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区分了平时减肥和减体脂概念，给出每个食物具体卡路里，并且有一日三餐搭配，图文并茂，坚持做应该有效果

不光要瘦，还要吃得饱吃得好不挨饿

还是有一点干货的。

区分了平时减肥和减体脂概念，给出每个食物具体卡路里，并且有一日三餐搭配，图文并茂，坚持做应该有效果

我们迷信的质量守恒定律确实有效，但是在摧残我们身体和灵魂的时候，我们身体的基础代谢率也会下降，这样一来，除了饥饿感，节食会让我们收获满满的失败感。

作为女性，即便是体重再轻，估计也少有几个认为自己不应该减肥的。减肥，似乎是女性一个永远也谈不厌的话题。 自满十八岁之后，我的身材就一直在微胖与正常之间上下徘徊着。人常说要减肥得“迈开腿，管住嘴。”在我看来，“管住嘴”是比“迈开腿”要重要的。之所以我的体重经常...  

因为身体的原因，我最近半年经常去医院捐钱，各种检查、各种开药，因为是异地看病又不能走医保，银子花了一大把，身体改观也不是还大，除了日常吃药，大夫还“勒令”我减肥，我下了keep、选了课程并在我年初买的瑜伽垫上蹦跶了几次之后，就没有然后了。作为一个不爱运动、自律...  

开始练习瑜伽不久之后，经常会看到关于“断食小班课”的推送。单从字面上看，“断食”不就是不吃饭的意思吗，那“不吃饭”只喝水，岂不是“辟谷大法”？一时间有点难以接受，再加上自己并不算胖，也就没有再深入研究。直到看到《轻断食降体脂》才恍然大悟，原来自己理解的完全...

时下减肥话题依然热火，各种招数层出不穷。有说吃药能够减肥，有说节食能够减肥，有说运动能够减肥。而根据美国人的某项新研究成果表明，如果做到“充足”二字，睡睡觉也应该能够减肥。 减肥人很在意“不反弹”的承诺，是因为给“反弹”弄怕了。减肥人经常称体重，是因为忽瘦忽...  

时下减肥话题依然热火，各种招数层出不穷。有说吃药能够减肥，有说节食能够减肥，有说运动能够减肥。而根据美国人的某项新研究成果表明，如果做到“充足”二字，睡睡觉也应该能够减肥。 减肥人很在意“不反弹”的承诺，是因为给“反弹”弄怕了。减肥人经常称体重，是因为忽瘦忽...