Build Your Mind, Your Body Will Follow pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Cocilovo, Vincent, D.

出品人:

页数:144

译者:

出版时间:2007-2

价格:$ 16.89

装帧:

isbn号码:9781425983789

丛书系列:

图书标签:

健康
健身
心理健康
身心连接
自我提升
习惯养成
积极心理学
大脑健康
运动
生活方式

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具体描述

Do you want to experience success with your fitness and diet endeavors? Have you tried various workouts and diets, with less than optimal results? If you have, it is probably because you weren't mentally and emotionally prepared to handle what you were about to do - diet and exercise. Before you should step foot in the gym, or start any more diets, you should sit down and read "Build Your Mind, Your Body Will Follow." This book is a blueprint for your mind. It will prepare you for the mental challenges that you will face, and teach you how to tackle them head on, while keeping a positive outlook. This book is a "must have" for all fitness enthusiasts

好的，这是一本关于提升个人效能、深度思考与身心平衡的书籍简介，与《Build Your Mind, Your Body Will Follow》的主题有所区别，侧重于心智的建构和外部世界的应对策略。 --- 《心智罗盘：驾驭认知偏差与构建高效能心智模型》探索心智的深层结构，重塑你理解世界、做出决策的方式。在这个信息爆炸、变化加速的时代，我们的大脑常常成为最大的限制。我们习惯于依赖直觉和熟悉的思维捷径，却很少停下来审视支撑这些判断的“心智操作系统”是否依然适用。《心智罗盘》并非一本关于快速致富或时间管理的工具手册，而是一本关于深度认知重构的实战指南。它深入剖析了人类心智运作的底层逻辑，揭示了我们如何在不自知的情况下，被内在的认知偏差、根深蒂固的思维定式所驱使，做出次优甚至有害的决策。本书旨在为你提供一套精确、可操作的心智校准工具，帮助你像工程师调试复杂系统一样，优化你的思考过程，从而在职业发展、人际关系乃至个人幸福感的追求上，达到更高的效能和更深远的洞察力。第一部：解构心智的固有缺陷现代心理学与行为经济学的最新研究表明，人类的心智并非一台纯粹理性的计算器，而是一台被进化遗留下来的“启发式引擎”。这部引擎在狩猎采集时代高效运作，但在面对复杂金融市场、跨文化交流和海量数据时，常常会产生系统性的误差。本书的第一部分将带你进入心智的“暗箱”，系统性地解析那些最常见且最具破坏性的认知陷阱：确认偏误的温室效应：我们如何主动筛选信息，使自己活在一个不断被印证的泡泡中，从而错失关键的外部信号？本书详细解析了“信息茧房”的心理机制，并提供了“反向验证法”来打破这种固化。锚定效应与决策的起始点：第一次接触到的信息是如何像地心引力一样，锁定你后续的所有判断？我们将通过零售定价、薪资谈判等案例，展示如何识别并规避不合理的“心智锚点”。可得性启发与风险的错估：为什么耸人听闻的新闻总让人感到威胁剧增，而缓慢侵蚀的风险却被忽视？深入探讨了媒体叙事与大脑对记忆提取难易度的关联，教你如何区分“高能见度”与“高概率”。稀释效应与细节的陷阱：在追求宏大叙事时，我们如何轻易地被不重要的细节分心，导致对整体战略的判断失焦？第二部：构建精密的思维框架——心智模型的武器库拥有强大的分析能力，不如拥有强大的心智模型。心智模型是理解复杂系统的透镜，它们是前辈智慧的浓缩。本书拒绝罗列无关紧要的模型，而是聚焦于那些在跨学科领域具有普适性的、经过时间检验的思考工具。第一性原理：穿透表象的本质还原术：学习如何像埃隆·马斯克一样，将问题分解到最基本、不容置疑的真理层面。这不仅是科学家的工具，更是创新者的核心竞争力。我们将提供一套流程，用于将抽象的商业难题拆解为可操作的、基于物理或逻辑的底层要素。复利效应：长期主义的心智结构：无论是在技能学习、财富积累还是人际信任的建立上，复利都是最强大的杠杆。本书探讨了如何建立一个能抵御短期诱惑、专注于长期价值累积的决策系统，而非仅仅追求线性的努力。墨菲定律的辩证应用：认识到“凡是可能出错的都会出错”的内在逻辑，并非导向悲观，而是导向更稳健的系统设计。我们将侧重于如何将“预想最坏情况”内化为主动的风险对冲策略，实现“主动防御”。奥卡姆剃刀原则的现代应用：在信息过载的环境中，我们如何运用“如无必要，勿增实体”的原则，剔除冗余的假设和不必要的复杂性，使决策路径清晰化。第三部：从思考到行动的转化——心智的执行层最完美的蓝图若缺乏执行力，也只是空想。第三部分关注如何将清晰的思考转化为持续的、高效的行动，并建立一个能够自我修正的反馈回路。意志力的重新定义：从“蛮力”到“系统设计”：意志力是有限的资源。本书倡导停止依赖纯粹的自律，转而通过环境设计、流程自动化和“习惯堆叠”来构建一个“让正确行为自动发生”的心智环境。延迟满足的工程学：延迟满足并非简单的忍耐，而是一种高阶的认知控制。我们将探讨如何通过“预先承诺（Pre-commitment）”策略，在面对诱惑时，将决策权交给更理性的过去的自己。清晰沟通的认知基础：很多冲突源于发送者和接收者之间心智模型的错位。本书提供了一种从对方的“心智罗盘”出发，构建信息传递框架的方法，确保你的意图被准确无误地解码。 “试错文化”的建设：真正的成长来源于对失败的系统性学习。我们将探讨如何建立一个将错误视为“数据点”而非“个人缺陷”的内部叙事，从而加速迭代和学习速度。结语：心智的持续升级《心智罗盘》是一项长期的投资，它要求你审视自己最熟悉、也最不易察觉的资产——你的心智。通过掌握这些工具，你将不再是外部世界的被动反应者，而是能主动定义问题、设计解决方案的系统架构师。这本书将为你提供的，是构建一个强大、灵活、适应性强的内在世界的蓝图。掌握心智的罗盘，你便能驾驭任何未知的水域。适合人群：希望提升决策质量，摆脱直觉误导的管理者和专业人士。追求深度学习，渴望建立跨领域知识体系的学习者。任何对人类行为心理学、认知科学有浓厚兴趣，并致力于自我精进的个体。