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羞涩与社交焦虑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

羞涩与社交焦虑
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
马丁 安东尼 等
重庆大学出版社
王鹏飞
2010-4
218
28.00元
平
鹿鸣心理
9787562452102

图书标签: 心理学  社交焦虑  心理自助  心理  社交  社交恐惧  沟通  内向   

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发表于2025-03-04

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图书描述

美国行为与认知治疗协会获奖心理图书

如果在正常的社交场合或与人打交道时感到极度焦虑，这本书就是你需要的。

——亚伦•T.贝克 宾夕法尼亚大学精神病学教授 认知行为治疗之父

经过实践和时间考验的认知治疗方法……当你成为注意的焦点或者与人交往时，书中介绍的技巧可以帮助你克服焦虑情绪。

——理查德•海门伯格 博士 美国天普大学临床成人焦虑症研究中心主任

社交焦虑者必备之书。

——米歇尔•G.克拉斯科 美国加州大学心理学教授

害羞没有错。但要是社交焦虑影响了你与他人的交往、妨碍了你的学习和工作，甚至影响到了你的日常生活的方方面面，你就应该考虑去克服它了。本书（原书第二版）包含了心理治疗、药物治疗，以及其他方面有益的信息，尤其是本书提供了一个全面的训练计划，通过训练你能够：

通过自我评价发现自己优势与不足

找到你恐惧的原因

制订个性化的改变计划

把计划在真实社交场合付诸实践

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著者简介

马丁•M.安东尼 心理学教授，加拿大圣•约瑟夫卫生保健研究所焦虑症治疗与研究中心主任，加拿大心理学学会主席。他现居多伦多。

理查德•P.斯文森 荣誉退休教授，加拿大麦克马斯特大学精神学与行为神经科学系前任主任，圣•约瑟夫卫生保健研究所焦虑症治疗与研究中心医学顾问，他现居多伦多。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

看到一堆表格我就晕眩了。不过还是有突破。慢慢来。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“在读”里很久了，但是大部分都看完了，剩下实践部分。我算是有严重的羞涩和社交焦虑，所以毕业论文也选了这个为题。----2017年的update----两年研究生生活后，我已经好多啦！感恩这两年遇到小天使一般的小伙伴，还有学校和导师提供的锻炼机会，比心！期待收到工作offer中…

评分☆☆☆☆☆

这本书在“在读”里很久了，但是大部分都看完了，剩下实践部分。我算是有严重的羞涩和社交焦虑，所以毕业论文也选了这个为题。----2017年的update----两年研究生生活后，我已经好多啦！感恩这两年遇到小天使一般的小伙伴，还有学校和导师提供的锻炼机会，比心！期待收到工作offer中…

评分☆☆☆☆☆

很容易看懂，书中建议很好操作。这是一本非学术的书，非常实用。

评分☆☆☆☆☆

好书。只是单看此书的内容就已经够让人焦虑了。

读后感

评分☆☆☆☆☆

一、学到了什么 1、3种治疗方法：认知疗法，暴露疗法，药物疗法。 1）认知疗法：改变对于焦虑的认知，变得更现实客观。事情是否像想象般糟糕，是否会带来灾难性的的影响，是否有其他方法？ 2）暴露疗法：置身于感到焦虑的情景，频繁，并且次数多，持续时间长，从而使得不再焦虑...  

评分☆☆☆☆☆

一、学到了什么 1、3种治疗方法：认知疗法，暴露疗法，药物疗法。 1）认知疗法：改变对于焦虑的认知，变得更现实客观。事情是否像想象般糟糕，是否会带来灾难性的的影响，是否有其他方法？ 2）暴露疗法：置身于感到焦虑的情景，频繁，并且次数多，持续时间长，从而使得不再焦虑...  

评分☆☆☆☆☆

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