减法生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:天津教育出版社

作者:彼得·沃尔什

出品人:

页数:262

译者:辛颖

出版时间:2011-7

价格:32.00元

装帧:

isbn号码:9787530964675

丛书系列:

图书标签:

• 生活
• 减法生活=自我减负
• 简单生活
• 翻译的有点繁琐
• 美国
• 非虚构
• 管理
• 生活题材
• 减法生活
• 简约生活
• 慢生活
• 极简主义
• 专注生活
• 内心平静
• 少即是多
• 生活哲学
• 自我成长
• 情绪管理

好的，这是一本名为《光影的呢喃》的图书简介，字数大约1500字，内容完全独立于《减法生活》。 --- 《光影的呢喃》 一卷关于时间、记忆与空间交织的视觉史诗 序言：捕捉那些稍纵即逝的瞬间 在日常的喧嚣之中，我们往往忽略了那些最细微的光影变化，那些在不经意间投射在墙壁、地面乃至我们眼中的几何图案。它们是时间的行走轨迹，是空间情绪的低语。《光影的呢喃》并非一本传统的摄影指南或艺术理论著作，它更像是一次漫长而沉静的冥想，邀请读者一同潜入光与暗构筑的微观宇宙，探索它们如何塑造我们的感知，定义我们对现实的理解。 本书的作者，隐居多年的视觉艺术家林溪，以其独特的“时间切片”捕捉技艺闻名。她拒绝使用复杂的后期处理，坚持在现场、在自然光线下，捕捉光线与物质发生作用的瞬间。她相信，每一束光都携带了特定时刻的温度、湿度乃至空气中的微尘，是无法复制的“现场签名”。 《光影的呢喃》分为四个主要部分，层层递进，带领读者从基础的光学原理，深入到形而上的哲学思辨。 第一部：光的素描——自然界的基本语法 本部分是理解光影艺术的基础。林溪没有采用枯燥的物理学公式，而是通过对自然界中光线行为的细腻观察，构建了一套直观的“光之语法”。 1. 晨昏的色温实验： 介绍一天中不同时间段（黎明前的冷调、正午的硬白、黄昏的暖金）对物体质感和情绪的彻底改变。书中展示了大量同一景物在不同光线下呈现出的截然不同的面貌，强调“时间即滤镜”的概念。林溪特别关注了“蓝调时刻”和“黄金时刻”的捕捉技巧，探讨如何利用这种自然界提供的最大对比度来突出主体。 2. 纹理的放大镜： 光线如何揭示或隐藏物质的本质。本书深入分析了漫射光、点光源和线性光源对不同材质——粗粝的石墙、光滑的金属、柔软的布料——的影响。通过一系列微距观察的图例，读者将学习到如何通过控制光线的角度来“雕刻”纹理，让平淡的表面焕发出惊人的细节。 3. 阴影的自我表达： 阴影不应被视为光的缺失，而是光线的延伸和反作用力。林溪将阴影提升到与光体同等重要的地位，探讨了“软边阴影”与“硬边阴影”的情感暗示。硬朗、清晰的阴影带来结构感和戏剧性；而柔和、弥散的阴影则营造出梦幻与迷失感。书中专门辟章节讨论了多重光源下阴影交织产生的复杂几何形体。 第二部：空间的对话——建筑与光线的身体接触 本部分转向人类活动与自然光线的交汇点：建筑空间。林溪认为，优秀的建筑设计本质上是对光的引导和框定，而摄影师的工作则是记录下这种引导所产生的“回响”。 1. 窗格的几何学： 窗户作为光线的截取器，是如何将外部的混沌世界裁剪成有序的画面。书中收录了大量关于光束穿过彩色玻璃、百叶窗或空旷门洞的案例。这些光束在室内投下的几何光斑，被林溪视为空间内短暂的“绘画”。 2. 室内深度的错觉： 如何通过光线的明暗渐变来暗示或夸大一个空间的纵深感。林溪分享了她对老教堂、废弃工厂和现代画廊的拍摄心得，重点阐述了如何利用“明亮区”和“暗部细节”的对比，让二维的平面照片产生三维的呼吸感。 3. 动静的平衡： 探讨光线在固定结构（建筑）与流动元素（尘埃、烟雾、水面）相遇时产生的动态美学。特别是对阳光穿过布满灰尘的阁楼时，光线中可见的粒子流，被视为时间在空间中留下的“轨迹”。 第三部：记忆的棱镜——光影与人类情感的共振 超越纯粹的视觉捕捉，本部分探讨了光影对人类记忆和情感的深刻影响，这是全书最具哲学思辨性的章节。 1. 褪色的记忆与过度曝光： 探讨过度曝光（“白”的失控）与失焦（“模糊”的庇护）如何象征着人类记忆的不可靠性。林溪将某些过于强烈的瞬间比作“过度曝光的记忆”，细节丢失，只留下刺目的情感残像；而轻微的模糊，则更接近我们对过去的真实回溯状态。 2. 情绪的色度计： 如何通过对饱和度、色调的微调来表达特定的情绪基调。例如，偏向青绿的冷光常被用于描绘疏离感和思索，而高对比度的暖光则倾向于表现冲突或强烈的怀旧。这部分并非教授后期调色，而是教导读者如何在现场选择和等待符合情绪的光源。 3. 留白的力量： 借鉴东方美学中的“间白”概念。在光影构图中，刻意让某些区域保持纯粹的、不被细节干扰的亮部或暗部，以此引导观者的目光，并给予想象力留出足够的呼吸空间。这种“不完全告知”的手法，是构建持久视觉张力的关键。 第四部：捕捉永恒的练习——实践与心境 最后一部分，林溪回归到实践层面，分享她如何在日常生活中保持对光影的敏感度，并将其内化为一种观察世界的全新模式。 1. “慢”与“等”的艺术： 强调耐心是捕捉完美光影的必要条件。这不是关于等待一个“好天气”，而是等待光线按照其自身的规律移动到最能表达意图的位置。书中记录了作者如何在同一地点，耗费数日只为等待一次理想的云层穿透。 2. 器材的限制与解放： 作者坦言，最伟大的光影作品往往诞生于限制之中。她鼓励读者从对器材性能的追求中抽离出来，转而专注于利用手头最简单的工具去“驯服”光线。她详细描述了如何利用反光板、黑旗板甚至自己的身体来塑造光线，将其打造成“可塑的泥土”。 3. 最后的呢喃： 总结了光影作为一种非语言的交流方式。光影的呢喃，是世界对我们发出的无声邀请，邀请我们停止向外追逐，转而向内审视。当光线最终消散，留在眼前的，是对世界本质更深刻的洞察。 --- 致读者： 《光影的呢喃》是一场关于“看见”的深度探索。它不是一本教你如何按下快门便能获得杰作的书，而是一本引导你如何用心灵去感受世界脉动，并用光线将其记录下来的心灵地图。当你翻开它，请准备好重新审视你习以为常的日常景象，因为，每一个阴影里都藏着一个未被言说的故事，每一道光束下，都流动着时间的秘密。 本书适合： 摄影爱好者、建筑设计专业人士、对视觉艺术和哲学思辨感兴趣的每一位探索者。 装帧特色： 全书采用高克重哑光纸张，力求还原光影肌理的真实感。部分关键图例采用特殊油墨印刷，以模拟光线在不同介质上的微妙折射效果。

