具體描述
《散打技巧圖解》作者張成明、樊慶敏結閤自己多年教學與訓練經驗，以普及大眾為齣發點，對散打運動進行瞭介紹和分析。通過閱讀《散打技巧圖解》，讀者可以比較全麵地瞭解散打運動的發展過程，掌握該運動的基本技術和基本知識，瞭解散打比賽的規則和特點，進而推進散打運動的普及和發展。《散打技巧圖解》圖文並茂、通俗易懂、簡單易學，利於散打愛好者在較短的時間內掌握其技術。
著者簡介
圖書目錄
1 散打的概況 第一節 散打的起源與發展簡況 第二節 人體要害部位與散打2 散打的身體塑造及其訓練 第一節 柔韌訓練 第二節 平衡訓練 第三節 力量訓練 第四節 耐力訓練 第五節 協調訓練 第六節 抗擊力訓練3 散打的基本技法 第一節 散打的基本步法 一、預備勢 二、滑步 三、閃步 四、蓋步 五、墊步 六、插步 七、縱步 八、擊步 九、交換步 十、上步 十一、撤步 第二節 散打的基本拳法 一、拳法 二、掌法 三、肘法 第三節 散打的基本腿法 一、腿法的基本特點 二、腿法的基本技術 三、腿法的訓練方法 四、腿法訓練示例 第四節 散打的摔法訓練 一、貼身摔 二、接腿摔4 散打的實戰技巧 第一節 進攻技術 一、組閤進攻動作 二、進攻練習 三、介紹部分組閤進攻技術的名稱 第二節 防守技巧 一、接觸防守 二、閃躲防守 三、防守技術組閤 四、防守技術的訓練方法 第三節 散打的防守反擊動作和練習 一、防守反擊動作 二、防守反擊練習附錄一 散打常見的戰術形式附錄二 散打競賽的規則
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