具体描述
一个大约在三岁至三岁半之间就开始可以“捕捉”外界咨询，设若你现在三十风，那么你有近二十七年的外界咨询在你意识和潜意识中相互交织着它们变成了你行事的准则。
“潜意识”，一个你可能曾听过，却未曾仔细想过，但已经跟随你一辈子的宝藏和梦境的东西。
我们的脑袋有一种超能力，能把外在的三度时空，经由视觉、听觉、口觉或触觉的过程压缩并扁平化置放脑袋中以使人类不断地创造文明，打造世界。
作者简介
何介富，1949年生，台湾高雄市人。台湾国立政治大学政治研究所毕业。美国纽约市立大学公共管理研究所毕业。美国纽约州公证人、执照房地产经纪人。1973年台湾纺织厂万元征名“宜而爽”首奖得主。
曾任职美国纽约华尔街美商银行、台弯专科及大学讲师、总务长、大型研究机构之管理师、土地代书讲师、英文翻译师、新竹地政事务所登记课。现任职于台湾台南科学工业园区开发筹备处。
目录信息
读后感
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用户评价
我一直是个“拖延症”患者，总是在截止日期临近的时候才开始行动，并且常常因为时间紧迫而导致工作质量下降。这种恶性循环让我感到非常沮丧，也严重影响了我的工作效率和生活质量。我尝试过很多“对抗拖延”的方法，比如番茄工作法、GTD等等，但效果都不尽如人意。当我看到《其实你也行——解压潜意识》这本书的时候，我被它的书名深深吸引。“其实你也行”，这句话像是在给我打气，让我觉得摆脱拖延并非不可能。“解压潜意识”，则直击了我拖延的根源——那些不被我察觉到的、却在阻碍我行动的内心深处的因素。这本书的阅读体验非常独特。作者并没有直接给我一套“战胜拖延”的技巧，而是用一种非常温和、引导性的方式，带我深入探索我拖延行为背后的潜意识原因。我印象深刻的是，书中提到了“对未知的恐惧”、“对失败的担忧”以及“对完美的要求”都可能是导致拖延的重要原因。我才意识到，我那些看起来“懒散”的拖延行为，背后可能隐藏着更深层的心理需求。例如，我常常会在开始一项新任务之前，因为害怕自己做不好，而选择暂时搁置。作者鼓励我，首先要去“识别”这些隐藏的恐惧，然后尝试着去“理解”它们，并用一种更宽容的态度去“接纳”这些情绪，而不是一味地去“对抗”。这种“接纳”的理念，对我来说是一种全新的视角。我开始尝试在想要拖延的时候，先问问自己：“我为什么不想开始？”、“我害怕什么？”。当我能够更坦诚地面对这些情绪，并试着去安抚它们时，那种想要逃避的冲动，竟然也慢慢减弱了。这本书并没有给我一套“立竿见影”的解决拖延症的方案，但它为我提供了一种全新的自我认知和与内心对话的方式。我发现，当我开始理解和接纳自己内心的不确定和恐惧时，那种强大的拖延冲动，也逐渐变得柔和，我能够更从容地开始行动，并且享受这个过程。
评分一直以来，我都感觉自己比较“固执”，或者说，不太容易接受新的观点和改变。当别人提出与我不同的想法时，我常常会下意识地产生排斥感，甚至会觉得自己的观点受到了挑战，然后就更加坚定地维护自己原有的想法。这种固执的性格，让我在学习和成长方面受到了一定的阻碍，也影响了我与他人的沟通和协作。当我看到《其实你也行——解压潜意识》这本书的时候，我被它的书名深深吸引。“其实你也行”，这句话像是在鼓励我，让我觉得摆脱固执并非不可能。“解压潜意识”，则直击了我固执的根源——那些不被我察觉到的、却在阻碍我接受新事物的潜意识模式。这本书的阅读体验非常独特。作者并没有给我一套“如何改变思维模式”的教条，而是用一种非常温和、引导性的方式，带我深入探索我固执行为背后的潜意识原因。我印象深刻的是，书中提到，我们的固执，往往与“恐惧未知”、“害怕失去掌控感”以及“对原有信念的依恋”有关。我才意识到，我那些看起来“坚定”的坚持，背后可能隐藏着更深层的心理需求。例如，当有人提出与我不同的观点时，我的潜意识会将其解读为一种“威胁”，担心如果接受了这个新观点，我的原有认知体系就会崩塌，我就会失去对一切的掌控。