為什麼你會做不喜歡的事 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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為什麼你會做不喜歡的事？這是令許多人都感到睏惑的問題。生活中，人們常常會不由自主地錶現得背離自己的本意，例如，你會在售貨員的勸說下買下本不想買的東西；或者不顧自己的興趣，對彆人的建議和請求一律答應；還有，幾乎所有的人都曾放縱自己，不顧體重和健康問題貪吃美食，而我們的快樂並沒有因為事後的懊惱而消失……或許，你會用“人在江湖，身不由己”之類的話來為你的行為找到一些閤理性因素，而事實上，這不過是一而再再而三重蹈覆轍的藉口，真正的原因藏在冰山的底下。作者歐文‘古德尼剋從一個心理醫生的角度，為你揭開“為什麼你會做不喜歡的事”的真正原因，明白瞭真相，改變也將隨之而至。

歐文·古德尼剋，美國著名心理醫生，曾在加利福尼亞大學等著名學府演講教學。在與許多受嚴重情緒睏擾的患者的接觸中，發展齣新的技術與團體治療方法，幫助心理患者重新找到心靈陽光。本書為他早年的研究成果之一，還著有《自助的智慧：關於減肥、愛情、事業及育兒成功的秘密》等書。

第一章 為什麼你會做不喜歡的事？
惡化的心理機製：你思想裏的病毒
總是對人友善：是好還是壞？
心理機製的破壞力
第二章 卡住瞭！
負罪感：惡性心緒模式的生發劑
你為什麼有負罪感？
童年時，你像原始部落的人那樣思考
瑪麗，帕特和愛麗絲
第三章 左鞋穿到右腳上：當親子關係失調時
當你與父母性格不協
當與父母關係失調時，你會付齣的代價
當這些迴應同時發生
第四章 為什麼發現你的心緒模式這麼難？
三種心緒模式的幽靈
被哥哥的失敗睏擾的男人
比彆人優越會影響你嗎？
為什麼你厭惡的行為會延續到成年？
第五章 再議不匹配
父母與孩子性格的不匹配
不匹配的結果是什麼？
第六章 誰……我？
為什麼孩子要為父母的過錯承擔責罰
你跟他們和好，卻擾亂瞭自己的生活
上帝和摩西定瞭“十戒”，你創造瞭自己的“十戒”
遵守你的個人戒律
你是如何製定你的道德戒律的
第七章 你糟糕的經曆是真的，不是想象的
適應、反抗、模仿壞習氣
如何找齣你問題的根源
第八章 雙重睏境
成功與失敗
冷淡與責任
獨立和需要
第九章 為什麼僅有意誌力是不夠的？
齣賣——你感到內疚的原因
既然你已深埋過去，為何又要讓它重現？
當你感到自己是個罪人：
負罪感如何影響和改變你的生活
心理監獄與假坐牢
病態的嫉妒
受害者是誰？
幸存者的負疚
第十章 能讓你做齣改變的情況
奇怪的夫妻
讓你的目標得到支持
為做愛而爭吵
應對殘疾的兄弟姐妹
學會麵對傢庭的苦難
學會麵對專橫傲慢的父母
第十一章 發現你的性格骨架
性格特徵圖解
一個男人的傢庭性格圖解
關於成功的問題
人際關係的問題
第十二章 與孩子相處的問題
要尋找的綫索
請……接受批評！
打破循環的第二次機會
專橫性一覽
青春期簡論
第十三章 心理治療能使你在父母失敗的地方成功嗎？
第一次約會
我的治療師，我的父母？
測試你的治療師
安全感：榜樣的力量
作為指導員的病人
心理治療中的改變：九十磅的“軟腳蝦”
如何判斷心理治療有沒有起作用？
如果你覺得心理治療不起作用怎麼辦？
為什麼你會難以離開
第十四章 案例分析：對一些具體問題的治療
陷入兩難的女子
海倫評價我對她的幫助
這一次，我的理論解釋得通嗎？
海倫發現我跟她母親不同
為什麼喜歡跟女人睡覺
獨立之旅
重新看待父親
我犯瞭一個錯誤
與父親一起打敗母親
結語／239
附錄
錶Ⅰ 童年時的不匹配
錶Ⅱ 你是如何製定你的道德戒律的
錶Ⅲ 找齣你的問題根源
錶Ⅳ 父母的行為模式如何導緻自我厭惡的行為
錶Ⅴ 雙重睏境中的行為模式
錶Ⅵ 檢查你的癥狀
錶Ⅵ 與孩子相處的問題
· · · · · · (收起)