评分☆☆☆☆☆

去掉多余的种种，追寻最原始最真实的自己！你的理想是什么，你想怎么的生活，其他多数人都是简简单单的过自己的小日子就好。过小日子其实需要的不多，但是要有人分享才是最重要的。你要的生活也是要和你的伴侣，你的孩子及朋友一想分享，一起讨论的。  

评分☆☆☆☆☆

真的是拥有越多越容易迷失，拥有的越少将越容易倾听到内心的声音。 　　 简单就是一种美  

评分☆☆☆☆☆

减法生活是一种生活方式，是一门生活艺术，是一种化繁为简获得幸福并懂得享受幸福生活能力。我们减去的是那些不必要的——工作上的烦恼、生活中压抑的苦闷、个人极度膨胀的私欲及复杂的人际关系和勾心斗角地交往等一切有损于心灵的东西，得到的却是灵魂的纯净与安宁，一份心灵...

评分☆☆☆☆☆

减法生活是一种生活方式，是一门生活艺术，是一种化繁为简获得幸福并懂得享受幸福生活能力。我们减去的是那些不必要的——工作上的烦恼、生活中压抑的苦闷、个人极度膨胀的私欲及复杂的人际关系和勾心斗角地交往等一切有损于心灵的东西，得到的却是灵魂的纯净与安宁，一份心灵...

