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羞澀與社交焦慮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

羞澀與社交焦慮
☆☆☆☆☆
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馬丁 安東尼 等
重慶大學齣版社
王鵬飛
2010-4
218
28.00元
平
鹿鳴心理
9787562452102

圖書標籤: 心理學  社交焦慮  心理自助  心理  社交  社交恐懼  溝通  內嚮   

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发表于2024-12-31

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圖書描述

美國行為與認知治療協會獲奬心理圖書

如果在正常的社交場閤或與人打交道時感到極度焦慮，這本書就是你需要的。

——亞倫•T.貝剋 賓夕法尼亞大學精神病學教授 認知行為治療之父

經過實踐和時間考驗的認知治療方法……當你成為注意的焦點或者與人交往時，書中介紹的技巧可以幫助你剋服焦慮情緒。

——理查德•海門伯格 博士 美國天普大學臨床成人焦慮癥研究中心主任

社交焦慮者必備之書。

——米歇爾•G.剋拉斯科 美國加州大學心理學教授

害羞沒有錯。但要是社交焦慮影響瞭你與他人的交往、妨礙瞭你的學習和工作，甚至影響到瞭你的日常生活的方方麵麵，你就應該考慮去剋服它瞭。本書（原書第二版）包含瞭心理治療、藥物治療，以及其他方麵有益的信息，尤其是本書提供瞭一個全麵的訓練計劃，通過訓練你能夠：

通過自我評價發現自己優勢與不足

找到你恐懼的原因

製訂個性化的改變計劃

把計劃在真實社交場閤付諸實踐

羞澀與社交焦慮 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

馬丁•M.安東尼 心理學教授，加拿大聖•約瑟夫衛生保健研究所焦慮癥治療與研究中心主任，加拿大心理學學會主席。他現居多倫多。

理查德•P.斯文森 榮譽退休教授，加拿大麥剋馬斯特大學精神學與行為神經科學係前任主任，聖•約瑟夫衛生保健研究所焦慮癥治療與研究中心醫學顧問，他現居多倫多。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不要忘記你的實力~

評分☆☆☆☆☆

“哦我果然有社交恐懼癥啊”然後就沒有然後瞭

評分☆☆☆☆☆

直麵焦慮，降低恐懼敏感度，讓潛意識接受現實

評分☆☆☆☆☆

很容易看懂，書中建議很好操作。這是一本非學術的書，非常實用。

評分☆☆☆☆☆

好汗顔。。。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

一直想找一本解决社交焦虑的书，百度到了这本。 先下载了电子版，觉得书内容系统详细，深入浅出地解释了焦虑是如何产生的，从多个角度详细讲了如何减轻焦虑。随后打印了一本。 跟着书里讲的制订了计划，但是我的计划却总是被其他事打断，主要还是因为恐惧，对实践和突破自己的...

評分☆☆☆☆☆

一直想找一本解决社交焦虑的书，百度到了这本。 先下载了电子版，觉得书内容系统详细，深入浅出地解释了焦虑是如何产生的，从多个角度详细讲了如何减轻焦虑。随后打印了一本。 跟着书里讲的制订了计划，但是我的计划却总是被其他事打断，主要还是因为恐惧，对实践和突破自己的...

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