Work and Cancer Survivors pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Feuerstein, Michael

出品人:

页数:376

译者:

出版时间:2009-3

价格:$ 202.27

装帧:

isbn号码:9780387720401

丛书系列:

图书标签:

• 癌症幸存者
• 工作
• 职业
• 就业
• 健康
• 心理健康
• 支持
• 康复
• 财务
• 生活质量

《职场余生：战胜癌症后的职业重启与人生重塑》 生命，是一场跌宕起伏的旅程，而癌症，无疑是其中最严峻的考验之一。当身体的创伤逐渐愈合，当生命的阴霾渐次散去，那些曾经的患者们，又将如何重新面对他们赖以生存的职场？《职场余生：战胜癌症后的职业重启与人生重塑》深入探讨了这一群体在经历癌症治疗后，如何回归工作，并在职业生涯中实现自我价值，重塑人生精彩的历程。本书并非仅仅聚焦于医学治疗的结束，而是着眼于“战胜”二字所蕴含的更深层含义——从生理康复到心理重建，从重返职场到人生蜕变，为每一位经历过癌症挑战并渴望继续前行的个体，提供一份详尽的指南与无声的鼓励。 本书旨在打破癌症患者“病友”的刻板印象，展现他们作为独立个体，在职场中的独特价值与无限潜能。它是一份关于韧性、适应与再生的叙事，是对生命不屈精神的赞颂，更是对未来充满希望的展望。 第一部分：走出阴影，重拾力量——生理与心理的复苏之路 癌症治疗的结束，并不意味着挑战的终结，而是另一段征程的开始。本书的开篇，将目光投向了癌症患者在康复初期的身心挑战。这部分内容将聚焦于： 生理恢复的细致描摹： 癌症治疗，尤其是化疗、放疗、手术等，会对身体造成不同程度的影响。本书将详细阐述常见的生理后遗症，如慢性疲劳、疼痛、免疫力下降、认知功能改变（如“化疗脑”）、内分泌失调等，并提供切实可行的应对策略。这包括但不限于： 营养调理： 癌症康复期，科学的饮食不仅是恢复体力的关键，更是预防复发的重要环节。本书将提供详尽的营养学指导，例如如何补充蛋白质、维生素和矿物质，如何选择易于消化吸收的食物，以及避免可能加剧不适的食物。我们将采访营养学专家，分享针对不同癌症类型和治疗方法的个性化饮食建议。 运动康复： 适度的运动能够显著改善疲劳感，增强体能，提升情绪。本书将介绍适合癌症康复者的运动类型，如温和的有氧运动、力量训练、瑜伽、太极等，并强调循序渐进的原则。我们还将邀请物理治疗师和运动康复专家，提供具体的运动方案和注意事项，帮助读者安全有效地恢复运动能力。 睡眠管理： 睡眠质量直接影响着身体的修复与情绪的稳定。本书将探讨癌症患者常见的睡眠障碍，并提供改善睡眠的方法，如规律作息、营造舒适的睡眠环境、睡前放松技巧等。 疼痛管理： 慢性疼痛是许多癌症患者面临的难题。本书将介绍非药物性疼痛管理方法，如认知行为疗法、放松训练、针灸、理疗等，同时也会简要提及药物治疗的辅助作用，强调与医生沟通的重要性。 复诊与监测： 康复期的定期复诊至关重要。本书将强调配合医生的复诊计划，了解必要的检查项目，以及如何识别复发的早期信号，让读者在安心康复的同时，保持警惕。 心理创伤的抚慰与重建： 癌症经历往往伴随着巨大的心理压力，如恐惧、焦虑、抑郁、失落感，甚至存在“幸存者内疚”。这部分内容将深入探讨： 情绪的疏导与接纳： 本书将引导读者认识并接纳自己在癌症治疗期间及康复期可能出现的各种负面情绪，理解这些情绪是正常反应。我们将提供情绪识别、表达和调节的技巧，鼓励读者勇敢面对内心的挑战。 心理治疗的价值： 详细介绍认知行为疗法（CBT）、正念疗法、接纳承诺疗法（ACT）等心理治疗方法，以及它们在帮助癌症患者应对焦虑、抑郁和创伤方面的有效性。我们将采访心理治疗师，分享真实的案例，说明心理治疗如何帮助患者重新建立积极的生活观。 社会支持系统的构建： 强调与家人、朋友、病友群体的连接，以及参与互助小组的重要性。本书将提供建立和维护有效社会支持网络的建议，让读者感受到来自外部的温暖与力量。 重新定义“健康”： 鼓励读者放下对“完美健康”的执念，接受身体的改变，将“带癌生存”或“慢性病管理”视为一种新的生活常态。本书将引导读者探索如何在有限的身体条件下，最大化地实现生活质量。 意义感的寻觅： 癌症经历往往促使人们重新审视生命的意义。本书将引导读者反思个人的价值观，探索新的兴趣爱好，并寻找能够赋予生活更多意义的活动，例如志愿服务、艺术创作、学习新技能等。 