具体描述
《人际关系心理学》为我国著名心理学家林崇德教授主编的《应用心理学书系》中的专著型教材之一，主要供大专院校心理学专业和社会学、哲学、教育学、经济管理、公共关系等专业学生学习人际关系心理学使用，也可作为其他对人际关系问题感兴趣的大学生、研究生及广大科研工作者、教育工作者的学习参考用书。
人是社会关系的总和。人的一生，从婴儿到老年，都生活在人际关系中。背着书包上学的儿童，商店的营业员，站岗放哨的士兵，企业的管理者，孜孜以求的科技人员，为生活奔波的个体劳动者，安享晚年的离退休人员等都不可避免地要和他人交往。在加速进行社会主义现代化建设的今天：生活节奏加快，竞争意识增长，外来文化的涌入传统观念受到冲击，在如何处理目前人际关系方面人们往往感到一种困惑，于是便出现了许多有关人际关系的讲座、专题报告，甚至开设人际关系心理学的课程。人们已不满足于具体的一时一事的处理人际关系的技巧和点点滴滴的片段知识。编写一本具有科学性、系统性、实用性，能反映人际关系的心理学规律和最新知识的教材，是作者多年来的夙愿，恰逢此时作者承担了国家教委人文社会科学“九五”规划项目中关于人际关系的研究，而人民教育出版社把《人际关系心理学》作为《应用心理学书系》的一本，为实现作者的这个夙愿提供了良好的机会。
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读后感
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用户评价
我曾经是一个非常害怕社交的人，每次参加聚会或者需要和陌生人打交道的时候，都会感到无比的紧张和焦虑。别人似乎都能轻松地打开话题，而我总是不知道该说什么，感觉自己像个局外人。这本书给我带来的，不仅仅是知识，更是一种全新的视角去审视我自己和周围的世界。《人际关系心理学》中的“自信心构建”和“社交焦虑缓解”章节，简直就是为我这种人准备的。作者并没有简单地说“你要自信”，而是深入剖析了自信心缺失的根源，以及如何通过一些切实可行的方法来逐步建立。例如，书中提到的“认知重构”技巧，让我开始关注自己那些消极的自我对话，并尝试用更积极、更现实的想法来替代。我发现，很多时候我之所以感到紧张，是因为我对自己在社交场合的表现有着不切实际的高要求，并且总是往最坏的方向去想。通过书中提供的练习，我学会了在进入社交场合前，先给自己一些积极的心理暗示，并且允许自己犯错。我开始尝试从小规模的社交活动入手，比如主动和超市的收银员打招呼，或者在会议中提出一个简单的问题。每一次小小的成功，都增强了我一点点信心。现在，虽然我可能还不是最健谈的人，但我不再害怕社交，甚至能在某些场合享受与人交流的过程。这本书真的给了我巨大的勇气和力量，让我能够走出自己的舒适区，拥抱更广阔的世界。
评分在人生的旅途中，我发现“边界感”是一个非常重要但又常常被忽略的概念。我过去总是很难拒绝别人，害怕让别人失望，或者害怕因为拒绝而破坏关系，结果常常是自己承担了过多的责任，感到身心俱疲。《人际关系心理学》这本书，对我来说，就像是为我拉起了一道清晰而坚固的“心理围栏”。它让我深刻理解了什么是健康的人际边界，以及如何有效地设置和维护它们。书中关于“拒绝的艺术”以及“设定界限的策略”章节，为我提供了非常实用的方法。我了解到，拒绝并不意味着不友好，而是对自己时间和精力的尊重，也是对对方的一种负责任。我开始学习用温和但坚定的语气来表达自己的拒绝，比如“我现在无法完成这项任务，因为我手头已经有很多事情了，也许下次我能帮上忙”或者“我理解你的想法，但我的情况不允许我这样做”。每一次成功的拒绝，都让我感到一种前所未有的轻松和掌控感。更重要的是，我发现，当我开始明确表达自己的界限后，那些真正尊重我的人会更加尊重我，而那些总是试图越界的人，我也有了更好的应对方式。这本书让我不再是那个任人摆布的“老好人”，而是拥有独立意志和自我保护能力的人。
