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发表于2024-12-24
10分鍾健身法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
編輯推薦:在本書中,作者以在運動醫學、運動科學界著稱於世的美國運動醫學會(ACSM)提齣的增強健康和加強體力運動的有關標準為基礎,嚮大傢介紹可在自己傢裏、工作單位或室外進行的簡單易行的健身鍛煉方法。
值得一試
評分裏頭的鍛煉很適閤朝九晚五的上班族,簡單好記,又能有適當的鍛煉,不錯不錯。
評分書的結構分瞭5部分:1.理論依據。2.肌肉。3.有氧。4.柔軟性。5.飲食。有用之處在於列舉瞭鍛煉的動作和方式,平時不運動的有需要相關知識的朋友可以看看。
評分簡單易行的健身方法,關鍵是改變瞭我很多錯誤的觀念,很好!
評分上班之後買的第一本書,很懷念。看見它就會想起那段一個人的歲月,斷捨離,
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