特效穴位使用图解 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:上海科普

作者:孙呈祥编

出品人:

页数:191

译者:

出版时间:2011-5

价格:19.90元

装帧:

isbn号码:9787542749147

丛书系列:

图书标签:

穴位
中医
孙呈祥
特效穴位
穴位按摩
中医养生
健康保健
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经络
穴位疗法
传统医学
养生保健
自疗

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具体描述

《图说生活:特效穴位使用图解(畅销升级版)》介绍了35个现代人保健必知强身特效穴，保你从头到脚全身健康；115个不可不知的养颜减肥排毒特效穴，由内滋外，让你在不同年龄段，颜均能明净天然；15个终止颈肩腰腿疼痛特效穴，具有终止疼痛的功效；46种好学易做的缓解不适特效穴及祛病特效穴，根治身体疑难杂症8种超有效消除隐疾特效穴，悉心呵护女性最担心的妇科疾病；从头到脚的养生穴，代代相传的保健祛病妙法，从现在开始吧。

《穴位探秘：经络与人体能量流动的深度解析》内容提要：本书带领读者踏入一个古老而深邃的领域——中医经络理论与人体能量系统。它摒弃了简单粗暴的“点对点”操作指南，专注于阐释人体的整体结构、气血运行的内在逻辑，以及如何通过对这些宏大体系的理解，实现自我调养与健康维护。全书结构严谨，内容涵盖了经络的起源、循行路径的复杂性、十二正经与奇经八脉的生理功能、气血津液的转化与输布机制，以及这些系统如何影响五脏六腑的生理病理变化。重点在于提升读者的“系统观”和“辨证思维”，而非局限于个别穴位的操作技巧。 --- 第一章：经络的哲学基石——“气”与“脉”的本源探寻本章深入探讨中医学对人体生命活动的根本认知——“气”的本质。我们首先追溯“气”在古代经典中的多重含义，从自然之气到人体之气（元气、宗气、营气、卫气），构建起对生命动力的基本认识。接着，解析“脉”的概念，它并非仅仅指代西医所理解的血管系统，而是承载“气”与“血”的通路网络。我们将详细梳理经络理论的形成历史，引用《黄帝内经》中关于“经脉为纲，络脉为目”的论述，揭示经络网络是如何被构建为连接人体脏腑、肢体、皮肉、筋骨的立体信息传导系统。本章旨在让读者明白，理解任何经络现象或身体反应，都必须建立在对“气”与“脉”宏观认识的基础之上。第二章：十二正经的宏大叙事——五行与脏腑的对应关系本章将对十二条主要经络进行系统性的阐述，但侧重点在于其系统功能而非单纯的体表定位。十二正经被视为人体能量流动的十二条主要高速公路，它们与五脏六腑（阴经属脏，阳经属腑）紧密关联。我们不会罗列大量的穴位名称，而是聚焦于每一条经络所主导的生理功能群和病理表现：手三阴经（肺、心包、心）：侧重于呼吸、精神情志的调节与心血管系统的动态平衡。手三阳经（大肠、三焦、小肠）：分析其在物质代谢、水液调节和体表防御中的作用。足三阴经（脾、肾、肝）：深度剖析消化吸收、生殖与内分泌系统的调控机制。足三阳经（胃、膀胱、胆）：探讨其在水谷精微的运化、排泄以及情志活动、筋骨关节系统中的枢纽地位。通过对经络循行与脏腑关系的剖析，读者能够掌握如何从一个身体的整体功能失调角度，去推断可能涉及的经络系统，从而跳出单一症状的局限。第三章：奇经八脉——人体能量的蓄水池与调节阀相对于十二正经的日常运行，奇经八脉扮演着更深层次的调控角色。本章重点解析冲脉、任脉、督脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉的功能。任督二脉：作为人体的中轴线，它们被视为“奇经之海”，本书将详细分析它们在生命力维持、前后体表区域的统辖作用，以及它们如何影响人体的发育、衰老过程。带脉：强调其在平衡上下气机、统摄诸脉中起到“束带”作用的独特地位，尤其与腰腹部形态和生殖系统功能的关系。四跷脉：着重探讨其对人体姿态、肢体活动以及睡眠周期的调节作用，强调其对运动系统与潜意识活动的深层关联。本章的目标是让读者理解，奇经八脉是人体能量的储备、分流和应急调控系统，理解它们有助于把握人体在重大生理压力下的适应能力。第四章：经络的病理信号——如何解读身体发出的“信息流” 本章从病理生理学的角度，探讨经络系统出现问题时可能呈现的表征。我们不会教授如何“诊断”疾病，而是引导读者学会“识别信号”。重点内容包括： 1. 经络阻滞的表现：分析气滞、血瘀、湿困等状态如何通过体表不同区域的感觉（如麻、木、胀、痛的性质差异）来反映深层脏腑的功能紊乱。 2. 辨别虚实寒热：阐释如何根据身体对刺激的反应（是更倾向于反应过度还是反应不足），来判断当前经络或脏腑是处于“邪实”还是“正虚”的状态，为后续的整体调理提供方向性指导。 3. 体表对应区：探讨特定区域的敏感性、僵硬度或颜色变化，如何间接反映其所连接的内部经络和脏腑的健康状况，强调这是一种整体性的感知，而非精确的解剖定位。第五章：整体调养的思路——基于经络系统的养生策略本章是全书的升华，它将理论转化为宏观的养生指导。我们强调，对经络系统的理解，最终是为了指导我们如何通过生活方式、情志调适、呼吸吐纳等方式，使人体的能量流保持顺畅和平衡。内容侧重于：顺应四时：讲解不同季节中，人体的主导经络如何变化，以及在相应季节应侧重于调和哪一类能量系统（例如，春季的肝胆经系统，夏季的心经系统）。情志与经络的交感：深入分析喜、怒、忧、思等情志活动是如何直接影响特定的经络气血运行，并提供通过意念与呼吸导引来平复异常情绪的思路。体态与气机：分析不良的坐姿、站姿如何固化或阻碍特定的经络通道，从而影响全身的气血分配。本书旨在提供一套系统的、深刻的、以中医整体观为指导的生命科学框架，让读者能够理解身体复杂的运作逻辑，从而建立起主动的、面向未来的健康管理理念。它是一部关于人体内部“交通系统”的深度指南，而非急救手册。