第二部分：重返职场，乘风破浪——职业重启的策略与实践 癌症康复，并非意味着职业生涯的终结，而是可能成为职业转型的契机。这部分内容将为癌症幸存者提供实际可行的职业重启策略： 评估与定位： 身体能力的客观评估： 在回归职场前，了解自己当前的身体状况至关重要。本书将指导读者如何与医生、职业康复师合作，客观评估自己的体能、精力水平、以及可能存在的职业限制。 兴趣与价值观的再确认： 癌症经历可能改变个人的优先级和对职业的看法。本书将引导读者重新审视自己的职业兴趣、价值观和人生目标，思考什么样的工作能够真正带来满足感和成就感。 技能的盘点与升级： 梳理过往的工作经验和技能，并识别在康复期间可能需要学习或强化的新技能，以适应变化的职场需求。 求职策略与技巧： 是否以及如何披露病史： 这是许多癌症幸存者在求职过程中面临的敏感问题。本书将提供深入的分析，探讨披露病史的利弊，以及如何有策略地进行披露，例如在恰当的时机、以积极的态度、强调康复后的能力。本书将提供不同场景下的披露范例。 调整工作模式的沟通： 探讨如何与潜在雇主沟通工作时间的灵活性、工作强度的调整、以及必要的健康支持，例如在家办公、弹性工作时间、减少出差频率等。 寻找包容性强的雇主： 指导读者如何识别和选择对员工健康状况持理解和支持态度的雇主，以及如何利用资源（如职业介绍所、行业协会）来寻找这样的机会。 简历与面试的准备： 提供针对癌症幸存者的简历撰写和面试技巧，强调突出个人能力、积极心态和对工作的承诺，而非过度强调病史。 适应新岗位与优化工作状态： 循序渐进的回归： 鼓励读者从兼职、项目制工作或低强度岗位开始，逐步适应职场节奏。 工作场所的健康管理： 提供如何在工作环境中管理健康的小贴士，例如合理的休息、健康饮食、以及必要时的医疗支持。 与同事和上级的有效沟通： 学习如何与同事和上级建立良好的工作关系，并适时地寻求支持与理解。 设定清晰的工作界限： 强调平衡工作与休息的重要性，避免过度劳累，保持身心健康。 第三部分：人生重塑，绽放新生——职业生涯之外的深度探索 本书的第三部分，将目光从职业领域拓展到人生的更广阔维度，探讨癌症幸存者如何在这个新的起点上，实现更深层次的人生重塑。 重新发现自我与生活的热情： 兴趣与爱好的再燃： 鼓励读者积极探索和培养新的兴趣爱好，例如园艺、绘画、音乐、写作、烹饪等，这些活动不仅能丰富生活，更能成为重要的情绪出口和自我表达的途径。 终身学习与个人成长： 癌症经历往往激发了对知识的渴望和对人生意义的追寻。本书将鼓励读者投入终身学习，例如参加线上课程、阅读书籍、学习新技能，不断拓展自己的认知边界，实现个人价值的持续提升。 旅行与体验： 鼓励读者走出舒适区，通过旅行、探索新的文化和体验，重新感受世界的美好，拓宽视野，积累宝贵的人生财富。 建立更深刻的人际关系： 与家人和伴侣的深度连接： 癌症经历会深刻影响家庭关系。本书将探讨如何与家人和伴侣进行开放、真诚的沟通，共同面对挑战，深化情感连接。 拓展社交圈，结识新朋友： 鼓励读者积极参与社交活动，结识志同道合的朋友，建立更加多元化和有益的社交网络。 成为他人的力量： 许多癌症幸存者在康复后，会产生回馈社会的愿望。本书将鼓励读者参与志愿服务、分享个人经历、成为病友的榜样，在帮助他人的过程中，实现自我价值的升华。 活出生命的智慧与从容： 感恩与珍惜： 引导读者培养感恩的心态，珍惜当下拥有的美好，从更宏观的视角看待生活中的得失。 接纳不确定性，拥抱变化： 癌症经历教会我们生命的脆弱与无常。本书将鼓励读者学会接纳生活中的不确定性，并以更加积极和从容的态度去应对变化。 创造属于自己的“精彩”： 癌症幸存者的经历本身就是一部史诗。本书旨在帮助读者认识到，他们不仅是“幸存者”，更是“创造者”，他们有能力在战胜疾病的基础上，创造出更加丰富、有意义的人生。 《职场余生：战胜癌症后的职业重启与人生重塑》是一本充满希望与力量的书籍。它不仅为癌症幸存者提供了现实的指导和实用的工具，更传递了一种积极的生活态度：即使经历过生命的低谷，也依然能够重新站立，勇敢前行，并在这个过程中，活出属于自己的精彩与璀璨。本书将通过大量真实的案例、专家的深度访谈，以及科学严谨的分析，为每一位读者带来深刻的启迪与触动，让“职场余生”不再是简单的回归，而是充满活力的重塑与无限可能的绽放。

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