作者鼓励我，首先去“识别”这些隐藏的恐惧和依恋，然后尝试着去“理解”它们，并用一种更开放、更包容的态度去“接纳”那些不同的声音，而不是一味地去“排斥”或“对抗”。这种“接纳”的理念，对我来说是一种全新的体验。我开始尝试着在遇到不同观点时，先按下“抵触”的按钮，然后去倾听和思考，问问自己：“对方为什么会这么想？这个观点是否也有其合理之处？”。通过这样的自我观察和调整，我发现，当我不再那么害怕被“挑战”，开始允许自己有“不确定”时，我的思维也变得更加灵活，我也能够更轻松地学习和接纳新的知识和观点。这本书并没有给我一套“立竿见影”改变固执的方案，但它为我提供了一种理解和重塑自己思维模式的新方法，让我能够更清晰地认识到，真正的强大，并非源于固执，而是源于开放和接纳。
评分这本书的封面设计就带着一种莫名的吸引力，不是那种花哨的、一眼就能抓住眼球的设计，而是那种越看越觉得有味道，仿佛在低语着什么秘密。我拿到这本书的时候，正好是人生中一个比较迷茫的时期，感觉自己总是被一些看不见的“墙”困住，想前进却又无力，想改变却又不知道从何下手。我不是那种会主动寻求心理帮助的人，总觉得那是“有病”才需要做的事，但内心深处的焦躁和不安却一天天在累积。偶然间看到这本书的推荐，名字挺特别的，“其实你也行”——这句话像一束微弱的光，穿透了那些压抑的阴影。“解压潜意识”这个词更是直击要害，因为我总觉得那些困扰我的东西，都隐藏在意识的深处，像无形的枷锁。当我翻开第一页，并没有立刻看到那些“教你如何做”的步骤，而是作者用一种非常平和、娓娓道来的方式，描绘了一个个生活中的场景，一些细微的情绪波动，一些看似无关紧要的习惯。他没有直接告诉我“你要这样”，而是通过故事和比喻，引导我去思考，去感受。我发现，原来那些所谓的“不行”，很多时候并非能力不足，而是我们的潜意识在暗中作祟，它收藏了过去的经历，恐惧，以及我们给自己设定的种种限制。这本书让我开始审视那些不经意间被我忽略的内心声音，那些在深夜独自一人时才会冒出来的想法，那些我从来不敢触碰的情绪。它没有给我一套万能的解决方案，但它教会了我一种全新的视角，一种与自己内心对话的方式。这感觉就像是，你一直在黑暗中摸索，突然有人递给你一张地图，虽然地图上没有明确标出“出口”，但它让你看到了方向，看到了可能性。我开始尝试在日常生活中去觉察，去感受，去允许那些情绪的存在，而不是一味地压抑或对抗。这种微小的改变，竟然带来了巨大的不同。我不再那么害怕失败，也不再那么容易被外界的声音干扰。这本书，与其说是一本“指导手册”，不如说是一位温柔的向导，它引领我走向更广阔的内心世界。
评分在我拿到这本《其实你也行——解压潜意识》之前，我对“潜意识”这个概念其实是有一些模糊的认识的，总觉得它神神秘秘，难以捉摸，甚至有点像是玄学。我一直认为，人生中遇到的很多问题，无非就是能力不够、努力不够，或者运气不好。但最近生活中发生的一些事情，让我开始反思，是不是有什么更深层的原因在影响着我。我看到这本书的时候，就被它的书名吸引了。“其实你也行”，这句话充满了力量，让人觉得即使现在感觉不行，也可能存在着某种潜能等待被发掘。而“解压潜意识”则直接点明了主题，暗示了问题的根源可能就在那些我们不曾留意，但却深刻影响着我们的潜意识层面。阅读的过程中，我并没有遇到晦涩难懂的理论，作者的语言非常贴近生活，就像在和一位经验丰富的长者聊天，他用大量生动的故事和案例，阐述了潜意识如何在我们不知不觉中塑造我们的行为模式、决策以及对生活的态度。让我印象深刻的是，书中提到的一些看似微不足道的习惯，背后可能隐藏着强大的潜意识驱动力。比如，我一直以来都有在社交场合回避眼神交流的习惯，这让我觉得很尴尬，也影响了我和别人的亲近程度。通过阅读这本书，我才开始意识到，这个习惯可能源于小时候一次被嘲笑的经历，而我的潜意识为了保护我，就形成了这种“保护机制”。