认识自己，接纳自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
马丁•塞利格曼
•从“抑郁”专家到“积极心理学之父”；
•美国心理协会双奖加身第一人；
•畅销书作家，创作了《真实的幸福》、《认识自己，接纳自己》等20多本畅销书，被翻译成多种语言，畅销全球。
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- 塞利格曼的幸福课
《认识自己，接纳自己》将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
海报：
具体描述
读后感
本周读的是马丁·塞利格曼的《认识自己，接纳自己》。 在本书中，作者从改变的可能性和生物局限性出发，以确凿的事实告诉我们什么能改变，什么不能改变。 明确这点才是真正改变的开始，如此方能利用我们宝贵的时间去改变可以改变、值得改变的东西，而接受那些不能改变的东西，...
评分 评分用户评价
从心理学和心理治疗的角度探讨我们生命里哪些是可以改变，哪些是难以甚至不可能改变的。一般人不是特别值得看。做心理咨询的可以看。书里特别反对节食减肥，因为节食会引发人的储藏模式，即使减肥成功，也会极容易反弹。
评分2019.01.21 01.读完电子版想要买纸质版再读的那种。 02.原来自己的情绪并不是独一无二的，很多人都会有类似的情绪，所以如何看待、如何应对才是人生的分水岭。 03.读完有种被人说透了的感觉。认识自己，是人生永远的必修课。永远期待下一段经历来认识自己，多经历，多感受吧～
评分很扎实的科普读物，对人类情绪与基因的联系有了全新的了解（这样就可以把某些问题推到不可更改的基因上面去，自我解脱感瞬间爆棚有没有
评分先吐槽下这个鸡汤味儿的书名????其实是心理学科普书，挑感兴趣的章节看即可。核心观点：有勇气改变你能改变的（观念和习惯），接受你不能改变的（基因）。反对童年决定论。药物和认知疗法可以一定程度治愈焦虑症惊恐症抑郁症等等。
评分这本书的书名其实可以起得更好的，内容相当专业且理论部分易懂，粉碎了很多我们惯性认为的心理治疗方式。该书的作者是提出“习得性无助”理论的美国心理学家塞利格曼。用一句话总结全书：勇于改变你能够改变的，平静接受你改变不了的，并且你拥有分辨两者的智慧。
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