作者简介

孙呈祥，北京中医药大学按摩科和传统骨伤科的专家，尤其对特效穴位和按摩见长。师从中医药大学骨科开创人刘寿山。经过40多年的临床实践，在诊断和治疗技术方面形成了自己的一套经验。擅长用多种按摩手法治疗颈椎病、肩周炎、急性腰部扭伤、腰肌劳损、腰椎问盘突出等病症。主编了多部著作和论文，成为业内医生重点学习的参考资料。

目录信息

Part 01 找到自己身体上的灵丹妙药 {01 经络，连接穴位的通道} {02 穴位，最贴心的随身药囊} {03 从零开始学取穴} {04 一学就会的穴位按摩手法}Part 02 一用就灵的紧急救治特效穴 {人中穴}——中暑、昏厥的急救要穴 {合谷穴}——易找好用的紧急救治要穴 {曲池穴}——止痒、降压一按就灵 {内关穴}——疑难杂症应急要穴 {十宣穴}——紧急救治经外奇穴 {百会穴}——紧急救治高血压危象 {尺泽穴}——润肺止泻应急要穴 {少商穴}——泄肺热的急救要穴 {中冲穴}——苏厥、开窍、清心第一穴 {神阙穴}——人体要穴，生命根蒂 {少冲穴}——中风永迷急救穴位Part 03 养生必知的调养五脏特效穴 {心俞穴}——芙爱心脏的健康 {神门穴}——治“心”之要穴 {太冲穴}——治疗肝病的首选穴位 {肝俞穴}——改菩心情，保护肝脏 {大敦穴}——护理肝经和肝脏育奇功 {行间穴}——肝火旺时选行间 {蠡沟穴}——同时保健肝胆二经的穴位 {期门穴}——治肝、排毒要穴 {太渊穴}——肺经大补穴、补气最强穴 {肺俞穴}——乔肺散热之要穴 {魄户穴}——拒绝干燥，保健肺部 {公孙穴}——补脾、安神之要穴 {脾俞穴}——脾脏散热除湿之要穴 {章门穴}——细·心芙照脾脏的穴位 {太白穴}——保护脾脏，祛除脾虚 {志室穴}——保养肾脏、抵制表老的老年保健穴 {涌泉穴}——强肾第一要穴 {太溪穴}——提供肾动力，为补肾要穴 {飞扬穴}——按一按．同时保健肾与膀胱Part 04 现代人保健必知强身特效穴 {神庭穴}——保健大脑显身于 {下关穴}——面部的保健要穴 {腕骨穴}——皮肤发黄腕骨求 {阳白穴}——保护眼睛的穴位 {头临泣穴}——畅通鼻窍的特效穴 {听宫穴}——耳朵聪灵听力好 {肩髃穴)——肩部保健必选的穴位 {肩髎穴}——肩郜不舒服的好帮于 {阳池穴}——于的小暖炉 {条口穴}——小腿请疾条口取 {解溪穴}——保护踝关节的卫士 {足窍阴穴}——脚上的互官科大夫 {足三里穴}——抗衰老特效穴位 {命门穴}——保护生命，促进生生不息的穴位 {心俞穴}——宽胸安神之特效穴位 {间使穴}——使抑郁心情变开朗 {少海穴}——随身携带的“心理医生” {支沟穴}——气行便通一身轻 {丰隆穴}——祛全身有形、无形之痰 {关元穴}——调节内分泌、强身治病要穴 {膈俞穴}——活血行血，补血养血 {气海穴}——调经助阳，对抗虚劳之特效穴位 {手三里穴}——通经话络，缓解疼痛 {天枢穴}——理肠消疾特效穴 {日月穴}——保护胆囊，预防胆结石 {胆俞穴}——保护胆囊，祛除口苦 {丘墟穴}——忠诚于胆囊的穴位 {膀胱俞穴}——调理小便的保健穴 {承扶穴}——利尿保健奇穴 {委阳穴}——祛湿利水的主要穴位 {上巨虚穴}——呵护大肠，远离便秘 {养老穴}——晚年健康靠养老 {三阴交穴}——女人不可不知的特效穴位 {足临泣穴}——呵护女性的脚上穴位 {悬钟穴}——让宝宝聪明的穴位Part 05 不可不知的养颜减肥排毒特效穴 {颊车穴}——面部芸容之奇效穴位 {四白穴}——英臼、养眼特效穴位 {印堂穴}——好找易用的英容穴位 {大迎穴}——面部英容要穴 {颧髎穴}——祛除“红脸”有奇效 {翳风穴}——面部减脂的特效穴 {瞳子髎穴}——檫亮“心灵的窗户” {睛明穴}——眼睛输送气血的第一要穴 {听会穴}——解决备种耳朵烦恼的奇妙穴位 {盲俞穴}——消脂散热第一穴 {京门穴}——消除肥胖的英体穴 {大巨穴}——英胸特效穴位 {中脘穴}——治疗消化系统疾病的第一要穴 {阴陵泉穴}——润肠通便，有助减肥 {大肠俞穴}——保持肠道卫生的“清道夫”Part 06 颈肩腰腿止痛特效穴 {列缺穴}——头颈疾病的免星 {天柱穴}——常按天柱，无落枕之忱 {大椎穴}——头疾、颈椎病治疗的首选要穴 {肩井穴}——治疗头、肩疼痛之胆经要穴 {天宗穴}——对付肩部问题的第一穴 {肩贞穴}——肩周炎患者的福音 {阳溪穴}——腕臂疼痛找阳溪 {承山穴}——治疗腰腿疼痛之要穴 {后溪穴}——缓解急性腰痛立芊见影 {委中穴}——腰背止痛委中求 {肾俞穴}——滋阴壮阳、治疗腰背痛之要穴 {腰阳关穴}——保健胺腿立奇功 {环跳穴}——腰腿疼痛轻松解决 {血海穴}——引血归经之腿部要穴 {犊鼻穴}——治疗膝关节病的特效穴Part 07 好学易做的缓解不适特效穴 {率谷穴}——偏头痛的克星 {风池穴}——抵挡风邪的头部卫士 {太阳穴}——“经外奇穴”，头部“死穴” {中渚穴}——耳鸣、头痛一扫空 {头维穴}——头晕、头痛都找它 {关冲穴}——热病中暑，急掐芙冲 {迎香穴}——治疗鼻炎的第一要穴 {内庭穴}——牙痛的克星 {耳门穴}——缓解牙痛之苦 {承浆穴}——牙龈肿痛、流口水时找承浆 {地仓穴}——口水太多，找地仓帮忙 {劳宫穴}——泄热治口疮 {大陵穴}——祛除心热口臭 {鱼际穴}——轻松赶走声音嘶哑 {商阳穴}——治疗咽喉肿痛的“金噪子喉宝” {廉泉穴}——声音嘶哑、咽喉肿痛建奇功 {照海穴}——补肾又滋养，治疗咽疾要穴 {攒竹穴}——制止呃逆，立竿见影 {复溜穴}——汗多可止汗，汗少可发汗 {极泉穴}——向狐臭说“bye bye” {大包穴}——大包能解岔气 {通里穴}——中风失语的灵丹妙 {侠溪穴}——火气大了取侠溪 {膻中穴}——疏理胸中闷气 {阳陵泉穴}——抽筋痛苦一点便消Part 08 一学就会的祛病特效穴 {承泣穴}——眼科疾病的专家 {云门穴}——治咳嗽咳痰，它最灵 {孔最穴}——治咯血、痔疮最有效 {天突穴}——咳喘患者可找它 {中府穴}——咳喘、胸痛的克星 {少府穴}——心胸有病少府泄 {曲泽穴}——心痛心悸它来救 {天池穴}——胸闷心痛常按能消 {郄门穴}——急性心疾用力掐 {梁门穴}——胃痛呕吐怎么办，粱门帮你解危难 {梁丘穴}——急性胃病的救命良药 {地机穴}——掐地机可止急性腹泻 {偏历穴}——偏历利水，治疗腹胀、水肿 {中极穴}——排尿异常不着急 {秩边穴}——解除痔疮带给你的烦恼 {外关穴}——热病的首选穴 {风门穴}——治疗一切外风所致的疾病 {丝竹空穴}——癫痫患者常按丝竹空 {风市穴}——治疗中风瘫痪和皮肤瘙痒的祛风大穴 {伏兔穴}——治疗下肢疾病的常用穴 {申脉穴}——矫正外八步态的穴位Part 09 超有效消除隐疾特效穴 {至阴穴}——预防和纠正胎但不正 {少泽穴}——解决口甫乳期妈妈的蝴恼 {隐白穴}——经朝量多，隐臼最育效 {归来穴}——治疗妇科病的闳中密友 {带脉穴}——解妇人忱愁的穴位 {次髎穴}——驱走妇科疾病，认真呵护女性 {子宫穴}——全面治疗妇科病的经外要穴 {昆仑穴}——可对抗多重疼痛的膀胱“经”穴附录：宝宝经络保健特效穴按摩
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我之所以选择这本书，很大程度上是因为它宣称的“图解”二字。很多时候，对于中医的学习，文字描述总是显得有些抽象，而有了图解，一切都变得生动起来。这本书完全没有让我失望。它提供的图示，不仅精美，而且非常准确。我尝试着对照书中的图示去寻找一些穴位，发现定位非常精准，几乎没有什么偏差。而且，书中还考虑到了一些不同体型、不同性别的人，在穴位定位上可能存在的差异，并给出了相应的说明。这让我觉得这本书非常贴心和实用。我特别欣赏的是，它不仅仅展示了穴位在皮肤表面的位置，还通过一些剖面图，展示了穴位在肌肉层面的深度。这对于我理解穴位的具体作用，以及如何进行更有效的刺激，非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于穴位的“使用方法”部分，也做得非常细致。它不仅仅是告诉我们如何找穴，更重要的是指导我们如何“用”好穴位。在按摩、艾灸等不同手法上，书中都给出了详细的指导，并且强调了力度、速度、角度等关键因素。我尤其欣赏它在“注意事项”部分的阐述，对于一些特殊的体质或者病症，都给出了明确的禁忌和建议。这让我意识到，穴位的使用并非“万能”的，而是需要根据具体情况进行调整。这种严谨细致的态度，让我对这本书的信任度倍增。同时，书中还提到了许多在实际操作中可能遇到的问题，并给出了相应的解决方法，这让我在学习的同时，也提前做好了应对各种情况的准备。这本书就像是一位经验丰富的老师，手把手地教你如何正确地运用穴位，避免走弯路。

