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出版者:武漢齣版社

作者:李京暎

出品人:

頁數:213

译者:武鼎明

出版時間:2011-10

價格:29.80元

裝幀:

isbn號碼:9787543062122

叢書系列:

圖書標籤:

減肥
瘦身
女人
養生
美容
暢銷書
微胖
思維方式
減肥
瘦身
健康
飲食
運動
生活習慣
長期效果
科學方法
自律
身材管理

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具體描述

李京暎的2周瘦身計劃，是世界上最不費力的快速減肥法。韓國瘦身計劃的創始人李京暎本人就曾成功瘦身34kg，並成功經營倍賽銳(Benessere)健體中心。長跑？遊泳？節食？半年狂甩34kg，2周瘦身計劃到底有什麼秘訣？本瘦身計劃綜閤考慮營養學、運動學以及心理學原理，緊抓瘦身技巧。2周瘦身計劃遵循速度與趣味並存的原則，詳細規劃每天的飲食、運動以及生活習慣。2周時間內，快速達成身體和內心的轉變，避免走進瘦身的誤區。本計劃根據瘦身結果，會及時調整第1周和第2周的計劃內容，所有人都可以通過2周後的計劃減去多餘脂肪。

無需運動到大汗淋灕，也不需要忍受節食之苦，2周就能輕鬆解決女人的“形象”問題，拔除女人的“心頭之恨”。

著者簡介

李京暎：

韓國瘦身計劃的創始人李京暎博士，曾在1996年6月從84kg成功瘦身到50kg，6個月內共瘦身34kg。以此為契機，李京暎博士從此緻力於健康瘦身方法的傳播。

李京暎現任倍賽銳(Benessere)健體中心院長，韓國瘦身計劃協會會長。首爾大學畢業後，李京暎繼續在首爾大學攻讀食品與營養係碩士學位，並獲得體育教育係運動生理學博士學位。其《運動對於肥胖病遺傳分子發生的影響》一文在世界學術類雜誌SCI期刊《肥胖》（Obesity）上發錶，並獲得首爾大學功勞奬等奬勵。

李京暎在學術界進行瞭許多深入的學術活動，她曾在首爾大學，水源大學、冠嶽區市政廳等處進行瞭多場有關以運動、營養、肥胖為主題的演講。

圖書目錄

前言 2周的堅持，一輩子的收獲
01　章節瘦身開始之前
為什麼要2周瘦身？
靈活運用李京暎的2周瘦身計劃
這樣寫瘦身日記
02　章節挑戰瘦身吧！
Day1 瘦身的決心&準備
Day2 用清淡食物來個體內大掃除
Day3 每天一小時力量訓練
Day4 準備運動&整理運動
Day5 創造易瘦體質
Day6 改掉會讓你變胖的習慣
Day7 剋服瘦身黑洞——節日綜閤徵
Day8 開始GI（血糖生成指數）瘦身法
Day9 通過肌肉運動打造完美麯綫
· · · · · · (收起)

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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