认识自己，接纳自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
马丁•塞利格曼
•从“抑郁”专家到“积极心理学之父”；
•美国心理协会双奖加身第一人；
•畅销书作家，创作了《真实的幸福》、《认识自己，接纳自己》等20多本畅销书，被翻译成多种语言，畅销全球。
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- 塞利格曼的幸福课
《认识自己，接纳自己》将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
海报：
具体描述
读后感
这算是一本科普读物，当时选择读的时候，看书目以为是一本说心理方面的书，结果是心理+常识+生活的科普读物，将生活中一些典型的心理特征进行了描述，并告诉我们从科学的角度，哪些能变，哪些不能变。 这样的书是我现在比较喜欢的风格，作者在学术上，非常厉害，很多老外也是这...
评分 评分 评分 评分在人生中，有的方面是可以改变的，有的方面是无法改变的；有的方面是容易改变的，有的方面是很难改变的。 充分认识到这些方面，合理分配好自己的精力，做能做的事情，接受不能改变的事实，这样的生活会更加美好。
用户评价
2019.01.21 01.读完电子版想要买纸质版再读的那种。 02.原来自己的情绪并不是独一无二的，很多人都会有类似的情绪，所以如何看待、如何应对才是人生的分水岭。 03.读完有种被人说透了的感觉。认识自己，是人生永远的必修课。永远期待下一段经历来认识自己，多经历，多感受吧～
评分觉得并不适合一般人看，比较适合有书里提到的各种病症的人看。
评分从心理学和心理治疗的角度探讨我们生命里哪些是可以改变，哪些是难以甚至不可能改变的。一般人不是特别值得看。做心理咨询的可以看。书里特别反对节食减肥，因为节食会引发人的储藏模式，即使减肥成功，也会极容易反弹。
评分这本书让我对心理治疗有了更深刻的认识，虽然读起来有些“沮丧”，但这种严谨客观的文风还是深深打动了我——正确认识才能欣然接纳。
评分很扎实的科普读物，对人类情绪与基因的联系有了全新的了解（这样就可以把某些问题推到不可更改的基因上面去，自我解脱感瞬间爆棚有没有
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