心理健康教育指导.教师篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:科学出版社

作者:沃建中

出品人:

页数:314

译者:

出版时间:2003-11-1

价格:19.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787030123824

丛书系列:

图书标签:

• 心理健康教育
• 教师
• 指南
• 心理辅导
• 学生心理
• 教育教学
• 教师发展
• 心理危机干预
• 情绪管理
• 行为问题

《课堂里的微光：赋能中小学教师的积极心理学实践指南》 图书简介 在当今快速变化的教育环境中，教师所承载的压力与责任日益加重。他们不仅是知识的传授者，更是学生心灵成长的引路人。然而，许多教师在面对教学挑战、学生复杂的情绪问题以及自身职业倦怠时，往往感到力不从心。《课堂里的微光：赋能中小学教师的积极心理学实践指南》正是在这样的背景下应运而生，它并非一本传统的心理学理论书籍，而是一套深度扎根于一线教学场景，侧重于积极心理学干预和高情商领导力的实用工具箱。 本书的核心理念在于，一个身心健康的教师，才能真正点亮学生的未来。我们深信，通过掌握科学、可操作的积极心理学策略，每一位教师都能显著提升自身的幸福感、职业韧性，并以此为基石，为学生构建一个充满支持、理解与成长的学习环境。 --- 第一部分：教师心流与韧性的重塑 本部分聚焦于教师的内在资源建设，旨在帮助教师建立稳固的心理基石，有效抵御职业倦怠的侵袭。 第一章：告别“耗竭”——重构教师的职业叙事 从“忍耐”到“意义”： 探讨如何通过后设认知（Metacognition）训练，识别并重塑对“好老师”的刻板认知，将职业倦怠的信号转化为自我关怀的契机。 积极情绪的“涓滴效应”： 介绍芭芭拉·弗雷德里克森的“拓宽与建构”理论在日常课堂中的应用，指导教师如何在碎片化的工作时间中，主动捕捉并放大积极体验（如一次成功的互动、一个被理解的眼神）。 工作-生活平衡的“动态平衡”模型： 摒弃僵硬的时间分割，倡导基于能量水平和价值取向的弹性时间管理，重点讲解“心流（Flow）”在备课和授课中的触发机制。 第二章：压力源的“解构”与“重构” 认知重评（Cognitive Reappraisal）的课堂实践： 针对教学评估、家长沟通中的高压情境，提供具体的思维练习模板，将“威胁”转化为“挑战”。 正念入静的“五分钟锚点”： 教授一系列无需专业设备、可在课间或午休时快速执行的呼吸锚定技术，用以平复交感神经系统的过度激活。 建立“复原力联盟”： 鼓励教师跨学科、跨年级构建非正式的支持网络，探讨如何进行有效的同伴互助和“情感担保”，实现集体韧性的提升。 --- 第二部分：课堂中的积极人际互动与氛围营造 本部分将积极心理学的研究成果转化为具体的课堂管理与师生沟通技巧，强调构建高质量的人际连接。 第三章：看见“潜能”——从行为矫正到优势识别 优势视角（Strengths-Based Approach）的运用： 介绍基于VIA性格优势的识别工具，并指导教师如何将学生的性格优势（如好奇心、幽默感、坚持不懈）融入日常学习任务设计中。 “欣赏式探询”（Appreciative Inquiry, AI）在问题学生沟通中的应用： 强调不以“问题”为出发点，而是系统性地发掘学生在过去表现出的积极行为和动机，用正面反馈驱动行为转变。 