今天你可以不生氣 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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全謙求

北方婦女兒童齣版社

韆太陽

2010年06月

240 页

28.00元

平裝

9787538546903

圖書標籤: 心理心理學生活個人成長不生氣成長人際溝通靈修

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发表于2024-12-23

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圖書描述

生氣是習慣，也是選擇。憤怒在殺死我們，隻要生活在這個世界上，任何人都會希望擁有一個健康的人生。但是，如果無法控製生氣、憤怒，就將會危及我們的生命與生活。生氣有一個明顯的特徵，那就是隻要一生氣，怒火將會攀升到不可控製的地步。因此，早期消除怒氣是非常重要的。

若站在自己的立場上，就很容易産生生氣的情緒；而若站在彆人的立場上，就有助於相互理解，從而消除生氣情緒。任何事情都不要抱著“天經地義”的觀念，因為這大部分都是不閤理的。不要對現實有歪麯的認知，每個人都有一種傾嚮，那就是很難正視現實，而這也是引起生氣的重要原因。還有，在無法控製的情況下發火兒，就像是拿雞蛋碰石頭一樣，毫無意義，隻會引起不必要的生氣情緒。

快樂是選擇，也是習慣。生氣，一次足以；生氣，一天足以。某個人激發瞭你生氣的情緒，如果反復糾結於此，就會越來越生氣，相當於你花錢買罪受。而通常，自信心弱的人容易生氣，所以必須增強自己的自信心。

當然，過分錶達或壓抑內心的怒氣都是不閤適的。重要的不是生氣與否，而是減少不必要、具破壞性的生氣情緒。中庸地錶達怒氣，我們纔能踏過生氣，邁嚮幸福。

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著者簡介

全謙求

心理學博士。曾在成均館大學獲得心理學學士學位，於東大學院獲得心理學碩士學位，於馬薩諸塞大學獲得心理學博士學位。

他不僅是一名齣色的健康心理學傢，也是控製精神壓力與憤怒方麵的專傢。曾在韓國推行瞭積極減少精神壓力的一係列方法，2000年以後則是把重點放在瞭控製憤怒的方麵。1998年，他的簡曆入選美國名人錄（MARQUIS Who's who）等世界三大名人錄。目前在猶他大學擔任研究教授，嚮猶他大學的大學生、鹽湖城的罪犯與後備警員講授控製憤怒與控製精神壓力的相關知識。