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出版者:万卷出版公司

作者:[美] 约翰·戈特曼

出品人:

页数:205

译者:刘小敏

出版时间:2010-11

价格:36.00元

装帧:平装

isbn号码:9787547012567

丛书系列:湛庐文化·心视界

图书标签:

• 婚姻
• 心理学
• 幸福婚姻
• 亲密关系
• 心理学：婚姻家庭
• 两性关系
• 爱情
• 两性
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• 夫妻沟通
• 情感陪伴
• 家庭和谐
• 亲密关系
• 婚姻法则
• 情感成长
• 信任建立
• 共同成长

《幸福婚姻的7个基石：从理解到共鸣》 婚姻，是一场漫长而深刻的旅程，它始于心动，却需要智慧与努力来维系。在瞬息万变的现代社会，拥有一段稳定、快乐的婚姻，更是许多人内心深处的渴望。然而，现实并非总是一帆风顺，许多夫妻在日常的柴米油盐中，渐渐迷失了最初的热情，取而代之的是误解、隔阂，甚至争吵。 本书《幸福婚姻的7个基石：从理解到共鸣》并非一本说教式的指南，更不是一套僵化的公式。它源自作者在多年婚姻咨询实践中，对无数真实夫妻故事的深入观察与提炼，旨在帮助每一位渴望拥有幸福婚姻的伴侣，找回彼此的初心，建立更深厚的连结。我们将一同探索，究竟是什么构筑了坚不可摧的婚姻基石，又有哪些实用的方法，能够帮助你们在生活的风雨中，依然紧密相依，共同成长。 基石一：深入的理解——看见真实的对方 婚姻的开始，往往是对彼此美好想象的投射。然而，随着时间的推移，我们必须学会看见并接纳对方真实的样子，包括那些不完美之处。真正的理解，并非仅仅是倾听对方的言语，更是要走进对方的内心世界，去感受他们的喜怒哀乐，去洞悉他们行为背后的动机。 倾听的艺术： 我们将探讨如何成为一个更好的倾听者，不仅仅是“听到”，更是“听懂”。这包括放下预设的评判，专注于对方的情感表达，并适时地给予回应。学会提问，而非质问，用好奇心去探索对方的世界。 换位思考的练习： 尝试站在对方的角度去思考问题，感受他们的处境和感受。即使意见不合，也要尝试理解对方的立场，这是化解矛盾、建立同理心的关键。 情绪的识别与接纳： 每个人都有情绪，无论是积极的还是消极的。理解和接纳伴侣的情绪，并学习如何恰当地表达自己的情绪，是维系良好沟通的基础。我们不会回避那些令人不适的情绪，而是教你如何与之共处，并从中学习。 基石二：有效的沟通——搭建心灵的桥梁 沟通是婚姻的血脉，顺畅的沟通能够让彼此的心灵紧密相连，而糟糕的沟通则可能导致关系的疏远。本书将深入剖析有效的沟通模式，帮助你们打破僵局，建立坦诚而尊重的对话。 “我”信息的使用： 学习如何清晰、直接地表达自己的需求和感受，避免指责和攻击性的语言。用“我觉得”、“我希望”来代替“你总是”、“你从不”，能够显著改善对话的质量。 非暴力沟通的实践： 探索非暴力沟通的四大要素：观察、感受、需要、请求。这是一种化解冲突、促进理解的强大工具。 积极反馈与赞美： 婚姻中，我们常常专注于发现对方的不足，却忽略了他们的优点。