评分☆☆☆☆☆

读书笔记 有时候夫妻之间的吵架，更多的是话语权力争夺拉锯战，一旦双方立场确定，各自都会变得坚定不移。 主卧室应该未夫妻双方设立，应该营造它应有的氛围，如果连你自己都不在意你和伴侣所拥有的独立享受的空间，谁又会在乎呢？所以，主卧会是孩子们的禁地，不要设立孩子们...  

评分☆☆☆☆☆

《减法生活》是一本让我感到“安心”的书，它没有给我带来任何压力，反而像一位温柔的朋友，在我迷茫的时候，给予我恰到好处的引导。我一直以来都有一种“不安全感”，总觉得需要不断地去积累、去证明，才能获得内心的安稳。这种不安全感，驱使我不断地去追求物质、追求成就，仿佛拥有得越多，我就越能感到安全。《减法生活》却提供了一种截然不同的视角，它让我意识到，真正的安全感，并非来自于外部的拥有，而是来自于内心的丰盈。书中关于“物质的“减法”与内心的“加法””的论述，让我受益匪浅。它不是鼓吹贫困，而是引导我们去认识到，过度的物质追求，反而会成为我们内心的负担，让我们失去对真正重要的东西的关注。我开始有意识地审视我的消费习惯，不再盲目地追求最新款、最昂贵的商品，而是更多地去关注物品的实用性、耐用性以及它能否真正提升我的生活品质。我开始尝试“一件物品只留一件”的原则，不再因为“好看”或者“打折”而冲动消费。这种“物质的减法”，让我摆脱了物质的束缚，也让我能够将更多的金钱和精力投入到能够提升我内在价值的事情上，比如学习、旅行、或者陪伴家人。它让我明白，真正的“富有”，不在于你拥有多少物质，而在于你拥有多少能够滋养你心灵的东西，以及你内心的宁静和丰盈。

评分☆☆☆☆☆

这本书，与其说是一本“生活指导手册”，不如说是一位智者的絮语，它没有提供具体的“如何做”的秘籍，而是通过引人入胜的故事和深刻的洞察，引领读者进行一场关于“生活本质”的探索。我常常在生活中感受到一种莫名的“焦虑”，总觉得有太多事情需要去做，有太多东西需要去拥有，而自己却显得力不从心。这种焦虑，很多时候并非源于外部的压力，而是源于我们内心对于“匮乏感”的恐惧。我们总害怕失去，害怕不够，于是拼命地去抓取，去填补。《减法生活》却以一种非常平和的方式，向我们揭示了“放下”的力量。它不是教你如何去“得到”，而是教你如何去“拥有”——真正地拥有那些让你感到富足和满足的东西。书中关于“社交的“减法””的论述，对我触动很大。我曾经以为，朋友越多越好，参加的聚会越多越能证明自己的受欢迎程度。然而，长时间下来，我发现很多社交活动并没有给我带来真正的快乐，反而让我感到精疲力竭，甚至在人群中感到更加孤单。读了《减法生活》之后，我开始有意识地精简我的社交圈，将更多的时间和精力投入到与那些真正能产生共鸣、互相支持的朋友身上。我不再为了“面子”而勉强参加不喜欢的聚会，而是学会了优雅地拒绝，并用这段时间去做我真正喜欢的事情，或者与真正重要的人相处。这种“社交的减法”，让我获得了更多的自由和真实的连接，也让我更加珍惜那些来之不易的、真挚的情谊。它让我明白了，真正的“富有”，不在于你拥有多少“社交标签”，而在于你拥有多少“真心”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，没有大段枯燥的理论说教，而是通过一系列生动的小故事和作者的个人感悟，娓娓道来。我常常在阅读的过程中，会不自觉地停下来，回味作者的某个观点，然后对照自己的生活，产生一种“原来是这样”的豁然开朗。书中关于“生活中的“留白””的论述，尤其让我印象深刻。我们总以为生活就是要被填满的，要不断地填充进各种活动、各种目标、各种社交，仿佛这样才能证明自己充实、有价值。然而，《减法生活》却向我们展示了“留白”的强大力量。它不是空虚，不是停滞，而是一种有意识的暂停，一种为呼吸、为思考、为感受留下的空间。我曾经是一个非常“填鸭式”的生活方式的拥护者，总是把日程表排得满满当当，从早到晚，连喘息的时间都很少。久而久之，我感到身心俱疲，甚至开始对曾经热爱的事物感到麻木。读了《减法生活》之后，我开始尝试在我的日程表中制造“留白”。刚开始会有些不适应，总觉得像是浪费了时间，但慢慢地，我发现这些“留白”就像是给心灵充电的插座，让我重新找回了活力和创造力。我会在这些留白的时间里，什么都不做，只是静静地坐着，感受微风拂过，听听窗外的鸟鸣，或者只是放空大脑，让思绪自由地飘荡。这些看似“无所事事”的时刻，反而让我更加清晰地认识到自己内心的需求，也激发了我新的灵感。这本书让我明白，生活并非一场永无止境的赛跑，而更像是一场需要节奏的舞蹈，懂得适时地“留白”，才能让舞姿更加优美，更加动人。这种“减法”，是一种对生命能量的有效管理，是一种对内在秩序的追求，它让我的生活，变得更加从容，更加有质感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字质朴而有力，没有华丽的辞藻，却能直击人心。它让我开始思考，我们究竟是在“过生活”，还是在被“生活”所控制？我一直以来都有一种“想要掌控一切”的倾向，总觉得生活应该是按照我的设想去发展的，一旦出现意外或者不如意，就会感到沮丧和失落。《减法生活》却以一种“顺其自然”的态度，教会我如何与“不可控”相处。书中关于“接受“意外”的智慧”的章节，让我深受启发。它不是教我如何去规避风险，而是教我如何去拥抱不确定性，如何从“意外”中找到新的可能性。我曾经一度认为，任何的“意外”都是对计划的破坏，是需要极力避免的。然而，读了《减法生活》之后，我开始改变我的看法。我开始学着在计划被打乱的时候，不再感到焦虑，而是将其视为一次重新审视和调整的机会。我不再强求事情必须按照最初的设想去发展，而是更加灵活地去应对各种变化，去发现隐藏在“意外”中的契机。这种“掌控的减法”，让我能够更从容地面对生活中的起伏，也让我能够更开放地去接受新的事物和体验。它让我明白，生活本身就是一场充满未知和惊喜的旅程，而学会接受和拥抱“意外”，恰恰是让我们能够更自由、更精彩地去体验这场旅程的关键。

