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羞涩与社交焦虑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

羞涩与社交焦虑
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
马丁 安东尼 等
重庆大学出版社
王鹏飞
2010-4
218
28.00元
平
鹿鸣心理
9787562452102

图书标签: 心理学  社交焦虑  心理自助  心理  社交  社交恐惧  沟通  内向   

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发表于2025-02-02

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图书描述

美国行为与认知治疗协会获奖心理图书

如果在正常的社交场合或与人打交道时感到极度焦虑，这本书就是你需要的。

——亚伦•T.贝克 宾夕法尼亚大学精神病学教授 认知行为治疗之父

经过实践和时间考验的认知治疗方法……当你成为注意的焦点或者与人交往时，书中介绍的技巧可以帮助你克服焦虑情绪。

——理查德•海门伯格 博士 美国天普大学临床成人焦虑症研究中心主任

社交焦虑者必备之书。

——米歇尔•G.克拉斯科 美国加州大学心理学教授

害羞没有错。但要是社交焦虑影响了你与他人的交往、妨碍了你的学习和工作，甚至影响到了你的日常生活的方方面面，你就应该考虑去克服它了。本书（原书第二版）包含了心理治疗、药物治疗，以及其他方面有益的信息，尤其是本书提供了一个全面的训练计划，通过训练你能够：

通过自我评价发现自己优势与不足

找到你恐惧的原因

制订个性化的改变计划

把计划在真实社交场合付诸实践

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著者简介

马丁•M.安东尼 心理学教授，加拿大圣•约瑟夫卫生保健研究所焦虑症治疗与研究中心主任，加拿大心理学学会主席。他现居多伦多。

理查德•P.斯文森 荣誉退休教授，加拿大麦克马斯特大学精神学与行为神经科学系前任主任，圣•约瑟夫卫生保健研究所焦虑症治疗与研究中心医学顾问，他现居多伦多。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

针对对特定人群的作品

评分☆☆☆☆☆

针对对特定人群的作品

评分☆☆☆☆☆

收获特别大，不仅仅为了解决焦虑问题，而是以更加科学的方式了解自己。

评分☆☆☆☆☆

读了前几章，感觉码字够用了，后面的内容差不多就是药物疗法认知行为疗法暴露疗法…适合社恐人群

评分☆☆☆☆☆

1/3 qi

读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

一直想找一本解决社交焦虑的书，百度到了这本。 先下载了电子版，觉得书内容系统详细，深入浅出地解释了焦虑是如何产生的，从多个角度详细讲了如何减轻焦虑。随后打印了一本。 跟着书里讲的制订了计划，但是我的计划却总是被其他事打断，主要还是因为恐惧，对实践和突破自己的...

评分☆☆☆☆☆

一直想找一本解决社交焦虑的书，百度到了这本。 先下载了电子版，觉得书内容系统详细，深入浅出地解释了焦虑是如何产生的，从多个角度详细讲了如何减轻焦虑。随后打印了一本。 跟着书里讲的制订了计划，但是我的计划却总是被其他事打断，主要还是因为恐惧，对实践和突破自己的...

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