父母离去前你要做的55件事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京大学出版社

作者:[日]尽孝执行委员会 编著

出品人:

页数:181

译者:朱波

出版时间:2011-6

价格:28.00元

装帧:假精装

isbn号码:9787301187524

丛书系列:

图书标签:

• 亲情
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• 生命教育
• 家庭沟通
• 心理疏导
• 遗嘱规划
• 告别仪式

拂晓之光：人生下半场的自我重塑与深度连接 一本关于独立、成长、与人生的真正和解的深度指南 在人生的旅途中，我们总是在不断地“放下”与“拾起”。放下过去的束缚，拾起未来的希望。本书并非关注于特定的阶段性任务清单，而是深入探讨个体如何在人生的重要转折点——无论是主动选择还是被动遭遇——实现心智的成熟、关系的深化，以及自我价值的重新定位。它是一面镜子，映照出我们内心深处的渴望与恐惧；它也是一把钥匙，指引我们开启通往更丰盛、更自主人生的门扉。 第一部：向内探索——构建稳固的自我基石 (The Inner Architecture) 人生的下半场，最大的财富并非外在的成就，而是内在的稳定与清明。本书首先引导读者进行一次深刻的自我盘点，这并非简单的“优点缺点分析”，而是对核心信念、未竟的心愿以及潜藏的生命脚本的彻底审视。 1. 穿越“应该”的迷雾：识别并解构社会与家庭的隐形契约。 我们许多行为模式都根植于“我应该成为什么样的人”的预设之中。本部分将详细剖析这些“应该”的来源——它们是真挚的期盼，还是被过度内化的社会期望？我们将学习如何温柔而坚定地与这些陈旧的剧本说再见，为自己的真实需求腾出空间。重点在于区分“外部认可”与“内在驱动力”之间的细微差别，并建立一套以自我价值为中心的决策系统。 2. “不确定性”的炼金术：将焦虑转化为创新的燃料。 面对未来，尤其是在环境快速变化的时代，不确定性是常态。本书不鼓吹盲目的乐观，而是教授如何与不确定性共舞。通过引入“最小可行性行动”（Minimum Viable Action, MVA）的概念，我们不再等待完美的时机，而是学会在模糊中迈出小步，通过行动反馈来校准方向。同时，详细阐述如何运用正念（Mindfulness）和认知重构技术，将对未知的恐惧转化为对探索的兴奋感。 3. 掌控你的“注意力货币”：深度工作的艺术与时间的主权。 在信息爆炸的时代，注意力是最稀缺的资源。本书将时间管理提升到“能量管理”和“注意力分配”的层面。它提供了构建“专注防护罩”的具体策略，包括如何科学地规划深度工作时段，如何利用技术工具而非被技术奴役，以及如何建立清晰的“非必要活动清除清单”。核心目标是夺回对自我时间的绝对主权，确保每一份投入都指向你真正重视的价值。 4. 面对“不完美”的自我：拥抱阴影与和解的练习。 真正的成熟，在于接纳自身的局限性。本章聚焦于自我慈悲（Self-Compassion）的实践。它提供了一系列工具，帮助读者识别并疗愈童年遗留的自我批评声音，将对自身失败的苛责转化为成长的养分。这包括“写给过去的自己的一封信”的深度练习，以及如何将“羞耻感”转化为“同理心”的桥梁。 第二部：向外延伸——构建高质量的人际生态系统 (The Relational Ecosystem) 人生下半场的质量，很大程度上取决于我们与周围世界建立的连接深度。