具体描述
《心理成长比身体成长更重要》内容简介：我国目前的中学生教育受体制和社会现实的影响，存在着很多问题，导致一部分中学生心理出现问题，严重影响了学习和健康成长。有关调查显示，32％的中学生表现出厌学、偏执、敌对、人际关系敏感、抑郁、焦虑、强迫症、适应不良、情绪不稳、心理不平衡等心理问题，而其中很多问题都与学习紧张、压力过大有关。
《心理成长比身体成长更重要》从学习意义、学习方法、提升意志力、化解压力、人际沟通、克制情绪、青春期爱情、感恩等方面，深入剖析产生心理问题的根源，探求诊疗心理问题的方法，帮助中学生学会学习、学会生活、学会做人。
迷失的星图：关于认知边界与未来抉择的哲学漫游 作者： 林远航 类型： 哲学思辨 / 认知科学 / 未来学 --- 第一部分：存在的悖论与认知的迷宫 本书是一次深入探索人类心智边界与我们赖以构建世界的认知框架的哲学漫游。我们生活在一个信息洪流中，却常常感到意义的匮乏；我们拥有前所未有的工具，却似乎对“何为真实”的判断力日渐衰退。林远航教授以其深厚的哲学功底和跨学科的视野，带领读者走入一个关于“确定性”的陷阱。 全书开篇，作者首先质疑了传统西方哲学中对“客观真理”的执着追求。他认为，人类所有的知识系统，无论是科学模型还是社会规范，本质上都是一种“共识性架构”。这种架构在特定历史阶段提供了高效的生存策略，但其局限性在于对未被纳入框架的“异常值”的系统性排斥。 第一章：感官的欺骗与心智的滤镜 我们如何感知世界？这一章深入剖析了神经科学和现象学，揭示了感官输入如何在到达意识层面之前，已经被大脑基于生存需求进行了大量的“即时编译”和“预测性修正”。作者提出了一个令人不安的观点：我们所体验到的“现实”，更像是大脑为了高效运转而绘制的一张高度优化但可能严重失真的“地图”，而非地图本身。他引用了大量关于错觉、黑箱问题和语言结构如何预设了思维模式的案例，强调了“直觉”的不可靠性与“理性”的边界。 第二章：时间感的相对性与记忆的重塑 时间，作为我们组织经验的基石，是否如物理学定律般恒定不变？本书探讨了时间在不同心流状态下的主观体验差异，并重点研究了记忆的神经可塑性。作者指出，我们记忆的不是事件本身，而是最后一次回忆该事件时的“重构版本”。这引出了一个核心问题：如果我们的“自我”完全建立在可塑且易被影响的记忆链条上，那么一个稳定、统一的“主体”是否存在？这一章对“个人史”的构建提出了深刻的怀疑。 第三章：范式转移的阵痛：科学与信仰的交汇点 本书并未止步于个体认知，而是将目光投向了群体心智的演变。作者将托马斯·库恩的科学革命理论，应用到更广阔的人类信仰体系中。他探讨了“范式”（Paradigm）如何在社会中建立其权威性，以及当新的证据或更强大的叙事出现时，旧范式瓦解时的社会心理反应——往往不是理性的接受，而是激烈的抵抗与情感的投射。这一章通过历史上的科学异端、宗教冲突和政治意识形态的兴衰，展示了人类对认知舒适区的依赖。 --- 第二部分：技术的异化与数字世界的拓扑学 随着科技的飞速发展，人类的认知环境正在经历一场前所未有的重构。本书的第二部分聚焦于信息技术如何改变了我们的思维拓扑结构，以及我们在数字领域中面临的新的存在危机。 第四章：算法的黑箱与选择的贫瘠化 我们相信算法是中立的工具，它们帮助我们筛选信息、推荐产品、匹配伴侣。然而，作者深入揭示了推荐系统和个性化信息流背后的权力结构。这些系统并非旨在为我们提供“更优”的选择，而是旨在最大化用户停留时间或交易额。这意味着，我们的“选择自由”正在被一种隐形的、非透明的逻辑所导向。