具体描述
《狠狠爱自己:梅子的7堂活力达人保鲜课》内容简介：20几岁时，你会毫无顾忌地熬夜、加班，尽情享受购物、逛夜店的快乐。可是，我想告诉你，即使这么的年轻，如果不注意打理健康，不爱惜自己的身体，也许30岁后，就会焦灼不安地奔波于医院，和各种药丸子打交道，用各种昂贵的化妆品来掩盖憔悴的面容。时光如水，经不起流转，女人如花，需要呵护。只有宠爱自己的女人，才懂得宠爱自己的身体，让自己有资本匀速而高质量地享用一生。
作者简介
梅子，女，喜欢运动的射手座，国家二级心理咨询师及国家一级婚姻咨询师，多家杂志健康专栏特约作者。长年研习大量现代医学及心理专著，致力于以手中之笔开发女性的幸福指数，提升女性的生命形态和心理健康，尤其在女性健康方面颇有心得。多年来参与编撰了二十多本女性读物，代表作有《懒美眉的瑜伽生活》、《给女人的健康枕边书》、《二八黄盒健康法则》等。
目录信息
桃花美肌的8个指标
好皮肤，第一要防晒
不可不知的补水时刻表
年龄保鲜始于颈
糖米油盐酱醋茶，都能为你所用
秀发是女人的第二张脸
超有效的UP美胸三部曲
以塑身的名义做家务
用心呵护第二心脏——脚
第二章 健康饮食：漂亮美眉的养分
吃全餐的女人才健康
活力女人必需的七大营养
粗细结合，“食尚”界也流行混搭
小女人必吃的抗衰老食物
宠爱自己，就备一份补血菜单吧
文火煲慢汤——汤汤水水养美人
拜托，请吃对零食
排毒饮食，让你无“毒”一身轻
女人经期的特殊调理
不同体质，方法也得不一样石
细嚼慢咽不只优雅，还能延长你的寿命
第三章 动如脱兔，静若处子
爱动喜静让你青春常驻
适合自己的运动项目就是最好的
小动作，玩转大健康
跳绳，跳出曼妙身材
GO，紧贴潮流去暴走
坚持跑步，青春永驻
柔韧，女人的代名词
太极拳，滋养身体细无声
上班族健身，随时随地随便
冥想静养身，化解压力
第四章 减法生活：现代女性的流行方式
不做疲于奔命的小白鼠
分清想要和需要，炒欲望的鱿鱼
3号工作狂，请向9号学习
……
第五章 日常养护：将决定权握在自己手中
第六章 善待自己：常见疾病的防与护
第七章 心理健康，才能真正地美丽动人
· · · · · · (收起)
读后感
年轻时，会毫无顾忌地熬夜、加班，尽情享受购物、逛夜店的快乐。一点也不注意打理健康，不爱惜自己的身体，也许30岁后，就不会再有这种精力去奔波了，各种昂贵的化妆品来掩盖憔悴的面容。可还是在镜子里能看得出自己已不再年轻的脸庞了，心里一阵失落，所以是该好好对待自己。
评分翻开书扫了一眼觉得都是些平常的小常识似的，很多人知道常识但没有人做到，活在当下的每位女性都是想靠自己的能力过活，可往往忽略了自身的身体健康。这本书最简单和最大的好处就是教我们如何爱护和珍爱自己。可以读读
评分年轻时，会毫无顾忌地熬夜、加班，尽情享受购物、逛夜店的快乐。一点也不注意打理健康，不爱惜自己的身体，也许30岁后，就不会再有这种精力去奔波了，各种昂贵的化妆品来掩盖憔悴的面容。可还是在镜子里能看得出自己已不再年轻的脸庞了，心里一阵失落，所以是该好好对待自己。
评分运动对健康的益处是无庸置疑的，而直接受益的即是美容。运动加快了新陈代谢。增强血液循环，让皮肤也得到了更多营养，增加了吸氧与排汗能力。这样也可以防止皮肤干燥、起皱，同时看上去也结实、弹性好、肤色好。 可以试试在周末：爬山、跳绳、跑步、让法汗液流出，自然排毒的效果
评分这类美容教材类的书还是看了一些，但都不符合实际有点夸张，这本看了看觉得还不错，都是些日常生活中的美容小方法，只是自己在生活和工作中稍加注意也是对自己的身体和心理都有很大帮助的。比如美白可以用淘米水啊。呵呵 值得学习！经济又实惠
用户评价
一些关于营养知识的扫盲不错，全餐啊营养素啊。运动部分太专业完全做不来啊。小方法也还好。比如，设定不同主题的日子，设计梦想见贴图。接受清晨的灯光能尽快清醒之类！
评分狠狠爱自己咩哈哈~~
评分一些关于营养知识的扫盲不错，全餐啊营养素啊。运动部分太专业完全做不来啊。小方法也还好。比如，设定不同主题的日子，设计梦想见贴图。接受清晨的灯光能尽快清醒之类！
评分很实用的书，有益身心健康。
评分一些关于营养知识的扫盲不错，全餐啊营养素啊。运动部分太专业完全做不来啊。小方法也还好。比如，设定不同主题的日子，设计梦想见贴图。接受清晨的灯光能尽快清醒之类！
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