本书强调的“连接”并非广撒网，而是深挖井——专注于那些真正滋养生命的关系。 5. 告别“关系负债”：识别并清理低质量的社交关系。 如同财务规划一样，人际关系也需要定期“审计”。本部分指导读者识别那些持续消耗你情感能量、提供不了价值回馈的“关系负债”。我们探讨了如何设定清晰的人际边界（Boundary Setting），以及如何优雅而坚定地退出那些不再服务于我们成长的人际场域，为更高质量的连接腾出空间。 6. “非暴力沟通”的进阶：在冲突中锚定爱与尊重。 沟通是关系的命脉。本书超越基础的“我信息”表达，深入探讨了如何在高压和情感爆发的时刻，依然能锚定在“观察、感受、需要、请求”的结构中。它尤其关注如何在亲密关系中处理“权力的拉锯战”，确保双方的需求都能被看见，即使意见不合，也能维护尊严与联结。 7. 跨越代际的对话：理解与传承的艺术。 随着年龄的增长，我们开始扮演更重要的“传承者”角色。本章关注于如何与上一代进行更深层次的和解与对话，理解他们行为背后的时代局限性，并清晰地表达自己的需求。更重要的是，如何有意识地将自己的人生经验转化为有益于下一代的智慧遗产，而非沉重的包袱。 8. 建立“第三空间”的友谊：超越生活阶段的陪伴。 当我们的人生阶段发生变化（如退休、子女离巢），原有的社交圈可能发生位移。本书倡导寻找和建立“第三空间”的友谊——那些基于共同的兴趣、价值观或学习目标而建立的连接。这是一种新型的、更具目的性的社群关系，它能提供在家庭或工作关系中难以获得的归属感与智力刺激。 第三部：向未来投资——创造意义与永续的影响力 (Legacy and Contribution) 人生的下半场，是寻找并实现“超越自我”的意义的黄金时期。本书将聚焦于如何将积累的智慧转化为持久的价值输出。 9. 从“职业”到“使命”：定义你的“下一份工作”。 这不一定指更换全职工作，而是重新定义你投入时间与精力的领域。它是一个探索“我能为世界带来什么独特的价值”的过程。本书提供了一套“意义画布”工具，帮助读者将过往的技能、热情与社会需求进行交叉匹配，发掘出既能带来满足感又能产生积极影响的“次人生”（Second Act）。 10. “慢下来”的效率：培养耐心与长远主义的眼光。 真正的复利效应往往需要时间来显现。本章反对短视的功利主义，鼓励读者采纳“长远主义者”的心态。无论是学习一项新技能，还是投入一个社区项目，本书强调耐心是抵御焦虑的最好武器。我们将学习如何设定“十年目标”，并反向规划，让当下的每一步都充满战略意义。 11. 学习的“非线性”路径：保持心智的开放性与可塑性。 大脑的可塑性直到生命的最后一刻都存在。本书倡导建立一个持续的、非正式的学习系统。重点不在于获取文凭，而在于保持对新概念的敏感度，接触不同领域的思想碰撞，并积极拥抱那些让你感到“有点笨拙”的学习体验，因为那正是神经元正在重塑的信号。 12. 撰写你的“未完成的剧本”：有意识地规划你的退场。 人生最后的篇章，也需要精心构思。这并非关于死亡的沉重话题，而是关于如何确保你留下的精神遗产与你真正相信的价值相符。本书引导读者思考：你的故事希望如何被讲述？你希望给世界留下什么样的“回声”？通过积极规划，让生命的终点成为对整个旅程最有力的肯定。 《拂晓之光》是一份邀请函，邀请你以全然的勇气和清晰的视角，去拥抱一个更加自主、深刻且充满意义的人生下半场。它不提供捷径，只提供清晰的路径图，让你成为自己人生的终极设计师。

