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吃媽媽生的，土裏長的，不吃過度加工的食物，有條件選擇有機食物，運動，閤理飲食，舒緩壓力，每天8小時睡眠。看完還是有幫助的，之前知道新陳代謝對減肥的重要性，但不知道哪些因素影響著新陳代謝，書裏都有全麵的介紹。
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