具体描述
《改变大脑的灵性力量》将科学与宗教、灵修相结合，通过对大脑结构与大脑神经元的追踪与解析，以理性的态度丝丝入扣地揭露信仰、祷告与观想等修行法门对大脑的影响，阐释了宗教与灵性信仰的生物学基础。在严谨的理论部分之后提供实用的实修指南——“锻炼大脑”的八大法门，从东西方的灵修方法中汲取精华，以改善一己的觉察力与同理心。
作者简介
●安德鲁•纽伯格（Andrew Newberg），医学博士，美国宾夕法尼亚大学灵性与心智中心主任，神经神学创始者，同时也是宾夕法尼亚大学放射学系副教授，主持该系心理与宗教研究。《早安美国》、《夜线》、探索频道、英国广播公司、美国国家公共电台与国家地理频道均曾制作其作品专题。著作包括《超觉玄秘体验》（Why God Won't Go Away）、《为什么你信我不信》（Why We Believe What We Believe）与《生而有信》（Born to Believe）等。
●马克•瓦德门（Mark Robert Waldman），宾夕法尼亚大学灵性与心智中心副研究员、治疗师，与安德鲁•纽伯格合著《生而有信》（Born to Believe），同时也是《超个人评论》（Transpersonal Review) 的创刊编辑。就有关宗教、神经科学与灵性的课题进行演讲, 并从事多个宗教和世俗团体的研究，足迹遍及全美，多达数十家报章杂志及电台联播节目曾制作其作品专题。
目录信息
3/ 第1 章 谁在乎神——一场神经学革命与灵性革命的前奏
24/ 第2 章 是否祷告时更需要神——静观、记忆与老化的大脑
44/ 第3 章 神对大脑做了什么——灵修所造成的各种神经变化
第二部 神经的演化与神/ 69
71/ 第4 章 神感觉起来像什么——灵性体验的多样性
88/ 第5 章 神看起来像什么——想象力、创造力与灵性的视觉表现
113/ 第6 章 神有心吗——慈悲、神秘与大脑的灵性特质
139/ 第7 章 神若疯狂，天下大乱——愤怒、恐惧与大脑中的基本教义派
第三部 转化内在的真实/ 155
157/ 第8 章 锻炼大脑——强化身体、心理与灵性的健康八法
178/ 第9 章 追求宁静——静观、意向、放松与觉察
220/ 第10 章 慈悲沟通——对话、亲密与冲突转化 220
246/ 后记 神是真的吗——一点个人的反思
· · · · · · (收起)
读后感
科学搜神记 ——用科学寻找神与灵性 一提到神，很多人就自然想到迷信。尤其近日“身心灵”圈被某媒体揭发出乱象之后，灵性一词也变得疑影重重起来。 其实无论多神圣、多奇妙的东西，一遇到奸商，都会变得非常难看。何况神与灵性，在中国还没有成熟、系统的研究机构。认知的人...
评分作者：余德慧（慈濟大學宗教與文化研究所教授） 身體修行 在我多年研究靈性療癒，這本書是比較「對」的書。靈性療癒要做得對，就要看他的身體修持做得如何。也許「身體修持」是個奇怪的字眼，許多修持不是要神佛加持，如何是身體修持？其實，神佛不是抽象概念，不是被畫出來...
评分作者：余德慧（慈濟大學宗教與文化研究所教授） 身體修行 在我多年研究靈性療癒，這本書是比較「對」的書。靈性療癒要做得對，就要看他的身體修持做得如何。也許「身體修持」是個奇怪的字眼，許多修持不是要神佛加持，如何是身體修持？其實，神佛不是抽象概念，不是被畫出來...
评分作者：余德慧（慈濟大學宗教與文化研究所教授） 身體修行 在我多年研究靈性療癒，這本書是比較「對」的書。靈性療癒要做得對，就要看他的身體修持做得如何。也許「身體修持」是個奇怪的字眼，許多修持不是要神佛加持，如何是身體修持？其實，神佛不是抽象概念，不是被畫出來...
