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出版者:中国商业出版社

作者:黄永军

出品人:

页数:320

译者:

出版时间:2002-10-1

价格:20.00

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787504446862

丛书系列:

图书标签:

• 文化
• 自我成长
• 积极心理学
• 幸福感
• 情绪管理
• 人生哲理
• 个人发展
• 心灵鸡汤
• 正能量
• 生活态度
• 自我认知

《静水流深：内心宁静的艺术》 本书并非关于如何“快乐你自己”，而是一次对内心深处宁静的探索之旅。在快节奏的现代生活中，我们常常被外界的喧嚣和内在的焦虑所裹挟，似乎永远在追逐一个虚幻的“快乐”，却忽视了更根本的——内心的平和。 《静水流深》从古老哲学智慧与现代心理学洞见相结合的角度，为您揭示了抵达内心宁静的路径。它并非提供一套速成的“快乐秘籍”，而是引导您去理解那些阻碍我们获得平静的根源，并学习如何温和地化解它们。 本书将带领您深入探讨以下几个核心方面： 第一章：认知陷阱与情绪的迷雾 颠覆“积极思考”的误区： 许多人将“快乐”等同于不断地积极思考，但这往往忽略了真实情感的复杂性。本书将剖析过度压抑负面情绪可能带来的反噬，以及如何以更接纳的态度面对内心的低谷。 理解情绪的信号： 情绪是我们内心世界的语言。我们将学习如何识别和理解不同情绪背后的需求和信息，而不是被它们所控制。例如，愤怒可能是在告诉我们边界被侵犯，而悲伤可能是在表达失去。 超越“好”与“坏”的二元对立： 很多时候，我们的痛苦并非源于事件本身，而是源于我们对事件的评判。本书将引导您打破这种思维定势，学会以更客观、更宽广的视角看待人生中的起伏。 第二章：与自我和解的温柔之道 拥抱不完美的自己： 我们常常因为达不到某些标准而感到自责和不满。本书将鼓励您认识到自身存在的价值，即使在不完美之处，也值得被爱和接纳。学会欣赏那些独特的“瑕疵”，它们也是构成完整的你的一部分。 停止与过去的缠斗： 过去已然过去，但许多人却被过去的经历所束缚。我们将学习如何放下沉重的包袱，从过往的经历中汲取教训，而非沉溺于悔恨或遗憾。 培养自我关怀的习惯： 自我关怀并非自私，而是照顾好自己的身心，才有力量去面对外界。本书将提供一系列切实可行的练习，帮助您建立规律的自我关怀实践，如正念呼吸、身体扫描、写日记等。 第三章：连接当下，安住内心 正念的力量： 正念是将注意力温柔地带回到当下的能力。我们将深入了解正念的原理，并通过具体的练习，如呼吸练习、行走正念，让您在日常生活中体会到“活在当下”的宁静。 专注与宁静的内在联系： 在信息爆炸的时代，保持专注变得尤为困难。本书将探讨如何通过训练专注力，来减少内心的杂念，从而获得更深层次的平静。 感恩的力量： 感恩是发现生命中美好事物的能力，它能够有效地对抗焦虑和不满。我们将学习如何培养感恩之心，从平凡的日常中发现值得感激的瞬间。 第四章：人际关系中的平静共处 界限的艺术： 健康的人际关系需要清晰的界限。本书将探讨如何设定和维护健康的个人界限，在尊重他人的同时，也保护好自己的能量和情感空间。 同理心的实践： 理解他人的感受，是建立和谐人际关系的关键。我们将学习如何发展和实践同理心，以更平和、更有建设性的方式与他人互动。 冲突中的平静回应： 冲突在所难免，但应对冲突的方式却能决定内心的平静。本书将提供在冲突中保持冷静、有效沟通的策略。 第五章：长养内心的可持续之法 内在的探索与成长： 内心的宁静并非一蹴而就，而是一个持续探索和成长的过程。我们将鼓励您保持好奇心，不断学习和调整，让内心保持开放和灵活。 找到属于你的“静水流深”： 每个人获得内心宁静的方式可能不尽相同。本书将引导您去发现适合自己的方法，并将其融入到生活的点滴之中，最终形成一种内在的稳定力量。 《静水流深：内心宁静的艺术》不仅仅是一本书，更是一次邀请，邀请您放下对外在“快乐”的盲目追逐，转而向内，发现那份一直都在，只是被我们忽略的，深邃而持久的宁静。它希望成为您在这场内在旅程中，一个温柔的引导者，帮助您在生活的河流中，找到那份静水流深的安稳。

