EQ - Emotional Intelligence

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出版者:時報文化
作者:丹尼爾.高曼 (Daniel Goleman)
出品人:
页数:339
译者:張美惠
出版时间:1996
价格:NT$280
装帧:
isbn号码:9789571320212
丛书系列:
图书标签:
  • EQ
  • 心理学
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具体描述

什麼是EQ?

無數心理學家的研究已經指出,過去用以評量個人才智的標準──IQ,事實上並不足以準確預測個人未來的成就。與認識自我、管理情緒、激勵自己以及人際關係息息相關的能力──EQ,才是決定個人成功、快樂與否的關鍵。EQ不但是可以學習的,更可以從小加以培養。

本書是90年代最具影響力的話題書籍之一,不僅打破了長久以來IQ的天生決定論,更為心理學界探討已久的「情緒智能」問題提出關鍵性的解釋,出版後即在美國企業界與教育界掀起一陣EQ旋風;不但雄踞美國紐約時報暢銷書排行榜前十名達半年之久,時代與財星雜誌更以封面專輯專文介紹。

不管你是「聰明反被聰明誤」還是「傻人自有傻福」,你都不能錯過這本認識自我潛能、掌握成功之鑰的重量級好書!

目錄:

致中文版讀者序

前言 亞里斯多德的挑戰

第一部 情緒中樞

第一章 情緒的功能

* 當激情淹沒理智

* 理性與感性

第二章 情緒失控

* 神經總動員

* 情緒記憶的專家

* 情緒管理員

第二部 EQ的意涵

第三章 智人的愚行

* EQ與命運

* 另一種智力

* 情緒可以是聰明的嗎?

第四章 認識自己

* 激情與淡漠

* 沒有感覺的人

第五章 激情的奴隸

* 解析憤怒

* 怒上加怒

* 發洩有效嗎?

* 新憂解舊愁

* 換個心情

* 拒絕悲觀的人

第六章 整體性向

* 糖果試驗

* 潘朵拉的盒子

* 神馳

第七章 同理心的根源

* 敏感的孩子

* 情感失調

* 犯罪心理

第八章 社交技巧

* 感染力

* 基本社交智能

* 變色龍

* 「我們討厭你」

第三部 EQ的應用

第九章 親密的敵人

* 他與她

* 「你根本不了解」

* 婚姻問題模式

* 無言的對話

* 情緒決堤

* 男人,你的名字是弱者

* 愛也需要練習

第十章 用「心」管理

* EQ的企業成本效益

* 錯誤的激勵方式

* 偏見的根源

* 對不寬容的人絕不寬容

* 溝通網、專業網、人緣網

第十一章 心靈與醫藥

* 情緒與健康

* 致命的憤怒

* 沮喪的代價

* 快樂的醫學效益

* 人際關係的醫療價值

* 關懷的醫學

第四部 改變的契機

第十二章 家庭的試煉

* 從心做起

* 打好EQ的根基

* 壞小孩

第十三章 創傷與二度學習

* 凝結的恐怖記憶

* 邊緣系統的疾病

* 情緒再教育

* 創傷與復原

第十四章 性格不等於命運

* 從神經化學看害羞

* 無可救藥的樂天型

* 童年是希望之窗

第五部 情緒識字率

第十五章 情緒文盲

* 世紀瘟疫

* 侵略性格

* 惡霸學校

* 向沮喪說不

* 憂鬱的年代

* 留白的青春

* 飲食失調

* 酗酒與吸毒

* 戰鬥不如止戈

第十六章 情緒教育

* 合作訓練

* 一場打不起來的架

* EQ初階

* 隱性情緒教育

* 情緒識字率

* 人格、道德與民主

附錄

1. 何謂情緒?