当所有的路径都被预设，探索的欲望是否会被扼杀？本章对“信息茧房”进行了更深层次的解构，指出其危险性不在于信息缺失，而在于认知路径的单一化。 第五章：符号与实在的脱钩：虚拟现实的“过度在场” 虚拟现实（VR）和增强现实（AR）技术不仅提供了沉浸式的体验，更挑战了物理实在的优先性。作者探讨了一个哲学难题：当虚拟体验在情感和感官上达到与“真实”无异的强度时，我们应该如何权衡二者的价值？他警示了一种“过度在场”的风险——即个体过度沉溺于可控、可编辑的数字空间，反而对充满不确定性和摩擦的物理世界产生疏离感和无力感。 第六章：心智的外部化与责任的稀释 现代人越来越依赖外部设备来记忆信息、导航方向、甚至辅助决策。本书将这种趋势视为“心智的外部化”。虽然这极大地解放了部分认知资源，但也带来了主体性的削弱。如果我的记忆存在于云端服务器，我的方向感依赖于GPS芯片，那么“我”的边界在哪里？更进一步，当复杂的决策由人工智能辅助甚至主导时，我们如何分配道德责任？这一章对“依赖性”的代价进行了严肃的审视。 --- 第三部分：通往“无地”的航行：重塑心智的实践 在揭示了现有认知框架的脆弱性与数字世界的陷阱之后，本书并未陷入虚无主义，而是转向了对“如何航行”的探讨。作者认为，真正的自由不在于发现一个终极的真理，而在于学会与不确定性共舞。 第七章：非二元思维的恢复：拥抱模糊地带 人类心智偏爱清晰的对立面——好与坏、对与错、是与非。作者主张，要扩展认知的边界，必须刻意训练自己停留在“模糊地带”。这是一种认识论上的勇气，即允许事物同时具备矛盾的属性，而不急于将其归类。通过引入东方哲学中的“中道”和现代逻辑学中的“模糊集理论”，作者提供了一系列训练心智灵活性的思维练习。 第八章：慢思考的必要性：对抗速度的暴政 信息世界的“速度”是一种压迫，它要求即时反应，扼杀深度思考所需的“惰性时间”。本书倡导一种“慢思考”的实践，这不仅仅是放慢阅读速度，更是重建思考的“延迟机制”。作者详细阐述了“无目的的沉思”（Mind-wandering）对创新和问题解决的重要性，并提供了一套在快节奏生活中重建专注力“蓄水池”的方法论。 第九章：边界的重构：有限性中的无限探索 最终，本书回归到个体的实践层面。作者提出，真正的成长不是不断地获取新知识来填充一个永不满足的容器，而是清晰地认识到自身的“认知局限”和“知识边界”。只有清晰地标示出“我不知道什么”和“我不能确定什么”的区域，我们才能真正开始有意义的探索。这种对有限性的接受，反而成为通往无限可能性的起点。 《迷失的星图》不是一本提供答案的指南书，而是一幅邀请你参与绘制的复杂地图。它敦促读者放下对确定性的依赖，勇敢地进入心智的迷宫，在那里，真正的洞见往往隐藏在被我们最常忽略的阴影之中。这是一次关于如何更清醒、更负责任地“成为一个思考者”的深刻对话。
作者简介
臧全金，笔名全金，山东安丘人，职业规划专家、作家、高级培训师。近几年致力于职业素质养成和青少年心理调试的研究。著有经管励志作品《责任决定执行》、《无为管理》、《合格就有机会》、《心理成长比身体成长更重要》以及文学作品多部。其中《责决定执行》荣登多个畅销书排行榜，被众多企事业单位选为培训读本。
目录信息