学会给予真诚的赞美和积极的反馈，能够极大地提升彼此的幸福感和亲密度。 基石三：共同的成长——携手前行的动力 婚姻并非一成不变的停滞，而是一个共同成长的过程。夫妻双方能够互相支持，共同学习，共同进步，是婚姻保持活力的重要源泉。 设定共同目标： 无论是事业、家庭还是个人发展，拥有共同的目标能够让你们成为一个更紧密的团队。这些目标可以是长期的愿景，也可以是短期的计划。 互相鼓励与支持： 在对方追求梦想、面对挑战时，给予无条件的支持和鼓励。分享彼此的成就，共同分担压力，让婚姻成为彼此最坚实的后盾。 学习新事物： 共同尝试新的活动、学习新的技能，不仅能增添生活情趣，更能加深彼此的了解和连接。 基石四：尊重与界限——维系独立与亲密 一段健康的婚姻，既需要亲密无间的连接，也需要各自独立的个性和空间。学会尊重彼此的界限，是维系婚姻平衡的关键。 尊重个体差异： 认识到你们是两个独立的个体，拥有不同的价值观、兴趣和需求。尊重这些差异，并尝试去包容和接纳。 划定与维护界限： 学习如何清晰地表达自己的界限，并尊重伴侣的界限。这包括在时间、空间、隐私以及情感上的界限。 保持个人空间： 即使在婚姻中，也需要保留属于自己的时间和空间，去发展个人爱好，与朋友相处，保持个体的独立性。 基石五：信任的建立与维护——安全感的基石 信任是婚姻中最宝贵也最脆弱的元素。一旦信任崩塌，婚姻的根基便会动摇。本书将教你如何建立和维护坚不可摧的信任。 言行一致的承诺： 履行对彼此的承诺，无论大小，都能够逐渐积累信任。 坦诚与透明： 在重要的事务上保持坦诚和透明，避免隐瞒和欺骗。 犯错后的修复： 即使犯了错误，也要勇于承认并承担责任，并积极寻求弥补和修复。 基石六：解决冲突的智慧——化危机为转机 任何婚姻都会遇到冲突，关键在于如何有效地解决它们。本书将提供实用的冲突管理技巧，帮助你们化解矛盾，而非被矛盾吞噬。 避免破坏性的争吵模式： 识别并避免“批评”、“鄙视”、“辩护”和“筑墙”等破坏性的沟通模式。 聚焦问题本身： 在争吵时，将焦点放在需要解决的问题上，而不是攻击对方的人格。 寻求妥协与双赢： 学习如何与伴侣共同寻找双方都能接受的解决方案，实现双赢。 暂停与冷静： 在情绪激动时，适时暂停争吵，给自己和对方冷静的时间。 基石七：持续的经营与投入——让爱生生不息 幸福的婚姻并非一蹴而就，而是需要持续的经营和投入。像照料花园一样，需要精心呵护，才能绽放出美丽的花朵。 浪漫与惊喜的保鲜： 即使婚姻进入平淡期，也要学会制造小惊喜，保持爱情的火花。 共同的休闲与娱乐： 花时间在一起，享受共同的爱好和休闲活动，是维系亲密感的重要方式。 感恩与欣赏： 经常向伴侣表达你的感恩和欣赏，让他们感受到你的爱意和珍惜。 面对挑战时的韧性： 婚姻中总会遇到挑战，学会以积极的心态去面对，并相信你们有能力共同克服。 《幸福婚姻的7个基石：从理解到共鸣》是一本陪伴你踏上更幸福婚姻旅程的指南。它所倡导的，是基于真实情感连接、深入理解、有效沟通、共同成长、相互尊重、信任以及持续经营的婚姻观。愿这本书能够成为你和你的伴侣，在通往幸福婚姻的道路上，最可靠的灯塔。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

