具體描述
《狠狠愛自己:梅子的7堂活力達人保鮮課》內容簡介：20幾歲時，你會毫無顧忌地熬夜、加班，盡情享受購物、逛夜店的快樂。可是，我想告訴你，即使這麼的年輕，如果不注意打理健康，不愛惜自己的身體，也許30歲後，就會焦灼不安地奔波於醫院，和各種藥丸子打交道，用各種昂貴的化妝品來掩蓋憔悴的麵容。時光如水，經不起流轉，女人如花，需要嗬護。隻有寵愛自己的女人，纔懂得寵愛自己的身體，讓自己有資本勻速而高質量地享用一生。
著者簡介
梅子，女，喜歡運動的射手座，國傢二級心理谘詢師及國傢一級婚姻谘詢師，多傢雜誌健康專欄特約作者。長年研習大量現代醫學及心理專著，緻力於以手中之筆開發女性的幸福指數，提升女性的生命形態和心理健康，尤其在女性健康方麵頗有心得。多年來參與編撰瞭二十多本女性讀物，代錶作有《懶美眉的瑜伽生活》、《給女人的健康枕邊書》、《二八黃盒健康法則》等。
圖書目錄
桃花美肌的8個指標
好皮膚，第一要防曬
不可不知的補水時刻錶
年齡保鮮始於頸
糖米油鹽醬醋茶，都能為你所用
秀發是女人的第二張臉
超有效的UP美胸三部麯
以塑身的名義做傢務
用心嗬護第二心髒——腳
第二章 健康飲食：漂亮美眉的養分
吃全餐的女人纔健康
活力女人必需的七大營養
粗細結閤，“食尚”界也流行混搭
小女人必吃的抗衰老食物
寵愛自己，就備一份補血菜單吧
文火煲慢湯——湯湯水水養美人
拜托，請吃對零食
排毒飲食，讓你無“毒”一身輕
女人經期的特殊調理
不同體質，方法也得不一樣石
細嚼慢咽不隻優雅，還能延長你的壽命
第三章 動如脫兔，靜若處子
愛動喜靜讓你青春常駐
適閤自己的運動項目就是最好的
小動作，玩轉大健康
跳繩，跳齣曼妙身材
GO，緊貼潮流去暴走
堅持跑步，青春永駐
柔韌，女人的代名詞
太極拳，滋養身體細無聲
上班族健身，隨時隨地隨便
冥想靜養身，化解壓力
第四章 減法生活：現代女性的流行方式
不做疲於奔命的小白鼠
分清想要和需要，炒欲望的魷魚
3號工作狂，請嚮9號學習
……
第五章 日常養護：將決定權握在自己手中
第六章 善待自己：常見疾病的防與護
第七章 心理健康，纔能真正地美麗動人
· · · · · · (收起)
讀後感
每個問題的發生，都代表著自我成長所需要的契機；善用情境，才能改變自己，唯有覺醒的意識，才能點亮心中的明燈，而只要有一絲光明存在，生命中的黑暗就會消失。 看了这本书突然让我想到身体是革命的本钱，如果身体不好那还有什么奋斗的资本。所以从现在起我们千万女性要行动起...
評分每個問題的發生，都代表著自我成長所需要的契機；善用情境，才能改變自己，唯有覺醒的意識，才能點亮心中的明燈，而只要有一絲光明存在，生命中的黑暗就會消失。 看了这本书突然让我想到身体是革命的本钱，如果身体不好那还有什么奋斗的资本。所以从现在起我们千万女性要行动起...
評分每個問題的發生，都代表著自我成長所需要的契機；善用情境，才能改變自己，唯有覺醒的意識，才能點亮心中的明燈，而只要有一絲光明存在，生命中的黑暗就會消失。 看了这本书突然让我想到身体是革命的本钱，如果身体不好那还有什么奋斗的资本。所以从现在起我们千万女性要行动起...
評分在现实生活中，经常可以看到一些对物质享受有着极度强欲望的人。他们想拥有宽敞的房子、高档的汽车、名牌的服装等等。但是，社会的不断进步和经济的飞快发展使他们已经拥有的很快落伍了，于是，他们拼命奔向新的目标。对生活的期望越大，失落感就越强，活得也就疲累、越没有自...
評分看过了，很不错的一本书，从日常生活中的点点滴滴教你怎么保护自己的身体，如何让自己的身体不受工作、压力，生理、饮食等负面的影响。 如果你爱自己，就从阅读这本书开始行动起来吧。要知道，一个在20几岁就细心呵护健康之根本的女人，到30岁后，必定身心和谐，优雅高贵，平和...
用戶評價
狠狠愛自己咩哈哈~~
评分一些關於營養知識的掃盲不錯，全餐啊營養素啊。運動部分太專業完全做不來啊。小方法也還好。比如，設定不同主題的日子，設計夢想見貼圖。接受清晨的燈光能盡快清醒之類！
评分狠狠愛自己咩哈哈~~
评分一些關於營養知識的掃盲不錯，全餐啊營養素啊。運動部分太專業完全做不來啊。小方法也還好。比如，設定不同主題的日子，設計夢想見貼圖。接受清晨的燈光能盡快清醒之類！
评分很實用的書，有益身心健康。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有