2. 情緒心靈的特徵

3. 恐懼的神經機轉

4. 青少年問題防患計畫的重點

5. 自我科學班的課程內容

6. 情緒與社會能力的學習效果

好的,这是一份关于一本名为《EQ - Emotional Intelligence》的图书的详细内容介绍,其核心关注点与情绪智能无关,而是聚焦于一个完全不同的主题领域:《星际航行与古代文明的交汇:失落的亚特兰蒂斯科技解析》。 --- 星际航行与古代文明的交汇:失落的亚特兰蒂斯科技解析 前言:文明的沉没与永恒的回响 在人类历史的深邃迷雾中,存在着一个被神话、传说和考古学家半信半疑的文明——亚特兰蒂斯。它不仅是一个关于富饶与毁灭的故事,更是一个关于失落的、远超我们想象的先进技术的代名词。本书旨在剥离数百年来围绕亚特兰蒂斯叠加的浪漫主义色彩和臆想成分,转而采用一种跨学科的、近乎“硬科幻考古学”的视角,深入解析其可能拥有的核心技术体系,特别是那些与超光速推进、能源矩阵构建以及跨维度通讯相关的理论基础。 我们并非试图证明亚特兰蒂斯的存在,而是基于全球范围内数千年来关于“高度发达但突然消失的文明”的记录、神话文本中的零星线索,以及现代物理学的前沿猜想,构建一个关于“如果他们真的存在,他们的科技会是什么样”的严谨推演模型。 第一部分:失落的能量源——“零点谐振”与晶体矩阵 第一章:超越核裂变的能源哲学 亚特兰蒂斯文明的传说中,其力量的核心来源于一种“自由能源”或“无限能源”。本书认为,这种能源并非基于对物质的简单燃烧或分裂,而是对宇宙背景能量场的直接提取与调控。我们引入了“零点谐振理论”,该理论假设宇宙空间并非空无一物,而是充满了量子涨落的海洋。 理论模型构建: 详细阐述如何通过特定频率的几何结构(可能与传说中的“海蓝宝石”有关)来捕捉并放大这些零点能,实现稳定、清洁且近乎无限的能量输出。 能源矩阵结构: 分析了支撑一座城市乃至一艘星舰所需的能源分配系统。这涉及复杂的超导材料学和空间几何学,探讨了如何将提取的能量转化为可控的动力和生命支持系统。 第二章:结构材料的革命——“记忆合金”与形态学工程 亚特兰蒂斯的建筑和工具展现出极高的耐久性和适应性。我们推断他们掌握了比现有材料科学先进数千年的“形态可编程合金技术”。 纳米晶格的操纵: 深入研究如何通过精确控制原子间的键合角度和电子轨道,制造出能够在极端压力、温度和辐射下保持结构完整性的复合材料。 自修复机制: 分析了材料中内置的微型感应网络,使其能够在受损时通过环境能量自我重组,实现近乎永恒的物理存在。 第二部分:星际航行与时空折叠 本书的核心突破点在于,我们假设亚特兰蒂斯文明已发展出成熟的星际旅行能力,其航行原理完全基于对引力场和时空结构的深刻理解。 第三章:曲速引擎的几何学基础——“泰坦推进系统” 我们摒弃了传统上对惯性驱动的依赖,转而研究“泰坦推进系统”,这是一种基于空间几何弯曲的驱动方式,可以被视为爱因斯坦场方程的一种“反常应用”。 负质量效应的模拟: 探讨如何通过高能密度场发生器,在飞船周围产生一个局部的负引力区域,从而实现对“时空泡沫”的构建。 稳定场的维持: 详细描述了维持曲速泡稳定、避免被内部或外部引力剪切撕裂的复杂场稳定算法和校准技术。这需要极高的计算能力,暗示了亚特兰蒂斯拥有超越冯·诺依曼架构的计算实体。 第四章:时空导航的挑战——多维坐标定位 星际航行不仅是速度问题,更是定位问题。在巨大的宇宙尺度上,如何精确地在三维空间外,加上时间维度进行导航,是关键所在。 “拓扑航道”的绘制: 研究了亚特兰蒂斯人如何利用宇宙微波背景辐射的微小波动作为宇宙参照系,建立起一个“宇宙拓扑图”,以此来规划最短的星际路径。 引力透镜的逆向应用: 描述了如何使用极其强大的定向引力场,短暂地扭曲前方的空间,利用遥远星系发出的光线信息,实时校准飞船的位置和速度。 第三部分:文明的终结与信息残留 第五章:维度通讯的遗迹——“水晶信标” 传说中,亚特兰蒂斯沉没前曾试图向外发送警告或信息。我们研究的重点是他们可能使用的非电磁波通讯方式——基于量子纠缠的超距通讯。 纠缠粒子对的制备与锚定: 探讨如何通过复杂的能量脉冲,在遥远的恒星系预先“锚定”一对高度纠缠的粒子,并在本土通过测量其中一个粒子的状态来瞬间影响另一个,实现信息传输。 信息编码的结构: 分析了基于数学常数和宇宙基本物理常数构建的“通用语言”,推测亚特兰蒂斯的最终信息可能以纯粹的物理常数序列形式被编码。 第六章:灾难的几何学解释与技术遗失 亚特兰蒂斯文明的突然终结,很可能不是因为道德沦丧,而是技术失控所致。 谐振反馈失控模型: 提出一个理论模型:当零点能源提取超出其晶体矩阵的承载极限时,会引发一个自我强化的、吞噬性的能量反馈循环,导致整个地壳板块的结构性崩塌。 技术封存与意外释放: 探讨了文明高层为避免技术落入“低级文明”之手而设置的复杂封存机制,并推测正是这些封存机制的意外激活或失效,导致了灾难的加剧而非减缓。 结论:我们对未来的启示 本书通过对一个“可能存在”的超级文明科技的严谨反向工程,为现代科学提供了新的思维框架。我们并非要重建亚特兰蒂斯,而是要从其失败的经验中汲取教训——任何对宇宙基本力量的深度干预,都必须以对能量和结构稳定性的绝对敬畏为前提。 探索星辰大海的征途,首先必须理解我们脚下的土地和我们自身驾驭力量的局限性。这本书是一份来自远古的、关于如何正确地使用力量的警告与蓝图。 --- 本书附录包含详细的数学推导、拓扑几何模型图解,以及对全球神话中提及的“飞行器残骸”的物理形态推测分析。