评分作者：余德慧（慈濟大學宗教與文化研究所教授） 身體修行 在我多年研究靈性療癒，這本書是比較「對」的書。靈性療癒要做得對，就要看他的身體修持做得如何。也許「身體修持」是個奇怪的字眼，許多修持不是要神佛加持，如何是身體修持？其實，神佛不是抽象概念，不是被畫出來...
用户评价
这是一本足以颠覆我对自身认知的书。《改变大脑的灵性力量》不是那种读完就忘的速食读物，而是会让你在合上书本后，依然久久回味，并且不断尝试去实践其中的智慧。作者以一种非常人性化和易于理解的方式，将神经科学的复杂理论，与那些我们日常生活中可能忽略却极其重要的精神体验连接起来。我一直以来都觉得，我们的思想、情感和直觉，似乎都来自于大脑的某个深层区域，但具体是如何运作，以及我们如何能够利用它们，却是一个谜。这本书就像一位循循善诱的向导，带领我深入探索这个谜团。书中对“信念”如何塑造我们大脑的解释，让我感到非常震撼。我开始意识到，很多限制我的信念，并非事实，而是我大脑对信息的解读方式。通过书中介绍的“重塑信念”的练习，我看到了改变这些限制性信念的可能性，从而为自己的成长打开了新的道路。我尤其喜欢作者对“直觉”的科学解读。他解释了直觉并非偶然的灵光一闪，而是大脑在后台通过海量信息进行快速处理和模式识别的结果，而我们能够通过培养特定的思维方式来增强这种直觉能力。这让我对自己的内在智慧有了更深的信任。这本书让我明白了，我们的大脑和我们的心灵是相互依存、相互影响的。通过主动地运用我们的精神力量，我们可以积极地影响大脑的功能，从而实现更健康、更快乐、更有意义的生活。
评分《改变大脑的灵性力量》是一次彻底改变我阅读习惯和思维模式的经历。我以往阅读这类书籍，常常会遇到理论过于晦涩，或者实践方法过于空泛的问题，但这本书在这两方面都做得非常出色。作者以一种非常独特的方式，将神经科学的研究成果，与那些关于内心平静、生命意义等深刻的哲学思考融为一体，构建了一个既有科学依据又充满智慧的叙事。我特别欣赏书中关于“意识”的探讨。作者用清晰的语言解释了意识是如何在大脑中产生的，以及我们如何能够通过不同的训练方法来拓展和深化我们的意识体验。这让我开始思考，我日常的“意识”状态是否只是冰山一角，而我是否有能力去探索更广阔的意识领域。书中提供的“专注力训练”和“觉知练习”，让我有机会去体验并提升我的意识水平。我惊奇地发现，当我能够更加专注地活在当下，我更能体会到生活的美好，也更能清晰地认识到自己的内在需求。作者还深入探讨了“灵性体验”与大脑活动的关联，他用科学的视角解释了那些我们通常认为是神秘的灵性时刻，是如何在大脑中发生的，以及我们如何能够主动去创造和体验这些时刻。这让我觉得，灵性并非遥不可及，而是我们内在的一种潜能，可以通过学习和实践来激发。
评分我必须承认，在翻开《改变大脑的灵性力量》之前，我对“灵性”这个词总是抱有一种模糊且有些疏离的感觉。我觉得它似乎属于那些宗教信徒或者哲学家，与我的日常生活相去甚远。然而，这本书彻底颠覆了我对“灵性”的认知。作者以一种极其接地气的方式，将“灵性”的概念与我们的大脑活动紧密地联系起来，让我看到了灵性力量在日常生活中的具体体现和强大作用。他用科学的证据和生动的例子，证明了我们积极的意念、情感和信念，并非只是虚无缥缈的想法，而是能够切实地在大脑中产生生理性改变的强大力量。我印象最深刻的是书中关于“希望”和“乐观”如何影响我们大脑的论述。作者解释了这些积极的情感状态如何能够激活我们大脑中的奖励系统，并产生有助于身心健康的化学物质。这让我明白了，培养希望和乐观，不仅仅是一种心态的调整，更是对我们大脑的一种积极投资。我尝试着在面对困难时，主动去寻找积极的方面，并相信自己能够克服挑战，我发现这种内在的转变，竟然能够带来外在的勇气和解决方案。这本书让我看到了，灵性并非需要遁入空门，而是存在于我们每个人心中，等待被唤醒和运用。
