具体描述
这是素黑十多年写作生涯中最重要的一部作品，是融会她多年专业治疗经验和灵修体验的心性讲座精华。素黑从心性治疗的角度解析人类的孤独、宿命、迷失、错爱、绝望等生命困境，并探索了一系列如何静心、自疗、回归身体的实用方法，以帮助陷入迷惘、痛苦的人重获内心的平静和喜乐。书后并附有素黑在讲座上与听众互动的精彩问答。
这本书是素黑倡导自爱和自疗的代表作品，是有志于身心灵成长者的参考书。
作者简介
素黑，香港著名心性治疗师、作家、心灵启迪者。香港中文大学文化研究硕士，心疗顾问有限公司创办人。历年在多所大学做客座讲师，并应香港、大陆及马来西亚多家商业、传媒及教育机构邀请作公开演讲，开办专业情绪及心性治疗课程，亦担任商业教育机构情绪教育顾问工作。
素黑目前为国内《女友》《城市画报》《嘉人》《Shape》《都市主妇》《MISS格调》《希望》《时尚健康》等女性杂志撰写专栏及特稿，也是首位应新浪网站伊人风采频道邀请，担当特约专家主持并开设个人专栏的香港作家，亦应著名传媒主持杨澜《天下女人》网上杂志邀请，成为首位香港特约专家。其在新浪网开设的博客，曾荣获私人日记博客二级大奖。
已在香港出版著作有《这样爱，很好》、《绝望女人档案》、《两个人两个世界》、《一个人不要怕》、《两个人的孤独》等，并著有心灵成长寻爱小说《出走年代》。
目录信息
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读后感
两年前，刚离婚时读这本书，感到用处不大。 素黑从文风看，字里行间有甚深哀恸。大概她所有悟和得，都是源于经历中的心路艰辛。所以虽然她似乎一直在娓娓讲述信、爱、望，喃喃说着：不要怕，但气味上我总是嗅的到一个女人曾经的凄惶和绝望。 一个初经不利的人...
评分素黑： 一个人，不要怕。 “我原来可以爱得很虚弱，是的，爱人明白由不明白，不过明白与否已经不重要了。对这份和他千世修来的爱是多么的庆幸，一直千万分珍惜，可它背面同时又是诺大的绝望，曾经多么想放弃。这是爱永恒的吊诡。深深体会的是女性面对爱时某种无力与无助的交煎...
评分只是看了序言，突然似乎明白其中到底是什么的那种感觉，然后就来写这篇评论了。 请别再浪费生命能量去埋怨他人了，勇敢地面对自我承担责任，放下执着，无惧地推开那扇通向内在的旅程的门吧。 唯有承认自己的执着而非他人才是痛苦的根源，方有治疗的可...
评分只是看了序言，突然似乎明白其中到底是什么的那种感觉，然后就来写这篇评论了。 请别再浪费生命能量去埋怨他人了，勇敢地面对自我承担责任，放下执着，无惧地推开那扇通向内在的旅程的门吧。 唯有承认自己的执着而非他人才是痛苦的根源，方有治疗的可...
评分素黑： 一个人，不要怕。 “我原来可以爱得很虚弱，是的，爱人明白由不明白，不过明白与否已经不重要了。对这份和他千世修来的爱是多么的庆幸，一直千万分珍惜，可它背面同时又是诺大的绝望，曾经多么想放弃。这是爱永恒的吊诡。深深体会的是女性面对爱时某种无力与无助的交煎...