作者简介

哈佛大學心理學博士,美國麻州情緒智能服務企管顧問公司(Emotional Intelligence Services, EIS)創辦人。曾任教於哈佛大學,專研行為與頭腦科學。曾四度獲頒美國心理協會最高榮譽獎項,80年代即獲心理學終生成就獎。此外並曾任職《紐約時報》 12年,負責行為與大腦科學方面的報導;以及《今日心理學》資深編輯,文章散見全球各重要報章。暢銷著作有:《EQ》、《心智重塑》等書。

目录信息

读后感

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用户评价

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《EQ - Emotional Intelligence》这本书,让我意识到,原来我们所说的“聪明”,并不仅仅局限于逻辑思维和知识储备。它更像是一场关于“理解”的盛宴,一场关于“连接”的艺术。 我之前总觉得,人与人之间的相处,更多的是一种利益交换,一种规则的遵循。但这本书,却将我引向了一个更深的维度——情感的共鸣。它让我明白,很多时候,打动人心的,并非是精妙的论点,而是那份真挚的情感流露;能够促成合作的,并非是严密的合约,而是那份相互的信任和理解。 书中对于“情绪的识别和表达”的论述,让我感到无比的实用。我终于明白,为什么有时候,我们明明很想表达善意,却适得其反;为什么有时候,我们明明很想化解矛盾,却反而让事情变得更糟。这本书提供了一种全新的观察和沟通的框架,让我能够更准确地捕捉到他人的情绪信号,并以更恰当的方式做出回应。 它并不是一本告诉你如何“操纵”他人情绪的书,而是让你学会如何“理解”和“连接”的书。通过这本书,我开始认识到,每个人都有自己的情绪世界,而学会走进这个世界,去感受、去理解,是建立真正有意义关系的基础。 我尤其喜欢书中对于“情商对生活方方面面的影响”的分析。它让我看到,在家庭、在职场、在社交场合,情商都扮演着至关重要的角色。一个拥有高情商的人,更能获得他人的喜爱和尊重,也能在生活中取得更大的成就。这本书,就像一把钥匙,为我打开了通往更美好人际关系和更丰富内心世界的大门。

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这本书的名字是《EQ - Emotional Intelligence》,读完之后,我有一种如释重负的感觉,又带着一丝淡淡的怅然。这本书并没有给我带来任何“惊喜”,因为它所讲述的,更多的是一种“回归”,一种对我们本来就拥有却常常被遗忘的智慧的觉醒。 它让我明白,很多时候,我们之所以感到痛苦和困惑,并非是因为外部世界出了问题,而是因为我们没有学会与自己的内心好好相处。这本书就像一面镜子,照出了我内心的许多角落,让我看到了那些被我忽略的情绪,那些被我压抑的感受。 最让我着迷的是,书中并没有提供任何“套路”或“模板”,而是鼓励我们去探索自己的独特之处。它让我明白,每个人都是独一无二的,我们的情绪表达方式也各有不同。关键在于,我们要学会倾听自己内心的声音,去理解那些细微的情感波动,并找到最适合自己的表达方式。 这本书让我意识到,情商并非是一种外在的包装,而是一种内在的力量。它不是让你去伪装,而是让你去真实。当我能够真实地面对自己的情绪,并以一种健康的方式去表达时,我发现,我与他人的关系也变得更加坦诚和深入。 它是一本需要“慢下来”去品读的书,需要反复去思考的书。它没有轰轰烈烈的故事情节,也没有惊心动魄的理论推导。但它所蕴含的智慧,却如同涓涓细流,滋养着我的心灵,让我对生活有了更深的理解,对未来有了更深的期待。这本书,与其说是一本书,不如说是一次心灵的洗礼,一次对自我更深刻的认识。