评分当我翻开《改变大脑的灵性力量》时，我并没有预设它会给我带来多大的震撼，我只是带着一份好奇心，想了解“灵性”与“大脑”之间到底有何关联。然而，这本书的深度和广度，远远超出了我的预期。作者以一种兼具严谨科学性和人文关怀的笔触，将我们日常生活中可能习以为常的心理现象，上升到了大脑科学和精神层面的高度。他并没有回避那些复杂的科学概念，而是用一种非常生动且富有感染力的方式进行解读，让即便是没有科学背景的读者也能轻松理解。我尤其被书中关于“情绪”如何影响大脑结构和功能的论述所吸引。作者解释了积极情绪和消极情绪对我们大脑产生的不同影响，以及我们如何通过有意识地调整自己的情绪状态，来优化大脑的健康和功能。这让我意识到，情绪并非是我们无法控制的洪水猛兽，而是我们可以学习和管理的内在力量。书中提供的“情绪调节”的练习，对我来说是尤为宝贵的。我尝试着去识别并转化那些消极的情绪，并有意识地去培养积极的情感，我发现这不仅改善了我的心情，也让我的思维变得更加清晰和有条理。这本书让我重新认识了“自我”，意识到我们并非仅仅是受环境影响的生物，而是拥有强大内在力量的创造者，我们的大脑是我们最宝贵的工具，而我们的精神力量则是驱动这一切的引擎。
评分《改变大脑的灵性力量》不仅仅是一本关于大脑的书，更是一本关于如何重新连接我们内在智慧的书。我一直觉得，我们人类拥有着超出我们想象的潜能，但往往被日常的琐事和固有的思维模式所束缚，无法真正发挥出来。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往内在世界的大门，让我看到了改变的可能性，以及如何去实现这种改变。作者以一种极其优雅且富有洞察力的笔触，将神经科学的前沿发现，与那些关于人类意识、精神成长和内心和谐的古老智慧巧妙地结合起来。我特别喜欢书中关于“创造力”如何在大脑中产生以及如何被培养的论述。作者解释了大脑的哪些区域参与了创造性思维，以及我们如何通过特定的练习来激活这些区域，释放我们的创造力。这让我意识到，我并非“没有创意”的人，而是可以通过有意识的训练来提升我的创造性思维。书中提供的“思维导图”和“自由联想”等练习，对我来说是极其宝贵的。我尝试着运用这些方法来解决工作中的问题，并且惊喜地发现，我能够产生许多之前从未有过的想法。这本书让我明白，灵性力量并非是一种神秘的恩赐，而是我们与生俱来的潜能，一种可以通过学习和实践来不断增强的力量，它能够帮助我们更深入地理解自己，并创造更丰富多彩的人生。
