具體描述
本書TIP:
努力運動而變瘦
周末集中減肥菜單
不吃早飯反而會更胖
將自己的懶惰習慣改正過來
後記/
在我十多歲的那個時代，外麵賣的蛋糕、點心種類沒有現在這麼豐富，而且好吃的也沒有現在多，想要每天吃比薩、意大利麵更是不太可能的事。相比之下，現代的人餐餐吃得好、吃的種類又豐富、想吃什麼就能吃什麼，隻要有錢的話，什麼東西都能吃到。
話雖如此，但如果不增長知識，改正自己的飲食習慣的話，很可能會造成熱量攝取過多，變得容易發胖，失去原本健康的肌膚及健康的秀發。
看完這本書後，不知你是否瞭解到所謂的減肥並不是單純將體重減輕而已：從現在起，讓我們一起按自己的身體狀況，以自己的方式來保持窈窕的身材吧!
著者簡介
圖書目錄
PART 1 遵守這些生活規則
1 為何會變胖呢？
2 每天一定要記得量體重！
3 早餐不可缺，一定要吃
4 半夜、睡前絕不能吃東西
5 零食要懂得節製，切勿過量
6 避免油膩及漢堡類的美式速食
7 狼吞虎咽會造成肥胖！
8 口味太重是造成過量的原因
9 將自己的懶惰習慣改正過來！
PART 2 我是這樣努力的！
……
PART 3 使身體更為結實的有氧運動
……
PART 4 以真正的窈窕身材為目標
……
PART 5 周末集中減肥菜單
……
PART 6 各種食物的卡路裏
……
後記
· · · · · · (收起)
1 為何會變胖呢？
2 每天一定要記得量體重！
3 早餐不可缺，一定要吃
4 半夜、睡前絕不能吃東西
5 零食要懂得節製，切勿過量
6 避免油膩及漢堡類的美式速食
7 狼吞虎咽會造成肥胖！
8 口味太重是造成過量的原因
9 將自己的懶惰習慣改正過來！
PART 2 我是這樣努力的！
……
PART 3 使身體更為結實的有氧運動
……
PART 4 以真正的窈窕身材為目標
……
PART 5 周末集中減肥菜單
……
PART 6 各種食物的卡路裏
……
後記
· · · · · · (收起)
讀後感
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