具体描述
《我们都是拖拉斯基》内容简介：每个人都可能患上拖延症，无论是总裁还是前台，司机还是白领。时至今日，拖延已经成为我们最亲密的敌人。你是不是拖延症患者？你是否想摆脱它？你是否曾经尝试摆脱，最终却功败垂成？你是不是觉得很沮丧？拖延症简直无所不在，不可战胜。
美国伊利诺斯大学芝加哥分校副教授、认知治疗学院注册院士帕梅拉•S•威格茨博士和焦虑及恐惧症治疗中心共同负责人、认知治疗学院注册院士凯文•L•佑克博士通过多年临床治疗和研究，总结了大量方法和经验，治愈多名严重拖延症的患者，并帮助了众多具有拖延恶习的人。他们的方法和经验十分可靠，包括正念训练、暴露疗法、制定目标、时间管理、改变关系等等，甚至包括防止治愈后复发的方法。解说极尽浅显易懂之能，步骤也详细周到。仔细阅读和练习，你就会得到你想要的。
海报：
作者简介
帕梅拉•S•威格茨博士 美国伊利诺斯大学芝加哥分校的一名副教授，任教于认知行为治疗(CBT)课程，并指导强迫症(OCD)诊疗已有十多年。她是认知治疗学院注册院士兼芝加哥强迫症科学顾问委员会成员。威格茨还积极参与临床研究，是受到大量资助的关于生育期抑郁症管理和自我保健项目的认知行为顾问，持有执照的临床心理学家。她坚持致力于波士顿地区个人焦虑症的治疗。是《解决忧虑的10个简单方法》的合著者。请访问她的网站：www.anxietyandocdtreatment.com
凯文•L•佑克心理学博士 焦虑及恐惧症治疗中心共同负责人，这是一间专注于通过认知行为疗法(CBT)治疗焦虑的诊所。他是心理学专业芝加哥学院助理教授，讲授CBT课程。佑克是认知治疗学院注册院士兼芝加哥强迫症科学顾问委员会成员。是《解决忧虑的10个简单方法》的合著者。
目录信息
1．拖延与焦虑是一对孪生兄弟
2．麻利者都是一样的从容，拖延者各有各的理由
3．动力和信念，是治疗拖延症必需的“药引子”
第二部分 那些雷厉风行的家伙都是怎么想的？
4．你所有的担心其实都是纸上的柠檬，不会真的酸倒你的牙
5．“我确定、一定以及肯定，我能行！”
6．你只是写一封邮件，不是去赢诺贝尔文学奖
第三部分 干掉拖延症的5个武器
7．正念训练：帮你好好活在当下
8．暴露疗法：一步一步克服恐惧
9．制订目标：你所焦虑的往往不是你真心在乎的
10．时间管理：把每一分钟都记录在案
11．改变关系：仿佛换了个最适合你的新环境一般
第四部分 踩死拖延症，让它永不翻身
12．寻找你的“反拖同盟战友”
13．拖延症的墓志铭：这次真的不回来了
· · · · · · (收起)
读后感
好多都要自己亲自参与，结合自身情况来阅读，效果可能会好一点吧，按照书中所讲，就是动力要足，下定决心努力改变自己。 网上只有前二部分的连载，分析了拖拉产生的根本原因，感觉好像是那么一回事，就是改变自己不知道有多难，不知道会不会周而复始地恶性循环。
评分从一枚大学生摇身一变成为办公室的小白领，不知道是不是年龄的增长==！记忆力老化，原本好好的事情都会被搞砸，不愿意跟上级说话，喜欢躲在角落里拖着自己的后腿，当然有时候也恨不得把后腿打折。从来没想过自己有一天会成为不思进取，这个主观没有关系好不好，我真是没脸抱怨...
评分一个微电影的标语是这样写到的“战胜不了高考，你怎么拼得过富二代”，而如今已经上班的我，非常想大声疾呼“屌丝还拖延，怎么战胜白富美”。我们只有拼命地工作，认真的生活才有望通过努力成为强者，出身是选择不了了，上天不眷顾自己，如果自己再放纵自己下去，那只能沦落为...
评分梦想这个东西有时候挺扯的，我扯来扯去，发现梦想离我很远了。原来我有一个长长的尾巴，拖着我的生活，前行是多么艰难的事呢，你不懂得我怎么说呢。封面的那个九曲十八弯的拖拉就像我的尾巴，而那个坐在里面被困住的怪物就像是我混沌的人生。
评分生活职场中有无数让人困扰的拖到最后一步才做的拖延症，本书分析这种症状的原因是焦虑逃避和恐惧---这其实已是心理学的范畴。在结合最新的研究成果及真实案例的基础上，作者为焦虑逃避恐惧型拖延症提供了管理时间等克服拖延症的实际有效的方法。在任何社会环境下都能保持心态的...
用户评价
事实上 《人性的弱点》才真正帮助了我努力克服拖延症 还有一些自己意识上的强烈动力 光是花些时间去照着书里所说的那样 感觉不会坚持太久 这是主观的对“拖延症”的病理分析及讲授 毫无戴尔卡耐基般说服力的感染
评分可行性比较差的其实。还是拖延心理学第一版比较靠谱。
评分在拖延着不想写论文的时候读完了……道理我都懂 然而……
评分方法应该是很不错 可我不止拖延 还没有耐心。。。 唉
评分跟我想象中的不一样。不管是不是有没有拖延，其实只要找到你愿意付出努力愿意坚持的事情，一切都会很简单了。
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