评分☆☆☆☆☆

《减法生活》是一次非常奇妙的阅读体验，它不像很多同类书籍那样，上来就列出条条框框，或者用一些夸张的案例来制造紧迫感。相反，它以一种非常舒缓、内省的方式展开，仿佛在与读者进行一场心与心的对话。我最喜欢的一点是，它并没有鼓吹彻底的“无欲无求”，而是强调一种“有意识的选择”，去保留那些真正重要的，而优雅地放下那些可有可无的。书中有很多关于“选择困难症”的探讨，这简直说到我心坎里了。我一直觉得自己是个很纠结的人，无论是购物还是做决定，总是容易陷入“选A还是选B”的无限循环，最终往往因为耗费太多精力而一事无成，或者选择了之后又后悔。这本书让我意识到，很多时候，我们的选择困难并非源于信息不足，而是源于我们内心对于“失去”的恐惧，以及对于“完美”的过度追求。《减法生活》提供了一个全新的视角，它鼓励我们去认识到，每一次选择，都是一次放弃，而我们真正需要做的，是放弃那些会阻碍我们前进、消耗我们能量的东西，从而为真正重要的事物腾出空间。我开始尝试在生活中应用这种“选择性放弃”的思维。比如，我曾一度认为，为了“不落伍”，我需要了解和掌握最新的各种技术和信息。结果可想而知，信息爆炸让我应接不暇，感觉自己永远在追赶，却从未真正拥有。读完这本书后，我开始审视，哪些信息是我真正需要的？哪些技能是我真正能够运用并从中获益的？我开始主动过滤掉那些“噪音”，将时间和精力投入到我真正感兴趣和有价值的学习中。这种“减法”，让我在信息洪流中找到了属于自己的定海神针，不再感到焦虑和迷失。它让我明白，真正的“拥有”，不是在于拥有多少，而是在于拥有多少是真正为我所用，为我所爱，为我所能掌控的。

