具體描述
本書試圖從構成健康的十條要素著筆，逐條加以科學描述。力圖做到深入淺齣，通俗易懂，操作性實用性強。讀者朋友如能一麵讀，一麵仿效，跟著做，則十條要素做到之日，就是健康生活方式建立之時。長此以往，健康纔會有保證；年輕11歲，多活11年纔能成為現實。
著者簡介
圖書目錄
前言
要素一：每晚睡7～8小時
要素二：每天不忘吃早飯
要素三：調整膳食結構
要素四：適度運動
要素五：不吸煙
要素六：少飲酒
要素七：多飲茶
要素八：居室衛生
要素九：安全性行為
要素十：擺正心態，過好人生“五大關”
附錄Ⅰ：定期檢查
附錄Ⅱ：常用食物主要成分錶
· · · · · · (收起)
要素一：每晚睡7～8小時
要素二：每天不忘吃早飯
要素三：調整膳食結構
要素四：適度運動
要素五：不吸煙
要素六：少飲酒
要素七：多飲茶
要素八：居室衛生
要素九：安全性行為
要素十：擺正心態，過好人生“五大關”
附錄Ⅰ：定期檢查
附錄Ⅱ：常用食物主要成分錶
· · · · · · (收起)
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