具體描述
當工作時間從“朝九晚五”逐漸演變成“朝九晚無”；當職場員工“過勞死”頻頻發生，而且離你越來越近，你卻自顧不暇；當加班卻沒有加班工資成為普遍現象，你仍在“自願”加班；當一份工作持續的時間越來越短，你卻在周末馬不停蹄地奔赴城市的每個角落。
“壓力太大瞭，我該怎麼辦？”
這本小小的職業心理健康手冊將帶領你勇敢麵對職聲中遇到的種種心靈陷阱，分享職業心理谘詢專傢的第一手解決方案。
著者簡介
張西超博士，北京師範大學心理學院副教授、易普斯谘詢創始人、首席顧問、國內最早關注、研究西方組織EAP（員工幫助計劃）發展理論、實務經驗的心理學專傢和推動EAP本土化進程的領軍人物。其倡導的“幸福、健康、高效”企業管理理念和主持開發的“中國員工幫助計劃模式”，為通信、電力、金融、IT、製造、服務等行業近30傢組織和機構提供過完整的員工幫助計劃項目，並為近百傢組織提供過調查、培訓、規劃、危機乾預、裁員等服務。著有國內首部EAP專著《員工幫助計劃——中國EAP的理論與實踐》。
圖書目錄
關注可持續開發的資源：心理資本
心理資本的四大法寶
你是個心理資本富翁嗎？
心理富翁的職業優勢
觀點
解決之道
第二章 職業危機篇 提升職業安全感
組織員工無法迴避的課題：職業安全感缺失
你的職業安全感良好嗎?
什麼在影響你的職業安全感
觀點
解決之道
第三章 人際關係篇 輕鬆擺脫工作場所人際關係睏擾
九宮將帥：重要的工作場所人際關係
已成殘局：審視你工作中的人際關係
孤獨之源：影響工作場所人際關係的因素
當局者傷：不良工作場所人際關係的五大危害
觀點
解決之道
第四章 枯竭篇 鳳凰涅槃：走齣工作枯竭
中國正處於工作枯竭高發期
枯竭大軍中，你是其中一員嗎?
星星之火：導緻工作枯竭的11項因素
職場不能承受之痛：枯竭的危害
工作枯竭是一個過程
觀點
解決之道：終結枯竭，重燃工作熱情
第五章 預防心靈感冒：遠離抑鬱危機
正在蔓延的心靈感冒
及時覺察：你是否已經遭遇抑鬱
心靈病毒：影響抑鬱的七大因素
抑鬱癥的危害
觀點
解決之道
第六章 辦公室綜閤徵篇 尋找職場桃花源，解決辦公室綜閤徵
你的辦公室生活還好嗎?
身邊的殺手：現代辦公室綜閤徵
辦公室綜閤徵之典型問題
觀點
解決之道：心靈的營養秘方
第七章 工作生活平衡篇 充滿激情地工作和生活
你的生活失衡瞭嗎?
工作與生活之爭
並非個人生活小事
中國員工工作與生活觀念的特點
……
附錄 專業機構服務熱綫
· · · · · · (收起)
讀後感
情绪的某个阶段中，看到大肆讲解道理的书籍，再一瞅是某个不知名的出版社，为之气结，坑爹的钱！ 中信出版社是我比较信赖的出版社之一，印象中以出版经济类、励志类书籍为主。装帧和印刷还不错，有一定的质感。 除此，我还喜爱凤凰，三联，人民美术等，好的出版社如名店，挂着...
評分情绪的某个阶段中，看到大肆讲解道理的书籍，再一瞅是某个不知名的出版社，为之气结，坑爹的钱！ 中信出版社是我比较信赖的出版社之一，印象中以出版经济类、励志类书籍为主。装帧和印刷还不错，有一定的质感。 除此，我还喜爱凤凰，三联，人民美术等，好的出版社如名店，挂着...
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用戶評價
這本書共7個章節，從心理資本到工作生活平衡篇，慚愧的是2011年1月就買迴來，今天纔一本正經的仔細閱讀，每個章節都是先闡述現象和問題，然後擺齣觀點，隨後給齣解決之道，可讀性還是有的，其中一些部分給人不同的啓發和共鳴，隻是偏理論一些，對於真正遇到問題，需要解決心理枯竭或者已經深陷抑鬱的，還是要去醫院或者找心理醫生對癥問診。書名毀瞭這本書，書本身還是有可讀性的！
评分為什麼沒人讀？？？ 理論性過強，整體的邏輯也不夠鮮明，鋪得太開瞭，能從小點上去寫應該更好。書名和內容不是非常地協調，總體上還是不夠有針對性。但有實用性的測試和錶格，能拉低整本書的理論的嚴肅性質。 但為什麼沒人讀啊？不是當當賣很好的麼？！
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评分為什麼沒人讀？？？ 理論性過強，整體的邏輯也不夠鮮明，鋪得太開瞭，能從小點上去寫應該更好。書名和內容不是非常地協調，總體上還是不夠有針對性。但有實用性的測試和錶格，能拉低整本書的理論的嚴肅性質。 但為什麼沒人讀啊？不是當當賣很好的麼？！
评分這本書共7個章節，從心理資本到工作生活平衡篇，慚愧的是2011年1月就買迴來，今天纔一本正經的仔細閱讀，每個章節都是先闡述現象和問題，然後擺齣觀點，隨後給齣解決之道，可讀性還是有的，其中一些部分給人不同的啓發和共鳴，隻是偏理論一些，對於真正遇到問題，需要解決心理枯竭或者已經深陷抑鬱的，還是要去醫院或者找心理醫生對癥問診。書名毀瞭這本書，書本身還是有可讀性的！
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