作者并没有直接告诉我“你要大胆地和别人对视”，而是通过引导我理解这个习惯的起源，让我有机会去审视它，去质疑它是否还在服务于现在的我。这种“理解到根源”的方式，比单纯的“强制改变”要有效得多。我开始尝试着去观察自己的情绪，去留意那些反复出现的想法，去探究它们背后的故事。我发现，当我开始理解我的潜意识，而不是一味地责怪自己“为什么做不到”的时候，那些曾经让我无比困扰的问题，似乎也变得不那么难以逾越了。这本书不是那种看了之后立刻就能“脱胎换骨”的书，它更像是一把钥匙，为我打开了一扇认识自己内心世界的门，让我有机会去探索那个一直被我忽视的、却又至关重要的部分。
评分我一直以来都觉得自己是个“完美主义者”，或者说，是一种“事事追求尽善尽美”的人。这听起来似乎是褒义，但实际上，它已经严重地影响了我的生活和工作。我常常因为一个微小的瑕疵而迟迟无法完成一项任务，或者因为害怕达不到自己设定的高标准而干脆选择逃避。这种状态让我感到筋疲力尽，也让我错失了很多机会。在这样的背景下，我偶然间看到了《其实你也行——解压潜意识》这本书。被这个书名吸引，是因为我渴望找到一种方法，能够打破这种“自我设限”的循环。书的封面设计简洁而有力量，予人一种宁静而深邃的感觉。翻开书，我并没有立刻被灌输一大堆心理学概念，而是作者用一种非常平易近人的方式，通过一个个生活化的场景，剖析了我们身上常见的“内在阻碍”。他并没有直接批评我的完美主义，而是让我看到，这种看似“严谨”的行为背后，可能隐藏着对失败的恐惧，对他人评价的担忧，以及一种不被全然接纳的潜意识信念。令我印象最深刻的是，书中描绘了一个“内在小孩”的概念，这个“内在小孩”承载着我们过去的经验和情感，它会影响我们现在的决策和感受。我开始反思，我对于“不完美”的极度恐惧，是不是就是那个曾经受到批评或嘲笑的“内在小孩”在发出信号？作者鼓励我们去倾听和安抚这个“内在小孩”，去给予它理解和支持，而不是继续用严苛的标准去要求它。我开始尝试着在完成工作时，允许自己有不完美的地方，把重点放在“完成”本身，而不是“完美”的呈现。这种转变是循序渐进的，刚开始会觉得别扭，甚至会有些愧疚感，但随着我不断地在实践中体会到“放下”带来的轻松，这种感觉逐渐消失了。这本书并没有给我一套“秘籍”让我立刻变成一个随性洒脱的人，但它为我提供了一种全新的思考模式，让我能够更温柔、更理解地对待自己。我发现，当我不再那么纠结于那些不完美时，我的创造力反而被激发了，我也能更有效地完成任务，甚至享受这个过程。
评分我是一个习惯性思考和过度分析的人，在做任何决定之前，我总是会把所有可能的后果都想一遍，并且经常陷入“如果……怎么办？”的循环中。这种思维模式让我常常感到焦虑和疲惫，也让我难以在当下做出果断的决定，很多时候，机会就在我的犹豫不决中溜走了。当我看到《其实你也行——解压潜意识》这本书的时候，我立刻被它的书名吸引住了。“其实你也行”，这句话像是一种鼓励，一种肯定，让我觉得也许我一直以来对自己的评价都过于苛刻了。“解压潜意识”，则直接触及了我最困扰的问题——那些看不见的、影响我思考和行动的内在因素。阅读这本书的过程，对我来说是一次非常深刻的自我对话。作者并没有用那些复杂的心理学术语来堆砌，而是用非常贴近生活的语言，通过各种生动的比喻和故事，深入浅出地阐述了潜意识如何在我们不自知的情况下，塑造了我们的思维模式和行为习惯。我特别能共鸣的是，书中提到我们常常会陷入“思维陷阱”，而这些陷阱往往是由我们过去的经历和固有的信念所构建的。比如，我一直有一个“必须成功”的信念，这导致我在面对任何挑战时，都承受着巨大的压力，一旦遇到挫折，就会陷入深深的自我怀疑。作者引导我去看待这些信念的来源，去理解它们在当时可能是一种自我保护机制，但到了现在，它们却成为了阻碍我前进的绊脚石。他鼓励我去“臣服”于当下，去允许自己犯错，去认识到“不完美”才是常态。这种“允许”的态度，对我来说是一种全新的体验。我开始尝试着在做决定时，不去过度地预设所有可能的失败，而是关注于“当下能做什么”，以及“即使失败了，我能从中学到什么”。这种思维的转变，让我的内心变得更加平静，也让我能够更灵活地应对生活中的各种挑战。这本书对我来说，不仅仅是一本关于潜意识的书，更是一份关于如何与自己内心和解的指南。它让我明白，很多时候，我们需要的不是更强大的能力，而是更清晰的自我认知，以及允许自己“只是行”的力量。