评分我必须说，《改变大脑的灵性力量》是一次令人耳目一新的阅读体验。作为一名对心理学和哲学都有着浓厚兴趣的读者，我读过不少相关的书籍，但这本书以其独特的视角和深度，依然让我为之惊叹。作者巧妙地将关于意识、潜意识、情绪以及它们在大脑中如何运作的科学知识，与那些关于精神成长、内在平和的古老智慧相结合，形成了一种全新的理解框架。我最欣赏的是，这本书并没有止步于理论的阐述，而是充满了许多实用的练习和技巧，能够帮助读者将这些知识转化为实际的改变。例如，书中关于“心智训练”的章节，详细介绍了如何通过持续的练习来培养专注力、平静心以及积极的情感状态，并解释了这些心智状态是如何在大脑层面产生具体变化的。这让我意识到，我们的大脑并非一成不变，而是能够通过我们的思想和意念来积极塑造的。作者对“同情心”的探讨也让我印象深刻。他解释了为什么培养对他人的同情心，也能反过来改善我们自身的大脑功能，增强幸福感。这种将个人成长与对他人的关怀联系起来的视角，让我觉得非常深刻和有意义。这本书让我明白，所谓的“灵性力量”，并非神秘的特异功能，而是我们内心的一种积极的、具有建设性的力量，它源自我们的大脑，并能够反过来改变我们的大脑，从而深刻地影响我们的生活质量。我从这本书中获得了一种赋权感，感觉自己拥有了掌控自己内心世界和创造更美好生活的钥匙。
评分自从我阅读了《改变大脑的灵性力量》之后，我的世界观发生了巨大的转变。我一直对“心灵”和“身体”的关系感到好奇，但总是觉得它们是两个独立运作的个体。这本书彻底打破了我这种固有的认知。作者以一种极其睿智且引人入胜的方式，揭示了我们的心灵力量如何能够切实地影响我们的大脑结构和功能，甚至在生理层面带来深远的变化。我尤其被书中关于“压力”和“应对机制”的论述所吸引。作者解释了长期压力如何对我们的大脑产生负面影响，并提供了一系列有效的灵性训练方法，帮助我们建立更强大的应对机制，从而减轻压力的损害。这对我来说尤其重要，因为我一直饱受工作压力的困扰。我尝试着在日常生活中运用书中介绍的“正念呼吸”和“冥想”技巧，我惊讶地发现，我的焦虑感显著减轻，思维也变得更加清晰和冷静。这本书让我看到了，我们并非是压力的被动受害者，而是可以通过主动地运用我们的内在力量，来化解压力，并保护我们的大脑健康。作者的文字充满了智慧和力量，它不仅让我获得了关于大脑的科学知识，更重要的是，它给了我一种赋权感，让我相信自己有能力去创造一个更健康、更快乐、更富有意义的人生。
评分这本书简直是为我量身定做的！我一直对大脑的潜能以及精神层面如何影响我们的生活感到好奇，但又苦于找不到一本能够真正触及核心、又兼具科学性和实践性的读物。《改变大脑的灵性力量》恰恰满足了我的所有期待，甚至超出了我的想象。作者以一种极其深入浅出的方式，将看似复杂的神经科学和深奥的灵性哲学融为一体，构建了一个引人入胜的叙事框架。在阅读的过程中，我仿佛与作者一同踏上了一段探索大脑奥秘的奇妙旅程。书中对大脑可塑性的阐述，让我不再觉得自己的习惯和思维模式是根深蒂固、无法改变的，而是看到了改变的可能性，甚至可以说是一种希望。书中提到的各种冥想技巧、正念练习，以及如何通过意念和情感来积极影响大脑活动，都让我感到耳目一新。我尤其喜欢作者对“感恩”力量的探讨，它不仅仅是一种情感表达，更是能够切实改变我们大脑化学物质的强大工具。我尝试着在日常生活中实践书中介绍的感恩练习，惊喜地发现，自己的情绪确实变得更加积极平和，甚至对生活中的小事也能体会到更多的乐趣。这本书让我明白，灵性并非虚无缥缈的玄学，而是与我们的大脑活动息息相关，是一种可以被科学解释和主动培养的力量。作者的笔触充满智慧和同情心，在解读科学概念的同时，也传递了深刻的人生哲理，让我在获得知识的同时，也得到了心灵的滋养。这本书不仅仅是一本关于大脑的书，更是一本关于如何活出更充实、更快乐、更有意义人生的指南。它鼓励我重新审视自己的内心世界，发掘潜藏的巨大能量，并将其转化为积极的行动，去创造我想要的生活。我强烈推荐这本书给所有渴望了解自身潜能、寻求内在成长的人。