评分☆☆☆☆☆

对于任何一个想要了解和学习中医穴位的人来说，这本书都绝对值得入手。它不仅仅是提供了知识，更重要的是，它提供了一种学习的方法和思路。它让我明白，中医的学习并非枯燥乏味，而是充满趣味和探索的。通过这本书，我不仅学会了如何找到穴位，更重要的是，我开始尝试去理解穴位背后的中医理论，去感受中医的博大精深。这本书就像是一扇窗户，让我得以窥见中医的广阔世界。我相信，随着我学习的深入，这本书还将陪伴我走过更长的学习之路，成为我重要的参考资料。我非常感谢作者能够如此用心地整理和呈现这些宝贵的知识，为我们这些爱好者提供了如此好的学习平台。

评分☆☆☆☆☆

初次拿到这本书，就被它简洁却又不失专业感的封面设计所吸引。它没有那些花哨的图示，也没有故弄玄虚的术语，仿佛在告诉我，这是一本真正用心做学问的书。我一直对中医的穴位治疗很感兴趣，但市面上很多书籍要么过于学术化，要么过于通俗化，很难找到一本既能满足我学习需求，又足够接地气的。这本书的出现，恰好填补了这一空白。翻开目录，我看到了许多耳熟能详的穴位，但也有些许是我闻所未闻的，这让我对书中的内容充满了期待。每一章节的编排都似乎经过了深思熟虑，从基础的穴位定位，到具体的临床应用，循序渐进，条理清晰。尤其让我感到惊喜的是，它并没有仅仅停留在理论层面，而是通过大量的图示，将抽象的穴位变得具象化，仿佛就在眼前一般。这种“看得见，摸得着”的学习体验，对于我这样的初学者来说，无疑是巨大的福音。我迫不及待地想要深入其中，去探索每一个穴位的奥秘，去感受中医的神奇魅力。这本书，在我看来，不仅仅是一本工具书，更像是一位循循善诱的良师，引领我走进中医的殿堂。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统医学充满好奇的读者，我一直在寻找一本能够真正帮助我理解和实践中医的著作。而这本书，无疑是其中的佼佼者。它将复杂的经络理论与具体的穴位应用巧妙地结合在一起，让我在学习穴位的同时，也对中医的整体观有了更深的认识。书中对于经络走向的阐述，虽然没有直接画出经络图，但通过穴位的分布和主治，我能够隐约地勾勒出经络的运行轨迹。这种“意会”式的教学，反而更能激发我的探索欲。更重要的是，这本书不仅仅停留在知识的传授，它更注重实践的指导。书中提到的许多小技巧和经验，都是在实际操作中总结出来的，对于我们这些非专业人士来说，非常有借鉴意义。例如，在一些穴位的按压上，书中会提示使用指腹、指甲等不同的部位，以达到不同的效果。这种细节上的关注，让我感受到了作者的用心。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一本好的医学书籍，不仅仅在于其知识的深度，更在于其表达的清晰度和易懂性。在这方面，这本书做得非常出色。它摒弃了那些晦涩难懂的术语，而是用通俗易懂的语言，将复杂的医学知识解释得明明白白。即使是对于像我这样，在中医领域还处于初级阶段的读者来说，也能轻松地理解书中内容。而且，书中的文字描述与图示的结合，也堪称完美。很多时候，仅仅是看文字，可能还需要反复揣摩，而有了图示的辅助，那些复杂的概念就变得一目了然。例如，在描述某个穴位的手法时，书中不仅有文字的指导，还有详细的插图演示，让我可以清晰地看到手法的角度、力度和方向。这种“图文并茂”的呈现方式，极大地降低了学习门槛，让中医的学习不再是遥不可及的。我相信，即使是没有中医基础的朋友，也能通过这本书，快速掌握穴位使用的基本方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书在穴位的功能和主治方面，也给我留下了深刻的印象。它没有简单罗列大量的病症，而是围绕着穴位本身的核心作用，进行深入浅出的分析。我特别喜欢它对每个穴位“功用”的阐释，不仅仅是告诉你这个穴位可以治疗什么，更重要的是解释了“为什么”可以治疗。例如，对于某些具有行气活血作用的穴位，书中会详细说明它是如何通过疏通经络、调和气血来达到治疗效果的。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我能够更深刻地理解中医的理论体系，而不是被动地记忆。同时，书中还针对一些常见病症，提供了多个穴位的组合方案，并详细解释了这些组合方案的配伍原理。这种“点面结合”的讲解，既能让我掌握单个穴位的精髓，又能学会如何将它们融会贯通，形成有效的治疗方案。这对于想要深入学习中医，并将其应用于日常保健或辅助治疗的人来说，无疑是极具价值的。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的第一部分，我感到一种前所未有的豁然开朗。之前我对穴位的理解，大多停留在书本上的文字描述，总是觉得有些飘忽不定，难以精准掌握。而这本书的图解，却让我找到了“感觉”。它不是简单的照片叠加，而是巧妙地运用了线条和色彩，将肌肉、骨骼、血管等解剖结构与穴位的位置精准对应。这种“可视化的教学”，让我瞬间明白了许多之前难以理解的定位要点。例如，对于一些在骨骼标志附近，或者需要结合肌肉起止点来寻找的穴位，书中的插图都处理得极为细致，让我能够清晰地看到穴位在人体上的具体落点。更重要的是，它并没有仅仅满足于“找到穴位”，而是进一步阐述了每个穴位在不同体态下可能存在的细微差别，并提供了相应的调整方法。这让我意识到，穴位定位并非一成不变，而是需要结合实际情况灵活运用。这种严谨又不失灵活的教学方式，让我对中医的精准性有了更深的认识。我已经迫不及待地想将书中的知识应用到实践中，去感受这些穴位带来的变化。