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这本书的书名《EQ - Emotional Intelligence》吸引了我,因为我一直觉得自己在那方面有所欠缺。阅读的过程中,我并没有找到那些“速成”的技巧,也没有所谓的“魔法”能瞬间改变现状。相反,它更像是一次深入的自我剖析,一次关于“人性”的细腻描绘。 我最欣赏的是,这本书并没有将情绪简单地划分为“好”与“坏”,而是强调了每一种情绪都有其存在的价值和意义。它教会我,即使是那些被我们视为负面的情绪,比如愤怒、悲伤、恐惧,也可能是在传递重要的信息,提醒我们注意某些问题,或者促使我们做出改变。 书中关于“自我觉察”的篇章,让我受益匪浅。我开始有意识地去关注自己的情绪波动,去探究这些情绪背后的原因。很多时候,我们只是被动地承受着情绪的冲击,而这本书则鼓励我们主动地去“看见”自己的情绪,去理解它们,从而获得一种内在的掌控感。 此外,书中对于“人际沟通”的探讨,也让我耳目一新。我发现,很多时候,我们以为自己已经表达得很清楚了,但对方却误解了。这本书揭示了沟通中那些常常被忽略的“情绪信号”,以及如何通过更具同理心的方式,去搭建理解的桥梁。 它不是一本让你变得“世故”的书,而是让你变得“通透”的书。它让你明白,理解他人的情绪,并不是软弱,而是一种强大的力量;尊重他人的感受,并不是妥协,而是一种智慧的体现。读完这本书,我感觉自己仿佛拥有了一双更能看清人心、更能感知世界的眼睛,也拥有了一颗更懂得如何与自己、与他人相处的心。

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《EQ - Emotional Intelligence》这本书,对我来说,简直是一场关于“人情世故”的哲学启蒙。我一直觉得,很多时候,我们太过依赖理性的逻辑和分析,却忽略了隐藏在冰冷数据和事实背后,那股温暖而强大的驱动力——情绪。 我一直以为,说话直接、做事果断就是“真性情”,但读了这本书,我才明白,真正的“情商”并非是阿谀奉承,也不是圆滑世故,而是一种基于深刻理解的“智慧”。它教会我,在表达自己的想法时,如何顾及他人的感受,如何选择恰当的时机和方式,让沟通变得更有效,而不是适得其反。 书中关于“同理心”的阐述,让我印象深刻。它不仅仅是站在对方的角度思考问题,更是一种能够真正“感受”到对方情绪的能力。我开始尝试去倾听,去观察,去理解那些我曾经忽略的微小信号,从而能更准确地把握人际互动的脉络。 我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的部分。它没有提供一些空泛的建议,而是通过一些实用的技巧,帮助我认识到,情绪并非不可控的野兽,而是可以被驯服的伙伴。无论是面对压力时的焦虑,还是遭遇挫折时的沮丧,我都能从中找到应对的方法,不再轻易被负面情绪击垮,而是能够从中汲取力量,继续前行。 总而言之,这本书就像一本“社交生存指南”,但它并非教你如何去“算计”别人,而是教你如何更好地理解自己,理解他人,从而在复杂的世界里,找到属于自己的生存之道,并与他人建立更健康、更积极的关系。它让我明白,真正的智慧,不仅仅在于知道“是什么”,更在于知道“如何去做”,尤其是在处理人与人之间的那微妙而重要的情感联系时。

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这本书的名字叫《EQ - Emotional Intelligence》,读完之后,我的内心仿佛被一场温和却深刻的春雨洗涤过。不是那种石破天惊的顿悟,而是细水长流的滋养,让我重新审视了自己与世界互动的模式。 我一直以为,聪明才智(IQ)才是决定一个人成功的关键,但这本书彻底颠覆了我的认知。它娓娓道来,如何运用情绪的智慧,在人际关系中游刃有余,在工作场合中游刃有余,甚至在自我认知层面,也能找到更深层次的平静与力量。 书中并没有生硬的理论灌输,而是通过一个个鲜活的案例,生动地描绘了情绪在生活中的方方面面是如何发挥作用的。我看到了那些在困境中依然保持积极心态的人,是如何通过理解和管理自己的情绪,化解危机;我也看到了那些在团队中能够凝聚人心、激发潜能的领导者,是如何运用同理心和沟通技巧,将个体力量汇聚成集体智慧。 阅读过程中,我常常会停下来,对照自己的过往经历,反思自己在某些情境下的反应。我惊觉,原来很多时候,我都被自己的情绪所裹挟,做出了一些不理智的决定。这本书提供了一个全新的视角,让我开始学习如何“慢下来”,去感受、去理解、去选择如何回应,而不是被情绪所驱动。 最让我触动的是,这本书并非教导我们压抑情绪,而是鼓励我们拥抱情绪,将它们视为一种信号,一种指引。通过学习如何识别、理解和表达情绪,我们能够更好地与他人建立连接,也能更深刻地认识自己。这本书就像一位温柔的向导,带领我踏上一段探索内心世界的旅程,发现情绪原来是可以被理解、被引导、甚至被转化为一种强大的内在力量的。

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很不错的书,看清作者不要买错了

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非常好,做母亲的该多看

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不管EQ有没有提高,挺好的书~

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非常好,做母亲的该多看

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有道理!

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