评分我一直以来都觉得自己不太擅长“表达自己的需求”，总是习惯于隐藏自己的想法，害怕给别人添麻烦，或者担心自己的需求不被满足。这种压抑自己需求的做法，让我常常感到不被理解，甚至内心积压着很多委屈。《人际关系心理学》这本书，为我提供了一个全新的框架来认识和实践“有效表达”。它让我明白，健康的人际关系，并非是单方面地付出，而是需要双方都能清晰地表达自己的需求，并且互相尊重。书中关于“自信地表达”以及“如何清晰地沟通需求”的章节，为我提供了非常具体的方法。我开始学习用“我”句式来表达自己的感受和需求，比如“我希望你能在我工作时不要打扰我”代替“你总是打扰我”。这种表达方式，能够清晰地传达我的意愿，同时又不带有指责的意味，更容易被对方接受。我练习在合适的时间和场合，坦诚地和他人沟通我的需求，即使这些需求看起来很微小。我发现，当我的需求被表达出来后，很多时候都能得到满足，即使不被满足，我也清楚了原因，而不是胡乱猜测。这种能够清晰地表达自己、被他人理解和尊重的感觉，让我感到前所未有的轻松和有力量。这本书让我明白了，拥有和表达自己的需求，是爱自己的一种表现，也是建立健康人际关系的基石。
评分这本书简直就像是为我量身定做的，我一直觉得自己和别人相处的时候总是有些地方不对劲，但又说不清楚具体是哪里。自从我开始阅读《人际关系心理学》，我才意识到原来人与人之间的互动背后蕴含着如此多的微妙之处。作者用非常生动且易于理解的语言，拆解了我们在日常交往中遇到的各种场景。比如，书中关于“倾听的艺术”那一章，我读完后立刻尝试去实践。我发现，以前我总是急于表达自己的观点，而忽略了真正去听对方在说什么，甚至在对方说话时，我的脑海里已经预设好了回应。这本书让我明白，有效的倾听不仅仅是耳朵接收声音，更是用心去理解对方的情绪、需求和潜在信息。当我开始真正做到“不打断”、“不评判”、“不急于给建议”，而是通过点头、眼神交流、以及适时的复述来确认我理解了对方的意思时，我惊讶地发现，对方的表情变得更加放松，沟通也变得更加顺畅。更重要的是，我感觉自己获得了更多来自他人的信任和理解。这本书真的改变了我对待人际交往的态度，让我从一个被动应付者变成了一个主动的沟通者。它不是告诉你怎么去操纵别人，而是如何更好地理解自己和他人，从而建立更健康、更真诚的连接。我墙裂推荐这本书给每一个希望改善自己人际关系的人，无论你是内向还是外向，无论你是学生还是职场人士，它都能给你带来意想不到的启发。
评分我曾经是一个非常容易被别人评价所影响的人，别人的几句肯定会让我欣喜若狂，而一点点的批评则会让我情绪低落好几天。这种不稳定的自我认知，让我觉得非常疲惫。《人际关系心理学》这本书，为我提供了一种全新的视角来理解“被评价”这件事。它不仅仅是告诉你怎么去“应对”别人的评价，更是深入探讨了“自我价值感”的来源。作者强调，真正的自我价值感应该来自于内在的自我认知，而不是外界的认可。我从中学习到了如何去区分“建设性的反馈”和“非建设性的批评”。前者可以帮助我成长，而后者则更多地反映了评价者自身的立场和情绪。我开始练习“情绪隔离”，当听到一些负面评价时，我不再立刻将其内化为对自己的否定，而是尝试去分析这些评价的来源和依据。同时，书中也鼓励我们去拥抱“不完美”，认识到每个人都有自己的局限性，不必强求自己事事都做到最好。我开始关注自己的优点和长处，并且为自己的每一次努力和进步而肯定自己。现在，虽然我仍然会关注他人的意见，但我不再轻易被它们左右，内心变得更加稳定和坚韧。这本书让我学会了爱自己，也让我更加明白，如何与自己建立一个健康、和谐的关系。
评分我一直以来都对“建立信任”感到困惑，很多时候我感觉自己和别人之间总是隔着一层看不见的墙，无论我怎么努力，都无法真正拉近彼此的距离。直到我读了《人际关系心理学》，我才明白，信任的建立并非一蹴而就，而是一个循序渐进、需要用心经营的过程。书中关于“信任的构建要素”以及“如何赢得他人的信任”的章节，为我指明了方向。它让我认识到，信任不仅仅是口头上的承诺，更是通过持续的言行一致、真诚的沟通以及可靠的支持来逐渐培养的。我开始反思自己在过去的交往中，是否有做到言出必行，是否有在他人需要的时候给予及时的帮助，是否有诚实地表达自己的想法和感受。我尝试去践行书中的一些原则，比如：在承诺的事情上，即使遇到困难也要努力完成；在与人交往时，保持开放和真诚的态度，不背后议论他人；在对方分享隐私时，给予充分的尊重和保密。渐渐地，我发现周围的人开始愿意向我倾诉更多的心事，也更愿意将重要的任务交给我。这种被信任的感觉，让我觉得自己更加有价值，也更加深刻地体会到了人与人之间真诚连接的魅力。这本书真的让我明白了，信任是人际关系中最宝贵的财富，而获得信任，需要我们用真心去浇灌。
