具體描述
長期坐辦公室會坐齣多少文明病？ 肩頸酸痛、失眠、經常性的頭昏腦脹、注意力無法集中…… 這些幾乎已成你生活中不會缺席的癥狀， 其實是若乾重大疾病的前兆。 專心緻誌於工作之餘，你該學會愛惜自己， 本書的57種舒壓方法， 融閤瞭氣功、瑜伽、冥想等等的精髓，使用隨手可得的道具， 方便易做，是職場養生的最佳選擇。
著者簡介
圖書目錄
推薦序
1 壓力最大的上班族最佳的職場養生術
2 自力救濟最佳舒壓書
自序
一 準備篇
1 每次三分鍾，在辦公室做舒壓
2 必備一些小工具
3 愈來愈簡便的妙招
二 舒壓篇
1 深呼吸為自己打打氣
2 三分鍾靜坐
3 凝視窗外
……
四 精神不濟篇
……
五 腰酸背痛篇
……
六 心情不好篇
……
七 趕走生理痛篇
……
· · · · · · (收起)
1 壓力最大的上班族最佳的職場養生術
2 自力救濟最佳舒壓書
自序
一 準備篇
1 每次三分鍾，在辦公室做舒壓
2 必備一些小工具
3 愈來愈簡便的妙招
二 舒壓篇
1 深呼吸為自己打打氣
2 三分鍾靜坐
3 凝視窗外
……
四 精神不濟篇
……
五 腰酸背痛篇
……
六 心情不好篇
……
七 趕走生理痛篇
……
· · · · · · (收起)
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