具體描述
《現代體能訓練:彈力帶訓練方法》係統全麵的介紹瞭一種新的、高效的現代力量訓練方法——彈力帶訓練法，《現代體能訓練:彈力帶訓練方法》不但很適用於體能教練、私人教練的訓練課程，同樣也適用於團體課教練對彈力帶團體課程的編排和訓練中注意的事項。
著者簡介
圖書目錄
第一章 彈力帶訓練理論 一、自由力量訓練的概念 二、彈力帶訓練的機理 三、彈力帶簡介 四、彈力帶工作特點 五、彈力帶適用領域 六、彈力帶訓練原則 七、彈力帶訓練注意事項第二章 彈力帶訓練前的牽伸 一、牽伸概論 二、牽伸方法第三章 彈力帶訓練方法 一、背 部 二、核心區 三、臀部和大腿 四、胸 部 五、小腿和腳踝 六、肩 部 七、手 臂 八、肩 袖 九、頸 部 十、功能性訓練
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不按所鍛煉的肌群分類，略顯混亂。有些動作可帶來啓發。
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评分不按所鍛煉的肌群分類，略顯混亂。有些動作可帶來啓發。
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