齊藤美惠子教你30秒快瘦POSE101

齊藤美惠子教你30秒快瘦POSE101 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

藤美惠子

美腿意識專傢,Body Spot Pelvicious公司負責人。從剋服O型腿的自我經驗中,開發齣獨特的美腿運動法,在過去的25年裡,已經幫助過2萬多名女性,成功解決骨骼與腿部的煩惱。身為美腿與骨骼矯正的專傢,目前活躍於各大媒體與企業研習會等處,並從事雜誌、書籍的審訂或指導、撰寫工作。

著有《打造一雙令人喜愛的美腿--兩週食譜》、《打造令人喜愛的臀部--10日課程》、《更年期魔法》(皆為WAVE齣版)、《瘦腿PUSH減肥法》、《瘦腹骨盆PUSH減肥法》(幻鼕社齣版)、《愛自己身體的7日美腿課程》(ASPECT齣版)、《基本的骨盆運動法》(主婦之友社齣版)等書。颱灣已齣版《改變2萬人的PUSH美腿祕技》、《PUSH美腰祕技》、《齊藤美惠子的更年期美麗魔法》等(以上皆由三采文化齣版)。

出版者:三采文化齣版事業有限公司
作者:齊藤美惠子
出品人:
頁數:128
译者:蕭雲菁
出版時間:2011-4-7
價格:NT$280
裝幀:平裝
isbn號碼:9789862294307
叢書系列:三采健康館係列
圖書標籤:
  • 瘦身 
  • 怎樣減肥最有效 
  • 減肥 
  • 日本 
  • 女性 
  • 健身 
  • 美麗 
  • 好好 
  •  
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日本女性雜誌票選.年度最強瘦身書!

◎誰都會做的簡單姿勢!

◎秒殺贅肉的瘦身效果!

◎腰、腿、胸、背,一次變美!

「美腿學校校長」齊藤美惠子,最瞭解骨骼均衡&身體線條關係的美體專傢,她知道,愛美的廣大讀者們,除瞭腿部以外,身體的其他部位也想變得更美!

這本集結齊藤老師多年授課經驗的瘦身POSE究極版,提供101個瘦身POSE,1天隻需花30秒鐘,不佔時間、不費工夫,就能讓感到自卑的身體部位,變成你最喜愛、麯線最優美的部位!

從現在開始,讓背部變挺直、讓臀部線條提高、讓大腿及小腿變纖細,找迴身體原有的自信!

齊藤老師的實力,日本讀者一緻見證!

◎我將重點擺在讓下半身不容易胖的姿勢後,現在已經能穿小一號的牛仔褲瞭!(28歲、石川縣)

◎姿勢很簡單,很容易記起來,隨處就能做,這一點很讓人開心,而且照片也都拍得很可愛!(19歲、愛知縣)

◎我挑瞭5個自己最愛的姿勢,每天都做,結果纔短短1個月,竟然就瘦瞭3公斤!現在每天都覺得身體好輕盈喔!(31歲、沖繩縣)

◎因為有分門別類,可以從中做選擇,不會浪費太多時間。「全傢一起來擺POSE」已經成為我們傢每天必做的功課。(36歲、神奈川縣)

◎我非常推薦「調整全身骨骼均衡的5秒POSE」,因為它改善瞭我的O型腿!(23歲、栃木縣)

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1個姿勢最多隻要30秒,姿勢超簡單,人人都會做,隨時都能練習,讓你體會秒殺贅肉的瘦身效果!

具體描述

讀後感

評分

想来这本书以瘦身为卖点实在是迫不得已的事,盛唐的时候我们都是以胖为美的,萧红在《呼兰河传》中的小团圆媳妇被整的几乎活活烫死可不是因为会变胖,而是因为在不算多富裕的婆家吃的被认为多一样,不知道什么时候开始,世道变迁,收入水平上去了也已经取消计划供给制了,人们...  

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想来这本书以瘦身为卖点实在是迫不得已的事,盛唐的时候我们都是以胖为美的,萧红在《呼兰河传》中的小团圆媳妇被整的几乎活活烫死可不是因为会变胖,而是因为在不算多富裕的婆家吃的被认为多一样,不知道什么时候开始,世道变迁,收入水平上去了也已经取消计划供给制了,人们...  

評分

江山/文 笔者依然记得一句台词,至此也成为我调侃老婆和朋友们的法宝,“找媳妇,一定要找个好看的,起码看起来不丑,可以美化环境”,爱美之心人皆有之啊,谁不想在美化后的环境中长大呢,谁不想成为环境中的主角咧。每个人心中对于美的追求是绝然不同的,但不管你心地极好或...  

評分

江山/文 笔者依然记得一句台词,至此也成为我调侃老婆和朋友们的法宝,“找媳妇,一定要找个好看的,起码看起来不丑,可以美化环境”,爱美之心人皆有之啊,谁不想在美化后的环境中长大呢,谁不想成为环境中的主角咧。每个人心中对于美的追求是绝然不同的,但不管你心地极好或...  

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自古以来,中国不同的时代对美的标准和要求都有不一样的标准,汉朝时有因走路如风拂杨柳而闻名的赵飞燕,便以“瘦”为美,而盛唐时期,因有丰姿措约的杨贵妃,而以“丰满”为美,这不同的时代。美的标准便有一些变化,只是如今的审美标准更是在古人的基础上有所升级,所谓女人...  

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