危险的夫妻征兆： 1、苛刻讽刺挖苦的对话 2、末日四骑士：批评、鄙视、辩护、冷战 3、情绪淹没（摔东西） 4、身体指标 5、失败的情感修复（给台阶下不接受） 6、只剩下糟糕的回忆 如何改善关系： 1、完善更新爱情地图，互相了解对方； 2、培养喜欢、互相赞美，去爱； 3、彼此靠...  

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危险的夫妻征兆： 1、苛刻讽刺挖苦的对话 2、末日四骑士：批评、鄙视、辩护、冷战 3、情绪淹没（摔东西） 4、身体指标 5、失败的情感修复（给台阶下不接受） 6、只剩下糟糕的回忆 如何改善关系： 1、完善更新爱情地图，互相了解对方； 2、培养喜欢、互相赞美，去爱； 3、彼此靠...  

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原创： 囧才才 公众号：二郎琐语 爱情让人捉摸不透。有些夫妻厮守一生过得很幸福，而有的夫妻双方像躲瘟疫一样逃避着对方。 科学发展到今天，有没有某些指标可以预测婚姻的成败呢？ 你别说，有这么一对博士夫妻，还真就花重金打造了一个装备精良的“爱情实验室”，专...  

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我一直认为，幸福不是一种偶然，而是一种选择，一种经营。这句话在阅读《获得幸福婚姻的7法则》时被深深地印证了。在此之前，我的婚姻也经历过一些低谷，有时候觉得两个人之间好像隔着一道看不见的墙，沟通变得越来越困难，曾经的亲密感也渐渐被生活琐事消磨殆尽。我曾试图通过各种方式来修复，但效果总是差强人意。这本书的出现，仿佛是一束光，照亮了我前进的道路。它并没有给我灌输任何“万能公式”，而是通过一个个生动的故事和深刻的洞察，让我开始重新审视自己和伴侣的关系。我尤其被书中关于“尊重”的部分所打动。我意识到，在婚姻中，我们很容易因为太熟悉而忽略了对彼此最基本的尊重，将对方的付出视为理所当然。这本书教会我，即使是最亲近的人，也需要时刻保持一颗感恩和欣赏的心。我开始尝试在日常生活中，有意识地去表达对伴侣的感激，去关注他的优点，去赞美他的付出。一开始，我还有些不适应，甚至觉得有些刻意，但随着时间的推移，我发现这种积极的互动方式，不仅让我的伴侣感到被爱和被重视，也让我的心情变得更加愉悦。书中关于“共同成长”的理念也让我受益匪浅。它强调了婚姻不是两个人的静态组合，而是需要不断地注入新的活力和共同的目标。这让我意识到，我们不能仅仅满足于现状，而是应该一起去学习新的事物，一起去探索未知的领域，让婚姻始终保持新鲜感和生命力。这本书真的为我打开了一个全新的视角，让我看到了婚姻更多的可能性，也让我对未来的婚姻生活充满了信心。

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读完《获得幸福婚姻的7法则》这本书，我感觉自己的婚姻观被彻底颠覆了。一直以来，我都觉得婚姻是一种“结果”，是两个人相爱到了一定程度的自然归宿。然而，这本书却让我明白，婚姻更是一种“过程”，是一种需要双方不断学习、不断经营的艺术。在此之前，我的婚姻也经历过一些不顺遂，有时候觉得伴侣越来越不懂自己，沟通也变得越来越困难，甚至开始怀疑这段关系是否还能继续下去。我尝试过很多方法，但总觉得治标不治本。这本书的出现，简直就像是及时雨。它没有给我灌输任何“一定要做到”的条条框框，而是以一种非常温和、非常理性的方式，让我去审视自己在这段婚姻中的角色和行为。我尤其被书中关于“欣赏”的论述所打动。我意识到，我过去常常过于关注伴侣的缺点，却忽略了他身上闪光的地方。这本书让我明白，欣赏是维系感情的重要催化剂。我开始有意识地去发现伴侣的优点，去赞美他的努力，去肯定他的付出。这种积极的互动，不仅让我的伴侣感受到了被认可，也让我的心情变得更加愉悦。书中关于“解决冲突”的技巧也让我受益匪浅。我明白，冲突并不可怕，可怕的是我们不知道如何去有效地解决它。这本书提供了一些非常实用的方法，让我能够更冷静、更理性地处理夫妻间的矛盾，而不是任由情绪失控。这本书不仅仅是一本书，更像是一份珍贵的礼物，它让我重新找回了经营婚姻的信心和勇气。

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这是一本让我深受启发的书，读完后，我感觉自己对婚姻的理解上升到了一个新的层面。我曾经认为，婚姻就是两个人搭伙过日子，只要彼此相爱，就能长长久久。但现实往往是残酷的，相爱并不代表一切都能顺风顺水。我自己的婚姻也经历过不少坎坷，有时候觉得沟通成了最大的障碍，彼此的期望值也总是难以协调。在阅读《获得幸福婚姻的7法则》之前，我尝试过很多方法，也看过不少相关的书籍，但都感觉隔靴搔痒，没有找到真正解决问题的钥匙。这本书不同寻常，它没有空洞的理论，也没有让你感到压力的“必做清单”，而是用一种非常温和、非常贴近生活的方式，揭示了幸福婚姻的核心要素。我印象最深刻的是书中关于“承诺”的论述。我以前觉得婚姻的承诺是口头上的，是一种形式，但这本书让我明白，真正的承诺是一种持续的行动，是一种无论顺境逆境都愿意为这段关系付出努力的决心。我开始反思自己在这方面的不足，并且努力去实践。我不再轻易地将“离婚”挂在嘴边，而是更加珍惜眼前的伴侣，更加愿意为我们的未来去努力。书中还提到了“支持”的重要性。我意识到，在婚姻中，我们不仅是伴侣，更是彼此最坚实的后盾。我开始更加积极地去支持伴侣的梦想和追求，去分担他的压力，去为他加油鼓劲。这种相互支持的感觉，让我们的关系变得更加牢固，也让我们在面对困难时，不再感到孤单。这本书不仅仅是一本书，更像是一位经验丰富的婚姻导师，用她的智慧和洞见，指引我走向更美好的婚姻。