评分一直以来，我总觉得自己不够自信，尤其是在公众场合，只要有人看着我，我就会感到紧张，说话也会磕磕巴巴，思绪也变得混乱。我尝试过很多方法来提升自信，比如阅读励志书籍、参加各种培训，但效果总是短暂的，并没有从根本上改变我的状态。当我看到《其实你也行——解压潜意识》这本书时，我被这个名字深深地吸引了。“其实你也行”，这句话像是在悄悄地告诉我，我身上蕴藏着我还没有发现的力量。“解压潜意识”，则精准地指出了我内心深处的问题——那些不被我意识到的、却在阻碍我前进的内心束缚。这本书的开篇并没有直接告诉我“如何变得自信”，而是以一种非常温和、循序渐进的方式，引导我去探索自己内心的世界。作者用大量的实例和故事，阐述了我们的潜意识是如何在童年时期，甚至更早的经历中，形成了一些根深蒂固的信念和行为模式。我印象非常深刻的是，书中提到了“内化批评者”的概念，这个声音常常在我们耳边低语，告诉我们“你不够好”，“你做不到”。我才意识到，我所感受到的“不自信”，很大程度上就是被这个“内化批评者”所塑造的。作者并没有让我立刻去“对抗”这个声音，而是鼓励我首先去“识别”它，去理解它的存在，并尝试着去“安抚”它，给予它理解和接纳。这种“接纳”的态度，对我来说是一种全新的体验。我开始在每一次感到紧张的时候，不再是责备自己“怎么又这样了”，而是尝试着去感受那种紧张，去问问那个“不自信”的自己，“你为什么会感到害怕？”。通过这样的自我对话，我发现，那个“害怕”的根源，往往并不是那么强大，而是被我的潜意识无限放大了。这本书并没有给我一套立竿见影的“自信秘籍”，但它为我提供了一种与自己内心对话的方法，一种理解和接纳自己的视角。我发现，当我开始不再那么害怕“不完美”，开始允许自己有紧张的情绪时，那种根深蒂固的不自信，也慢慢地开始松动了。
评分我一直觉得自己在人际关系方面存在一些问题，总是很难和别人建立起深入的连接，或者是在关系中感到不自在，容易产生误解和冲突。我常常会反思自己的言行，但总也找不到问题的根源。当我看到《其实你也行——解压潜意识》这本书时，我被这个书名深深吸引。“其实你也行”，这句话充满了鼓励，让我觉得也许我并非真的不擅长人际交往。“解压潜意识”，则精准地触及了我内心深处的问题——那些不被我意识到的、却在影响我与他人互动的潜意识模式。这本书的阅读过程，对我来说是一次非常深刻的自我探索。作者并没有用那些复杂的心理学理论来解读人际关系，而是通过一个个生动的故事和情境，深入浅出地揭示了我们的潜意识如何在我们与他人的互动中扮演着重要的角色。我特别能共鸣的是，书中提到我们常常会带着过去的经验和模式去解读现在的人际关系，而这些过去的模式，可能并不适合当下的情境。例如，我童年时期有过被拒绝的经历，这导致我的潜意识里形成了一种“不被喜欢”的信念，从而在与人交往时，总是过度谨慎，害怕被拒绝，反而让人觉得疏远。作者引导我，首先去“识别”这些潜意识的信念，去理解它们形成的背景，然后尝试着去“挑战”这些信念，用更积极、更开放的态度去与人建立连接。这种“挑战”和“重塑”的过程，对我来说是一种全新的尝试。我开始有意识地去留意自己在人际交往中的一些惯性反应，去问自己：“这个反应是我真的想要这样，还是我的潜意识在驱使我？”。通过这样的自我观察和调整，我发现，当我不再那么害怕出错，开始更真实地表达自己时，我与他人的关系也开始变得更加融洽和深入。这本书并没有给我一套“万能的人际交往秘籍”，但它为我提供了一种理解和改善自己人际关系的新方法，让我能够更清晰地认识到，真正的连接，源于与自己的内心连接。
