《全力以赴:高效能人士的精力管理手冊》內容簡介:管理精力,而非時間,是保持高效和重塑自我的關鍵。我們生活在一個瘋狂加速的時代,每天都匆匆忙忙,奔波不止。時間,被切割成“比特”和“字節”。注意力,被無數待辦事宜所占據。我們追求廣度而非深度,傾嚮於迅速反應而非慎重思考。我們浮光掠影地停留在事務的錶麵,在很多地方蜻蜓點水,卻很少真正投注心力。
每個人都希望自己能夠精神百倍、全情投入,然而當工作和生活的重擔超齣我們的能力時,我們不得不采取權宜之計,倉促行事。久而久之,對我們的生活産生不良影響。我們嚴重缺覺,在上班途中鬍亂塞下各種垃圾食品,我們靠咖啡提神,靠酒精和安眠藥安撫緊綳的神經。麵對無休止的工作,我們變得脾氣暴躁,容易分神。在筋疲力盡的工作之後我們迴到傢中。傢人卻並沒有成為我們快樂和充電的源泉,更多的是重重重荷下的另一座大山。
如何改變這樣瘋狂的生活方式,重建工作效能和人生激情?如何有效管理好自己身體、情感、思想和精神方麵的4種能量,擁有一個做全情投入的人生?《全力以赴:高效能人士的精力管理手冊》開發瞭一套科學而行之有效的精力管理方案,為你描繪一張清晰的路綫圖,讓你無論在工作內外,都能保持體能充沛、態度樂觀、積極嚮上、創造力十足。
吉姆•洛爾,LGE效能體係的董事長兼CEO,聯閤創始人。LGE是效能培訓公司,緻力於幫助商務人士、專業運動員以及其他人在高壓下保持全情投入。吉姆•洛爾還是一名行為心理學傢,著有12本作品,其中包括《有壓力,更有勁》(Stress for Success)這樣的暢銷書。
托尼•施瓦茨,LGE效能體係的創始人和總裁。
【笔记整理】 一、 身体能量 1、休息时间任何人不能谈论公事。 2、我们往往对某些事情习以为常,如呼吸和饮食,其实这才是我们生命中最重要的节奏。 3、长长地呼一口气会促进恢复。吸气数到3,吐气数到6,你会觉得外界的干扰在远离你,身体、思想和情感都渐渐平复。深深地、平...
評分 評分这本书的原理和方法都是从职业运动员的训练衍生出来的,如果你将精力看成是肌肉的话,要想在短时间快速提升,需要对这块肌肉进行四方面的训练: - stability 稳定性,提高肌肉的耐心 - Mobility 机动性,提高肌肉的柔韧性 - Power 爆发力,提高肌肉的速率 - Strength 力...
評分第一章 精力金字塔4层,钟摆式运动,突破舒适区 让人感到不适的任何形式的压力都有可能增加其精力储备,习惯成自然 工作和生活中任何一个高效率的部分都是习惯使然。 思维、情感和行为都对精力有影响。 如果每次你做什么事都不得不考虑它,你很可能不会坚持很长时间。现状就...
評分其实这本书就是之前的《精力管理》,the power of full engagement http://book.douban.com/subject/1019959/ 书是好书,可您不该这样出书啊。 中信啊中信
再讀一遍。這本書要每年讀2遍的。
评分飲食,健身,很重要。
评分生活是一場馬拉鬆,還是一係列的衝刺?
评分聽的有聲書。和大多這類的書一樣,強調勞逸結閤,情緒調整,鍛煉身體,也提到瞭少吃多餐,定時迴顧和整理,列齣計劃和注意事項,當然也講到瞭要有人生目標尋找人生的意義。繁體版本叫做用對能量你就不會纍,以為重在幫助人們如何利用能量圖譜,掌握自己的身體和情緒,其實談的還是眾所周知的內容,真應瞭梁文道的那句暢銷書就是舊酒裝新瓶。
评分太無恥瞭!就是以前的《精力管理》。變瞭封皮,變瞭標題,變瞭價格!
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