评分☆☆☆☆☆

这本书在知识的广度和深度上都给我留下了深刻的印象。它不仅仅涵盖了我们常说的“主穴”，还介绍了许多“配穴”和“特效穴”。这些穴位往往针对一些特定的病症，效果非常显著。在阅读过程中，我发现了一些我之前从未了解过的穴位，但通过书中详细的介绍和图示，我很快就理解了它们的作用和定位。让我感到尤为惊喜的是，书中还提供了一些关于“辩证施穴”的思路。它不是简单地告诉你某个穴位对应某个病症，而是引导你去分析病症的根源，然后选择最合适的穴位进行治疗。这种“举一反三”的教学方式，让我能够更灵活地运用所学知识，而不是死记硬背。我相信，通过这本书的学习，我将能够更全面、更深入地掌握穴位的使用，从而更好地服务于自己和家人的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也让我非常满意。它采用了大开本，使得图示更加清晰，文字也更加易读。而且，书中对每个穴位的介绍都保持了高度的统一性，包括穴位名称、定位、主治、功用、操作方法等，都清晰明了，不会出现混乱的情况。这种规范化的呈现方式，对于我们学习者来说，能够节省大量的时间，避免不必要的困扰。我特别喜欢它在章节之间的过渡处理，衔接自然，不会显得突兀。而且，书中还穿插了一些中医养生的小常识，或者一些病症的简要分析，这些内容虽然不是核心，但却极大地丰富了我的阅读体验。总的来说，这本书不仅是一本内容扎实的医学书籍，更是一本赏心悦目的读物。

评分☆☆☆☆☆

介绍的很详细，而且有图，容易上手。但我翻到最后，都没有发现承山穴，只是在介绍昆仑穴的时候点了一下。能不能根据各个功效再系统整理一下，比如所有健脾祛湿的穴位。

评分☆☆☆☆☆