具体描述
这是素黑十多年写作生涯中最重要的一部作品，是融会她多年专业治疗经验和灵修体验的心性讲座精华。素黑从心性治疗的角度解析人类的孤独、宿命、迷失、错爱、绝望等生命困境，并探索了一系列如何静心、自疗、回归身体的实用方法，以帮助陷入迷惘、痛苦的人重获内心的平静和喜乐。书后并附有素黑在讲座上与听众互动的精彩问答。
这本书是素黑倡导自爱和自疗的代表作品，是有志于身心灵成长者的参考书。
作者简介
素黑，香港著名心性治疗师、作家、心灵启迪者。香港中文大学文化研究硕士，心疗顾问有限公司创办人。历年在多所大学做客座讲师，并应香港、大陆及马来西亚多家商业、传媒及教育机构邀请作公开演讲，开办专业情绪及心性治疗课程，亦担任商业教育机构情绪教育顾问工作。
素黑目前为国内《女友》《城市画报》《嘉人》《Shape》《都市主妇》《MISS格调》《希望》《时尚健康》等女性杂志撰写专栏及特稿，也是首位应新浪网站伊人风采频道邀请，担当特约专家主持并开设个人专栏的香港作家，亦应著名传媒主持杨澜《天下女人》网上杂志邀请，成为首位香港特约专家。其在新浪网开设的博客，曾荣获私人日记博客二级大奖。
已在香港出版著作有《这样爱，很好》、《绝望女人档案》、《两个人两个世界》、《一个人不要怕》、《两个人的孤独》等，并著有心灵成长寻爱小说《出走年代》。
目录信息
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读后感
原本，我是不想读素黑的。 从图书馆顺手挑来，巧的是，这本书是和周国平的《只有一个人生》一起读完的。 较之于更多人来说，我是孤独的。 相对于一部分人来说，我更懂得爱，尽管我从来没有恋爱过。 其实很多道理大家都明白，也都从书里看到过。只是我比较固执也比较傻得去实...
评分两年前，刚离婚时读这本书，感到用处不大。 素黑从文风看，字里行间有甚深哀恸。大概她所有悟和得，都是源于经历中的心路艰辛。所以虽然她似乎一直在娓娓讲述信、爱、望，喃喃说着：不要怕，但气味上我总是嗅的到一个女人曾经的凄惶和绝望。 一个初经不利的人...
评分说这是素黑很重要的一本书，一点儿也不为过，书中不仅分析了我们焦虑、害怕等情绪的由来，而且还教导我们要如何缓和自己的不安情绪，看看这样的书对自己调节心态还是很有帮助的！ 我们要学会平静的对待自己的情绪，负面的情绪会给我们带来负面的后果，我们要勇敢的面...
评分素黑也许是佛教徒，她某些观点与禅修内观有着异曲同工之妙。比如，观照内心，观呼吸法，体会能量的流动。我很是赞同，在物欲横流的社会里，随手可取的物质，让我们忘却了精神富余和快乐。 嗯，是时候去内观了。脑子不去思想，只关注身体的变化。心渐渐放下，一个人不要怕！
评分读素黑的文字，如同一种修行。从别人的情伤，你能轻易找到自己的影子，素黑的轻轻点拨，却总能挑起心中的千斤重，让你吸取正面的能量，重新调整自己的重心。 和普通的心理书不一样，素黑不会跟你讲一大堆的心理学理论，也不会一味地跟你喊口号。更多的时候，素黑教你诚实地面...
用户评价
易懂、实用
评分1、学会爱自己 2、学会管理自己的情绪
评分看一半弃了。书名应该叫《被恋人甩了不要怕》，适合失恋失得快绝望要死了那些人（主要是小女孩吧）看。感情是两个人的事，作者说了这么多，却没提到最关键的问题“对方是不是适合你”而一味引导读者从自身找原因，爱情是两个人的事，只靠一个人付出再多的努力是没有任何意义的。
评分易懂、实用
评分很冷静。
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