评分☆☆☆☆☆

《减法生活》带给我的，是一种由内而外的觉醒，它不仅仅是关于如何简化物质生活，更是关于如何简化精神世界，如何去除那些不必要的“噪声”，让我们的内心回归平静和清晰。我一直对“完美主义”有一种难以言说的执着，总觉得自己做得不够好，总想做得更好，即便是在一些不那么重要的事情上，也力求尽善尽美。这种心态，让我常常陷入一种无效的内耗，消耗了大量的精力和时间，却没有带来相应的成就感，反而常常伴随着挫败感。书中关于“拥抱不完美”的章节，让我看到了另一种可能。它不是鼓励我们自甘堕落，而是引导我们去认识到，过度的完美主义，其实是一种对“不确定性”的恐惧，是一种对“失败”的逃避。而生命本身，就是充满不确定性和不完美的。《减法生活》鼓励我们去接受事物的不完美，去拥抱过程中的瑕疵，去认识到“足够好”往往比“完美”更重要，也更具有可持续性。我开始尝试在工作中，不再过度纠结于每一个细节，而是将更多的精力放在核心目标的达成上，允许自己在一些非关键环节上“做得差不多就行”。这种“减法”，让我能够更有效地利用我的时间和精力，也让我能够更轻松地应对工作中的挑战，减少了不必要的焦虑和压力。它让我明白，真正的成熟，不是追求绝对的完美，而是懂得在不完美中寻找价值，在不确定中找到方向，在过程中体验乐趣。这本书，让我学会了放过自己，也让我学会了以一种更温和、更智慧的方式与世界相处。

评分☆☆☆☆☆

《减法生活》这本书，给我带来了一种宁静的力量，它让我重新审视了自己与“时间”的关系，以及如何才能更有效地利用这份宝贵却易逝的资源。我一直是个非常“时间敏感”的人，总觉得时间过得太快，自己做得太少，常常陷入一种“时间不够用”的恐慌之中。这种恐慌，让我变得急躁，容易犯错，也让我无法真正享受当下。《减法生活》提供了一种全新的视角，它没有教我如何去“压缩”时间，而是教我如何去“释放”时间。书中关于“为生活“腾出空间””的论述，让我意识到，很多时候，我们不是时间不够用，而是我们的生活被太多不必要的事情占据了，没有留给真正重要的事情足够的空间。我开始有意识地去审视我的日常活动，找出那些“时间黑洞”，那些吞噬了我宝贵时间却未能带来真正价值的事情。比如，我曾经花费大量时间在刷手机、浏览无关紧要的信息上，这些活动看似短暂，但累积起来，却占用了我大量本可以用于阅读、学习、或者与家人朋友深度交流的时间。读了《减法生活》之后，我开始有意识地设定“无手机时间”，并且在工作日设定“专注时段”，排除一切干扰，将精力集中在最重要的任务上。这种“时间的减法”，让我重新找回了对时间的掌控感，我不再被时间推着走，而是能够主动地去安排我的时间，去创造我想要的生活。它让我明白，与其疲于奔命地追赶时间，不如学会如何与时间和平相处，如何让时间成为我们实现目标、体验生活的美好载体。

