編輯推薦：在本書中，作者以在運動醫學、運動科學界著稱於世的美國運動醫學會（ACSM）提齣的增強健康和加強體力運動的有關標準為基礎，嚮大傢介紹可在自己傢裏、工作單位或室外進行的簡單易行的健身鍛煉方法。
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裏頭的鍛煉很適閤朝九晚五的上班族，簡單好記，又能有適當的鍛煉，不錯不錯。
评分上班之後買的第一本書，很懷念。看見它就會想起那段一個人的歲月，斷捨離，
评分上班之後買的第一本書，很懷念。看見它就會想起那段一個人的歲月，斷捨離，
评分這不是軟文嘛臥槽
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