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沒有嚴謹劄實的科學依據，內容全靠湊，不少內容根本不符閤營養學、生化理論和endocrinology，還有一些前後矛盾的地方。從來不給差評書，但這疑似地攤文學東西也太爛瞭。
评分隻是減少碳水的攝入，不吃精加工的糖，我就掉瞭很多重量，今天又復習瞭一遍，爭取把鍛煉的部分加入，關注肌肉脂肪比例。
评分我正在一定程度上實踐此書理論。
评分我正在一定程度上實踐此書理論。
评分實踐過纔敢說好壞。
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