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坦白说，在接触《获得幸福婚姻的7法则》这本书之前，我曾对“幸福婚姻”这个概念感到一丝怀疑。我的婚姻生活并非一团糟，但总觉得少了些什么，或者说，有些地方总是无法达到自己理想中的状态。我尝试过自己摸索，也听过一些旁人的建议，但往往效果甚微，甚至有时会因为处理不当而让事情变得更糟。当我偶然翻到这本书时，它的标题引起了我的注意，但内心还是有些保留。然而，书中的内容却让我惊喜不已。它不像那些讲座或文章那样，只是泛泛而谈，而是深入浅出地剖析了婚姻中那些看似微不足道却至关重要的细节。我特别赞同书中关于“理解”的论述。我以前常常会以自己的方式去解读伴侣的行为，结果往往是误解和冲突。这本书让我明白，很多时候，我们需要的不是去改变对方，而是去理解对方的出发点和感受。我开始更加耐心地倾听，更加细致地观察，努力去站在伴侣的角度思考问题。这种转变并非一朝一夕，但它的力量却是巨大的。我发现，当我更加理解伴侣时，我对他就会有更多的包容，我们之间的争吵也随之减少。此外，书中关于“积极反馈”的建议也让我豁然开朗。我以前习惯于指出对方的不足，却很少肯定他的优点。这本书让我意识到，赞美和肯定比批评更有力量，能够有效地激励对方，也能够增进彼此之间的感情。这本书就像一位智慧的长者，用温和而坚定的语气，指导我如何去经营一段更加稳固、更加幸福的婚姻。

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我必须说，《获得幸福婚姻的7法则》这本书，是我近年来读过最实用、最有价值的一本书。在此之前，我的婚姻虽然也算平稳，但总觉得缺少了些什么，就像是一潭死水，虽然平静，却缺乏活力。我曾经尝试过各种方法来“激活”我们的关系，但效果总是短暂而有限。我开始怀疑，是不是所有婚姻都会归于平淡，是不是我就只能接受这样的现实。这本书的出现，彻底打破了我的这种消极想法。它没有给我灌输任何虚无缥缈的理论，而是从最根本、最核心的角度，剖析了婚姻中可能出现的种种挑战，并且提供了非常具体、非常可操作的解决方案。我尤其喜欢书中关于“理解”的论述。我意识到，我过去常常用自己的标准去衡量伴侣，却忽略了他内心的真实感受。这本书让我明白，真正的理解，是站在对方的角度去思考问题，去感受对方的情绪。我开始更加耐心地倾听，更加细致地观察，努力去走进伴侣的内心世界。这种转变，虽然需要时间和耐心，但它的力量却是惊人的。我发现，当我更加理解伴侣时，我对他就会有更多的包容，我们之间的争吵也随之减少。此外，书中关于“共同创造”的建议也让我受益匪浅。我意识到，婚姻不是两个人的静态组合，而是需要不断地注入新的活力和共同的目标。我开始有意识地去和伴侣一起规划我们的生活，一起设定一些共同的兴趣爱好，一起去探索未知的领域。这种共同创造的过程，让我们的婚姻充满了惊喜和乐趣。这本书不仅仅是一本书，更像是一位经验丰富的婚姻导师，用她的智慧和洞见，指引我走向更美好的婚姻。