评分这本书的出现，仿佛在我长久以来对“心灵”与“大脑”关系的困惑中点亮了一盏明灯。我一直觉得，我们所经历的情感、想法，甚至对世界的感知，都与我们的大脑有着千丝万缕的联系，但如何通过“心灵”的力量去“改变”大脑，却是一个模糊不清的概念。直到我翻开《改变大脑的灵性力量》，我才找到了一个清晰且令人信服的解释。作者并非简单地堆砌科学术语，而是将晦涩的神经科学原理，用一种充满诗意和人文关怀的方式娓娓道来。他通过生动的故事和深入的分析，揭示了大脑的神奇可塑性，以及我们如何能够主动地参与到这个过程中。我特别被书中关于“意念”和“信念”如何影响大脑神经连接的论述所吸引。这让我开始反思自己那些根深蒂固的负面想法，是否真的不可撼动？我是否可以通过有意识的训练，去重塑我的思维模式，从而影响我的情绪和行为？书中提供的具体方法，比如可视化练习、积极肯定语，以及如何培养一种“觉知”状态，都让我看到了改变的切实可行性。我尝试着将其中一些技巧融入到我的日常生活中，例如在遇到挑战时，不再被恐惧和焦虑所吞噬，而是尝试用更积极、更具建设性的想法来引导自己。我惊讶地发现，这种内在的调整，竟然能带来外在的平静和更有效的问题解决能力。这本书让我深刻地认识到，我们并非被动的生物，而是拥有强大内在力量的创造者。灵性不再是遥不可及的境界，而是我们与生俱来的能力，是我们可以通过学习和实践来激活和运用的能量。
评分我不得不说，《改变大脑的灵性力量》是一本我迫不及待地想与所有人分享的书。它以一种前所未有的方式，将科学的严谨性与心灵的深度完美地结合在一起。作者并没有将“灵性”置于一个高不可攀的地位，而是将其描绘成一种我们可以主动去培养和运用的内在力量，而这种力量的根源，就蕴藏在我们的大脑之中。书中关于“学习”和“记忆”如何受到我们情感和信念影响的阐述，让我感到非常震撼。作者解释了为什么积极的情感和坚定的信念能够促进我们的大脑进行更有效的学习和记忆，而消极的情绪和怀疑则会阻碍这一过程。这让我开始审视自己过去的学习经历，并意识到我可能因为内在的负面情绪而错失了很多学习的机会。书中提供的“思维重塑”练习，让我看到了改变这种局面的希望。我尝试着去识别并挑战那些限制我学习和成长的信念，并用更积极、更具建设性的想法来替代它们。我发现，这种内在的调整，竟然能够显著提升我的学习效率和对知识的掌握程度。这本书让我深刻地理解到，我们的“灵性”并非与生俱来就固定不变，而是可以随着我们的大脑活动而不断发展和进化的。
评分现行的物理学在生理学应用的层次和物理学本身的落后性决定了现在用科学审视信仰更多还是开玩笑。
评分读之前的希望放得太高了。只在一开始有一点实验性的介绍，不过最多也只是一篇论文。当中一部分更偏重神学角度，让无基础的我仅凭兴趣读得很吃力和乏味，觉得没什么内容。最后一部分属于实操指导，一条条的写法看上去让人觉得很有可操性，不过只有试过才知道。所以为这些看上去的可操性多给了一颗星。
评分以审的名义打造一条新的慈悲神经回路。
评分2015.08.27。写得超好的一本书。里面介绍的论据和方法也超实用 科学。
评分前半本一般，后半本不错
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