用户评价
这本书的语言，质朴而真诚，仿佛一位老朋友在与你促膝长谈。我被书中关于“认识孤独”的描写所深深吸引。很多人将孤独视为一种悲哀，但作者却让我们看到，孤独也可以是一种力量，它可以让我们更深刻地认识自己，更清晰地理解自己的内心。我尤其喜欢书中关于“自我疗愈”的论述。我们常常被过去的伤痛所困扰，却忽略了，我们拥有自我疗愈的能力。作者鼓励我们，去倾听内心的声音，去拥抱自己的伤痛，然后，慢慢地治愈自己。我被书中关于“告别恐惧”的章节所打动。恐惧，是我们成长过程中不可避免的伴侣，但我们却常常被它所阻碍。作者鼓励我们，勇敢地面对恐惧，去理解它，然后，将其转化为前进的动力。这本书也让我开始重新审视自己的“勇气”，不再将其视为一种天赋，而是将其看作是一种选择。
评分这本书的文字，有一种抚慰人心的力量。它不是那种振聋发聩的呐喊，而是娓娓道来的低语，却能直抵人心。我被书中关于“与自己和解”的描写所吸引。我们常常因为过去的错误和遗憾而责备自己，却忘记了，过去的自己，也是在尽力而为。作者鼓励我们，放下对自己的苛责，去接纳自己的不完美。我尤其喜欢书中关于“独处的智慧”的论述。很多人将独处视为一种孤独，但作者却让我们看到，独处也是一种宝贵的成长机会，它可以让我们更深入地了解自己，更清晰地认识自己的需求。我被书中关于“告别过去的自己”的章节所打动。我们常常因为对过去的执着而停滞不前，却忘记了，告别过去，是为了更好地迎接未来。作者鼓励我们，勇敢地告别那个不再适合自己的自己，然后，蜕变成一个更优秀的自己。这本书也让我开始重新审视自己的“情感”，不再将其视为一种负担，而是将其看作是一种生命的体验。
评分翻开《一个人不要怕》，就像走进了一个充满回忆的房间，每一个角落都散发着淡淡的忧伤，却又带着一丝温暖的希望。作者的文字，有一种魔力，能够轻易触碰到我们内心最柔软的地方。我特别喜欢书中关于“怀旧”和“告别”的篇章。我们常常因为留恋过去而停滞不前，也常常因为无法告别而痛苦不堪。作者并没有刻意去抹去这些情绪，而是让我们学会与之共处，从过去汲取力量，然后勇敢地走向未来。我被书中关于“独处”的思考所打动。很多人认为独处就是孤独，但作者却让我们看到，独处可以是一种滋养，一种与自我深度连接的方式。我曾经也很害怕独处，总觉得一个人会很孤单，会胡思乱想。但读完这本书，我开始尝试享受独处，去倾听内心的声音，去感受生活的细节。书中的一些关于“梦想”的描写，也让我深思。我们为什么会放弃梦想？是因为现实的残酷，还是因为内心的恐惧？作者用一种温和的方式，鼓励我们重新拾起那些被遗忘的梦想，即使它们看起来遥不可及。
评分这本书的封面设计就充满了故事感，深邃的蓝色背景，一个孤寂的身影，仿佛在黑夜中踽踽独行，却又透着一丝坚韧。初翻开这本书，我并没有抱着太高的期望，毕竟市面上关于“孤独”与“成长”的书籍已经多如牛毛，但渐渐地，我被作者的文字所吸引。它没有那种刻意煽情的笔触，而是用一种娓娓道来的方式，讲述了主人公在人生低谷时期的心路历程。我尤其喜欢其中关于“自我对话”的部分，作者通过细腻的心理描写，展现了一个人在与自己内心搏斗，逐渐寻找力量的过程。这种力量并非来自外界的鼓励，而是源于内在的觉醒。读到这里，我仿佛看到了自己曾经的影子，那些独自面对困难的时刻，那些怀疑人生的瞬间。书中并没有给出明确的“解决方案”，但它提供了一种思考的角度，一种面对孤独的勇气。我常常在深夜阅读，感受着字里行间传递出的共鸣，仿佛作者是一位多年不见的老友，在用最真诚的语言，与我分享他的人生感悟。这本书就像一盏微弱却温暖的灯，在黑暗中指引着方向，让我相信，即使一个人，也拥有独自前行的力量。它不是一本“励志书”，更像是一面镜子，照出我们内心深处的脆弱，也唤醒了我们潜藏的坚韧。这本书也让我开始重新审视自己的孤独，不再将其视为一种负面的情绪，而是将其看作是一种沉淀和成长的契机。
