SPA芳香疗法

SPA芳香疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:北京科学技术出版社
作者:张海燕
出品人:
页数:176
译者:
出版时间:2005-1
价格:60.0
装帧:平装
isbn号码:9787530430606
丛书系列:
图书标签:
  • 芳香疗法
  • SPA
  • 精油
  • 按摩
  • 身心健康
  • 美容
  • 养生
  • 放松
  • 减压
  • 天然疗法
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具体描述

风靡全球的SPA风潮从欧洲吹起后,已席卷至东南亚一带,最近这股风潮已吹到我国。SPA源于拉丁文Solus Por Aqua,Solus=健康,Por=经由,Aqua=水,所以SPA是健康之水的意思,也有人称SPA为水疗。

按摩是我国传统医学的奇葩,不仅为我国人民健康做出了巨大的贡献,而且对弘扬民族文化,推动人类医学发展,起到了积极的作用。加强和发展中外保健疗法交流,有助于我们理解传统医学的世界意义,开阔我们研究传统医学的视野,引进一些新的技术和方法,让国外技术和中国传统医学技术相融合,相互补充,创造出一种完全新型的保健疗法——SPA芳香疗法,人们称之为另类疗法。

本书主要介绍SPA疗法、芳香疗法和精油按摩。旨在使人们进一步认识这一古老而新型的疗法,推动这一行业发展,满足社会对SPA芳香疗法的需求。

本书供SPA芳香疗法爱好者、教学者和业内人士学习参考。

好的,这是一份图书简介,主题为一部名为《极简主义生活指南》的虚构书籍。 --- 《极简主义生活指南:告别物欲,重获自由的实践手册》 作者:李明远 核心理念:精简,是为了更丰盛 在这个物质极大丰富的时代,我们似乎被“更多”所绑架。更多的衣服、更多的电子产品、更多的待办事项,以及随之而来的焦虑和时间碎片化。我们拥有了前所未有的物质基础,却发现精神世界越来越空虚,时间如同沙漏般无声流逝。 《极简主义生活指南》并非一本推崇“一无所有”的哲学宣言,而是一部务实、可操作的实践手册。它引导读者穿越商业社会的喧嚣迷雾,重新审视“拥有”与“幸福”之间的真实关联,并提供了一套系统性的方法论,帮助人们精简生活中的冗余,从而将宝贵的精力、金钱和时间,投入到真正能带来长久价值和内心平静的事物上。 本书的核心观点是:真正的自由,源于对不必要之物的清晰界定与果断舍弃。 --- 第一部分:理念重塑——为何要选择少而精? 在正式开始清理之前,本书首先深入剖析了现代人“囤积倾向”的心理根源。我们不仅囤积物品,也囤积未完成的任务、过时的关系和陈旧的思维模式。 1. 消费主义的陷阱: 探讨了广告营销如何巧妙地利用人类的“缺失感”来驱动无止境的购买欲望。通过分析边际效用递减的原理,揭示了第十件T恤或第一百本书籍,其带来的满足感远低于我们预期的事实。 2. 时间即生命线: 深入分析了“物象化”的成本。每一件物品都需要被维护、清理、寻找和存放。这些隐形的“维护成本”正不断侵蚀我们的自由时间。 3. 身份与物品的分离: 引导读者区分“我是谁”与“我拥有什么”。真正的自我价值不应建立在外在物质之上。通过案例分析,展示了那些通过放下物质标签而获得内心认同的实践者故事。 --- 第二部分:空间与物品的深度净化工程 本部分是全书的实践核心,提供了清晰、循序渐进的物品清理路线图,旨在打造一个既美观又高效的居住环境。 1. 启动清理的“最低阻力路径”: 避免一开始就挑战难度极高的区域(如工具间或书房)。