非惩罚性反馈的艺术： 详细拆解“描述性赞美”与“评价性赞美”的区别，提供一套“三明治反馈”的进阶版本，确保批评意见包裹在真诚的欣赏之中。 第四章：高情商的冲突管理与边界设定 “共同构建意义”的冲突解决模型： 引导教师跳出对错的二元对立，学习如何引导学生共同分析冲突背后的需求和情绪，特别是处理青少年群体中的人际摩擦。 维护专业边界的“温和而坚定”： 探讨如何在保持同理心的同时，清晰、非情绪化地设定对学生和家长的期望与界限，避免情感过度卷入。 “情绪标签”的精准传递： 教授教师如何精确地识别和命名学生表达的情绪（如“你现在感到很沮丧，因为计算出了错误，对吗？”），帮助学生建立情绪词汇库，这是情绪调节的第一步。 --- 第三部分：学习动机的深度激发与创造力培养 本部分深入探讨如何运用自我决定理论（SDT）等积极动机理论，点燃学生的内在学习火焰。 第五章：自主性、胜任感与联结的教学设计 内驱力驱动的课程改造： 结合“自主性支持”原则，指导教师如何将“必做任务”转化为“可选路径”，增加学生对学习过程的掌控感。 “恰到好处的挑战”——提升胜任感的关键： 分析“最近发展区”的积极心理学解读，设计“跳一跳才能够得着”的任务难度，并教授如何提供即时、结构化的支持，确保学生体验到成功。 合作学习中的“积极依赖”培养： 设计强调角色互补和相互贡献的小组活动，确保每个学生都感到自己是学习共同体中不可或缺的一部分。 第六章：培养成长型思维与乐观的解释风格 “努力”的价值重构： 如何有效赞扬努力和策略的应用，而非仅仅是结果，从而巩固学生面对困难时的“成长型思维”（Growth Mindset）。 悲观解释风格的“反驳练习”： 针对学生在考试失利后的习得性无助，指导教师如何运用塞利格曼的“ABCDE模型”进行现场干预，教会学生将失败视为暂时性、特定性的事件，而非永久性的个人缺陷。 “面向未来的希望感”构建： 通过目标设定（SMART原则的积极心理学延伸）和愿景板等活动，帮助学生将当前学习与长远抱负紧密联系起来，锚定坚定的希望。 --- 第四部分：全人关怀——构建积极的学校文化 本书的最终目标，是将积极心理学的理念延伸至整个学校生态系统。 第七章：家长合作中的“双赢叙事” 从“问题反馈”到“共同愿景”： 提供结构化的家长会议流程，引导教师在与家长初次沟通时，首先分享对学生积极特质的观察与期待。 “同理心倾听”的对话技巧： 教授如何处理高度情绪化的家长反馈，利用积极倾听技巧，化解对立，建立统一战线。 第八章：教师自我效能与社区赋能 数据驱动的积极干预评估： 探讨如何用非量化的、基于观察的定性数据来追踪和确认积极干预措施的效果，增强教师的自我效能感。 将积极心理学融入校本研修： 提供一套可复制的教师工作坊模块，指导学校管理者如何将这些实践工具系统地推广至全体教职员工，最终形成一种自上而下、全员参与的积极教育文化。 结语：成为课堂里的那束稳定之光 《课堂里的微光》强调，教育的本质是“生命的互相照亮”。它不是要求教师多做更多的工作，而是指导教师用更智慧、更具同理心的方式工作，让每一天在教室里的付出，都能转化为学生心中持久的内在力量和对生活的热爱。本书为所有致力于提升自我、关怀学生的教育工作者，提供了一份坚实、温暖且实用的操作蓝图。