评分《一个人不要怕》这本书，像一盏明灯，照亮了我内心深处的黑暗。它没有给我灌输任何的道理，而是用一种润物细无声的方式，改变着我的生活。我被书中关于“寻找内心的平静”的描写所吸引。我们常常被外界的纷纷扰扰所困扰，却忽略了内心的平静才是真正的力量。作者鼓励我们，去寻找内心的宁静，去感受生命的美好。我尤其喜欢书中关于“接纳自我”的论述。我们常常因为自己的缺点和不足而否定自己，却忽略了，这些所谓的“不完美”，也是构成我们独特性的重要部分。作者鼓励我们，去接纳真实的自己，去拥抱自己的所有。我被书中关于“告别依赖”的章节所打动。我们常常因为害怕孤单而寻求依赖，却忽略了，真正的力量，来源于内心的独立。作者鼓励我们，去培养独立思考的能力，去依靠自己的力量去面对生活。这本书也让我开始重新审视自己的“人生”，不再将其视为一种偶然，而是将其看作是一种选择。
评分这是一本让我读后久久不能平静的书。作者以一种非常个人化的视角，剖析了“一个人”的状态，以及如何在这个状态下找到内心的平静和力量。我被书中关于“孤独的价值”的阐述所吸引。很多人将孤独视为一种负面情绪，但作者却告诉我们，孤独也是一种宝贵的财富，它可以让我们更清楚地认识自己，更深刻地理解世界。我尤其喜欢书中关于“自我对话”的描写，作者通过主人公与自己的对话，展现了一个人如何与内心的矛盾和挣扎相处，并最终达成和解。这种和解，并非是压抑，而是理解和接纳。我被书中关于“告别过往”的章节所打动。我们常常被过去的阴影所笼罩，无法向前。作者鼓励我们，勇敢地与过去告别，放下那些沉重的包袱，轻装上阵。我曾经有很多想要忘却的记忆，但却总是挥之不去。读到这里，我仿佛看到了作者在为我点亮一盏灯，让我看到了走出过去的希望。这本书也让我开始重新审视自己的“人际关系”，那些因为害怕孤单而勉强维持的关系，是否真的值得？
评分《一个人不要怕》这本书，带给我一种前所未有的平静。它不像市面上很多书籍那样，急于告诉你“如何做”，而是更侧重于“如何感受”。作者以一种极其细腻的笔触，描绘了主人公在面对人生种种困境时的内心波澜。我常常在想，我们为何会害怕？是因为未知？是因为失去？还是因为孤独？这本书并没有给出标准答案，而是带领我们一起去探索这些问题的本质。我被其中关于“臣服”的论述所吸引。很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们拒绝接受现实，我们拼命地挣扎，试图改变那些无法改变的事情。而“臣服”，并非是放弃，而是放下不必要的抗拒，与现实达成和解。这种和解，是通往内心平静的第一步。书中有很多关于“自我关怀”的细节，作者鼓励我们像对待朋友一样对待自己，给予自己温暖和理解。我常常在阅读的时候，不自觉地停下来，反思自己与自己的关系。我是否足够爱自己？我是否足够理解自己？这本书也让我开始审视自己的“社交焦虑”，那些害怕被评判，害怕不被接纳的心理，是如何让我们把自己囚禁起来。作者用一种温和的方式，解开了这些束缚，让我们看到，真正的安全感，来源于内心的坚定。
