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減壓 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

減壓
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
紀康寶 編
中國華僑齣版社
2004-10
252
19.80元
9787801208484

圖書標籤: 心理學  減壓  健康   

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发表于2024-12-26

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圖書描述

本書將對壓力進行探討，並提供相關的知識、信息、經驗和方法，以期幫助讀者獲得兩方麵的收益：第一、對生活中存在的各種壓力産生清醒的認識；第二，將當下經曆的不良壓力轉變為積極的挑戰性因素。壓力背後最大的秘密是，所有産生壓力的因素——即壓力源——其實很少具有緻命的破壞性。問題的關鍵在於人們自身對壓力的反應。

本書《減壓——心理自救處方》簡明易讀，讀者可以很方便地根據個人的處境和問題選看其中相關的內容和相應的對策。

在這本書裏，你會瞭解關於壓力的基礎原理——你的生活為何失控？你的身心如何受壓力的影響？你可知壓力到來的預警？身體在重壓之下將受到哪些侵害？以及如何盡可能地讓生活少受壓力控製？

書裏還介紹瞭很多種擺脫壓力紓解壓力的方法，你能夠根據個人喜好來選擇減壓方法，總有一款適閤你！

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用戶評價

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講的還挺多的，比較喜歡後麵運動的部分，可以積纍來實踐下。

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