评分☆☆☆☆☆

《减法生活》就像是一面镜子，照出了我内心深处的一些困惑和执念，并且以一种温柔而坚定的力量，引导我走向更清晰、更自由的生活。我一直以来都有一种“不被理解”的孤独感，总觉得自己的想法和感受，很难被他人真正地理解和接纳。这种孤独感，让我常常试图通过“迎合”或者“证明”来获得认同，结果反而让自己更加迷失。《减法生活》却以一种“回归自我”的态度，让我重新认识了“自我”的力量。书中关于“倾听内心的声音”的论述，对我触动很大。它不是教我如何去改变别人，而是教我如何去认识自己，如何去关注自己内心的真实需求和感受。我开始有意识地去练习“内观”，去倾听自己内心的声音，去理解自己的情绪，去接纳自己的不完美。我不再强求去迎合别人的期待，而是更加勇敢地表达自己的想法和感受，即使这可能会引起一些争议。这种“迎合的减法”，让我卸下了沉重的包袱，让我能够更真实地面对自己，也让我能够更自由地去选择我想要的生活。它让我明白，真正的“被理解”，并非来自于他人的认同，而是来自于我们自我接纳和自我认同的深度。这本书，让我学会了爱自己，也让我找到了通往内心平静的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它的“不动声色”，它没有刻意制造戏剧性的冲突，也没有使用煽情的语言，而是以一种极为平淡却深刻的方式，触及了我们内心最柔软的部分。它让我开始反思，我们究竟是在“生活”，还是在被“生活”所裹挟？我一直对“目标导向”的生活方式深信不疑，总觉得人活着就应该有清晰的目标，并且为之不懈奋斗。然而，在不断追求目标的过程中，我常常感到疲惫不堪，甚至开始怀疑自己追逐的究竟是什么。《减法生活》却为我打开了一扇新的大门，它让我看到，生活本身，也是一种美好的体验，而不仅仅是为了达成某个目标而必须经历的过程。书中关于“放下对“效率”的过度迷恋”的章节，让我豁然开朗。我曾经一度将“效率”奉为圭臬，认为一切活动都应该追求最高效率，否则就是浪费。这种心态，让我变得过于功利，甚至丧失了体验生活乐趣的能力。读了《减法生活》之后，我开始有意识地去“减法”我的“效率观”。我不再强求自己在每一件事情上都追求极致的效率，而是学会去欣赏过程中的美好，去允许自己有一些“低效率”的时刻。比如，我开始放慢脚步，去欣赏路边的风景，去享受烹饪的乐趣，甚至去允许自己偶尔发呆。这种“效率的减法”，并没有让我变得懒惰，反而让我对生活有了更多的热情和耐心，也让我能够更深刻地体会到生活中的细微美好。它让我明白，生活的意义，并非只在于终点的抵达，更在于沿途的风景，在于那些看似“低效”却能滋养心灵的时刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书如同一阵清风，吹散了内心积压已久的尘埃，让我重新审视了生活的本质。在快节奏的现代社会，我们似乎总在追求更多——更多的物质、更多的成就、更多的社交。然而，《减法生活》却以一种温和而有力的姿态，邀请我放慢脚步，审视那些真正滋养心灵的东西。书中没有令人望而却步的宏大理论，也没有激进的“断舍离”口号，而是通过一个个 relatable 的故事和朴实的思考，引导读者去发现“少即是多”的智慧。它让我意识到，很多时候，我们并非需要增加什么，而是需要移除那些冗余的、不必要的羁绊。比如，我曾一度沉迷于收集各种小玩意，每一个都承载着我某个时期的“喜欢”，然而堆积如处让我感到压抑，每一次整理都耗费大量精力，最终的感受却是“拥有”带来的短暂快乐远不及“管理”的长期负担。读了《减法生活》后，我开始有意识地审视自己的物品，不再因为“可能以后会用到”而囤积，而是问自己“我现在真的需要它吗？它能给我带来多少价值？”这种转变，不仅仅体现在物品上，更渗透到我生活的方方面面。我开始精简我的社交圈，将时间和精力更多地投入到那些真正能带来深度连接的朋友身上；我开始有选择地阅读，不再盲目地追逐热门书籍，而是去寻找那些能触动我、启发我的灵魂读物；我甚至开始调整我的工作模式，学会拒绝一些并不真正适合我的项目，将精力聚焦在最核心的价值创造上。这本书没有直接告诉你“该怎么做”，而是像一位循循善诱的长者，通过引导性的提问和故事，让我自己去探索答案，去找到属于自己的“减法”之道。它让我明白，减法不是一种失去，而是一种获得——获得更多的时间、更多的精力、更多的清晰、更多的宁静，以及最终，更多的自由。这本书带来的改变，不是戏剧性的，而是潜移默化的，它让我看到，生活可以如此轻盈，如此有力量。

评分☆☆☆☆☆

拿出来才能放进去 看过最实用的整理书

评分☆☆☆☆☆

3.7星。我一直怀疑，有拖延症的人，是否也不舍得扔东西。或者说这两种症状总是集中在一个人身上。

评分☆☆☆☆☆

不知道是不是翻译问题，文字逻辑性超差，看了一半看不下去了。

评分☆☆☆☆☆

其实就是教你怎样抗压和摆除混乱，最适合三十多岁已婚女性看

评分☆☆☆☆☆

主要是针对工作忙碌、家庭较混乱、不太重视健康生活的群体讲的吧。不太适合我这个年龄段的看，没有共鸣。每一章都是一样的框架，差不多的逻辑。最近在了解如何健康减肥，本书中就只有一章提到过，但减法地去生活也确实值得提倡。