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这是一本让我受益匪浅的书，它为我打开了理解婚姻的新视角。在我阅读《获得幸福婚姻的7法则》之前，我对婚姻的态度，更多的是一种被动的接受，一种“顺其自然”的期待。我虽然爱我的伴侣，但我们之间总是有一些难以跨越的障碍，沟通不畅，误会频发，让我们的关系陷入一种僵局。我尝试过各种方法，也听过不少建议，但总感觉无法对症下药。这本书的出现，彻底改变了我的看法。它没有给我灌输任何“理想婚姻”的标准，而是以一种非常接地气的方式，让我去反思自己在婚姻中的不足。我特别赞同书中关于“共同成长”的理念。我意识到，我们不能仅仅停留在过去的熟悉中，而是要一起去学习，一起去探索，让婚姻始终保持新鲜感和生命力。我开始主动和伴侣分享书中的内容，我们一起讨论，一起制定学习计划。这种共同进步的过程，不仅让我们更加了解彼此，也让我们的关系更加紧密。书中关于“积极反馈”的建议也让我豁然开朗。我发现，我过去更习惯于指出伴侣的不足，却很少肯定他的付出。这本书让我明白，赞美和肯定比批评更有力量，能够有效地激励对方，也能够增进彼此之间的感情。我开始有意识地去发现伴侣的优点，去表达我的赞美和感激。这种转变，让我们的婚姻生活充满了阳光和温暖。这本书不仅仅是一本读物，更像是一位智慧的导师，用她的洞见和经验，指引我走向更加幸福的婚姻。

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这是一本让我重新审视自己婚姻的书。在此之前，我一直觉得，婚姻就是两个人在一起，互相迁就，互相包容，就已经足够了。然而，生活中的种种迹象却告诉我，仅仅是这样远远不够。我常常在深夜里感到孤独，即使身边有伴侣，也觉得我们之间存在着无法弥合的鸿沟。我尝试过各种方法来改善，但总是收效甚微。当我偶然翻开《获得幸福婚姻的7法则》这本书时，我并没有抱有太大的期望，因为我读过太多类似的书籍，但它们都无法真正触及我内心的痛点。然而，这本书却让我惊喜不已。它没有给我灌输任何“标准答案”，而是以一种非常贴近生活的方式，让我去发现婚姻中那些被忽略的细节。我尤其被书中关于“沟通”的论述所打动。我意识到，我过去一直都在“说话”，却很少真正地“沟通”。我总是急于表达自己的想法，却忽略了倾听对方的需求和感受。这本书让我明白了，有效的沟通不仅仅是说话，更是一种连接，一种理解。我开始有意识地去练习倾听，去尝试理解伴侣的出发点，去用更柔和的方式表达自己的想法。这种转变，虽然需要时间和耐心，但它却实实在在地改善了我们之间的关系。书中关于“共同目标”的理念也让我受益匪浅。我发现，我们过去总是各自为政，缺乏共同的目标和规划。这本书让我意识到，拥有共同的目标，能够让夫妻双方更有凝聚力，也更能共同面对生活中的挑战。我开始和伴侣一起规划我们的未来，一起设定一些小小的目标，一起为之努力。这种共同奋斗的感觉，让我们的婚姻充满了希望和动力。

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这本书简直是我婚姻的救星！我一直觉得，婚姻就像一门需要不断学习的艺术，但很多时候，我们都只是凭着感觉和过去的经验来摸索，结果常常是磕磕碰碰，甚至走入死胡同。在读《获得幸福婚姻的7法则》之前，我其实有些迷茫，不知道自己的婚姻问题出在哪里，更不知道该如何去改善。我尝试过各种方法，听过一些讲座，也看过一些文章，但总感觉像是在治标不治本，问题依然存在，甚至有时会因为沟通不畅而引发更大的矛盾。当我翻开这本书的时候，我并没有抱有太大的期望，毕竟“获得幸福婚姻”听起来太过于理想化了，我更倾向于一些具体、可操作的建议。然而，这本书却让我耳目一新。它不是空洞的大道理，也不是遥不可及的理想化模型，而是从最基础、最核心的角度，剖析了婚姻中可能出现的种种挑战，并且提供了切实可行的解决方案。作者的语言非常亲切，没有居高临下的说教感，更像是朋友在分享宝贵的经验。我尤其喜欢书中对“倾听”的强调，我以前总觉得表达自己的想法很重要，却忽略了对方的感受和需求，导致了很多误解和争吵。这本书让我明白，真正的沟通是双向的，理解比辩论更重要。读这本书的过程，我仿佛打开了一扇新的窗户，看到了婚姻中更多的可能性。我开始反思自己过去的一些行为模式，并且尝试着去改变。每一次的阅读，都像是一次自我对话，一次对婚姻的深度探索。我毫不夸张地说，这本书彻底改变了我对婚姻的认知，也为我指明了前进的方向。我将书中的许多建议融入了我的日常生活，虽然不是一蹴而就，但效果却是显而易见的。