我们建议从“低情感价值”的区域入手,例如厨房的过期调料、浴室的试用装,以快速建立成就感和信心。 2. 独创“四象限决策法”: 针对物品的处理提供了一个高效的判断框架: 保留(高价值、高频用): 确定合理的“库存上限”。 捐赠/出售(有价值、低频用): 制定清晰的处理流程,确保物品能找到新价值。 回收/捐弃(无用或损坏): 强调环保和负责任的淘汰。 转移(情感依恋): 采用“记忆胶囊”策略,将物品的意义数字化或集中存放,而非让它们占据日常空间。 3. 衣橱的“胶囊衣橱”构建术: 详细介绍了如何基于个人色彩、体型和生活场景,建立一个不超过50件核心单品的“胶囊衣橱”。重点在于提升单品利用率和搭配效率,彻底告别“衣柜里没有衣服穿”的困境。 4. 数字化极简: 延伸至电脑桌面、邮件收件箱和云存储空间。介绍如何使用标签系统和“零收件箱”策略,减少信息过载带来的认知负担。 --- 第三部分:非物质领域的断舍离——精神与关系瘦身 极简主义的精髓在于“能量聚焦”。本书的后半部分将清理的触角伸向了更抽象但影响更深远的领域。 1. 社交圈的“质量过滤”: 并非要求疏远所有人,而是教授如何识别并减少“能量吸血鬼”式的人际关系。重点在于培养高质量、相互支持的连接,而非无效社交的疲于奔命。 2. 精简日程与“时间防火墙”: 如何说“不”的艺术。建立个人时间边界,识别并拒绝那些与个人核心目标不符的会议、邀请和习惯性承诺。提倡“深度工作”而非“多任务并行”。 3. 知识摄入的精准导航: 面对信息爆炸时代,如何避免“信息囤积症”。介绍“主题阅读法”和“消化优先原则”,确保输入的内容是可内化并指导行动的知识,而非仅仅是浏览记录。 4. 财务的极简视角: 关注“消费意图”而非“消费金额”。将财务目标简化为“安全感、自由度、影响力”三大支柱,削减那些带来短暂愉悦的冲动消费,实现资金流向的清晰化。 --- 结语:构建持续进化的生活系统 《极简主义生活指南》提供的不是一次性的“大扫除”,而是一套能够内化为生活习惯的可持续系统。本书旨在帮助读者: 减少决策疲劳: 当选择变少时,决策的效率和质量会显著提高。 提升专注力: 清理物理和精神噪音,让大脑专注于高价值活动。 发现内在丰盈: 当物质的重量减轻后,才能真正感受到时间、空间和内心的富余。 这本书适合所有感到被生活琐事压得喘不过气、渴望找回生活主导权的人群。它承诺的不是一个空旷的房间,而是一个充满活力、目标明确且平静的未来。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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我花了整整一个下午的时间,沉浸在这本书的理论体系构建之中,不得不说,作者在知识的梳理和逻辑的编排上展现了非凡的功力。它不仅仅罗列了各种植物的名称和功效,而是提供了一个清晰的、层层递进的认知框架。开篇部分对“能量流”和“物质波长”的阐述,虽然听起来有些玄奥,但作者用非常严谨的对比实验和历史溯源,将这些概念具象化,使我这个原本对此领域抱持怀疑态度的读者,也开始审视传统医学之外的可能性。书中对不同产地、不同采收季节的同一植物精油在化学成分上细微差异的分析,详实到令人咋舌,这绝不是一般入门读物能涵盖的深度。它深入探讨了植物的生命周期如何影响其生物活性,甚至提到了在特定月相下采摘的草药的“活性峰值”。这种对科学细节的坚持,使得整本书的理论基础非常坚实,让人相信其后提供的应用指南是建立在扎实的科学观察之上的,而非空泛的感性描述。

