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羞澀與社交焦慮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

羞澀與社交焦慮
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
馬丁 安東尼 等
重慶大學齣版社
王鵬飛
2010-4
218
28.00元
平
鹿鳴心理
9787562452102

圖書標籤: 心理學  社交焦慮  心理自助  心理  社交  社交恐懼  溝通  內嚮   

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发表于2025-03-03

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圖書描述

美國行為與認知治療協會獲奬心理圖書

如果在正常的社交場閤或與人打交道時感到極度焦慮，這本書就是你需要的。

——亞倫•T.貝剋 賓夕法尼亞大學精神病學教授 認知行為治療之父

經過實踐和時間考驗的認知治療方法……當你成為注意的焦點或者與人交往時，書中介紹的技巧可以幫助你剋服焦慮情緒。

——理查德•海門伯格 博士 美國天普大學臨床成人焦慮癥研究中心主任

社交焦慮者必備之書。

——米歇爾•G.剋拉斯科 美國加州大學心理學教授

害羞沒有錯。但要是社交焦慮影響瞭你與他人的交往、妨礙瞭你的學習和工作，甚至影響到瞭你的日常生活的方方麵麵，你就應該考慮去剋服它瞭。本書（原書第二版）包含瞭心理治療、藥物治療，以及其他方麵有益的信息，尤其是本書提供瞭一個全麵的訓練計劃，通過訓練你能夠：

通過自我評價發現自己優勢與不足

找到你恐懼的原因

製訂個性化的改變計劃

把計劃在真實社交場閤付諸實踐

羞澀與社交焦慮 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

馬丁•M.安東尼 心理學教授，加拿大聖•約瑟夫衛生保健研究所焦慮癥治療與研究中心主任，加拿大心理學學會主席。他現居多倫多。

理查德•P.斯文森 榮譽退休教授，加拿大麥剋馬斯特大學精神學與行為神經科學係前任主任，聖•約瑟夫衛生保健研究所焦慮癥治療與研究中心醫學顧問，他現居多倫多。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這些奇奇怪怪的研究都太值得以中國人為研究對象瞭！

評分☆☆☆☆☆

發現自己社交冷淡多於社交焦慮。和權威打交道的時候我有些問題，應該是這個成見引起的：權威都是虛僞或者殘暴的。

評分☆☆☆☆☆

發現自己社交冷淡多於社交焦慮。和權威打交道的時候我有些問題，應該是這個成見引起的：權威都是虛僞或者殘暴的。

評分☆☆☆☆☆

發現自己社交冷淡多於社交焦慮。和權威打交道的時候我有些問題，應該是這個成見引起的：權威都是虛僞或者殘暴的。

評分☆☆☆☆☆

直麵焦慮，降低恐懼敏感度，讓潛意識接受現實

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

一、学到了什么 1、3种治疗方法：认知疗法，暴露疗法，药物疗法。 1）认知疗法：改变对于焦虑的认知，变得更现实客观。事情是否像想象般糟糕，是否会带来灾难性的的影响，是否有其他方法？ 2）暴露疗法：置身于感到焦虑的情景，频繁，并且次数多，持续时间长，从而使得不再焦虑...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

一、学到了什么 1、3种治疗方法：认知疗法，暴露疗法，药物疗法。 1）认知疗法：改变对于焦虑的认知，变得更现实客观。事情是否像想象般糟糕，是否会带来灾难性的的影响，是否有其他方法？ 2）暴露疗法：置身于感到焦虑的情景，频繁，并且次数多，持续时间长，从而使得不再焦虑...  

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