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在我翻开《获得幸福婚姻的7法则》这本书之前，我的婚姻生活就像是风平浪静的海面，虽然没有惊涛骇浪，却也少了一份波澜壮阔的激情，更多的是一种平淡的相守。我常常觉得，我们之间缺少了些什么，那种曾经让彼此心动的感觉，好像被生活的琐碎渐渐磨平了。我曾尝试过一些方法来“点燃”我们的关系，但往往是雷声大雨点小，效果不尽如人意。这本书的出现，像是一股清流，悄悄地滋润了我干涸的心田。它没有给我灌输任何“应该怎样”的教条，而是用一种非常人性化的方式，让我去重新审视婚姻的本质。我尤其被书中关于“成长”的理念所吸引。它强调了婚姻不是静止的，而是需要两个人共同进步，共同成长的。我开始意识到，我们不能仅仅满足于现状，而是要一起去学习新的知识，一起去体验新的事物，让我们的生活保持活力。我主动和伴侣分享书中的观点，我们一起讨论，一起尝试。这种共同学习和成长的过程，不仅拉近了我们的距离，也让我们对彼此有了更深的了解。书中关于“创造共同回忆”的建议也让我受益匪浅。我发现，我们过去常常忙于各自的工作和生活，忽略了去创造属于我们两个人的美好回忆。我开始有意识地去安排一些小小的旅行，去尝试一些新的活动，去记录下那些美好的瞬间。这些共同的回忆，成为了我们婚姻中最宝贵的财富，也让我们在遇到困难时，能够回想起那些美好的时光，重新找回最初的感动。这本书让我明白，幸福的婚姻不是天赋，而是需要用心去经营，去创造。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能够触及灵魂的书。在阅读《获得幸福婚姻的7法则》之前，我曾一度陷入婚姻的迷茫期。我不知道为什么，明明和伴侣都深爱着对方，但生活中却总是充斥着各种各样的小摩擦和不理解。我感觉我们之间像是隔着一层厚厚的屏障，沟通变得越来越困难，曾经的默契也荡然无存。我尝试过很多方法来改善，但总感觉治标不治本。这本书的到来，为我打开了一扇新的大门。它没有给我灌输任何虚无缥缈的理论，而是从最实际、最根本的角度，剖析了婚姻中可能出现的种种问题，并且提供了切实可行的解决方案。我尤其赞同书中关于“感恩”的论述。我以前常常会专注于伴侣的不足，却忽略了他为我所做的一切。这本书让我意识到，感恩是维系一段感情的重要纽带。我开始有意识地去发现伴侣的优点，去感激他为家庭的付出，去用言语和行动表达我的感激之情。这种转变，不仅让我的伴侣感受到了被爱和被重视，也让我自己的心态变得更加积极乐观。书中关于“宽容”的观点也让我受益匪浅。我明白，没有人是完美的，我们都会犯错误。在婚姻中，学会宽容，学会原谅，才能让彼此走得更远。我开始尝试去理解伴侣的错误，去原谅他曾经的过失，并且把注意力更多地放在如何共同面对未来上。这本书不仅仅是一本书，更像是一位智慧的长者，用她温和而充满力量的语言，指导我如何去经营一段更加牢固、更加幸福的婚姻。

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尊重、包容还有适当的相处技巧。不断的经历、体悟让自己变得更好，来寻找那个对的人。

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多沟通，多妥协，多从对方角度看问题，多看优点。

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很不错啊

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其实就是《幸福的婚姻》，换了个名字而已。这次看时，感觉终于自己对婚姻有了些在道上的认知了

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作者是在格拉德威尔书中提到的离婚预测神人