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这部书的装帧设计简直是一场视觉和触觉的盛宴。封面采用了一种柔和的米白色卡纸,摸上去有种天然的、略带粗糙的质感,非常贴合其主题所宣扬的自然、纯净的理念。油墨的印刷非常细腻,文字排版疏密得当,每一个字母都透露着一种精心打磨的匠人精神。尤其是内页的纸张选择,那种略带暖黄色的、可以平摊的纸质,让人在阅读时感到无比的放松。我特别喜欢书中对插图的处理方式——不是那种高饱和度的、俗气的照片,而是用水彩和版画风格的植物手绘插图来诠释不同的精油植物。每当翻到一页介绍新的草药时,那些轻盈的笔触和淡雅的色彩仿佛能将读者的思绪瞬间拉到一片阳光洒满的英式花园里。这本书的厚度适中,拿在手里有一种沉甸甸的实在感,但又不会笨重到难以携带。它更像是一件精心制作的艺术品,放在书架上,仅仅是看着它的侧面,就能感受到一种宁静的力量。装订线的处理也相当专业,翻阅了无数次后,书页依然牢固,没有松散的迹象。这种对细节的极致追求,让我觉得作者和出版方对这本书的内容抱有极大的敬意。

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我必须指出,这本书在叙事风格上的多样性,是它区别于市面上其他同类书籍的关键点。它并非一板一眼的教科书,而更像是一部融合了游记、化学笔记和个人哲思的散文集。在介绍某种珍稀的树脂提取物时,作者插入了一段自己在中东干燥地带跋涉寻找原料的亲身经历,那段文字充满了画面感,让你仿佛能闻到空气中弥漫的尘土和草木的干燥气息。而在讨论情绪平衡时,语气又变得像一位温柔的、经验丰富的朋友,用平白的语言分享了自己如何通过气味来化解生活中的焦虑时刻。这种叙事上的张弛有度,使得阅读过程充满惊喜。时而严谨如实验室报告,时而浪漫如诗歌朗诵,这种文风的切换处理得非常自然,避免了长时间阅读枯燥的理论知识带来的疲劳感,使人愿意一页一页地往下读,去探索下一段旅程或下一个发现。

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这本书的实用操作指南部分,简直是为初学者量身定制的“无痛入门手册”。作者非常体贴地避开了那些晦涩难懂的拉丁学名堆砌,而是直接切入日常生活场景。例如,书中关于“睡眠困扰”的章节,不是简单地说“薰衣草助眠”,而是细致地提供了三种不同程度失眠(入睡困难、夜间易醒、多梦早醒)的复方配比,甚至连使用载体油的比例、涂抹的穴位和按摩手法都有图示说明。我最欣赏的是它对“安全边界”的强调。在介绍具有潜在刺激性的精油时,作者用醒目的警示色块和加粗字体反复提醒稀释比例的红线,并列举了可能发生的皮肤过敏反应及急救措施。这种“先教你如何保护自己,再教你如何有效使用”的教学思路,极大地增强了我尝试的信心。那些关于“家庭急救包”的配方清单,更是直接可以打印出来贴在浴室柜后的实用宝典。

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这本书的装帧细节处理,尤其是在辅助工具和索引方面的用心,展现了出版方极高的专业水准。内嵌的两个精致的书签绳,一根是淡蓝色,一根是灰绿色,分别对应着书中“净化类”和“滋养类”的主题分类,虽然是小小的细节,却极大地提升了查阅效率。更值得称赞的是其索引系统的构建。它不仅按照植物名称(中英文对照)进行了详尽的收录,还设置了按“功效”(如抗炎、助消化、改善情绪)和“使用媒介”(如扩散器、按摩油、冷敷)分类的交叉索引,这对于那些只知道自己需要解决某个具体问题,却不清楚对应植物名字的读者来说,简直是雪中送炭。我试着查询了“缓解肌肉酸痛”,索引瞬间定位到了至少五种不同的植物及其推荐的复方用法,并且清晰地标注了它们的页码。这种以用户体验为核心的设计理念,让这本书从工具书的层面,上升到了值得信赖的“工作伙伴”的地位。

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