羞澀與社交焦慮 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
馬丁•M.安東尼 心理學教授，加拿大聖•約瑟夫衛生保健研究所焦慮癥治療與研究中心主任，加拿大心理學學會主席。他現居多倫多。
理查德•P.斯文森 榮譽退休教授，加拿大麥剋馬斯特大學精神學與行為神經科學係前任主任，聖•約瑟夫衛生保健研究所焦慮癥治療與研究中心醫學顧問，他現居多倫多。
- 心理學
- 社交焦慮
- 心理自助
- 心理
- 社交
- 社交恐懼
- 溝通
- 內嚮
美國行為與認知治療協會獲奬心理圖書
如果在正常的社交場閤或與人打交道時感到極度焦慮，這本書就是你需要的。
——亞倫•T.貝剋 賓夕法尼亞大學精神病學教授 認知行為治療之父
經過實踐和時間考驗的認知治療方法……當你成為注意的焦點或者與人交往時，書中介紹的技巧可以幫助你剋服焦慮情緒。
——理查德•海門伯格 博士 美國天普大學臨床成人焦慮癥研究中心主任
社交焦慮者必備之書。
——米歇爾•G.剋拉斯科 美國加州大學心理學教授
害羞沒有錯。但要是社交焦慮影響瞭你與他人的交往、妨礙瞭你的學習和工作，甚至影響到瞭你的日常生活的方方麵麵，你就應該考慮去剋服它瞭。本書（原書第二版）包含瞭心理治療、藥物治療，以及其他方麵有益的信息，尤其是本書提供瞭一個全麵的訓練計劃，通過訓練你能夠：
通過自我評價發現自己優勢與不足
找到你恐懼的原因
製訂個性化的改變計劃
把計劃在真實社交場閤付諸實踐
具體描述
讀後感
一直想找一本解决社交焦虑的书，百度到了这本。 先下载了电子版，觉得书内容系统详细，深入浅出地解释了焦虑是如何产生的，从多个角度详细讲了如何减轻焦虑。随后打印了一本。 跟着书里讲的制订了计划，但是我的计划却总是被其他事打断，主要还是因为恐惧，对实践和突破自己的...
評分用戶評價
“哦我果然有社交恐懼癥啊”然後就沒有然後瞭
评分讀瞭前幾章，感覺碼字夠用瞭，後麵的內容差不多就是藥物療法認知行為療法暴露療法…適閤社恐人群
评分收獲特彆大，不僅僅為瞭解決焦慮問題，而是以更加科學的方式瞭解自己。
评分這本書在“在讀”裏很久瞭，但是大部分都看完瞭，剩下實踐部分。我算是有嚴重的羞澀和社交焦慮，所以畢業論文也選瞭這個為題。----2017年的update----兩年研究生生活後，我已經好多啦！感恩這兩年遇到小天使一般的小夥伴，還有學校和導師提供的鍛煉機會，比心！期待收到工作offer中…
评分收獲特彆大，不僅僅為瞭解決焦慮問題，而是以更加科學的方式瞭解自己。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有