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书封很漂亮，看到20年*6天*11小时这条公式时鼻子小酸。 要是按照这公式算的话，折合天数和父母相处的日子只有55天，也许你还年轻，时间也许不止55天，但百事孝为先，有些事情真的需要立刻去做的。子欲养时亲不待是很痛的一个遗憾。尽管很多人经历过才懂。 书中两页一插图，平...  

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1.花不出去的捶背券 　　 2.记录爱 　　 3.那些儿时最珍爱的礼物 　　 4.为他们做饭 　　 5.教妈妈发短信 　　 6.让我为你洗澡 　　 7.抱上外孙 　　 8.带他们出国旅游 　　 9.记下自己最喜欢他们的地方 　　 10.说还是不说 　　 11.学会家传菜 　　 12.定期举办家庭聚会 　　 ...  

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印象最深且需要去做的的有几条： 1.教妈妈发短信 2.学会家常菜（老妈可以学的手艺太多了） 3.把他们的照片做成台历 4.鼓励他们完成心愿 5.给孩子写下他们的名字 6.不要高估他们的承受力 最后一点特有感触 当我说要M的时候，他们肯定很伤心，担忧，不知道未来会怎么样，但是过...  

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这本书的文字风格，简直是一股清流，它没有过度的煽情，也没有那种故作高深的哲理说教，而是用一种近乎“实操手册”的精确性，去引导读者进入一个深刻的情感场域。它的逻辑性极强，阅读的过程更像是在完成一个精心设计的项目，每完成一个步骤，内心的焦虑感就会减轻一分，取而代之的是一种掌控感和充实感。我特别欣赏作者在撰写每一条建议时，都会附带的“场景模拟”，这非常贴近我们真实的生活困境——你知道该问，但不知道怎么开口。书中提供的那些对话模板和切入点，巧妙地避开了冲突，让原本可能剑拔弩张的严肃话题，变得可以讨论，甚至可以带着一丝幽默感去面对。这使得整个“清单”的执行过程，从压力源转化为了连接点，它真正教会我的，是如何在高压之下，依然保持沟通的质量和温度。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本书的时候，我有点抗拒，总觉得这些“事”听起来像是给生活强行加上日程表，会破坏掉那种自然流淌的亲情氛围。但读下去后才发现，这本书的精妙之处在于，它不是在教你如何表演孝顺，而是在教你如何进行一次高效且充满爱的“情感盘点”。它提供了一个框架，一个让你能有勇气去触碰那些时间留给我们的敏感话题的支架。比如关于财产、遗嘱这些硬邦邦的问题，书里处理得非常人性化，它不会让你觉得你是在催促什么不吉利的事，而是将其视为一种对未来的负责，一种对父母意愿的尊重和保障。我印象最深的是其中关于“记忆备份”的部分，它强调的不是照片或者录像，而是如何记录下他们思考问题的方式、他们面对困难的态度。这让我意识到，物质的传承固然重要，但精神的内核才是最容易随着时间消散的，而这本书正是在努力打捞这些易逝的、无形却又至关重要的东西。它让我从一个“被动接受者”的心态，转变成了一个“主动的守护者”。

评分☆☆☆☆☆

我读完这本书后，最大的感受不是“我还有多少没做”，而是“原来我可以做得这么好”。它提供的不是一个冰冷的标准，而是一个充满可能性的行动指南。它让我意识到，亲情的深度并不完全由时间的长度决定，而在于那些关键时刻的质量和深度。书中关于“非物质遗产”的论述尤其打动我，它不止步于物质的分配，更深入到了精神层面的交接与确认。它鼓励我们去挖掘父母生命中的“高光时刻”和“关键选择”，并理解他们做出这些选择的底层逻辑。这种深挖，不仅让父母自己感到被重视，也极大地丰富了我们对家庭历史的认知。读完这本书，我感觉自己像完成了一场人生重要的升级，不再惧怕那些终将到来的离别，因为我知道，我已经尽力去铭刻、去理解、去确认了我们之间那份独一无二的联结。这是一种准备好了的坦然，是任何金钱或时间都无法换取的宝贵财富。

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这本书的书名让人心里一紧，光是看到“父母离去前”这几个字，就足以勾起心中最深处的那份不安与责任感。我是在一个寻常的周末午后翻开它的，起初抱着一种“希望它只是本普通的亲情鸡汤”的心态，但很快，我就被它那种沉稳而又带着急迫感的叙事节奏所吸引。它不像那种空泛地喊着“要珍惜当下”的口号书，它的文字仿佛是经过了无数次打磨的、带着温度的石块，每一块都坚实地承载着某种必须完成的任务或者必须进行的对话。我尤其喜欢作者在描述那些看似琐碎的“待办事项”时所流露出的那种对生活细致入微的观察力，比如如何妥善地记录下父母的某个不为人知的小习惯，或者如何用一种不带压迫感的方式去询问他们人生中那些重大却又难以启齿的决定。这种处理方式，让“完成清单”的过程，变成了一种深刻的、互相理解的交流，而不是冷冰冰的任务指派。它迫使我跳出日常的忙碌，真正去审视我和我父母之间，那些尚未被言说、尚未被记录下的、真正重要的“遗产”。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我是一个拖延症患者，很多事情总想着“等以后再说”。这本书就像是一记响亮的耳光，但这个耳光打得非常温柔，它揭示了一个残酷的现实：我们总以为父母会一直在那里，允许我们有“无限的以后”。这本书的叙事基调是冷静的，它没有试图贩卖眼泪，而是用一种务实的、近乎工程师般的精准，去规划人生的一个关键节点。我发现，当我开始对照书中的项目进行思考时，我被迫去审视自己的人生优先级。很多我过去认为很重要的娱乐或物质追求，在“父母离去前的必做清单”面前，瞬间黯然失色。它迫使我重新校准了生活的重心，从“我想要什么”转向“我必须完成什么，才能无愧于心”。这种由内而外的驱动力，比任何外界的激励都来得更持久、更有效。

评分☆☆☆☆☆

书很唯美的说，不是说内容有多么的好，但是爱父母，多和父母一起，在我们这个年纪值得提上日程啊。

评分☆☆☆☆☆

当父母还在的时候，好好对他们，不要留下“子欲养而亲不待”的遗憾！立此为证……

评分☆☆☆☆☆

会感冻到哭的都是问题家庭吧？幸福家庭里出来的孩纸看了可能觉得稀疏平常吧？

评分☆☆☆☆☆

会感冻到哭的都是问题家庭吧？幸福家庭里出来的孩纸看了可能觉得稀疏平常吧？

评分☆☆☆☆☆

http://pan.baidu.com/share/link?shareid=329780&uk=775166246&fid=456670074 做力所能及的事情，不要等子欲养而亲不待时候。