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发表于2025-03-17
轻断食降体脂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
不运动+不挨饿+不反弹=轻断食、降体脂!
18岁后之所以容易胖,正是由于身体代谢的下降,让脂肪不断堆积。产后成功瘦身20千克的美女营养师向你揭秘,如何通过轻断食,提高身体基础代谢,启动细胞活力,成功减少身体脂肪,打造不长胖的健康身体。
你所以为的轻断食是不是周末2天进行?但是你却总是出差、应酬,周末不方便轻断食?放心,美女营养师根据不同人群的生活习惯,给出了不同的时间安排:你依然可以选择5:2轻断食,但这两天可以是周一、周四,周末照样吃大餐;如果你实在怕饿,也可以每天中午或晚上轻断食,不挨饿同样瘦……
瘦身、降体脂同时还想排毒?那么酵素轻断食适合你;轻断食同时需要降三高?试试豆浆方案……还有针对不同人群的,瘦身同时,学生要营养,熬夜族要供给活力……对了,还有外卖族的轻断食方案,不做饭同样轻断食。美女营养师为不同阶段和需求的人们设计了十多套轻断食方案、上百种替代食谱,总有一款适合你的。
所有轻断食方案都被装在了盘子里,不用苦恼地算热量、不用愁吃多少,看一眼,就能轻松掌握。
轻断食=降体脂=不长胖的健康身体!
赵婷
80后美女营养师,研究方向就是“健康瘦身”。她所在的科室有专门的体重管理门诊,遇到过许多想瘦却瘦不下来的人。
为了帮大家健康地瘦下去,她曾亲自体验过轻断食,总结出了一套非常有效的轻断食餐单。她把一日三餐放进餐盘,你不用计算热量,也不用想怎么搭配,照着吃就能瘦。
执业资格证书号 1132140224285
蛮靠谱。
评分很适合减肥哦
评分区分了平时减肥和减体脂概念,给出每个食物具体卡路里,并且有一日三餐搭配,图文并茂,坚持做应该有效果
评分不光要瘦,还要吃得饱吃得好不挨饿
评分蛮靠谱。
时下的人们热衷减肥,无论是节食,抑或是各类减肥药,减肥效果都不是那么理想,或者容易反弹,或者肥胖依旧,这样做后果严重的还危害到健康。那么有没有一种行之有效且成本低廉的减肥方法呢?《轻断食,降体脂》为我们提供了一种这样的方法,即通过轻断食,来降低体脂...
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评分起初我们是因为审美的缘故,大家才都逐渐爱上了瘦而有料的身材,而近几年我们因为健康的需要才真正放弃心中的成见,由衷的开始向瘦身看齐,那么问题就又来了,为了攻克减肥这一世界性难题,减肥的人类纷纷祭出绝杀:断食,可是依旧难以成功,信奉质量守恒定律的我们表示...
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