评分我一直觉得自己缺乏“安全感”，无论是在物质上还是在精神上，总觉得随时都可能失去什么，这种不确定性让我常常感到焦虑和不安。我尝试过很多方法来寻求“安全感”，比如拼命地工作，试图获得更多的物质财富，或者总是试图取悦他人，希望得到他们的认可，但这些方法都只是暂时的缓解，并没有从根本上解决问题。当我看到《其实你也行——解压潜意识》这本书的时候，我被它的书名深深吸引。“其实你也行”，这句话像是在告诉我，我身上蕴藏着我尚未发掘的内在力量，而这种力量，或许就是我真正需要的“安全感”。“解压潜意识”，则精准地触及了我问题的根源——那些不被我意识到的、却在影响我安全感的潜意识模式。这本书的阅读体验非常独特。作者并没有给我一套“获取安全感”的速成指南，而是用一种非常温和、引导性的方式，带我深入探索我缺乏安全感的潜意识根源。我印象深刻的是，书中提到，我们对“失去”的恐惧，往往源于过去的经历，例如童年时期的分离，或者曾经的失落。这些经历，在我们的潜意识中留下了深刻的印记，让我们对未来的不确定性产生了过度的担忧。作者鼓励我，首先去“识别”那些引起我恐惧的根源，然后尝试着去“理解”它们，并用一种更慈悲的态度去“接纳”这些恐惧，而不是一味地去“逃避”或“对抗”。这种“接纳”的态度，对我来说是一种全新的体验。我开始尝试着在感到不安的时候，不再是立刻去寻找外界的“安全感来源”，而是先去感受那种不安，问问自己：“我害怕失去什么？这种恐惧的背后是什么？”。当我能够更坦诚地面对这些情绪，并试着去安抚那个感到不安全的“内在自己”时，那种强烈的焦虑感，也慢慢变得柔和。这本书并没有给我一套“立竿见影”的获取安全感的方案，但它为我提供了一种理解和安抚自己内心的方式，让我能够更清晰地认识到，真正的安全感，并非来自外界的掌控，而是源于内心的宁静和接纳。
评分我一直以来都觉得自己的“运气”不太好，总是感觉身边的人做什么事情都比我顺遂，而我却常常要付出比别人多几倍的努力，而且结果还不一定好。这种“宿命论”的想法，让我一度对生活失去了很多热情，总是抱着一种“反正也做不好”的心态去应付。直到我无意间看到了《其实你也行——解压潜意识》这本书。它被推荐的理由是“释放你的内在潜能”，而这个书名本身就充满了希望——“其实你也行”。这给了我一种莫名的触动，让我开始反思，是不是我的“运气不好”并非偶然，而是有更深层的原因。阅读这本书的过程，对我来说是一次颠覆性的体验。作者并没有用那些抽象的心理学理论来吓唬我，而是用非常生活化的语言，通过一个个鲜活的案例，深入浅出地讲解了潜意识如何在我们不知不觉中，影响着我们对机遇的感知、对挑战的反应，以及最终的“运气”。我特别能共鸣的是，书中提到的“吸引力法则”的另一面——当我们内心充满了对失败的恐惧和对不幸的预期时，潜意识就会自动地去寻找和放大那些符合我们预期的负面信息，从而形成一种“自我实现的预言”。我才恍然大悟，原来我之所以觉得“运气不好”，很大程度上是因为我的潜意识一直在“搜寻”和“放大”那些不幸的经历，而忽略了那些积极的可能性。作者引导我去“觉察”那些负面的信念，去质疑它们是否真的那么“牢不可破”，并鼓励我用更积极、更宽容的眼光去重新审视自己的经历。我开始尝试着在遇到挫折的时候，不再是立刻归结于“我就是这么倒霉”，而是去寻找其中可以学习和成长的部分。这种思维的转变，让我内心不再那么沉重，也让我开始注意到生活中那些被我忽略的、积极的信号。这本书并不是那种读完就能让你立刻“飞黄腾达”的神奇指南，但它为我提供了一种全新的视角，让我能够更清晰地认识到，所谓的“运气”，其实很大程度上与我们的内在状态息息相关。
评分街头的特价书…读完后YY下便随手一放…
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