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这本书的叙述口吻非常真诚，读起来让人感到一种久违的踏实感。我个人对心理学领域的一些专著常常感到晦涩难懂，充满了复杂的术语和抽象的概念，但这本书的作者显然非常懂得如何将深奥的理论转化为教师们日常工作中最需要的“语言”。举个例子，书中讲解“应对青少年抑郁情绪”的那一节，没有采用教科书式的诊断标准罗列，而是通过几个非常贴近学校场景的案例故事展开，角色代入感极强。读完后，我立马就能在脑海中勾勒出自己班级里某个相似情况的学生，并且清晰地知道下一步应该采取哪些具体的行动，而不是停留在“需要关注”的模糊层面。这种“脚踏实地”的写作风格，极大地降低了专业知识的学习门槛，让即便是心理学基础薄弱的老师也能迅速上手。它成功地架起了一座连接学术理论与基础实践之间的桥梁，实用性得到了充分的体现。

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这本书的价值，超越了一本单纯的教学参考书，它更像是一份为现代教育工作者量身定制的“心理韧性训练手册”。我特别欣赏作者对于处理特殊群体学生（如留守儿童、有学习障碍的学生等）心理需求的细致考量。这些群体往往在常规的班级管理中容易被忽视，而本书却为他们开辟了专门的章节，提供了极具同理心的干预方案。例如，书中提到如何通过非语言沟通技巧来建立与内向或焦虑学生的信任关系，这些细节的捕捉体现了作者对教育现场的深刻洞察力。它不仅仅是教我们“做什么”，更重要的是教我们“如何带着正确的态度和理解去看待”每一个独特的生命个体。读完后，我感到自己不仅专业技能得到了提升，更重要的是，对待学生的方式变得更加宽容和有耐心了，这对于构建积极、健康的校园文化是至关重要的基石。

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这本书的封面设计就很有吸引力，采用了宁静的蓝色调，给人一种平和、专业的感受。拿到手里，分量十足，感觉内容一定非常充实。我本来对“教师篇”这个定位有些好奇，心想是不是会偏向理论多于实践，但翻开目录后，立刻被打消了疑虑。它清晰地划分了从学生常见心理问题识别、干预策略到学校整体心理健康支持体系构建的各个方面，看得出作者在内容编排上是下了大功夫的。特别是关于如何与家长进行有效沟通的那几个章节，语言非常朴实，没有那种高高在上的理论腔调，更像是经验丰富的前辈在传授“独门秘籍”。对于一线教师来说，这些实操性的建议简直是雪中送炭。我尤其欣赏它对“预防胜于治疗”这一理念的强调，书中提供的各种班级活动设计和日常课堂小技巧，都非常注重在日常教学中润物细无声地进行心理滋养，而不是等到问题爆发了才去“救火”。这本书无疑是一本工具书，但它又充满了人文关怀，让阅读过程本身也成为一种被滋养的体验。

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我是在一个充满压力的学期末接触到这本书的，当时我的精力已经有些透支，对处理班级中的人际冲突感到力不从心。坦白说，阅读这本书的初衷只是想找点“速效药”来缓解眼前的危机。然而，这本书带给我的远不止于此。它并没有提供那种“三步解决所有问题”的速成法，反而引导我开始反思自己的教学理念和个人情绪管理方式。其中关于教师自我关怀的部分，让我印象尤为深刻——它严肃地指出了教师自身的心理健康是保障学生心理健康的前提。这种由内而外的关注视角，是很多同类书籍容易忽略的。阅读过程中，我被鼓励停下来，去审视自己面对挫折时的反应模式，并尝试用书里提到的几种正念练习来调整自己的状态。与其说这是一本指导手册，不如说它是一次深入的自我对话，让我重新找回了教育工作的初心和内在力量。

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这本书的排版设计可以说是匠心独运，在保证内容密度的同时，阅读起来却丝毫没有压迫感。它大量使用了图表、流程图和关键信息总结框，这对于需要高效获取信息的教师群体来说，简直是太友好了。我习惯于在碎片时间里阅读，这本书的结构非常利于“摘取式”阅读。比如，当我急需查找如何处理学生间的欺凌问题时，可以直接翻到相应的章节，流程图清晰地指明了从发现、记录到介入、后续跟进的每一个步骤，每一步后面还附有具体的谈话脚本示例。这避免了以往查阅资料时，需要在厚厚的文本中大海捞针的窘境。此外，书后附带的资源推荐列表也非常权威和新颖，提供了许多最新的研究报告和在线支持平台的链接，展现了作者对该领域最新动态的紧密追踪，确保了内容的时效性和前瞻性。

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