具体描述
这是素黑十多年写作生涯中最重要的一部作品，是融会她多年专业治疗经验和灵修体验的心性讲座精华。素黑从心性治疗的角度解析人类的孤独、宿命、迷失、错爱、绝望等生命困境，并探索了一系列如何静心、自疗、回归身体的实用方法，以帮助陷入迷惘、痛苦的人重获内心的平静和喜乐。书后并附有素黑在讲座上与听众互动的精彩问答。
这本书是素黑倡导自爱和自疗的代表作品，是有志于身心灵成长者的参考书。
作者简介
素黑，香港著名心性治疗师、作家、心灵启迪者。香港中文大学文化研究硕士，心疗顾问有限公司创办人。历年在多所大学做客座讲师，并应香港、大陆及马来西亚多家商业、传媒及教育机构邀请作公开演讲，开办专业情绪及心性治疗课程，亦担任商业教育机构情绪教育顾问工作。
素黑目前为国内《女友》《城市画报》《嘉人》《Shape》《都市主妇》《MISS格调》《希望》《时尚健康》等女性杂志撰写专栏及特稿，也是首位应新浪网站伊人风采频道邀请，担当特约专家主持并开设个人专栏的香港作家，亦应著名传媒主持杨澜《天下女人》网上杂志邀请，成为首位香港特约专家。其在新浪网开设的博客，曾荣获私人日记博客二级大奖。
已在香港出版著作有《这样爱，很好》、《绝望女人档案》、《两个人两个世界》、《一个人不要怕》、《两个人的孤独》等，并著有心灵成长寻爱小说《出走年代》。
目录信息
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读后感
只是看了序言，突然似乎明白其中到底是什么的那种感觉，然后就来写这篇评论了。 请别再浪费生命能量去埋怨他人了，勇敢地面对自我承担责任，放下执着，无惧地推开那扇通向内在的旅程的门吧。 唯有承认自己的执着而非他人才是痛苦的根源，方有治疗的可...
评分说这是素黑很重要的一本书，一点儿也不为过，书中不仅分析了我们焦虑、害怕等情绪的由来，而且还教导我们要如何缓和自己的不安情绪，看看这样的书对自己调节心态还是很有帮助的！ 我们要学会平静的对待自己的情绪，负面的情绪会给我们带来负面的后果，我们要勇敢的面...
评分（一） 2007年10月25日，姜岩在自己的博客《北飞的候鸟》中写道： 剧本已经写好 -- 更改已没有意义 人物都已拟定 -- 看什么呢, 就是你 10月28日，她说： 从今天开始,到未来的2个月间, 这里记载的,将是我最后的日记. 2个月后,是我离开的日子, ...
评分在自爱中自疗 ——记《一个人不要怕》 文/张素闻 首先，在这本《一个人不要怕》里，可以看到素黑无处不在，她“共情”时候的感性与剖析事理时候的理性，教导自爱时候的耐心，以及讲解基本护生方法时候的温柔，都可以从这本《一个人不要怕》里找到，因此，读这本书的时候，能强...
评分说这是素黑很重要的一本书，一点儿也不为过，书中不仅分析了我们焦虑、害怕等情绪的由来，而且还教导我们要如何缓和自己的不安情绪，看看这样的书对自己调节心态还是很有帮助的！ 我们要学会平静的对待自己的情绪，负面的情绪会给我们带来负面的后果，我们要勇敢的面...
用户评价
2012.4.16爱是一个由外像内的事情，要先有完整的自己才能爱别人。当你要求对方为你改变的时候，通常就是以自我为中心了。我们最不懂的其实是自己，自己都是一个不断变化的个体，怎么可能要求另一个同样搞不懂自己的个体完全跟随你而变化。
评分原来以为还不错，现在对这种心理理疗不大感冒，一个人的孤独不是孤独，真正的孤独是一个人寻找另一个人，一句话寻找另一句话，，这非常类似于写作的过程。一个人的孤独应该是写作的开始，是让一切心里理疗师都相形见拙的精神之旅。
评分谦卑的好处是，可以让自己的心灵变得平静。
评分谦卑的好处是，可以让自己的心灵变得平静。
评分适合失恋的同学们看
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