搭建理解的桥梁。 它不是一本让你变得“世故”的书,而是让你变得“通透”的书。它让你明白,理解他人的情绪,并不是软弱,而是一种强大的力量;尊重他人的感受,并不是妥协,而是一种智慧的体现。读完这本书,我感觉自己仿佛拥有了一双更能看清人心、更能感知世界的眼睛,也拥有了一颗更懂得如何与自己、与他人相处的心。
评分《EQ - Emotional Intelligence》这本书,对我来说,简直是一场关于“人情世故”的哲学启蒙。我一直觉得,很多时候,我们太过依赖理性的逻辑和分析,却忽略了隐藏在冰冷数据和事实背后,那股温暖而强大的驱动力——情绪。 我一直以为,说话直接、做事果断就是“真性情”,但读了这本书,我才明白,真正的“情商”并非是阿谀奉承,也不是圆滑世故,而是一种基于深刻理解的“智慧”。它教会我,在表达自己的想法时,如何顾及他人的感受,如何选择恰当的时机和方式,让沟通变得更有效,而不是适得其反。 书中关于“同理心”的阐述,让我印象深刻。它不仅仅是站在对方的角度思考问题,更是一种能够真正“感受”到对方情绪的能力。我开始尝试去倾听,去观察,去理解那些我曾经忽略的微小信号,从而能更准确地把握人际互动的脉络。 我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的部分。它没有提供一些空泛的建议,而是通过一些实用的技巧,帮助我认识到,情绪并非不可控的野兽,而是可以被驯服的伙伴。无论是面对压力时的焦虑,还是遭遇挫折时的沮丧,我都能从中找到应对的方法,不再轻易被负面情绪击垮,而是能够从中汲取力量,继续前行。 总而言之,这本书就像一本“社交生存指南”,但它并非教你如何去“算计”别人,而是教你如何更好地理解自己,理解他人,从而在复杂的世界里,找到属于自己的生存之道,并与他人建立更健康、更积极的关系。它让我明白,真正的智慧,不仅仅在于知道“是什么”,更在于知道“如何去做”,尤其是在处理人与人之间的那微妙而重要的情感联系时。
评分这本书的名字叫《EQ - Emotional Intelligence》,读完之后,我的内心仿佛被一场温和却深刻的春雨洗涤过。不是那种石破天惊的顿悟,而是细水长流的滋养,让我重新审视了自己与世界互动的模式。 我一直以为,聪明才智(IQ)才是决定一个人成功的关键,但这本书彻底颠覆了我的认知。它娓娓道来,如何运用情绪的智慧,在人际关系中游刃有余,在工作场合中游刃有余,甚至在自我认知层面,也能找到更深层次的平静与力量。 书中并没有生硬的理论灌输,而是通过一个个鲜活的案例,生动地描绘了情绪在生活中的方方面面是如何发挥作用的。我看到了那些在困境中依然保持积极心态的人,是如何通过理解和管理自己的情绪,化解危机;我也看到了那些在团队中能够凝聚人心、激发潜能的领导者,是如何运用同理心和沟通技巧,将个体力量汇聚成集体智慧。 阅读过程中,我常常会停下来,对照自己的过往经历,反思自己在某些情境下的反应。我惊觉,原来很多时候,我都被自己的情绪所裹挟,做出了一些不理智的决定。这本书提供了一个全新的视角,让我开始学习如何“慢下来”,去感受、去理解、去选择如何回应,而不是被情绪所驱动。 最让我触动的是,这本书并非教导我们压抑情绪,而是鼓励我们拥抱情绪,将它们视为一种信号,一种指引。通过学习如何识别、理解和表达情绪,我们能够更好地与他人建立连接,也能更深刻地认识自己。这本书就像一位温柔的向导,带领我踏上一段探索内心世界的旅程,发现情绪原来是可以被理解、被引导、甚至被转化为一种强大的内在力量的。
评分很不错的书,看清作者不要买错了
评分非常好,做母亲的该多看
评分不管EQ有没有提高,挺好的书~
评分非常好,做母亲的该多看
评分有道理!
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