上篇 人的後天之本——脾第一節 脾的時間密碼——脾與時令 一、脾主的季節是長夏 二、脾主四季之末各十八天 三、脾主醜、辰、未、戌四個時辰第二節 脾之色——黃色屬脾 一、脾在五色為黃 二、察色知病第三節 脾之味——甘味人脾 一、脾在味為甘 二、脾病食甘以緩之 三、脾病宜多食用的食物 四、脾病者的飲食禁忌 五、脾病可有味覺的變化第四節 脾與水榖——脾主升運 一、脾主運化，是糧食加工和運輸中心 二、脾主管水液輸布，是人體水液輸送中心 三、脾升清，精微上升布散，保持內髒位置第五節 都是脾虛惹的禍——脾虛則百病叢生 一、弓J起脾虛的常見原因 二、脾氣虛的錶現 三、脾虛中氣下陷 四、脾氣虛與脾陽虛第六節 朝思暮想，寢食難安——脾主思 一、思慮過度造成寢食難安 二、思慮傷脾可以激怒來治第七節 身材由脾做主——脾主四肢肌肉 一、讓孩子茁壯成長 二、讓老人身體強壯 三、減肥還可以這樣做第八節 品味美食——脾和則口能知五榖 一、口甜從脾來治 二、口淡從脾來治 三、口瘡分實火虛火，可從脾入手 四、病從口入，保護你的脾第九節 口水太多小心脾病——脾在液為涎 一、垂涎欲滴的涎 二、讓脾來處理口水的問題 三、舉一反三說口乾第十節 把根留住——有無胃氣是生命是否有根基的徵象 一、胃氣是人體生命的根本 二、脈以胃氣為本 三、胃氣有無的推測第十一節 最佳搭檔——脾與胃 一、胃——人體的糧倉 二、脾——糧食加工和運輸中心 三、胃藏糧，脾運輸——從食物到營養 四、親兄弟有差彆——脾升胃降燥濕各宜第十二節 自在女人自逍遙——肝與脾 一、逍遙散的由來 二、疏肝健脾調月經 三、生氣傷肝又傷脾 四、肝脾失調要重視 五、預防疾病調肝脾下篇人的先天之本——腎第一節 腎在五行屬水，在四時為鼕，在色為黑——腎之本性 一、腎在五行屬水 二、腎主鼕 三、在五色腎為黑第二節 鹹屬於腎之味——鹹入腎 一、腎在五味為成，成入腎 二、腎苦燥，宜食辛以潤之 三、腎病宜多食用的食物I 四、腎病不宜多吃成I第二節 藏精蓄銳——腎為封藏之本 一、腎為封藏之本，藏蓄生命的精華 二、腎藏先天之精和後天之精第四節 上善若水——腎主水為水髒 一、腎為水髒，主持人體水液代謝 二、腎為“胃之關”，把持水液排泄的關口第五節 腎虛的錶現——久病及腎 一、腎虛與先後天相關 二、腰者腎之府 三、腎虛不隻是腰痛 四、腎陽虛 五、腎陰虛 六、腎的陰陽兩虛可以並見第六節 勇者無畏——腎在誌為恐 一、驚和恐是不同的情緒反應 二、驚恐互相聯係，根源都在腎 三、用思慮解除恐懼 四、給驚嚇來個脫敏第七節 發育遲緩源自腎——腎主骨 一、腎生骨髓，腎主骨 二、小兒生長發育遲緩可補腎 三、骨骼病變可從腎治第八節 說說牙疼——齒為骨之餘 一、一生氣就牙疼的怪病 二、胃火也可引起牙疼 三、牙疼有時是腎虛第九節 耳鳴首先想到腎——腎在竅為耳 一、從腎治耳，藥到病除 二、腎虛耳病不從腎治，後果嚴重 三、除瞭六味地黃丸，還可以這樣治 四、請認準腎虛的錶現第十節 通過頭發看。腎氣——腎者其華在發 一、頭發體現歲月的痕跡 二、人的衰老與腎氣有關 三、想要頭發濃密亮澤，從腎著手 四、頭發又叫“血之餘”第十一節 咽唾液保藏腎精——腎在液為唾 一、唾液寶貴能養生 二、咽唾液可以保藏腎的精氣 三、區分唾液和痰涎第十二節 大小便也有大道理——腎開竅於二陰 一、大小便對人的重要性 二、大小便失常可以從腎考慮 三、對付大便失常招數多多 四、金匱腎氣丸的妙用第十三節 腎與膀胱——人體水液代謝的總管 一、汙水處理廠——膀胱 二、腎與膀胱主管水液——人體的水利係統第十四節 肝腎同源——精血互生 一、肝血和腎精 二、肝腎陰陽相互資生 三、協調肝腎，治病求本第十五節 擁有好的睡眠——心腎互濟 一、更年期失眠與心腎不交 二、造成心腎不交的其他原因 三、心腎不交的治法 四、能夠幫助睡眠的食物第十六節 腎與脾——先後天的接力 一、“先天”和“後天” 二、生命的原動力——腎為先天之本 三、氣血生化之源——脾胃為後天之本 四、“先天”與“後天”相互影響
· · · · · · (收起)