评分《一个人不要怕》这本书，如同一个温柔的拥抱，抚慰了我内心深处的伤痛。它没有华丽的辞藻，没有空洞的口号，只有最真挚的情感和最深刻的体悟。我被书中关于“寻找内在的力量”的描写所深深吸引。我们常常向外寻求支持和认可，却忽略了自己内在拥有的无限能量。作者鼓励我们，去发掘自己内在的潜能，去相信自己的能力。我尤其喜欢书中关于“拥抱恐惧”的论述。恐惧，是我们成长过程中不可避免的伴侣，但我们却常常被它所困扰。作者告诉我们，恐惧并不可怕，可怕的是我们对它的逃避。通过勇敢地面对恐惧，我们可以将其转化为成长的契机。我被书中关于“自我价值”的章节所打动。我们常常因为外界的评价而否定自己，却忽略了自己内在的价值。作者鼓励我们，去发现自己的优点，去肯定自己的价值，即使在不被理解的时候，也要坚信自己。这本书也让我开始重新审视自己的“成长”，不再将其视为一个线性的过程，而是将其看作是一个螺旋上升的旅程。
评分我承认，当我拿到这本《一个人不要怕》时，内心是有些抗拒的。毕竟，“不要怕”这三个字，听起来多少有些命令式的意味，而真正的恐惧，往往是无法用一句口号就能平息的。然而，随着阅读的深入，我惊喜地发现，这本书并非是那种空洞的鸡汤，而是充满了真挚的情感和深刻的洞察。作者并没有回避孤独和恐惧的真实存在，而是将它们赤裸裸地呈现在读者面前。他用一种近乎解剖的方式，剖析了孤独的根源，恐惧的来源，以及它们如何一步步侵蚀我们的内心。我被其中关于“内在小孩”的比喻深深打动，我们内心深处那个曾经受伤、敏感的小孩，常常是我们恐惧的源头。作者鼓励我们去倾听这个内在小孩的声音，去拥抱它，去治愈它。这种疗愈的过程并非一蹴而就，而是充满了反复和挣扎。书中那些关于“失落感”和“不被理解”的描写，更是让我感同身受。我曾经有过很多次，在人群中却感到无比孤单的时刻，那种感觉，就像置身于一片喧嚣的海洋，却找不到一个可以停靠的岸。这本书提供了一种新的视角，让我们看到，即使在最黑暗的时刻，我们也有能力去寻找属于自己的光。我尤其喜欢其中一个章节，作者描述了自己在一次失败后，如何独自一人爬起来，重新振作。他的文字朴实无华，却充满了力量，让我相信，即使跌倒，我们也可以选择重新站起来。
评分《一个人不要怕》这本书，对我来说，更像是一次心灵的洗礼。它没有给我灌输任何大道理，而是用一种浸润的方式，改变着我的认知。我常常在阅读的时候，感到一种莫名的释然。那些曾经困扰我的问题，那些让我焦虑的时刻，在作者的文字面前，似乎都变得不那么沉重了。我尤其喜欢书中关于“接受不完美”的论述。我们总是追求完美，却常常因为达不到标准而否定自己。作者告诉我们，不完美才是真实的，才是可爱的。这种接纳，让我从内心里感到一种解放。我被书中关于“失去”的描写所触动。失去，是我们人生中不可避免的一部分，但我们却常常沉溺在失去的痛苦中，无法自拔。作者鼓励我们，在失去中寻找新的开始，在告别中拥抱未来。我曾经有过一次刻骨铭心的失去，那种痛苦至今仍让我心有余悸。读到这里，我仿佛听到了作者在轻声安慰我，告诉我，一切都会过去，一切都会好起来。这本书也让我开始重新审视自己的“脆弱”，不再将其视为一种弱点，而是将其看作是一种敏感，一种对世界的深刻感知。
评分原来以为还不错，现在对这种心理理疗不大感冒，一个人的孤独不是孤独，真正的孤独是一个人寻找另一个人，一句话寻找另一句话，，这非常类似于写作的过程。一个人的孤独应该是写作的开始，是让一切心里理疗师都相形见拙的精神之旅。
评分是素黑老师的《一个人不要怕》，让我开始审视自己的感受，知道爱别人前要先学会爱自己，理清爱与爱情、欲望等的关系。
评分其实我以为这本书是将克服一个人居住的害怕心理的，所以搬到新家的第一天就看了这书....后来发现：1. 这本书和一人居住毫无关联 2.就算一个人住我也不怕
评分很冷静。
评分适合失恋的同学们看
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