评分我曾经是一个非常害怕“被拒绝”的人，每次需要主动和别人建立联系，或者提出自己的需求时，都会因为担心被拒绝而犹豫不决，错失了很多机会。《人际关系心理学》这本书，就像是一剂强心针，让我重新审视了“拒绝”这件事。它让我明白，被拒绝并非是对我个人价值的否定，而更多的是对方当下情况、能力或者意愿的体现。书中关于“克服恐惧，主动出击”的章节，为我提供了非常有启发性的观点。我了解到，我们对拒绝的恐惧，很多时候是自己内心戏的放大。作者鼓励我们从小处着手，比如先尝试主动和陌生人打招呼，或者在一个团队会议中主动发言。每一次成功的“主动”，即使结果并非如预期的那般理想，也是一次宝贵的练习，能够帮助我们削弱对拒绝的恐惧感。我开始运用书中提到的“接受性思维”，当面对可能的拒绝时，不去钻牛角尖，而是把它看作是一个反馈，从中学习，然后继续前进。渐渐地，我发现自己变得更加勇敢，也更加愿意去尝试新的事物，和不同的人建立联系。我不再因为害怕被拒绝而束手束脚，而是更加积极主动地去争取自己想要的机会。这本书真的让我从一个被动等待者，变成了一个主动创造者。
评分我一直觉得自己在“理解他人”这方面做得不够好，常常会因为不理解对方的想法和感受，而导致一些不必要的误会和矛盾。我总是认为，只要我把事情说清楚，对方就应该能够理解我。《人际关系心理学》这本书，彻底改变了我对“理解”的认知。它让我明白了，真正有效的理解，不仅仅是信息的传递，更是情感的共鸣。书中关于“同理心”以及“换位思考”的章节，给我带来了巨大的启发。我开始学习从对方的角度去思考问题，去感受他们的情绪，即使我并不完全赞同他们的观点。我尝试去运用“积极倾听”的技巧，在对方说话时，不仅仅是用耳朵去听，更是用心去感受对方的情绪，并且通过眼神交流、点头回应以及适时的提问来表达我的关注和理解。我发现，当我真正尝试去理解对方时，很多曾经让我觉得难以沟通的人，也变得愿意和我分享他们的想法和感受。即使我们在某些问题上有分歧，但由于彼此的理解和尊重，这些分歧也能够以一种更平和、更具建设性的方式来解决。这本书让我明白，理解是建立良好人际关系的基础，而同理心则是通往这份理解的桥梁。
评分之前我对“沟通”的理解非常片面，总觉得只要把我想说的话清楚地表达出来就可以了。然而，在实际生活中，我经常会遇到一些误解，或者我的话会不小心伤害到别人，而我却很难理解为什么。这本书的出现，彻底颠覆了我对沟通的认知。《人际关系心理学》详细地阐述了沟通的“双向性”和“非语言信息”的重要性。它让我明白，我们说话的内容只是信息传递的一部分，而我们的语气、表情、肢体语言，甚至是说话的时机，都对沟通的效果有着至关重要的影响。书中关于“同理心沟通”的章节，对我触动尤其大。我开始反思，我是否真的站在对方的角度去思考问题，去理解他们的感受？我是否在回应对方时，更多的是在表达自己的想法，而不是在回应他们的情绪？我尝试去练习“我”句式，比如用“我觉得有些不安”代替“你这样让我觉得不安”，这不仅仅是语言上的改变，更是思维上的转变，它将焦点从指责转移到表达自己的感受，使得对方更容易接受，也更能引发对方的理解。通过练习，我发现自己在和家人、朋友的交流中，减少了很多不必要的争执，也增进了彼此之间的理解和情感。这本书教会了我如何去“看见”和“听见”对方，不仅仅是语言上的表达，更是隐藏在语言背后的情感和需求。
评分我一直以来都对“冲突”感到非常头疼，我宁愿回避任何可能引发冲突的场合，也不想面对那些不愉快的情绪和对抗。这种逃避的态度，反而让很多潜在的问题积压，最后爆发时更加难以收拾。《人际关系心理学》这本书，为我打开了处理冲突的新思路。它让我认识到，冲突并非一定是负面的，如果能够以健康的方式处理，它可以成为增进理解、解决问题的契机。书中关于“建设性冲突管理”的章节，详细介绍了如何识别冲突的根源，如何保持冷静，以及如何有效地表达自己的诉求，同时尊重对方的观点。我印象最深刻的是关于“双赢思维”的讨论。过去，我总是认为解决冲突就是一方妥协，或者两败俱伤。但这本书让我明白，很多时候，通过开放的沟通和灵活的策略，我们可以找到一个双方都能接受，甚至都能从中受益的解决方案。我开始在一些小型的争执中尝试运用书中的技巧，比如在感受到对方情绪激动时，先暂停对话，让双方都有冷静下来的时间，然后用平和的语气表达我的感受和想法，并询问对方的需求。虽然一开始会有些生疏，但随着练习的深入，我发现自己处理冲突的能力确实在提升，而且我不再那么害怕面对不一致的意见，反而觉得这是一种宝贵的学习机会。
评分国内这类的教材貌似都差不多……
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