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出版者:

作者:Piscitelli, Steve

出品人:

页数:312

译者:

出版时间:2008-2

价格:$ 58.08

装帧:

isbn号码:9780135146576

丛书系列:

图书标签:

学习技巧
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具体描述

Are students doing what is required to get them where they want to go?This book gets students to ask and answer this vital question. Written by a master teacher, the 2nd edition of Study Skills: Do I Really Need This Stuff? makes potentially difficult and dry subject matter come alive by integrating two critical themes for student and life success: critical thinking and personal choice. Each study skill is introduced and built on specific standards of critical thinking, and then the reader immediately practices the study skills they need for academic success. The second theme, personal choice, reinforces responsible decision making and follow-through to put potential and ambition into action. Ambition is the desire; potential the ability; initiative is the doing. Effective study skills will empower students to do what is needed to master their course requirements and this book will provide the necessary tools!

《时间之河：探索高效能人士的时间管理哲学》内容简介《时间之河：探索高效能人士的时间管理哲学》并非一本枯燥的时间工具书，而是一次深入人类心智与时间本质的哲学之旅。本书旨在揭示那些在各自领域取得非凡成就的人士，是如何感知、组织和利用他们最宝贵的资源——时间。我们相信，高效能并非源于更快的行动速度，而是源于更深刻的认知与更精妙的策略。第一部分：时间的感知与误区时间，对每个人都是公平的，但对高效能者而言，它似乎拥有更丰富的维度。本书首先从心理学和神经科学的角度，剖析我们对时间的“主观体验”是如何构建的。为什么在专注时时间飞逝，而在等待时度日如年？我们将探讨“心流”理论如何成为时间压缩的秘密武器，以及“截止日期压力”如何成为一把双刃剑。时间的拓扑学：介绍时间感知与情绪、记忆之间的复杂关联。为什么童年记忆中的夏天如此漫长，而成年后的岁月却转瞬即逝？ “忙碌陷阱”的解构：深入剖析现代社会中普遍存在的“效率崇拜”的弊端。许多人忙于“做事”（Doing），而非“成事”（Achieving）。本书将指导读者识别并逃离这种自我麻痹式的忙碌。内在时钟的校准：探讨生物节律（昼夜节律）对认知能力和决策质量的影响。如何根据自身的生理高峰期来安排最重要的任务，实现“事半功倍”的效果。第二部分：战略性时间布局——从愿景到行动高效的时间管理，绝不是日历上的填鸭式安排，而是一种自上而下的战略布局。本书的核心在于，如何将宏大的长期愿景，分解并嵌入到日常的微观行动中。远景锚定法（Vision Anchoring）：强调首先明确“不惜一切代价要完成什么”，而非“需要完成多少琐事”。我们将介绍如何构建清晰、有生命力的长期目标蓝图，确保每一步行动都有方向感。 “重要性”的辨识艺术：彻底超越经典的“艾森豪威尔矩阵”。本书提出“影响力衰减模型”，教你如何评估一项任务在未来一年、五年乃至十年内，对你的核心目标所产生的边际效益。我们关注的是那些“高杠杆任务”。批量处理与情境切换成本：深入分析多任务处理（Multitasking）的认知代价。提出一种基于任务性质和心智模式的“情境集群”划分法，用以最小化大脑在不同工作模式间切换所损失的时间和精力。例如，将所有需要深度逻辑分析的任务归类，将所有需要创意发散的任务归类。第三部分：专注力的架构与防御在信息过载的时代，专注力是比时间更稀缺的资源。本书致力于提供一套实用的“心智防火墙”构建指南。外部干扰的系统性清除：介绍如何设计一个“专注生态系统”。这不仅包括关闭通知，更深层次地涉及物理环境的优化、信息流的“订阅制”管理，以及与同事或家人建立清晰的“不可打扰协议”。内在分心源的驯服：人的思绪总是在游走。本书引入“思绪捕获日志”（Thought Capture Log）系统，教导读者如何礼貌地将那些突然冒出的、非当前任务相关的想法“卸载”到安全区域，从而不中断当前的心流状态。专注力的周期性恢复：强调休息的战略性。休息不是对效率的惩罚，而是对注意力的投资。探讨短时高强度工作后的微休息（Micro-breaks）的科学依据，以及深度放松对记忆巩固和创造力重置的重要性。第四部分：优化决策的“时间预算” 许多时间被浪费在“次优决策”的反复推敲上。高效能人士往往能快速锁定最优路径。 “足够好”的临界点（Satisficing Point）：介绍心理学中的“满意化”与“最大化”思维的区别。对于日常事务，学会设置一个清晰的“决策停止线”，避免陷入完美主义的泥潭。决策的预设与授权：探讨如何通过预先设定规则（如“所有邮件在下午三点统一回复”），来减少每日的重复决策负担，从而将认知资源保留给真正复杂的战略问题。回顾与迭代：时间管理是一个持续优化的循环。本书提供了一套结构化的“周度复盘框架”，重点不在于衡量完成了多少任务，而在于评估“在哪些方面我没有像自己预期的那样利用时间”，以及如何据此调整下一周的战略假设。结语：时间的赠予《时间之河》的最终目的，是帮助读者从被时间“追赶”的状态，转变为成为时间的主人。我们追求的不是将每一分钟都塞满工作，而是通过精妙的规划和深刻的自我认知，将更多的时间留给真正有意义、能带来长期满足感和人生价值的活动。时间管理的终极回报，是自由与从容。