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最近我迷上了一套系列小说，虽然跟《快乐你自己》这本书名风马牛不相及，但读起来却有一种奇妙的相似感。这套小说讲的是一个年轻的探险家，在世界各地寻找失落的宝藏。每一次的冒险都充满了未知和挑战，主角需要凭借智慧、勇气和一点点运气，才能克服重重困难，最终解开古老的谜团。我最喜欢的部分是作者对异域风情的细致描绘，从撒哈拉沙漠的炽热阳光到亚马逊雨林的神秘潮湿，仿佛都能透过文字扑面而来。主角在旅途中遇到的形形色色的人物，也极富故事性，他们有的是忠诚的伙伴，有的是狡猾的对手，每一个角色都塑造得非常立体，让人过目难忘。更重要的是，故事的主线并没有仅仅停留在寻宝的表面，而是深入探讨了贪婪、友谊、牺牲等深刻的主题。每次读到主角面临艰难抉择时，我都会不自觉地跟着紧张起来，屏息以待。这本书的节奏把握得也非常好，既有紧张刺激的动作场面，也有温情脉脉的细腻情感，让我在阅读的过程中情绪跌宕起伏，欲罢不能。尽管这套书与“快乐你自己”这个名字毫无关联，但它给予我的阅读体验，那种在未知中探索、在困难中成长的力量，似乎也隐隐契合了某种精神上的“自我寻找”和“自我实现”。

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最近我偶然翻阅了一本关于古典音乐鉴赏的书籍。这本书没有枯燥的理论，而是通过生动有趣的语言，讲解了巴赫、莫扎特、贝多芬等伟大作曲家的生平故事，以及他们创作的经典乐曲。我之前一直觉得古典音乐很高冷，很难接近，但读了这本书之后，我才发现原来音乐背后也有这么多丰富的情感和动人的故事。作者将乐曲的结构、旋律的特点，用非常形象的比喻解释清楚，比如将奏鸣曲比作一场戏剧，将赋格比作精密的建筑。读到那些关于作曲家们在困境中依然坚持创作的经历，我深受感动。特别是莫扎特，他虽然英年早逝，却留下了无数传世之作，让人不得不惊叹于他的天赋和才华。这本书并没有直接谈论如何“快乐你自己”，但它让我体会到，通过欣赏艺术，通过感受音乐中的情感，也能获得一种深刻的宁静和愉悦。这种由外在的美好事物带来的内在平静，或许也是一种“快乐你自己”的方式。

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我最近在玩一款非常耗时但极具成就感的策略类电脑游戏。这款游戏需要玩家扮演一个国家的君主，从一个小小封建领地开始，通过发展经济、征服领土、外交联姻等方式，一步步建立起一个庞大的帝国。游戏最吸引我的地方在于它的高度自由度和策略深度。每一次的决策都可能影响到帝国的未来走向，你需要权衡利弊，制定长远规划。有时候，为了国家的生存和发展，不得不做出一些艰难甚至残酷的选择。我花了很多时间去研究不同的科技树，去学习如何组建高效的军队，如何利用贸易路线来增加国库收入。过程虽然充满了挑战，但当我看到自己一手建立起来的帝国日益强大，当我成功抵御了敌国的入侵，或者完成了一个看似不可能的任务时，那种成就感是无与伦比的。尽管这个游戏和《快乐你自己》这本书名完全不沾边，但它让我深刻体会到了“掌控感”和“目标达成”带来的满足。在游戏中，你需要不断地学习、适应和成长，最终实现自己的目标，这种过程，在某种程度上，也与“快乐你自己”的内在逻辑不谋而合。

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我最近在看一部关于家庭教育的纪录片，它关注了不同家庭在孩子成长过程中遇到的各种问题和挑战，并采访了教育专家、心理学家和家长们。这部纪录片探讨了许多关于亲子关系、孩子性格培养、学习方法等话题。我印象最深的是其中一个案例，一个家庭的父母原本非常焦虑，总是给孩子施加过多的压力，导致孩子变得越来越叛逆和缺乏自信。后来，通过专业的指导和自我反思，他们改变了教育方式，学会了倾听孩子的心声，给予孩子更多的理解和支持，最终帮助孩子找回了快乐和自信。这部纪录片并没有直接提供“快乐你自己”的秘诀，但它让我深刻认识到，一个人的快乐，很多时候并非源于外在的物质条件，而是来自于内在的心态和与他人的关系。学会如何与孩子建立健康的连接，如何引导他们找到自己的兴趣和价值，这本身就是一种“快乐你自己”的过程，也是帮助他人“快乐你自己”的重要途径。它让我反思了很多自己在与家人相处中的方式，也让我意识到，真正的快乐，往往来自于内心的平和与满足。

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我最近在听一本有声书，它是一部关于古代历史的纪录片式讲述。这本书以非常宏大的视角，梳理了从人类文明曙光到近代社会演变的全过程。听的过程就像在穿越时空，从宏伟的金字塔到罗马的斗兽场，从丝绸之路的驼铃声到工业革命的轰鸣。叙述者是一位声音非常有磁性的播音员，他用一种引人入胜的语调，将那些遥远而模糊的历史事件，一一鲜活地呈现在我的脑海里。我尤其对其中关于古代战争的章节印象深刻，听着策略的运用、战术的博弈，让我对人类的智慧和残忍有了更深的认识。同时，书中也穿插了许多关于哲学、艺术、科学发展的故事，展现了人类在不同时代不断探索、追求进步的努力。它让我意识到，我们今天的许多生活方式和思想观念，都深深地根植于过去的土壤。虽然这本书的名字和《快乐你自己》没有任何交集，但它带来的那种开阔眼界、深刻反思的体验，却让我对“认识自我”有了新的理解。当你了解了人类历史的漫长与复杂，了解了我们所处的文明是如何一步步走到今天，你或许会更懂得珍惜当下，也更明白自己在这个宏大叙事中的位置。

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