前言Chapter 1 你在为谁学习 1．错过学习机会的人，是可耻的——厌学不是浪费学习机会的理由 2．不知道自己的无知，是双倍的无知——知识改变世界 3．准备得越充足，幸运就越会眷顾你——少壮不努力，老大徒伤悲 4．比尔·盖茨不是因为厌学离开校园的——大学学位是有用的 5．学习不是读死书、死读书——开动脑筋，探求真知Chapter 2 方法决定成绩 1．把学习变成一种兴趣——兴趣是最好的老师 2．一勤天下无难事——勤能补拙 3．学而不思则罔，思而不学则殆——要积累知识，更要潜心思考 4．记忆不能代替记录——好记性不如烂笔头 5．专注能释放出一个人的最大能量——学习时应全神贯注，心无旁骛 6．小目标串起大目标——循序渐进，上好每一堂课 7．将生命的每一天都当做最后一天来看待——当天作业当天完成 8．即使跌倒了，也要抓一把沙子在手里——认真总结学习经验，吸取教训 9．自我激励是一种良好的习惯——经常给自己打气Chapter 3 之所以能，是相信能 1．把学习变成一种兴趣——兴趣是最好的老师 2．一勤天下无难事——勤能补拙 3．学而不思则罔，思而不学则殆——要积累知识，更要潜心思考 4．记忆不能代替记录——好记性不如烂笔头 5．专注能释放出一个人的最大能量——学习时应全神贯注，心无旁骛 6．小目标串起大目标——循序渐进，上好每一堂课 7．将生命的每一天都当做最后一天来看待——当天作业当天完成 8．即使跌倒了，也要抓一把沙子在手里——认真总结学习经验，吸取教训 9．自我激励是一种良好的习惯——经常给自己打气 Chapter 3 之所以能，是相信能 1．唯一引以为恐惧的只是恐惧本身——你不害怕恐惧，恐惧就会害怕你 2．虽屡遭挫折，却有一颗坚强的百折不挠的心——没有什么挫折不能承受 3．冷漠的人，谢谢你们曾经看轻我——把嘲讽当做学习的动力 4．要想有一番成就，就要耐得住寂寞——忍受学习的寂寞和辛苦，终会取得好成绩 5．贫贱和苦难是一笔财富——别把自己看扁了 6．从窗口望出去，你看见了星星，还是泥土 ——以积极心态面对一切 7．你自己就是个太阳——自信激发潜能Chapter 4 化压力为动力 1．你想要自己有多快乐，你就会有多快乐——自己创造快乐 2．多“想”无益——培养决断力、转移注意力、不要过分追求完美 3．运动起来，让压力随汗水一起消失——运动是最好的减压方式 4．找一个人倾诉——找能为你保守秘密的人倾诉烦恼 5．乐观的人不会感到沮丧——乐观看待一切 6．换个角度看世界——变消极为积极 7．条条大道通罗马——尽力就没有遗憾Chapter 5 情商重于智商 1．你期待别人怎样对待你，你也要那样对待别人——学会人际交往的基本准则 2．铜罐和瓦罐的启示——再好的朋友也要亲密有间 3．你是宽容的，就没有不可容忍的——宽容不是懦弱 4．欣赏自己，更要欣赏别人——用欣赏的眼光打量同学 5．你是热情的，就是讨人喜欢的——热情对待他人 6．诚信是人生的通行证——诚实才能取信于人Chapter 6 自制力显强者本能 1．能够克制自己的人，才能控制自己的人生方向——做自己的主人 2．还有比网络游戏更重要的事——学习既是最重要的，也是最紧急的 3．知耻而后勇——知耻是一种自制力 4．只看你所有的，不看你没有的——盲目攀比要不得 5．适应生活才能改变生活——像水一样适直一切Chapter 7 把爱化作动力 1．让爱成为学习和生活的动力——正确对待青春期爱情 2．人最美的是心灵——加强内心修养，而不是在穿着上下工夫Chapter 8 学会感恩 1．做人无论如何要知道自己的位置——什么时候都不要忘记自己的身份 2．最瞳我的人，谢谢一路默默陪着我——感恩是一种美德后记 什么是成功
· · · · · · (收起)
· · · · · · (收起)
读后感
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