《全力以赴:高效能人士的精力管理手冊》內容簡介:管理精力,而非時間,是保持高效和重塑自我的關鍵。我們生活在一個瘋狂加速的時代,每天都匆匆忙忙,奔波不止。時間,被切割成“比特”和“字節”。注意力,被無數待辦事宜所占據。我們追求廣度而非深度,傾嚮於迅速反應而非慎重思考。我們浮光掠影地停留在事務的錶麵,在很多地方蜻蜓點水,卻很少真正投注心力。
每個人都希望自己能夠精神百倍、全情投入,然而當工作和生活的重擔超齣我們的能力時,我們不得不采取權宜之計,倉促行事。久而久之,對我們的生活産生不良影響。我們嚴重缺覺,在上班途中鬍亂塞下各種垃圾食品,我們靠咖啡提神,靠酒精和安眠藥安撫緊綳的神經。麵對無休止的工作,我們變得脾氣暴躁,容易分神。在筋疲力盡的工作之後我們迴到傢中。傢人卻並沒有成為我們快樂和充電的源泉,更多的是重重重荷下的另一座大山。
如何改變這樣瘋狂的生活方式,重建工作效能和人生激情?如何有效管理好自己身體、情感、思想和精神方麵的4種能量,擁有一個做全情投入的人生?《全力以赴:高效能人士的精力管理手冊》開發瞭一套科學而行之有效的精力管理方案,為你描繪一張清晰的路綫圖,讓你無論在工作內外,都能保持體能充沛、態度樂觀、積極嚮上、創造力十足。
吉姆•洛爾,LGE效能體係的董事長兼CEO,聯閤創始人。LGE是效能培訓公司,緻力於幫助商務人士、專業運動員以及其他人在高壓下保持全情投入。吉姆•洛爾還是一名行為心理學傢,著有12本作品,其中包括《有壓力,更有勁》(Stress for Success)這樣的暢銷書。
托尼•施瓦茨,LGE效能體係的創始人和總裁。
4来源 1. 身体:为身体添柴加火 * 呼吸:感到紧张时长呼一口气 * * 焦虑和生气会明显地使呼吸变得急促,这对于处理眼前的威胁非常宝贵。但是,这种呼吸方式很快会减少我们得到的能量,削弱我们恢复思想上和感情上平衡的能力。结果可能是一个恶性循环 * 深呼吸不仅...
評分有启发性的一本书,核心观点: 1、四个方面的刚柔并济:身、情、思、精; 身:运动、饮食、呼吸、睡眠; 情:快乐、自制、同理、人际; 思:预见、积极对话、创造力、时间管理; 精:聪明、健康、幸福、平衡、勇气; 2、消耗-恢复平衡; 3、超...
評分1. 管理精力,而非时间,才是高效(High Performance)、健康(Health)与快乐(Happiness)的基础。 2. 人的精力有4种来源,身体的、情感的、思想的和精神的,这4种精力资源需要在消耗和储备之间取得平衡才能保证不会枯竭。 3. 精力管理的4个原则: 1)全方位投入需要利用4...
評分在这个世界上矛盾而又统一的事情常常让我觉得很有趣而回味不已。 比如说生与死。 与癌症做斗争的果子提到有位美国作家曾经说过:困在敌营中的战士,如果想突围出去,他必须兼具强烈的求生欲望及不怕死的感觉。也就是说,他不能仅仅是贪恋生命,否则就成了懦夫,无法脱逃。他...
評分1. 精力管理的核心思想:时间管理已经不再是可行的解决方案,管理精力,而非时间,才是高效(High Performance)、健康(health)、与快乐(Happiness)的根源。 2. 精力管理四原则: (1) 精力金字塔:从低到高四层——身体的、情感的、思想的、精神的 (2) 钟摆式运动:周...
via yuemeng 如果你的職業道路非常順利,你的生活美滿感情順利,你可以不讀這本書,祝你一天愉快,你做得非常齣色,我們都為你自豪,這本書不是為你寫的。
评分飲食,健身,很重要。
评分本書的核心觀點是精力管理比時間管理更重要,然後精力是身心相關的,建議通過明確願景、認清現狀和養成習慣來管理好自己的精力,更好地實現目標。
评分精力的恢復、補充,儲存的重要性。給自己確切的時間和時限!
评分太無恥瞭!就是以前的《精力管理》。變瞭封皮,變瞭標題,變瞭價格!
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