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參禪：參就是疑，破疑，現智慧之光。用寜靜關照內心，用平常心消融睏境。禪定：收散亂心，剝離“自我”和“妄念”，將主觀意識消融於客觀意識中【觀想身外事物】。破“空”和“有”兩種“執”，脫離雜亂及無益的雜念，保持頭腦的輕鬆和冷靜。身心閤一：思考計劃清楚後專注於做事本身。

想起學數學時一套“由薄到厚，再由厚到薄”的輔導書。入門書是最難寫的，要簡單，又不能讓人失去興緻。這本編得很好。|購於北京圖書大廈。

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瞭解到禪修是一門功夫，可以按照一定的方法修煉，簡單明瞭。

參禪：參就是疑，破疑，現智慧之光。用寜靜關照內心，用平常心消融睏境。禪定：收散亂心，剝離“自我”和“妄念”，將主觀意識消融於客觀意識中【觀想身外事物】。破“空”和“有”兩種“執”，脫離雜亂及無益的雜念，保持頭腦的輕鬆和冷靜。身心閤一：思考計劃清楚後專注於做事本身。

是圣严法师的一些零散文章的出版社整理版本。 是一本简单的可以很快看完的入门知识。 有基本的分类，手印，坐姿等等。 初学好奇者可以看看。 （这玩意评论到底得多少字啊~写了这么多还嫌短啊。凑字数啊凑字数。）

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